Je suis Kate Spring, une coach de rencontres et de relations du Canada et j’ai un sujet assez sérieux à discuter aujourd’hui, un sujet dans lequel je veux me lancer et qui est de savoir comment récupérer votre ex-petite amie.
Beaucoup de gens m’ont contacté pour obtenir plus de conseils à ce sujet. J’ai un problème, disent-ils, et je suis là pour aider!
Table des Matières
1. Trouvez pourquoi votre ex-petite amie vous a quitté.
La première chose qu’il est important de comprendre et de reconnaître est pourquoi votre ex vous a quitté. Il y a tellement de raisons, et la première chose que vous devez faire est d’examiner sérieusement la relation et de vous approprier vos actions ou leur absence.
Voici une liste rapide des raisons courantes pour lesquelles les couples se séparent:
- Mauvaise compétence en communication
- Être complaisant et routinier
- Prendre son partenaire pour acquis
- Tricher—yikes
- Incapacité de grandir et d’évoluer ensemble
- Vouloir des choses différentes
- Arrêté d’essayer
La principale raison pour laquelle la plupart des couples se séparent est due à une perte d’attraction émotionnelle.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les relations se terminent, et votre ex pourrait mentir sur les raisons pour lesquelles elle a rompu avec vous. Mais je dirais que la principale raison pour laquelle la plupart des couples se séparent est due à une perte d’attraction émotionnelle.
Une perte d’attraction émotionnelle n’est pas sexuelle. Mais l’attirance sexuelle et émotionnelle est ce qui distingue une relation amoureuse d’une amitié.
Une fois que vous pourrez reconnaître votre rôle dans le déclin de votre relation, nous pourrons alors travailler à la réparer.
Fondamentalement, ce que je dis, c’est de ne pas jouer la carte de la victime.
Cela ne vous mène nulle part et vous laisse victime de votre propre vie. Je ne peux pas insister assez sur cela. Il en faut deux pour danser le tango, et si vous ne dansez pas, regardez d’abord vos pas de danse.
Les femmes ont tendance à utiliser la phrase « Ce n’est pas toi, c’est moi » lorsqu’elles rompent avec leur petit ami.
Ce genre de vous absout de tout blâme pour votre rôle dans la relation. Mais quelque chose s’est passé ou ne s’est pas produit entre vous deux qui l’a amenée à ne plus vouloir être avec vous.
Votre travail commence avec vous.
Vous devez devenir la meilleure version de vous-même et reconstruire cette attraction que vous aviez autrefois, mais d’une manière nouvelle.
Votre ex ne veut pas que votre relation se répète; elle veut quelque chose de nouveau et de différent.
J’ai besoin d’éclaircir quelque chose avant d’aller plus loin.
Récupérer son ex n’est pas une chose du jour au lendemain. Cela prend du temps.
Malheureusement, ce n’est pas un simple message texte pour changer d’avis votre ex sur la rupture. Et tu ne peux rien y faire.
Se remettre ensemble nécessite du travail. Il est préférable de comprendre cela en y entrant.
Si vous vous engagez à récupérer votre ex et que vous suivez correctement les règles, vous en tirerez les bénéfices!
Je vous le promets, car j’ai vu ces étapes fonctionner dans la pratique. Et vous serez plus heureux à la fin de cela.
2. Commencez votre mois d’absence de sa vie.
D’accord, étape numéro deux, une fois que vous avez reconnu que vous avez joué un rôle dans le déclin de votre relation, il est temps de vous lancer dans le mois d’absence.
C’est là que vous vous abstenez de contacter votre ex pendant une période d’environ un mois 29-31 jours.
Si vous suivez cette règle de non-contact, vous éviterez l’erreur #1 que la plupart des gens commettent après une rupture, qui est de mendier et de plaider pour le retour de votre ex. Lui disant que si elle te donne juste une chance de plus, tu lui prouveras que tu es le meilleur petit ami.
Je suis désolé de vous dire qu’il est trop tard et que votre fille a perdu son attirance émotionnelle envers vous et que la règle de l’absence est le meilleur moyen de raviver cette attirance émotionnelle et de faire que votre ex vous désire à nouveau.
Il n’y a rien de plus préjudiciable à récupérer votre ex que de la supplier et d’essayer de changer d’avis dans le feu de la rupture.
Cela peut causer des dommages irréparables. Et c’est la dernière chose que tu veux.
Quelle est la règle de l’absence ?
La règle d’absence est d’être absent de la vie de votre ex pour une période d’environ un mois. Environ 29-31 jours. Cette étape est sans aucun doute l’étape la plus importante pour récupérer votre ex. FACEBOOK Instagram Facebook messenger, pas de commentaires sur ses photos Facebook ou de connexion via Facebook messenger.
Cela signifie pas d’appels téléphoniques, pas de textos, pas d’e-mailing, pas de glisser dans son dms, pas de correspondance avec elle sur Tinder, pas d’amour pour ses photos Instagram, pas de regarder ses histoires Snapchat, pas de commentaire sur ses photos Facebook ou de connexion via Facebook messenger. PAS DE CONTACT SIGNIFIE PAS DE CONTACT.
C’est l’étape la plus importante car elle jette les bases de la reconstruction de votre relation avec votre ex. C’est comme si vous ne construiriez pas une maison sur une base faible, n’est-ce pas? Une maison qui s’effondrerait au premier signe d’une tempête ?
Vous devez avoir une base solide lorsque vous voulez revisiter la vie avec votre ex.
Cela commence par vous-même et ne la contacte pas.
Votre absence permet à votre ex de guérir de la rupture et de se calmer sur ses sentiments pour vous.
Le plus important, cependant, est que cette fois permet à votre ex de se sentir seul et de vous manquer. Contacter votre ex pour une raison quelconque est mal vu.
Et s’il y avait une mort dans sa famille qui, vous savez, la dévasterait?
Et si c’était son anniversaire?
Eh bien, d’accord, ceux-ci méritent un message. Un message.
Pas un long échange émotionnel. « Désolé pour votre perte. Je sais à quel point untel comptait pour toi. »
Ou, « Joyeux anniversaire, j’espère que vous allez bien. »
Si vous sentez que vous devez vous engager dans ce genre de conversation, ne répondez pas si elle répond.
Encourager une conversation avec elle ne fera que vous remettre dans votre tentative de la récupérer. Restez fort et résistez à la tentation de lui envoyer un message. Parler avec elle ne fera que nuire à vos chances de vous remettre ensemble.
3. Comprenez comment ne pas contacter votre ex après la rupture.
Je comprends parfaitement ce que c’est que de vouloir contacter quelqu’un que vous aimez, mais vous savez que vous devriez lui laisser un peu d’espace. Cela rend le fait de ne pas leur parler beaucoup plus impossible.
Toute votre humeur change et la façon dont vous voyez le monde devient plus sombre. Vous ne pouvez pas manger ou dormir ou simplement profiter des choses qui vous ont rendu heureux. Lorsque tout votre être est brisé par une rupture, et que vous ne pouvez pas arrêter de penser à votre ex, vous devez changer vos schémas de pensée.
Vous pouvez changer vos schémas de pensée en évaluant vos pensées, sont-elles positives ou négatives et / ou concernent-elles votre ex?
S’ils sont négatifs sur vous-même, votre situation, votre ex ou même tristes, vous devez les changer en quelque chose de positif.
L’étape suivante consiste à les élever. Pensez à ce qui vous rend heureux, faites des projets futurs, ceux qui n’incluent pas votre ex. C’est le moment de faire attention au numéro un, vous-même.
Si vous ne commencez pas à vérifier la qualité de vos pensées, la rupture vous consumera. Le mélange d’émotions qui accompagne une rupture est vain pour votre bonheur.
4. Faites attention à l’entreprise que vous gardez.
L’étape numéro quatre pour récupérer votre ex est de rester en bonne compagnie.
C’est aussi un autre bon moyen de vous empêcher de contacter votre ex. Passez du temps avec des amis, la famille et les gens qui vous soulèvent avec positivité, pas ceux qui vous abattent et qui veulent se plonger dans les détails de votre rupture et vous donner leurs conseils non sollicités. Prendre conseil auprès d’amis proches et de la famille, c’est bien, mais c’est biaisé.
Soyez avec des gens qui vous détournent d’elle, pas ceux qui veulent s’attarder sur la rupture avec vous.
Rester sur votre rupture ne fera que vous suranalyser la situation et vous rendre paranoïaque ou même fou et ce sont deux états d’être dans lesquels vous ne voulez pas être.
Pour en savoir plus sur les stratégies psychologiques qui feront de votre ex petite amie une seconde chance, regardez cette présentation vidéo gratuite.
Au lieu de regarder en arrière la rupture, prenez au sérieux l’avenir et récupérez-la.
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5. Sortez et rencontrez de nouvelles personnes.
La cinquième étape pour récupérer votre ex est de rencontrer de nouvelles personnes. C »est l »un des plus difficiles à enrouler la tête juste après une rupture.
Après une rupture, vous voulez le confort de vos amis et de votre famille qui vous enveloppent de chaleur et de bons sentiments. Mais le plus tôt vous abandonnerez votre couverture de sécurité et reviendrez là-bas, mieux vous serez et plus ce processus de récupération de votre ex deviendra rapide.
Rencontrez de nouveaux amis.
Êtes-vous à l’école? Essayez de vous faire de nouveaux amis dans vos cours.
Avez-vous un emploi? Essayez de vous faire des amis avec vos collègues.
Les possibilités de rencontrer de nouvelles personnes après votre rupture sont infinies. Tu dois juste les saisir.
En rencontrant de nouvelles personnes, il y a une autre partie à cela que vous devez également faire, et c’est de commencer à sortir ensemble.
Je sais que vous n’êtes peut-être pas prêt à entendre cela en ce moment, mais vous devez commencer à sortir ensemble pour voir quoi d’autre et qui d’autre est là-bas. Je ne dis pas que vous devriez renoncer à essayer de récupérer votre ex, mais en étant ouvert à sortir avec de nouvelles femmes, vous pourriez rencontrer quelqu »un d »autre avec qui vous vous connectez vraiment. Laisse cette porte ouverte.
C’est aussi un moyen subtil d’inciter à une jalousie un peu saine et de faire savoir à votre ex que vous quittez elle.
C’est une étape importante pour récupérer votre ex petite amie.
Il y a des chances que vous et votre ex ayez des amis communs? Si vos amis ont vent de vous sortir ensemble et se portent vraiment bien, cette information reviendra très certainement à votre ex.
Ou si vous faites de nouvelles activités et les publiez sur vos médias sociaux, je peux vous garantir qu’elle les verra et se dira: « WTF, pourquoi va-t-il si bien sans moi? »
Participer à plus d’activités nous amène à notre prochain point.
6. Entraînez-vous.
L’étape numéro six pour récupérer votre ex-petite amie consiste à faire de l’exercice.
L’exercice se présente sous plusieurs formes: randonnée, danse, course à pied, aller au gymnase, yoga, boxe, etc. Il y a tellement d’options.
L’exercice est un élément utile pour changer la qualité de vos pensées. L’exercice physique améliore non seulement votre bien-être physique, mais aussi, et plus important encore, votre bien-être mental.
Les bienfaits de l’exercice sont infinis. Il favorise un meilleur sommeil, aide à la dépression et à l’anxiété — si ce sont des choses avec lesquelles vous luttez. Cela soulage le stress et vous donne plus d’énergie. Tous les ingrédients pour une vie meilleure et plus épanouie.
Plus important encore, l’exercice vous rend plus sexy et plus confiant.
Bien paraître est l’un des moyens les plus simples et les meilleurs de rendre votre ex fou de désir pour vous en vous regardant simplement.
Si vous tombez sur votre ex de manière inattendue, ne voulez-vous pas qu’elle ait ce « WOAH! Il a eu chaud! »moment où elle te voit. Au lieu de vous heurter avec votre pantalon de survêtement dépoussiéré de cheeto.
Ne négligez pas cette étape. Vous voulez que votre ex ait ce moment « WOW » quand elle vous voit pour la première fois depuis la rupture.
En récupérant votre ex petite amie, pendant la règle de l’absence, vous aurez plus de temps libre maintenant que vous ne le dépensez pas pour elle.
L’exercice est également un excellent moyen d’occuper votre temps libre après la rupture.
Pendant cette période où vous n’êtes pas en contact avec votre ex, vous voulez que votre ex vous manque, mais vous voulez aussi devenir la meilleure version de vous-même.
Si vous avez passé un mois à faire de l’exercice et à travailler sur la « sexification de vous-même » lorsque vous tombez sur votre ex, elle aura ce moment wow à votre sujet.
Elle verra à quel point vous avez bien fait depuis la rupture. C’est ce que nous voulons.
Par exemple, Alexa et Tim sont datés depuis deux ans.
Alexa est devenue très fatiguée du manque de compétences en communication de Tim et de sa résistance à essayer de nouvelles choses avec elle.
Alexa, seulement 26 ans, a réalisé qu’elle avait besoin d’un partenaire, quelqu’un qui sortirait explorer le monde avec elle, pas quelqu’un pour s’asseoir à la maison, fumer de l’herbe et jouer à des jeux vidéo tous les jours jusqu’à minuit.
Alexa a donc rompu la relation. Elle était triste, car elle aimait et prenait toujours soin de Tim, mais elle s’aimait plus et ne pouvait plus vivre dans cette ornière.
Ce Tim dévasté.
Il a continué à jouer à des jeux vidéo jusqu’aux petites heures de la nuit, et il a essayé de boire ses peines, ce qui ne faisait que le rendre plus émotif et l’a rendu ivre de texter et d’appeler Alexa presque 4 fois par semaine.
Tim n’a rien fait de bénéfique pour récupérer Alexa. Et quand Alexa l’a croisé lors de la fête d’anniversaire d’un ami commun, l’apparition de Tim a montré qu’il s’était bu dans la stupeur et n’avait pas passé de temps à se concentrer sur lui-même au cours des deux mois qui ont suivi la rupture.
Alexa se sentait désolée pour lui, pas attirée par lui.
Ne rien faire a également prolongé la rupture pour Tim. Il était émotif, déprimé et épuisé.
Alors quand Alexa et Tim se sont finalement heurtés l’un à l’autre, Alexa n’avait pas ça, « Woah! Il a fière allure! » moment.
Elle a eu le moment « Oh merde, je dois sortir d’ici avant que Tim ne me voie ».
Cela ne favorise pas le retour de votre ex-petite amie.
L’un d’entre vous qui a regardé ceci a-t-il déjà vécu une expérience similaire? Envoyez-moi un commentaire ci-dessous avec votre histoire, et ou si vous avez des questions sur la façon d’éviter ce genre de scénario. Et comment renverser la vapeur en votre faveur, assurez-vous de commenter et de partager votre expérience.
Croyez-moi, si ce genre de chose vous est arrivé ou vous arrive, vous n’êtes pas seul. Vous avez juste besoin des bons outils et du bon point de départ pour attirer à nouveau votre ex et implorer votre attention.
La période sans contact est cruciale car elle vous permet de vous concentrer sur vous-même et non sur votre ex.
Le mois sans contact accélère également le processus de guérison. Cela vous permet de guérir plus rapidement parce que vous envoyez des SMS à votre ex tous les jours en lui disant qu’elle vous manque et que vous perdez votre journée à attendre qu’elle réponde.
Only Seulement pour être accueilli avec silence et pour voir qu’elle poste des photos sur Instagram et vous ignore ouvertement, vous et vos messages
Après une rupture, l’une des choses les plus difficiles à faire est de donner de l’espace à la fille que vous aimez. Mais l’espace après une rupture est exactement ce qu’elle veut.
Pour que vous puissiez la récupérer, vous devez respecter cet espace, même si elle dit : « soyons amis. »
J’avais un client, Andrew. Il m »a contacté juste après que son ex ait rompu avec lui, et il m »a dit comment elle a dit qu »elle voulait être amie.
Andrew a dit: « D’accord, si nous sommes amis, sortons maintenant. »
C’était juste au moment de la rupture. Son ex était abasourdi.
Il a dit qu’elle était tellement nerveuse et maladroite que cela l’a fait changer d’avis et dire qu’elle ne voulait même plus être amie avec lui et qu’elle devait simplement partir.
Je ne lui en veux pas, c’est gênant comme l’enfer.
J’ai ressenti pour Andrew cependant, parce que les ruptures font mal, et nous le savons tous.
Cependant, donner à votre ex un espace pour pleurer la relation et se calmer est la meilleure chose que vous puissiez faire si vous voulez qu’elle vous manque et romantise quelque peu la relation que vous aviez autrefois.
Le temps et l’espace permettent à beaucoup de bonnes choses de se produire.
7. Réintroduire lentement la communication.
D’accord, et la septième étape pour récupérer votre ex consiste à réintroduire la communication.
C’est-à-dire seulement une fois que vous avez réussi un mois d’absence de la vie de votre ex et que vous ne l’avez pas contactée pendant cette période. Je suis sérieux. Tiens bon.
Ne faites pas deux semaines sans contact avec votre ex et pensez que vous êtes prêt à partir.
Non, après deux semaines, vos émotions sont encore fraîches, mais le mois complet vous donne le plus de temps pour travailler sur vous-même.
Maintenant que vous vous sentez et que vous êtes à votre meilleur, il est temps de construire un pont vers votre ex.
C’est délicat, alors ne vous précipitez pas. Vous voulez être stratégique et ne pas venir trop fort et éviter d’avoir l’air désespéré.
Il est préférable de le faire par SMS ou par une sorte de chat (Facebook) qui n’est pas un appel téléphonique. Vous ne demandez pas à votre ex de Netflix et de se détendre ou de l’inviter à préparer son dîner.
Non, votre premier message après la rupture devrait être quelque chose qui vous a fait penser à elle ou lui poser une question qui lui rappelle un bon souvenir que vous avez partagé.
Par exemple, « Hé, tu te souviens comment aller du centre-ville à cette plage que nous nous sommes arrêtés il y a quelques mois? Tu sais ce super privé sur lequel on s’est perdu ? »
Ce genre de texte après une rupture est parfait. Il ne sonde pas votre rupture et n’a pas une sorte de tristesse que tu me manques. Il est optimiste et lui fait penser à un bon souvenir que vous avez partagé tous les deux.
Ce genre de message lui fait aussi penser : » Qui y prend-il ? »C’est là que vous commencez à entrer.
Un autre texte que vous pourriez envoyer est: « Hé, saviez-vous que ce restaurant avec le taureau mécanique a finalement ouvert? Je sais que tu étais content de ça. Lol. »
Cela montre que vous vous souvenez des interactions entre vous deux. Vous ne pouvez pas entrer en conversation avec elle en disant: « Je veux me remettre avec vous. »
Vous voulez éviter d’avoir l’air désespéré, même si vous l’êtes. Tout est une question de retenue. Vous devez ré-attirer votre ex. Et tu ne peux pas faire ça en étant son chien chiot.
Évitez également d’être trop gentil avec elle.
Cela donne l’impression que vous essayez trop d’être cordial et de l’impressionner. Tu veux qu’elle travaille un peu aussi.
D’accord, si elle vous répond, alors vous êtes à la porte. Mais, si elle ne le fait pas, ne vous inquiétez pas, attendez une semaine et revoyez cela. Je répète:
Si elle ne répond pas à votre texte, ne lui envoyez plus de SMS.
Attendez une semaine avant d’essayer à nouveau avec quelque chose de différent. Ne faites pas exploser son téléphone et ne la bombardez pas de messages. Vous n’aurez qu’une conversation avec vous-même. Cela vous fera également paraître assoiffé de son attention et comme si vous n’étiez toujours pas prêt à le faire.
Pour apprendre encore plus de messages texte à envoyer à votre ex pour la faire revenir en rampant vers vous, rendez-vous ici et regardez la présentation vidéo gratuite où vous apprendrez en profondeur des modèles de textos qui rendront votre ex vous voir d’une manière nouvelle et plus attrayante.
Une fois qu’elle répond, il s’agit de savoir comment se faire face. Vous faites cela en lui demandant des conseils sur quelque chose, comme des conseils sur le travail.
» J’ai du mal à communiquer avec mon patron, et je me souviens que vous avez vécu une chose similaire, l’esprit m’aider avec certains de ces documents RH. Du café, mon régal ? »
Tu es à l’école ? Ça pourrait être une question de devoirs facile.
Vous redécorez? Demandez-lui de vous aider à choisir une couleur de peinture qui va avec votre revêtement de sol.
Ou faites-vous des plans de voyage? Demandez-lui si vous pouvez choisir son cerveau lors de ce voyage en Italie qu’elle a fait l’été dernier.
Une fois que vous l’avez sortie pour un café ou un déjeuner, c’est là que vous voulez commencer à reconstruire l’attraction. Vous devez partir de zéro.
Construire une attraction avec votre ex petite amie signifie que vous vous présentez comme la version confiante de vous-même.
Vous venez de passer le dernier mois à devenir la version la meilleure et la plus sexy de vous-même. Et, voici où elle le remarquera.
Assurez-vous d’avoir un contact visuel fort, pour la toucher le cas échéant. Si vous la touchez facilement de la bonne manière, elle aura envie de votre contact.
Par exemple, si vous quittez tous les deux le café ensemble, vous pouvez tenir la porte ouverte d’une main et de l’autre main, vous pouvez la placer sur le petit de son dos et la conduire par la porte. Ou si vous êtes assis à côté d’elle, poussez-la / chatouillez-la de manière ludique.
N’oubliez pas d’être enjoué et de garder l’ambiance légère. Vous voulez la taquiner, lui faire envie de votre touche en la donnant et en l’emportant. Vous voulez créer une tension sexuelle.
Vous pouvez le faire en évoquant des souvenirs positifs de vous deux d’une manière subtile. Certains de ces souvenirs devraient être de nature sexuelle. De cette façon, vous plantez lentement la graine d’être à nouveau physique. Allez être drôle et charismatique. Avoir un bon sens de l’humour est la clé pour ré-attirer votre ex.
Vous voulez lui faire sentir bien d’être autour de vous et la faire rire est la meilleure façon de le faire.
J’éviterais de tomber trop rapidement dans les vieux modèles. Votre ex a rompu avec vous et elle ne veut pas répéter ce qui s’est passé.
Elle est très probablement avec vous pour voir si vous avez changé et que cette étincelle est toujours là.
Heureusement, pour vous, cette étincelle peut être fabriquée à travers ce que vous faites et dites. Donc, ce que vous dites à votre ex-petite amie et comment vous le dites devient très important.
C’est flirter avec elle et la taquiner par le toucher. Donner un peu et l’emporter.
Vous voulez créer en elle un désir d’être autour de vous et touché par vous.
Pour un regard plus approfondi sur la façon de construire l’attraction, regardez cette vidéo que j’ai faite où je partage le langage secret qui lui fera ressentir une convoitise incontrôlable pour vous.
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Et cela vous aidera certainement à reconstruire votre attirance avec votre ex petite amie, ce qui rendra d’autant plus possible de la récupérer.
Maintenant que votre ex se sent à nouveau bien dans sa peau, vous pouvez passer à l’étape suivante pour vous remettre ensemble.
8. Déplacez les choses dans un cadre plus intime.
Vous pourriez l’inviter pour voir à quel point le travail de peinture s’est bien déroulé. Ou invitez-la à cuisiner son dîner en guise de remerciement de vous avoir aidé avec la faveur que vous lui avez demandée.
Prépare son dîner. Avez-vous passé votre temps à apprendre à cuisiner à part? Ce serait le bon moment pour montrer tout ce que vous avez appris en épatant sa bouche et en lui soufflant l’esprit avec un délicieux repas.
Avoir un rendez-vous intime chez vous est le cadre idéal pour raviver la romance physique entre vous deux. Et heureusement, puisque vous avez déjà eu des relations sexuelles auparavant, il ne sera pas trop difficile de la remettre au lit avec vous.
Si elle veut être intime avec vous, allez-y. Mais assurez-vous que c’est une intimité physique qu’elle apprécie. Et par intimité physique, je veux dire le sexe.
Pour récupérer votre ex petite amie, vous devez briser la barrière et raviver la passion que vous aviez au début de toute nouvelle relation.
L’intimité physique signifie quelque chose de différent pour les femmes que pour les hommes. Alors faites vos recherches. Soyez prêt. C’est votre deuxième chance.
Après avoir tiré le meilleur de vous-même, tirez le meilleur parti de votre chance et rappelez-vous que les personnes les plus heureuses ne sont pas celles qui ont le meilleur des choses, ce sont celles qui tirent le meilleur parti de ce qu’elles ont, c’est-à-dire elles-mêmes et leurs chances.
D’accord les gars, c’est tout ce que j’ai pour vous aujourd’hui, mais n’oubliez pas de vous rendre sur mon site Web et de regarder la présentation gratuite où vous apprendrez toutes les stratégies psychologiques dont vous avez besoin pour que votre ex revienne en rampant vers vous. Crois-moi, tu ne regretteras pas d’avoir appris ça.
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