hur man ökar Klubbhuvudhastigheten för nybörjare
jag antar att du redan förstår av erfarenhet att svängning så hårt du kan och utan kontroll kommer inte att göra dina poäng några fördelar. Att slå en bomb 300 meter men haka den i några skogar eller out of bounds kommer säkert inte att lämna dig bättre än killen som träffar en kontrollerad enhet 240 meter in i fairwayen.
Pro golfare som Jordan Spieth och Dustin Johnson kommer att säga att det finns en skillnad mellan ”svänga hårt” och ”svänga snabbt.”
Swinging fast handlar om klubbhuvudhastighet som når höga mil per timme vid påverkan samtidigt som du behåller din timing och kontroll över golfsvingen. Swinging hårt är bara muskler allt du kom in i golfsvingen utan kontroll eller effektivitet.
Resurs: Öva Rutin Utmaning..Kan Du Klara Det Här?
många golfproffs verkar svänga långsamt eller” enkelt ” men i verkligheten är deras svänghastigheter skårade 115 till 120 mph, vilket är snabbare än amatörernas golfsvängningar.
deras smidiga svängning är framgångsrik eftersom de förstår bättre än någon annan hur man genererar mest klubbhuvudhastighet vid rätt tidpunkt. Den tiden är längst ner i gungan, tidsbestämd perfekt med påverkan.
vi är glada att lära dig i dagens lektion, de 3 snabba lösningarna för att öka klubbhuvudet och lägga till Avstånd till ditt golfspel.
resurs:
- hur man bryter 70 Golfträningsplan
- hur man bryter 80 Golfträningsplan
- hur man bryter 90 Golfträningsplan
3 enkla sätt att öka Clubhead hastighet & Driver avstånd
Clubhead hastighet regel #1: Förstå Clubhead hastighet
innan du kan öka clubhead hastighet, måste du förstå det! Att öka klubbhuvudet hastighet är viktigt att öka dina Avstånd du träffar dina golfklubbor eftersom mer hastighet innebär mer energi vid påverkan.
Låt oss gå tillbaka till gymnasiet fysik. Kraft är lika med masstider acceleration. Ju mer fart din klubba (massa) har på slag, desto mer kraft bollen slås med.
vet du din nuvarande genomsnittliga klubbhuvudhastighet?
om inte, kan Trackman och andra golfteknologisystem analysera din golfsving med hjälp av sensorer och visa dig vad din svinghastighet är vid påverkan. Du behöver en startdatapunkt till att börja med så att du kan se om du svänger hastigheten förbättras och ökar över tiden.
de bästa golfare i världen har clubhead hastigheter mellan 110-120 mph. De svänger ofta snabbare än Amatörer med 10-20 mph vilket skapar en enorm skillnad i avstånd! En 1 eller 2 mph ökning i klubbhuvudet hastighet kan lägga till flera varv till ditt golfspel.
nyckeln till att generera clubhead hastighet är timing. Som nämnts bygger din golfsving upp energi genom hela svingen, och de bästa golfarna i världen vet hur man släpper kraften vid slag med bra timing så att deras klubbhuvud accelererar in i bollen med maximal hastighet.
vi skrev en artikel som du bör bläddra igenom för att generera fördröjning i golfsvingen för att bygga upp kraft som släpps precis före påverkan. Kolla in det om du har lite ledig tid för att hjälpa dig golfsving från ett nytt perspektiv.
dina handleder gångjärn under golfsvingen och släpp sedan före påverkan och kasta klubben i bollen i huvudsak. De bästa golfarna i världen har behärskat denna fördröjning och kan hålla den av till sista sekunden och skapa enorm kraft. De som släpper tidigt, ibland kända som” gjutning”, misslyckas med att behålla den energi och kraft de byggt upp i sina handleder.
när ditt klubbhuvud påverkar bollen, överför denna energi till golfbollen och skapar bollhastighet vilket är ett annat mått som dessa avståndsspårningssystem kan analysera. Bollhastighet förvandlas till hur många varv din boll snurrar och hur långt den kommer att bära och rulla baserat på startvinkel. Detta kan också öka ditt avstånd men det är för en annan dag i en annan artikel.
övergripande takeaway för del 1 är att öva generera eftersläpning i din golfsving och korrekt timing frisläppandet vid påverkan för att leverera den mest kraft och klubbhuvud hastighet möjligt i golfbollen. Du måste hålla kontrollen genom golfsvingen för att maximera din kraft och fördröjning, varför vilda gungor utan kontroll och fluiditet tenderar att misslyckas vid generering av klubbhuvudhastighet.
Clubhead Speed Rule # 2: Övning & muskelbyggnad
att inte ropa kvinnor här men muskler kan säkert spela en roll i golfsvingen. Män är vanligtvis starkare än kvinnor och har därför förmågan att producera mer kraft, varför vi ser att manliga klubbavstånd är större än kvinnliga klubbavstånd.
men de med starka ben och stark kärna kan generera mycket kraft i golfsvingen. När du kommer till botten av din sving, kommer du att lita på din torso eller kärnområde för att driva dig genom bollen. Därför varför vissa kvinnor med starka kärnor och benmuskler, förutom en bra golfsving, kan driva män.
jag skulle rekommendera att integrera ett kärnförstärkningsprogram i dina veckovisa träningspass på gymmet för att bygga dessa muskler. Dessutom arbeta på benstyrka och balans som är nödvändiga för att ha en kontrollerad kraftfull golfsving. Dina ben är basen för din golfsving så se till att ta balansövningar på allvar.
du kan också bygga golfspecifika muskler genom att svänga en viktad golfklubb. Du kan välja en ($199 eller så) på Amazon och använda den hemma i garaget eller källaren varje dag.
Klubbhuvud Hastighet Regel # 3: Justera ditt grepp
ditt grepp är svårt att ändra, men det kan fixa din sving på många sätt som vi har sett med människor som tenderar att skära, krok, etc. som ett resultat av dåliga grepp fundamenta.
att justera greppet kan hjälpa dig att frigöra klubban genom påverkan, vilket frigör klubbhuvudet för att uppnå maximal hastighet vid rätt tidpunkt. Här är en bra video för att arbeta på ditt grepp:
Golf Practice Guide resurser
se till att kolla in fler artiklar länkade nedan samt våra steg för steg praxis planer som kommer med kalkylblad och andra bonus nedladdningar.
- hur man ökar fördröjningen i golfsvingen
- hur man träffar dina strykjärn ytterligare
- bästa praxis rutiner för nybörjare
- Golf Mental Game Guide
eller klicka här för att se steg för steg övningsplaner med kalkylblad för att spåra dina resultat.
eller hoppa på vårt nyhetsbrev och få gratis vecko golf tips vi skickar ut till vårt samhälle plus uppdateringar och andra meddelanden som du inte vill missa!