So erhöhen Sie die Schlägerkopfgeschwindigkeit für Anfänger
Ich vermute, dass Sie bereits aus Erfahrung verstehen, dass das Schwingen so hart wie möglich und außer Kontrolle Ihren Punktzahlen keinen Gefallen tut. Wenn Sie eine Bombe 300 Meter weit schlagen, sie aber in einen Wald oder außerhalb der Grenzen einhaken, werden Sie sicherlich nicht besser dran sein als der Typ, der eine kontrollierte Fahrt 240 Meter in das Fairway schlägt.
Pro-Golfer wie Jordan Spieth und Dustin Johnson werden Ihnen sagen, dass es einen Unterschied zwischen „hart schwingen“ und „schnell schwingen“ gibt.“
Beim schnellen Schwingen geht es darum, dass die Schlägerkopfgeschwindigkeit beim Aufprall hohe Meilen pro Stunde erreicht und gleichzeitig das Timing und die Kontrolle über den Golfschwung beibehalten werden. Hart schwingen ist nur muskulös alles, was Sie in den Golfschwung ohne Kontrolle oder Effektivität bekommen haben.
Ressource: Übung Routine Herausforderung..Kannst du das bestehen?
Viele Golfprofis scheinen langsam oder „mühelos“ zu schwingen, aber in Wirklichkeit liegen ihre Schwunggeschwindigkeiten zwischen 115 und 120 Meilen pro Stunde, was schneller ist als die Golfschwünge von Amateuren.
Ihr sanft fließender Schwung ist erfolgreich, weil sie besser als jeder andere verstehen, wie man zur richtigen Zeit die meiste Schlägerkopfgeschwindigkeit erzeugt. Diese Zeit war ganz unten in der Schaukel und perfekt auf den Aufprall abgestimmt.
Wir freuen uns, Ihnen in der heutigen Lektion die 3 schnellen Lösungen zur Erhöhung der Schlägerkopfgeschwindigkeit und zum Hinzufügen von Entfernung zu Ihrem Golfspiel beibringen zu können.
Ressource:
- Wie man 70 Golf Trainingsplan bricht
- Wie man 80 Golf Trainingsplan bricht
- Wie man 90 Golf Trainingsplan bricht
3 Einfache Möglichkeiten, die Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erhöhen & Fahrerabstand
Schlägerkopfgeschwindigkeitsregel # 1: Verstehen Sie die Schlägerkopfgeschwindigkeit
Bevor Sie die Schlägerkopfgeschwindigkeit erhöhen können, müssen Sie sie verstehen! Die Erhöhung der Schlägerkopfgeschwindigkeit ist wichtig, um die Entfernung zu erhöhen, die Sie mit Ihren Golfschlägern zurücklegen, da mehr Geschwindigkeit mehr Energie beim Aufprall bedeutet.
Gehen wir zurück zur Physik der High School. Kraft ist gleich Masse mal Beschleunigung. Je mehr Geschwindigkeit Ihr Schläger (Masse) beim Aufprall hat, desto mehr Kraft wird der Ball geschlagen.
Kennen Sie Ihre aktuelle durchschnittliche Schlägerkopfgeschwindigkeit?
Wenn nicht, können Trackman und andere Golftechnologiesysteme Ihren Golfschwung mithilfe von Sensoren analysieren und Ihnen zeigen, wie hoch Ihre Schwunggeschwindigkeit beim Aufprall ist. Sie benötigen zunächst einen Startdatenpunkt, damit Sie sehen können, ob sich Ihre Schwunggeschwindigkeit im Laufe der Zeit verbessert und erhöht.
Die besten Golfer der Welt haben Schlägerkopfgeschwindigkeiten zwischen 110 und 120 Meilen pro Stunde. Sie schwingen oft schneller als Amateure um 10-20 Meilen pro Stunde, was einen großen Unterschied in der Entfernung schafft! Eine 1 oder 2 mph Erhöhung Ihrer Schlägerkopfgeschwindigkeit kann Ihrem Golfspiel mehrere Meter hinzufügen.
Der Schlüssel zur Erzeugung der Schlägerkopfgeschwindigkeit ist das Timing. Wie bereits erwähnt, baut Ihr Golfschwung während des gesamten Schwungs Energie auf, und die besten Golfer der Welt wissen, wie sie die Kraft beim Aufprall mit großartigem Timing freisetzen können, damit ihr Schlägerkopf mit maximaler Geschwindigkeit in den Ball beschleunigt.
Wir haben einen Artikel geschrieben, den Sie durchblättern sollten, um Lag im Golfschwung zu erzeugen, um Kraft aufzubauen, die direkt vor dem Aufprall freigesetzt wird. Probieren Sie es aus, wenn Sie etwas Freizeit haben, um Golfschwung aus einer neuen Perspektive zu helfen.
Ihre handgelenke scharnier während der golf schaukel und dann release vor auswirkungen, werfen die club in die ball im wesentlichen. Die besten Golfer der Welt haben diese Verzögerung gemeistert und können sie bis zur letzten Sekunde aufhalten, wodurch enorme Kraft entsteht. Diejenigen, die früh loslassen, manchmal auch als „Casting“ bekannt, können die Energie und Kraft, die sie in ihren Handgelenken aufgebaut haben, nicht aufrechterhalten.
Sobald Ihr Schlägerkopf auf den Ball trifft, überträgt sich diese Energie auf den Golfball und erzeugt die Ballgeschwindigkeit, die eine weitere Metrik ist, die diese Entfernungsverfolgungssysteme analysieren können. Die Ballgeschwindigkeit gibt an, wie viele Umdrehungen sich Ihr Ball dreht und wie weit er je nach Startwinkel trägt und rollt. Dies kann auch Ihre Entfernung erhöhen, aber es ist für einen anderen Tag in einem anderen Artikel.
Insgesamt takeaway für teil 1 ist zu praxis erzeugung lag in ihre golf schaukel und richtig timing die release zu auswirkungen zu liefern die meisten power und schlägerkopf geschwindigkeit möglich in die golf ball. Sie müssen die Kontrolle über den Golfschwung behalten, um Ihre Kraft und Verzögerung zu maximieren, weshalb wilde Schwünge ohne Kontrolle und Fluidität dazu neigen, bei der Erzeugung von Schlägerkopfgeschwindigkeit zu versagen.
Schlägerkopfgeschwindigkeitsregel #2: Übung & Muskelaufbau
Hier keine Frauen anrufen, aber Muskeln können sicherlich eine Rolle beim Golfschwung spielen. Männer sind in der Regel stärker als Frauen und haben daher die Fähigkeit, mehr Kraft zu produzieren, weshalb wir sehen, dass männliche Klubabstände größer sind als weibliche Klubabstände.
Allerdings können diejenigen mit starken Beinen und starkem Kern viel Kraft im Golfschwung erzeugen. Wenn Sie den Boden Ihres Schwungs erreicht haben, verlassen Sie sich auf Ihren Oberkörper oder Kernbereich, um Sie durch den Ball zu treiben. Daher können manche Frauen mit starken Kernen und Beinmuskeln, zusätzlich zu einem guten Golfschwung, Männer vertreiben.
Ich würde empfehlen, ein Kernstärkungsprogramm in Ihre wöchentlichen Trainingseinheiten im Fitnessstudio zu integrieren, um diese Muskeln aufzubauen. Arbeiten Sie außerdem an Beinkraft und Gleichgewicht, die für einen kontrollierten, kraftvollen Golfschwung unerlässlich sind. Ihre Beine sind die Basis Ihres Golfschwungs so sicher sein, Balance-Übungen ernst zu nehmen.
Sie können auch golfspezifische Muskeln aufbauen, indem Sie einen gewichteten Golfschläger schwingen. Sie können einen ($ 199 oder so) bei Amazon auswählen und jeden Tag zu Hause in der Garage oder im Keller verwenden.
Schlägerkopfgeschwindigkeitsregel #3: Passen Sie Ihren Griff an
Ihr Griff ist schwer zu ändern, aber er kann Ihren Schwung auf viele Arten fixieren, wie wir bei Menschen gesehen haben, die dazu neigen, zu schneiden, zu haken usw. als Folge der schlechten Griff Grundlagen.
Wenn Sie Ihren Griff anpassen, können Sie den Schläger durch Aufprall loslassen und so den Schlägerkopf freigeben, um zur richtigen Zeit die maximale Geschwindigkeit zu erreichen. Hier ist ein gutes Video für die Arbeit an Ihrem Griff:
Ressourcen des Golf-Übungsleitfadens
Schauen Sie sich weitere Artikel an, die unten verlinkt sind, sowie unsere Schritt-für-Schritt-Übungspläne, die mit Arbeitsblättern und anderen Bonus-Downloads geliefert werden.
- So erhöhen Sie die Verzögerung im Golfschwung
- So schlagen Sie Ihre Eisen weiter
- Best Practice-Routinen für Anfänger
- Der Golf Mental Game Guide
Oder klicken Sie hier, um die schrittweisen Übungspläne mit Arbeitsblättern zur Verfolgung Ihrer Ergebnisse anzuzeigen.
Oder nutzen Sie unseren E-Mail-Newsletter und erhalten Sie die kostenlosen wöchentlichen Golftipps, die wir an unsere Community senden, sowie Updates und andere Ankündigungen, die Sie nicht verpassen möchten!