Comment augmenter la vitesse de la tête de club pour les débutants
Je suppose que vous comprenez déjà par expérience que balancer aussi fort que possible et hors de contrôle ne rendra pas service à vos scores. Frapper une bombe à 300 mètres mais l’accrocher dans des bois ou hors des limites ne vous laissera sûrement pas mieux que le gars qui frappe un lecteur contrôlé à 240 mètres dans le fairway.
Les golfeurs professionnels comme Jordan Spieth et Dustin Johnson vous diront qu’il y a une différence entre « balancer dur » et « balancer vite. »
Swinging fast est une vitesse de tête de club atteignant des miles par heure élevés à l’impact tout en maintenant votre timing et votre contrôle du swing de golf. Balancer dur, c’est simplement muscler tout ce que vous avez dans le swing de golf sans contrôle ni efficacité.
Ressource: Défi de routine Pratique..Tu Peux Passer Ça ?
De nombreux professionnels du golf semblent balancer lentement ou « sans effort », mais en réalité, leurs vitesses de swing sont de 115 à 120 mph, ce qui est plus rapide que les balançoires de golf des amateurs.
Leur swing fluide et fluide est réussi car ils comprennent mieux que quiconque comment générer le plus de vitesse de tête de club au bon moment. Ce temps étant tout en bas de la balançoire, chronométré parfaitement avec l’impact.
Nous sommes ravis de vous enseigner dans la leçon d’aujourd’hui, les 3 solutions rapides pour augmenter la vitesse de la tête de club et ajouter de la distance à votre jeu de golf.
Ressource:
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3 Des moyens faciles d’augmenter la vitesse de la tête de Club & Distance du conducteur
Règle de vitesse de la tête de Club # 1: Comprenez la vitesse de la tête de Club
Avant de pouvoir augmenter la vitesse de la tête de club, vous devez la comprendre! L’augmentation de la vitesse de la tête de club est essentielle pour augmenter vos distances lorsque vous frappez vos clubs de golf, car plus de vitesse signifie plus d’énergie à l’impact.
Revenons à la physique du lycée. Force égale masse fois accélération. Plus votre massue (masse) a de vitesse à l’impact, plus la balle est frappée de force.
Connaissez-vous votre vitesse moyenne actuelle de tête de club ?
Sinon, Trackman et d’autres systèmes de technologie de golf peuvent analyser votre swing de golf à l’aide de capteurs et vous montrer quelle est votre vitesse de swing à l’impact. Vous aurez besoin d’un point de données de départ pour commencer afin que vous puissiez voir si votre vitesse de swing s’améliore et augmente avec le temps.
Les meilleurs golfeurs au monde ont des vitesses de tête de club comprises entre 110 et 120 mph. Ils se balancent souvent plus vite que les amateurs de 10 à 20 mph, ce qui crée une énorme différence de distance! Une augmentation de 1 ou 2 mi / h de la vitesse de votre tête de club peut ajouter plusieurs verges à votre jeu de golf.
La clé pour générer la vitesse de la tête de club est le timing. Comme mentionné, votre swing de golf accumule de l’énergie tout au long du swing, et les meilleurs golfeurs au monde savent comment libérer la puissance à l’impact avec un bon timing pour que leur tête de club accélère dans la balle à une vitesse maximale.
Nous avons écrit un article que vous devriez parcourir sur la génération de décalage dans le swing de golf afin d’accumuler de la puissance qui est libérée juste avant l’impact. Vérifiez-le si vous avez du temps libre pour vous aider à vous balancer dans une nouvelle perspective.
Vos poignets s’articulent pendant le swing de golf, puis se relâchent avant l’impact, jetant le club dans la balle essentiellement. Les meilleurs golfeurs du monde ont maîtrisé ce décalage et peuvent le retarder jusqu’à la dernière seconde, créant une puissance énorme. Ceux qui libèrent tôt, parfois appelés « casting », ne parviennent pas à maintenir l’énergie et la puissance qu’ils ont accumulées dans leurs poignets.
Une fois que votre tête de club a un impact avec la balle, cette énergie se transfère à la balle de golf, créant ainsi une vitesse de balle qui est une autre mesure que ces systèmes de suivi de distance peuvent analyser. La vitesse de la balle se transforme en nombre de tours que votre balle tourne et dans quelle mesure elle portera et roulera en fonction de l’angle de lancement. Cela peut également augmenter votre distance, mais c’est pour un autre jour dans un autre article.
L’essentiel de la partie 1 consiste à s’entraîner à générer un décalage dans votre swing de golf et à chronométrer correctement le relâchement à l’impact pour fournir le plus de puissance et de vitesse de tête de club possible dans la balle de golf. Vous devrez garder le contrôle du swing de golf afin de maximiser votre puissance et votre décalage, d’où la raison pour laquelle les balançoires sauvages sans contrôle et fluidité ont tendance à échouer à générer une vitesse de tête de club.
Règle de vitesse de la tête de club #2: Exercice & Renforcement musculaire
Ne pas appeler les femmes ici, mais le muscle peut certainement jouer un rôle dans le swing de golf. Les hommes sont généralement plus forts que les femmes et ont donc la capacité de produire plus de puissance, c’est pourquoi nous voyons que les distances des clubs masculins sont plus grandes que celles des clubs féminins.
Cependant, ceux qui ont des jambes fortes et un noyau fort peuvent générer beaucoup de puissance dans le swing de golf. Lorsque vous arriverez au fond de votre swing, vous compterez sur votre torse ou votre zone centrale pour vous propulser à travers la balle. D’où la raison pour laquelle certaines femmes avec des noyaux forts et des muscles des jambes, en plus d’un bon swing de golf, peuvent chasser les hommes.
Je vous recommande d’intégrer un programme de renforcement de base dans vos séances d’entraînement hebdomadaires au gymnase pour développer ces muscles. De plus, travaillez sur la force et l’équilibre des jambes qui sont essentiels pour avoir un swing de golf puissant contrôlé. Vos jambes sont la base de votre swing de golf, alors assurez-vous de prendre les exercices d’équilibre au sérieux.
Vous pouvez également développer des muscles spécifiques au golf en balançant un club de golf lesté. Vous pouvez en choisir un (199$ environ) sur Amazon et l’utiliser à la maison dans le garage ou le sous-sol chaque jour.
Règle de vitesse de la tête de club #3: Ajustez votre prise
Votre prise est difficile à changer, mais elle peut fixer votre swing de plusieurs façons, comme nous l’avons vu avec des personnes qui ont tendance à trancher, à accrocher, etc. en raison de mauvaises bases d’adhérence.
Le réglage de votre poignée peut vous aider à libérer la massue lors de l’impact, libérant ainsi la tête de massue pour atteindre une vitesse maximale au bon moment. Voici une bonne vidéo pour travailler sur votre grip:
Ressources du Guide de pratique de golf
Assurez-vous de consulter plus d’articles liés ci-dessous ainsi que nos plans de pratique étape par étape qui viennent avec des feuilles de calcul et d’autres téléchargements bonus.
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