du vrider din fotled – kanske gör något så oskyldigt som att kliva av en kant, kanske kör på ojämn mark eller i mitten av en fotbollsmatch – och känner omedelbar smärta. En flyktig sökning på internet kommer att berätta att du bör behandla en stukad fotled med ett ispaket, antiinflammatoriska medel som ibuprofen och hålla foten förhöjd för att minska smärta och svullnad. Du kan också vara ett fan av arnica för att minska blåmärken.
men hur vet du när du ska söka läkarvård?
om du inte kan lägga någon vikt på din fot 20 minuter efter att skadan har inträffat, rekommenderas du att gå till en&E. en röntgen kommer att utesluta eventuella sprickor i benen i din fotled. Men det visar inte omfattningen av mjukvävnadsskadorna.
för mindre allvarliga ankelförstoringar kommer majoriteten av oss att behandla dem hemma. Det finns några problem med att lämna en fotled vrickning obehandlad, fastän. De stödjande strukturerna runt din fotled kan sträckas, drabbas av mikrotårar eller rivas ut ur benet helt och hållet, vilket kan leda till långvarig instabilitet och andra problem som artrit.
om du har haft en fotledning bör du rådfråga en specialist inom några dagar för att bedöma svårighetsgraden. Om symtomen på smärta, svullnad och blåmärken inte har minskat eller om du upplever pågående instabilitet efter skadan, bör du kontakta en specialist.
för att förstå varför det är viktigt att söka ortopedisk eller idrottsmedicinsk behandling för en stukad fotled, hjälper det ofta att förstå hur strukturerna i din fotled kan skadas och vilken effekt det kan ha om du lämnar den obehandlad.
Vad är en fotled Ligament tår?
Sprained anklar är en av de vanligaste skadorna bland vuxna.
benen i din fotled stöds och mobiliseras av en serie ligament, senor och muskler. De fyra ligamenten förbinder benen, medan senor kopplar muskler till ben.
när du rullar över på din fotled, kommer de stödjande strukturerna naturligtvis att sträckas.
ligament, till skillnad från senor, är inte särskilt stretchiga, så de är mer benägna att bli sönder. De kan dras rena ur sin ankarpunkt i benet, eller delvis eller helt sönder.
en ligamentrivning kan påverka rörelsen i din fotled och påverka andra strukturer. Det är inte ovanligt att benfrakturer och broskskador uppstår samtidigt som en fotledning.
vilka är symtomen på en fotled Ligament tår?
om du har rivit din fotled ligament, symtom inkluderar:
- svullnad runt din fotled
- en känsla av instabilitet
- blåmärken – ibland upp i underbenet och i foten
- ömhet att röra vid
- smärta när du lägger vikt på din fotled
- poppar ljud vid tidpunkten för skada
När ska jag söka behandling för en fotled Ligament tår?
om något av dessa symtom uppstår bör du söka behandling hos en specialist. Också, om du har drabbats av en stukad fotled i det förflutna, och envist ’gå över’ på din fotled, det är troligt att du har kronisk ligament skador.
det är verkligen viktigt att bli behandlad förr snarare än senare, eftersom kronisk instabilitet och försvagade anklar kan leda till andra allvarligare tillstånd, såsom fotled artrit.
Hur behandlas en fotled Ligament tår?
varje behandling av en fotled ligament tår börjar med en grundlig diagnos. Detta inkluderar vanligtvis en fysisk undersökning för att testa ditt rörelseområde, stabilitet och förmåga att bära vikt och att granska skadans historia.
en MR eller en ultraljudsundersökning kan användas för att bedöma ligament eller annan mjukvävnadsskada, och en röntgen kan också vara nödvändig för att kontrollera en fraktur.
beroende på skadans omfattning inkluderar behandlingsalternativ:
icke-kirurgisk
en partiell fotledssår kan behandlas effektivt med fysioterapi. Du kommer att få övningar för att hjälpa till att bygga upp musklerna runt din fotled. Detta kommer att förbättra stabiliteten och hjälpa till att förhindra återskada.
en full tår kommer dock att kräva immobilisering i en Aircast-start i tre veckor.
riktad massage kan hjälpa till att stimulera blodflödet för att förbättra läkning, minska uppbyggnaden av vätska och minska förtjockning orsakad av ärrvävnad.
injektioner
Capital Orthopaedics erbjuder injektionsterapi för att minska inflammation efter en ligament tår.
kirurgi
kirurgi rekommenderas vanligtvis endast om ligamentrivningen har orsakat skador på andra strukturer i din fotled eller har resulterat i långvarig instabilitet eller risken för andra tillstånd som artrit.
Ligament tårar kan repareras kirurgiskt genom att sy ihop dem igen, fästa dem på benet eller ersätta dem med ett transplantat (en sena från en annan del av kroppen eller från en givare).
de flesta ankelbandskirurgi utförs med hjälp av nyckelhål (artroskopisk) kirurgi.
Hur kan Capital Orthopaedics hjälpa till med ett sönderrivet Ligament?
teamet på Capital Orthopaedics har stor erfarenhet av att diagnostisera och behandla alla fotledsskador.
våra ortopediska kirurger, ledda av den internationellt kända kirurgen Simon Moyes, arbetar med professionella idrottsmedicinare, sjukgymnaster och en egen radiolog för att säkerställa att du får rätt diagnos och effektivaste behandling.
alla behandlingsplaner är utformade kring dina personliga behov och livsstil – oavsett om du är en professionell idrottare, en upptagen förälder eller en äldre person som vill behålla din rörlighet.
vårt mål är att få dig tillbaka till din sport och vardag med minsta ingripande, på snabbast möjliga tid och den lägsta risken för återskada eller pågående problem.
om du har skadat din fotled och lider av pågående symtom, kontakta teamet på Capital Orthopaedics här för mer information eller för att boka tid hos en av våra muskuloskeletala experter.
Vanliga frågor
kan du gå med ett sönderrivet Ligament i fotleden?
Ja, du kan vanligtvis gå med ett sönderrivet ligament tack vare de andra ligamenten och stödstrukturerna, men du kan känna mycket smärta och en känsla av svaghet och instabilitet när du går. Kommer en full tår, kan du gå med en Aircast boot.
hur lång tid tar det att återhämta sig från en trasig fotled ligament?
detta beror på skadans omfattning, om du har annan relaterad skada och om du har operation.
det kan ta allt från några veckor till flera månader – beroende på tåran (delvis eller fullständigt) och mängden fysioterapi du kan göra.
om du har haft en fotled ligament reparation, du kanske kan återgå till hög effekt sport efter 4 till 6 månader.
Behöver Trasiga Fotled Ligament Operation?
många trasiga fotled ligament återhämta sig väl med en kort period av vila, is, kompression och elevation (RICE), följt av en sjukgymnastik program fokuserat på att bygga styrka runt vristen och förbättra rörligheten eller en Aircast boot för fullständiga tårar.
i mer allvarliga fall, såsom en fullständig bristning, eller om det finns ben-eller broskskador, kan kirurgi vara nödvändigt för att återställa styrka och stabilitet.