håller bågen faller ner när du midja hooping?
om du har kämpat för att upprätthålla bågen snurrar runt midjan, här är vad du behöver göra.
sluta inte tills du får nog!
stopp är lika med att släppa. För er i Australien kanske du kommer ihåg det vi lärde oss i skolan om vad vi ska göra i en husbrand: stopp, släpp och rulla. Tja, det är ganska mycket exakt vad du inte ska göra när du är Midja hooping!! När du slutar ge hoop energi, faller din hoop. Det behöver lite tryck varje gång Det går runt. Så, varje gång du känner att den rör din mage, ge den ett tryck (vardera sida till sida eller framåt och bakåt med dina höftrörelser). Waist hooping kommer att behöva dig att fortsätta spåra.
fokusera på en enda riktad tryck
bågen är en förförerska – hon kommer att försöka dra dig till att följa hennes cirkelrörelse. Fall inte för det!! När du gör stora cirkulära rörelser med dina höfter, kommer du att sakta ner bandet och det kommer så småningom att falla. Koncentrera dig på att flytta endera sidan till sidan eller framåt och bakåt.
upprepa efter mig: hårdare, snabbare!
” så, hur håller jag upp det?”
”hårdare, snabbare”.
jag hade det här samtalet med en brandman som plockade upp en av mina hoops på en festival en gång. Priceless bisexual
Ok, men allvarligt… vi arbetar med fysik och gravitation här, mitt folk! Långsammare = gå ner i kroppen, medan snabbare = flytta upp kroppen. Så fort du känner att bågen börjar sakta eller börjar glida nedåt, lås in i kärnan och tryck hårdare och snabbare. Detta betyder inte större – eftersom större blir långsammare eftersom det tar kroppen mer tid att slutföra en större rörelse. När du aktiverar denna hårdare, snabbare rörelse kommer bågen att dyka upp igen på midjan! Helt enkelt, ju hårdare du trycker desto snabbare går det. När jag säger ”push” vad jag menar är att slå på din kärna och ge din hoop lite glans. Din midja hooping blir laddad och med extra kraft, Bågen kommer att stanna på plats för fler rotationer.
Turning kan spara din söta bippy
att vrida med din hoop saktar ner det.
att vända mot din hoop snabbar upp det.
om du vänder i samma riktning som din hoop snurrar när du är Midja hooping, du kommer att ge dig själv en stund eller två av lättnad från den takt du behöver för att driva för att hålla den där. Det kommer att sakta ner rörelsen lite (men bandet kommer inte att släppa). Du kanske till och med känner att bågen fastnar på dig och flyter lite. Och sedan, när du kommer ut ur svängen, ge bandet ett stort tryck för att hämta sin rytm igen och BAM – det borde vara tillbaka i midjan. En bonus är att när du börjar vända närmare hastigheten på bågen själv … det finns några vackra bås och många groovy känns att vara hade! Tack Einstein för din relativitetsteori.
spara det innan det går in i avgrunden (under din rumpa)
för nybörjare vänder midjehooping till den mörka sidan när den träffar rumpan. Inget skämt. Det är så knepigt att rädda det efter att det faller salaciously förbi din kroppsliga krökning och under coccyxen (ditt rumpa knäckben). Vad du än gör måste du aktivera en räddning (hårdare, snabbare eller vrid och tryck), ta undvikande åtgärder och stoppa din midjehooping från att gå hårt söderut. Det är inte omöjligt att spara på denna punkt, men det är wayyyy lättare att spara det innan det träffar höfterna och bortom.
Håll dig till rytmen, och varför öva = inga fler droppar
du vet hur när du går ner på gatan kan du komma in i ett tvåstegsspår? Särskilt om du har dina låtar på? Hooping är ganska lika i att med varje rotation ingenting mycket har förändrats-du är samma storlek i rymden och så är din hoop, så för att hålla det upp måste du hitta rätt rytm för din hoop och din kropp. Tips: större hoops är faktiskt långsammare än du tror – rytmen ligger i magen och märker varje gång den berör din mage.
om du vill dyka djupare, få lite vägledning eller lära dig en massa fler drag, kolla in vår Live Online Nybörjarkurs med klassvideor tillgängliga. Vi har täckt dig för ditt midjehooping-äventyr-och bortom!
prova en nybörjare hula hoop klass gratis!