Jag är Kate Spring, A dejting och relationscoacher från Kanada och jag har ett ganska seriöst ämne att diskutera idag, en som jag vill hoppa direkt in i och det är hur du får tillbaka din ex-flickvän.
många har kontaktat mig för att söka mer vägledning med detta. Jag har ett problem, säger de, och jag är här för att hjälpa!
Innehållsförteckning
1. Ta reda på varför din ex-flickvän lämnade dig.
det första som är viktigt att förstå och erkänna är varför ditt ex lämnade dig. Det finns så många anledningar, och det första du behöver göra är att seriöst titta på förhållandet och ta ägande för dina handlingar eller brist på det.
här är en snabb lista över vanliga orsaker till att par bryts upp:
- Dålig kommunikationsförmåga
- att vara självbelåten och rutin
- ta din partner för givet
- fusk—yikes
- oförmåga att växa och utvecklas tillsammans
- vill ha olika saker
- slutade försöka
den främsta anledningen till att de flesta par delas upp beror på förlust av känslomässig attraktion.
det finns många anledningar till varför relationer slutar, och ditt ex kan ljuga om orsakerna till varför hon bröt upp med dig. Men jag skulle säga att den främsta anledningen till de flesta par split beror på en förlust av känslomässig attraktion.
en förlust av känslomässig attraktion är inte sexuell. Men sexuell och känslomässig attraktion är det som skiljer ett romantiskt förhållande från en vänskap.
när du väl kan erkänna din del i nedgången i ditt förhållande kan vi arbeta med att reparera det.
i grund och botten är det jag säger inte att spela offerkortet.
som får dig ingenstans och lämnar dig som ett offer för ditt eget liv. Jag kan inte betona detta tillräckligt. Det tar två till tango, och om du inte dansar, titta först på dina danssteg.
kvinnor brukar använda linjen” Det är inte du; det är jag ” när de bryter upp med sin pojkvän.
denna typ av befriar dig från någon skuld för din del i förhållandet. Men något hände eller hände inte mellan er två som har fått henne att inte vilja vara med dig längre.
ditt arbete börjar med dig.
du måste bli den bästa versionen av dig själv och bygga om den attraktion som du en gång hade, men på ett nytt sätt.
ditt ex vill inte ha en upprepning av ditt förhållande; hon vill ha något nytt och annorlunda.
jag måste rensa upp något innan vi kommer vidare.
att få ditt ex tillbaka är inte en övernattning sak. Det tar tid.
tyvärr är det inte ett enkelt textmeddelande för att ändra ditt exs sinne om upplösningen. Och du kan inte göra någonting där.
att komma tillbaka tillsammans kräver arbete. Det är bäst att förstå att gå in i det.
om du förbinder dig att få ditt ex tillbaka och du följer reglerna korrekt, kommer du att skörda fördelarna!
jag lovar dig, för jag har sett dessa steg fungera i praktiken. Och du kommer att bli lyckligare i slutet av detta.
2. Börja din månad frånvaro från hennes liv.
okej, steg nummer två, när du har erkänt att du spelat en roll i nedgången i din relation, är det dags att inleda månaden frånvaro.
det är där du avstår från att kontakta ditt ex under ungefär en månad 29-31 dagar.
om du följer Denna ingen kontakt regel, du kommer att undvika #1 misstag som de flesta människor gör efter ett uppbrott, som tigger och inlaga för ditt ex tillbaka. Berätta för henne att om hon bara ger dig ytterligare en chans kommer du att bevisa för henne att du är den bästa pojkvännen.
jag är ledsen att säga att det är för sent och att din tjej har förlorat sin känslomässiga attraktion mot dig och regeln om frånvaro är det bästa sättet att underblåsa den känslomässiga attraktion och att göra ditt ex önskar dig en gång.
det finns inget mer skadligt för att få ditt ex tillbaka än att tigga henne och försöka ändra sig i värmen av upplösningen.
att göra detta kan orsaka irreparabel skada. Och det är det sista du vill ha.
vad är regeln om frånvaro?
regeln om frånvaro är att vara frånvarande från ditt exs liv under en period av ungefär en månad. Ungefär 29-31 dagar. Detta steg är utan tvekan det viktigaste steget för att få ditt ex tillbaka.
det betyder inga telefonsamtal, ingen textning, ingen e-post, ingen glidning i hennes DM, ingen matchning med henne på Tinder, ingen smak av hennes Instagram-bilder, ingen titt på hennes Snapchat-berättelser, Ingen kommentar på hennes Facebook-bilder eller anslutning via Facebook messenger. INGEN KONTAKT BETYDER INGEN KONTAKT.
Detta är det viktigaste steget eftersom det lägger grunden för att bygga upp ditt förhållande till ditt ex. Det är som om du inte skulle bygga ett hus på en svag grund, eller hur? Ett hus som skulle smula vid det första tecknet på en storm?
du måste ha en stark grund när du vill återkomma livet med ditt ex.
det börjar med dig själv och inte kontakta henne.
din frånvaro gör att ditt ex kan läka från upplösningen och lugna sig om hennes känslor för dig.
viktigast är dock att den här tiden gör det möjligt för ditt ex att bli ensam och sakna dig. Att kontakta ditt ex av någon anledning alls är ogillat.
så vad händer om det finns en död i hennes familj som du vet skulle förstöra henne?
vad händer om det är hennes födelsedag?
Tja, okej, de garanterar ett meddelande. Ett meddelande.
inte en lång släpad känslomässig utbyte. ”Ledsen för din förlust. Jag vet hur mycket så och så betydde för dig.”
eller, ” grattis på födelsedagen, hoppas du har det bra.”
om du känner att du måste delta i den här typen av samtal, svara inte om hon svarar tillbaka.
uppmuntrande samtal med henne kommer bara att sätta dig tillbaka i ditt försök att få henne tillbaka. Håll dig stark och motstå frestelsen att meddela henne. Att prata med henne kommer bara att skada dina chanser att komma tillbaka tillsammans.
3. Förstå hur du inte kontaktar ditt ex efter upplösningen.
jag förstår helt hur det är att vilja kontakta någon som du älskar, men du vet att du borde ge dem lite utrymme. Det gör inte att prata med dem så mycket mer omöjligt.
hela ditt humör förändras och hur du ser världen blir mörkare. Du kan inte äta eller sova eller bara njuta av de saker som en gång gjorde dig lycklig. När hela din varelse krossas från ett uppbrott, och du inte kan sluta tänka på ditt ex, måste du ändra dina tankemönster.
du kan ändra dina tankemönster genom att utvärdera dina tankar, är de positiva eller negativa och/eller handlar de om ditt ex?
om de är negativa om dig själv, din situation, ditt ex eller till och med ledsen, måste du ändra dem till något positivt.
nästa steg är att höja dem. Tänk på vad som gör dig lycklig, gör framtida planer, de som inte inkluderar ditt ex. Det är dags att se upp för Nummer ett, dig själv.
om du inte börjar kontrollera kvaliteten på dina tankar kommer upplösningen att konsumera dig. Blandningen av känslor som kommer med ett uppbrott är meningslöst för din lycka.
4. Var uppmärksam på det företag du behåller.
steg nummer fyra för att få ditt ex tillbaka är att hålla gott sällskap.
Detta är också ett annat bra sätt att hindra dig från att kontakta ditt ex. Umgås med vänner, familj och människor som lyfter upp dig med positivitet, inte de som tar dig ner och vill gräva i detaljerna i din upplösning och ge dig deras oönskade råd. Att ta råd från nära vänner och familj är bra och bra, men det är partiskt.
var med människor som tänker på henne, inte de som vill bo på upplösningen med dig.
att bo på din upplösning kommer bara att göra att du överanalyserar situationen och gör dig paranoid eller till och med arg och det är två tillstånd att vara som du inte vill vara i.
för att lära dig mer psykologiska strategier som får din ex-flickvän att be dig om en andra chans, titta på den här gratis videopresentationen.
istället för att titta tillbaka på upplösningen, bli seriös om framtiden och få henne tillbaka.
Klicka här för att titta nu.
5. Gå ut och träffa nya människor.
det femte steget i att få ditt ex tillbaka är att träffa nya människor. Detta är en av de svåraste att linda huvudet runt strax efter ett uppbrott.
efter ett uppbrott vill du ha komforten hos dina vänner och familj som omsluter dig med värme och goda känslor. Men ju tidigare du avstå din säkerhet filt och komma tillbaka ute desto bättre du kommer att vara och snabbare denna process för att få ditt ex tillbaka blir.
träffa nya vänner.
är du i skolan? Försök att få nya vänner i dina klasser.
har du ett jobb? Försök att göra vänner med dina medarbetare.
möjligheterna att träffa nya människor efter din upplösning är oändliga. Du behöver bara ta tag i dem.
i träffa nya människor, det finns en annan del av detta som du behöver göra också, och det är att börja dejta.
jag vet att du kanske inte är redo att höra detta just nu, men du måste börja träffa för att se vad mer och vem som finns där ute. Jag säger inte att du ska ge upp att försöka få ditt ex tillbaka, men genom att vara öppen för dejting nya kvinnor, Du kan träffa någon annan som du verkligen ansluta. Så lämna dörren öppen.
Detta är också ett subtilt sätt att uppmuntra lite hälsosam svartsjuka och låta ditt ex veta att du går vidare från henne.
Detta är ett viktigt steg för att få din ex flickvän tillbaka.
chansen är stor att du och ditt ex har gemensamma vänner? Om dina vänner fånga vind av dig dejting och gör riktigt bra, den informationen kommer definitivt att komma tillbaka till ditt ex.
eller om du gör nya aktiviteter och publicerar dem på dina sociala medier kan jag garantera dig att hon kommer att se dessa och vara som, ”WTF, varför klarar han sig så bra utan mig?”
att delta i fler aktiviteter leder oss till vår nästa punkt.
6. Träna.
steg nummer sex för att få din ex-flickvän tillbaka är att träna.
motion kommer i många former: vandring, dans, löpning, gå till gymmet, yoga, boxning, etc. Det finns så många alternativ.
övning är en användbar komponent för att ändra kvaliteten på dina tankar. Fysisk träning förbättrar inte bara ditt fysiska välbefinnande, utan också, och ännu viktigare, ditt mentala välbefinnande.
fördelarna med träning är oändliga. Det främjar bättre sömn, hjälper till med depression och ångest—om det är saker som du kämpar med. Det underlättar stress, och det ger dig mer energi. Alla ingredienser till ett bättre och mer uppfyllt liv.
viktigast av allt, vad träning gör är att du ser ut och känner dig sexigare och mer självsäker.
att se bra ut är ett av de enklaste och bästa sätten att göra ditt ex galet med önskan om dig genom att bara titta på dig.
om du stöter på ditt ex oväntat, vill du inte att hon ska ha det ” WOAH! Han blev het!”ögonblick när hon ser dig. I motsats till att stöta på dig med dina cheeto dammade spårbyxor på.
förbise inte detta steg. Du vill att ditt ex ska ha det” WOW ” – ögonblicket när hon ser dig för första gången sedan upplösningen.
för att få din ex-flickvän tillbaka, under regeln om frånvaro, kommer du att ha mer ledig tid nu när du inte spenderar den på henne.
övning är också ett bra sätt att ockupera din fritid efter upplösningen.
under den perioden där du inte är i kontakt med ditt ex vill du att ditt ex ska sakna dig, men du vill också bli den bästa versionen av dig själv.
om du har spenderat en månad på att träna och arbeta med att ”sexifiera dig själv” när du stöter på ditt ex, kommer hon att ha det wow-ögonblicket om dig.
hon kommer att se hur bra du har gjort sedan upplösningen. Det här är vad vi vill ha.
till exempel daterade Alexa och Tim i två år.
Alexa blev väldigt trött på Tims brist på kommunikationsförmåga och hans motstånd mot att prova nya saker med henne.
Alexa, bara 26, insåg att hon behövde en partner, någon som skulle gå ut och utforska världen med henne, inte någon att sitta hemma, röka ogräs och spela videospel varje dag till midnatt.
så Alexa bröt av förhållandet. Hon var ledsen, eftersom hon fortfarande älskade och brydde sig om Tim, men hon älskade sig bara mer och kunde inte leva i den rutan längre.
detta ödelade Tim.
han fortsatte att spela videospel tills de små timmarna på natten, och han försökte dricka bort sina sorger, vilket bara gjorde honom mer känslomässig och gjorde honom full text och ringa Alexa nästan 4 gånger i veckan.
Tim gjorde inget bra för att få Alexa tillbaka. Och när Alexa stötte på honom på en gemensam väns födelsedagsfest visade Tims utseende att han hade druckit sig i en dumhet och inte spenderat någon tid på att fokusera på sig själv under de två månaderna sedan upplösningen.
Alexa tyckte synd om honom, inte lockad av honom.
att göra ingenting förlängde också upplösningen för Tim. Han var känslomässig, deprimerad och utmattad.
så när Alexa och Tim äntligen stötte på varandra hade Alexa inte det, ”Woah! Han ser bra ut!” ögonblick.
hon hade” Åh skit, jag måste komma härifrån innan Tim ser mig ” ögonblick.
detta bidrar inte till att få din ex-flickvän tillbaka.
har någon av er som tittar på detta någonsin haft en liknande upplevelse? Skicka mig en kommentar nedan med din berättelse, och eller om du har några frågor om hur man undviker denna typ av scenario. Och hur man vänder borden till din fördel, var noga med att kommentera och dela din erfarenhet.
lita på mig, om den här typen av saker har hänt dig eller händer dig, är du inte ensam. Du behöver bara rätt verktyg och rätt utgångspunkt för att få ditt ex attraherad av dig igen och tigger om din uppmärksamhet.
ingen kontaktperiod är avgörande eftersom det låter dig fokusera på dig själv och inte på ditt ex.
månaden utan kontakt påskyndar också läkningsprocessen. Det låter dig läka snabbare eftersom du smsar ditt ex varje dag och berättar för henne att du saknar henne och slösar bort din dag och väntar på att hon ska svara.
…bara för att mötas med tystnad och för att se att hon publicerar bilder på Instagram och uppenbart ignorerar dig och dina meddelanden…
efter ett uppbrott är en av de svåraste sakerna att göra att ge flickan du älskar utrymme. Men utrymme efter ett uppbrott är precis vad hon vill.
för att du ska få tillbaka henne måste du respektera det utrymmet, även om hon säger: ”Låt oss vara vänner.”
jag hade en klient, Andrew. Han kontaktade mig direkt efter hans ex gjorde slut med honom, och han berättade hur hon sa att hon ville vara vänner.
Andrew sa, ” okej, om vi är vänner, låt oss umgås just nu.”
detta var rätt när upplösningen händer. Hans ex var bedövad.
han sa att hon blev så nervös och besvärlig att det fick henne att ändra sig och säga att hon inte ens ville vara vän med honom längre och att hon bara var tvungen att lämna.
jag klandrar henne inte, det är besvärligt som helvete.
jag kände för Andrew men, eftersom breakups ont, och vi vet alla att.
men att ge ditt ex utrymme att sörja förhållandet och lugna ner är det bästa du kan göra om du vill att hon ska sakna dig och romantisera det förhållande du en gång hade.
tid och rum möjliggör många bra saker att hända.
7. Långsamt återinföra kommunikation.
okej, och det sjunde steget i att få ditt ex tillbaka är att återinföra kommunikation.
det vill säga bara när du framgångsrikt har slutfört en månads frånvaro från ditt exs liv och inte har kontaktat henne under den tiden. Jag menar allvar. Håll ut.
gör inte två veckor utan kontakt med ditt ex och tror att du är bra att gå.
nej, efter två veckor är dina känslor fortfarande färska, men hela månaden ger dig mest tid att arbeta med dig själv.
nu när du känner och ser bäst ut är det dags att bygga en bro tillbaka till ditt ex.
detta är känsligt, så skynda inte på det. Du vill vara strategisk och inte komma för stark och för att undvika att se desperat ut.
detta görs bäst via text eller någon form av chatt (Facebook) som inte är ett telefonsamtal. Du ber inte ditt ex att Netflix och kyla eller bjuda in henne för att göra sin middag.
Nej, ditt första meddelande efter upplösningen borde vara något som fick dig att tänka på henne eller Fråga henne en fråga som påminner henne om ett förtjust minne som du delade.
till exempel, ” Hej, kommer du ihåg hur man kommer från centrum till den stranden vi stannade för några månader tillbaka? Du vet den superprivata som vi gick vilse på?”
denna typ av text efter en upplösning är perfekt. Det undersöker inte ditt uppbrott och har inte en Jag saknar dig typ av sorg för det. Det är optimistiskt och får henne att tänka på ett förtjust minne som ni två delade.
denna typ av meddelande får henne också att tänka, ” Vem tar han dit?”Det är här du börjar komma in.
en annan text du kan skicka är: ”Hej, visste du att den restaurangen med den mekaniska tjuren äntligen öppnade? Jag vet att du var stoked om det. Lol.”
detta visar att du kommer ihåg interaktioner mellan er två. Du kan inte hoppa in i samtal med henne säger, ”jag vill komma tillbaka tillsammans med dig.”
du vill undvika att se desperat ut, även om du är. Det handlar om återhållsamhet. Du måste locka ditt ex igen. Och du kan inte göra det genom att vara hennes valphund.
Undvik att vara alltför snäll mot henne också.
detta gör att det verkar som om du försöker för hårt för att vara hjärtlig och imponera på henne. Du vill att hon ska jobba lite också.
okej, om hon svarar på dig, då är du vid porten. Men om hon inte gör det, oroa dig inte, vänta en vecka och se över det här. Jag upprepar:
om hon inte svarar på din text, Skriv inte henne igen.
vänta en vecka innan du försöker igen med något annat. Spräng inte hennes telefon och bombardera henne med meddelanden. Du kommer bara att ha en konversation med dig själv. Detta kommer också att göra att du verkar törstig efter hennes uppmärksamhet och som om du fortfarande inte är redo att göra detta.
för att lära dig ännu fler textmeddelanden för att skicka ditt ex för att få henne att krypa tillbaka till dig, gå hit och titta på den gratis videopresentationen där du lär dig djupgående textmallar som gör att ditt ex ser dig på ett nytt och mer attraktivt sätt.
när hon svarar handlar det om hur man får sitt ansikte mot ansikte. Du gör detta genom att be henne om råd om något, som råd om arbete.
”Hej, jag har svårt att kommunicera med min chef, och jag minns att du gick igenom en liknande sak, kan hjälpa mig med några av dessa HR-dokument. Kaffe, min godis?”
är du i skolan? Det kan vara en lätt läxfråga.
är du redecorating? Be henne att hjälpa dig att välja ut en färgfärg som passar ditt golv.
eller gör du resplaner? Fråga henne om du kan välja hennes hjärna på den resan till Italien som hon tog förra sommaren.
när du får henne ut för kaffe eller lunch, det är där du vill börja återuppbygga attraktion. Du måste börja från början.
att bygga attraktion med din ex-flickvän betyder att du dyker upp som den självsäkra versionen av dig själv.
du tillbringade just den senaste månaden på att bli den bästa och sexigaste versionen av dig själv. Och här kommer hon att märka det.
se till att ha stark ögonkontakt, för att röra vid henne när det är lämpligt. Om du underlättar att röra henne på rätt sätt, hon kommer att längta efter din beröring.
till exempel, om ni båda lämnar kaffebutiken tillsammans, kan du hålla dörren öppen med ena handen och med din andra hand kan du placera den på den lilla ryggen och leda henne ut genom dörren. Eller om du sitter bredvid henne bara lekfullt poke/ kittla henne.
kom ihåg att vara lekfull och hålla stämningen ljus. Du vill reta henne, få henne att längta efter din beröring genom att ge den och ta bort den. Du vill bygga lite sexuell spänning.
du kan göra det genom att ta upp positiva minnen av er två på ett subtilt sätt. Några av dessa minnen bör vara av sexuell natur. På så sätt planterar du långsamt fröet att vara fysiskt igen. Gå in att vara rolig och karismatisk. Att ha ett gott sinne för humor är nyckeln till att locka ditt ex igen.
du vill få henne att må bra att vara runt dig och få henne att skratta är det bästa sättet att göra det.
jag skulle undvika att falla i gamla mönster för snabbt. Ditt ex gjorde slut med dig och hon vill inte ha en upprepning av vad som hände.
hon hänger troligen med dig för att se om du har förändrats och den gnistan finns fortfarande kvar.
tack och lov, för dig kan den gnistan tillverkas genom vad du gör och säger. Så vad du säger till din ex-flickvän och hur du säger Det blir mycket viktigt.
det flörtar med henne och retar henne genom beröring. Ge lite och ta bort det.
du vill skapa en önskan i henne att vara omkring dig och rörd av dig.
för en mer djupgående titt på hur man bygger attraktion, titta på den här videon jag gjorde där jag delar det hemliga språket som får henne att känna en okontrollerbar lust för dig.
Klicka här för att titta nu.
och detta kommer definitivt att hjälpa dig att bygga upp din attraktion med din fd flickvän, vilket gör det så mycket mer möjligt att få henne tillbaka.
nu när du har ditt ex mår bra om dig igen, då kan du gå vidare till nästa steg för att få tillbaka tillsammans.
8. Flytta saker till en mer intim miljö.
du kan bjuda in henne för att se hur bra färgjobbet visade sig. Eller bjud in henne att laga sin middag som ett tack för att du hjälpte dig med vilken tjänst du bad om henne.
laga sin middag. Har du tillbringat din tid isär lära sig att laga mat? Nu skulle det vara en bra tid att visa upp allt du lärde dig genom att wowing hennes mun och blåsa hennes sinne med en utsökt måltid.
att ha ett intimt datum i ditt hus är den perfekta inställningen för att återuppväcka den fysiska romantiken mellan er två. Och tack och lov, eftersom du redan har haft sex innan, det kommer inte att vara alltför svårt att få henne i säng med dig igen.
om hon vill vara intim med dig, gå för det. Men se till att det är en fysisk intimitet som hon tycker om. Och med fysisk intimitet menar jag sex.
för att få din fd flickvän tillbaka måste du bryta barriären och underblåsa den passion som du en gång hade i början av en ny relation.
fysisk intimitet betyder något annat för kvinnor än för män. Så gör din forskning. Var beredd. Det här är din andra chans.
när du har gjort det bästa av dig själv, gör det bästa av din chans och kom ihåg att de lyckligaste människorna inte är de som har det bästa av saker, det är de som gör det bästa av vad de har, det vill säga själva och deras chanser.
okej ni, det är allt jag har för er idag, men glöm inte att gå över till min hemsida och titta på gratis presentation där du kommer att lära dig alla psykologiska strategier som du behöver för att göra ditt ex kommer krypa tillbaka till dig. Lita på mig, Du kommer inte ångra att lära dig detta.
Klicka här för att titta nu.