9 Alimentos Que Podem Ajudar Você a Ficar Ereto e manter Ereções mais Fortes

É possível que os alimentos podem ajudar você a ficar ereto quando ter disfunção erétil?De acordo com estatísticas recentes, aproximadamente um terço de todos os homens experimentam disfunção erétil (de), Tornando-se a disfunção sexual mais comum em homens. Embora existam vários medicamentos no mercado destinados a melhorar as ereções, existem também vários alimentos que podem ajudar os homens a atingir e manter ereções mais fortes.Os alimentos podem ajudar a melhorar as ereções porque os processos envolvidos no inchaço do pênis são psicológicos e físicos. Especificamente, quando um homem tem uma ereção, sua mente e corpo passam pelas seguintes etapas:

1. ele experimenta estimulação mental e sensorial, o que faz com que o cérebro Envie Mensagens para os nervos dentro e ao redor do pênis.
2. as mensagens nervosas fazem com que os músculos dos corpos cavernosos relaxem. Os corpos cavernosos incluem os músculos ao redor do eixo e da cabeça do pênis. Quando eles estão relaxados, é mais fácil para o sangue fluir.
3. o sangue então preenche os espaços dentro do pênis, fazendo com que ele se expanda e cresça ereto.
4. uma membrana ao redor dos corpos cavernosos chamada túnica albugínea prende o sangue dentro do pênis. Isso ajuda o pênis a ficar ereto.

embora o relaxamento dos músculos lisos do pênis comece com mensagens enviadas pelos nervos, o óxido nítrico desempenha um papel fundamental. O óxido nítrico regula o fluxo de sangue e o tônus do músculo liso, incluindo o que está no pênis.

Portanto, todos os alimentos desta lista têm pelo menos um dos seguintes benefícios:

• melhorar o fluxo sanguíneo
• contêm óxido nítrico
• contêm arginina, um precursor do óxido nítrico

Aqui estão alguns alimentos que podem ajudá-lo a ficar ereto e apoiar um tratamento de disfunção erétil medicamente som.

Melancia

Melancia contém citrulina, outro precursor do ácido nítrico. É um alimento para uma boa ereção porque dilata e relaxa os vasos sanguíneos, facilitando o fluxo de sangue para o pênis.

o conteúdo de citrulina da melancia o torna semelhante a outros alimentos para a saúde do pênis, como pepino, melões amargos e cabaças.Espinafre e outras folhas verdes o espinafre é rico em óxido nítrico e, portanto, como outros alimentos de ereção dura, ajuda as artérias a se expandirem e se encherem de sangue.Um estudo descobriu que o espinafre, quando servido em uma sopa com cebola, caldo de galinha com baixo teor de sódio e pimenta preta, melhorou significativamente os níveis de nitrato dos participantes, adicionando apenas 94 calorias extras à sua dieta.Os nitratos em espinafre e outros alimentos verdes e frondosos para Ereção, Como couve e rúcula, servem não apenas como alimentos para a saúde do pênis, mas para todo o seu sistema vascular.

Café

outro alimento que ajuda no crescimento do pênis é o café. Tem menos de cinco calorias—pelo menos até você adicionar açúcar e creme—por isso é um dos alimentos mais leves que ajudam na disfunção erétil.Um estudo descobriu que os homens que bebiam entre 170 e 375 miligramas (mg) de cafeína por dia, ou 2-3 xícaras aproximadamente, tinham taxas mais baixas de disfunção erétil. A cafeína é um alimento eficaz para o pênis porque relaxa os músculos lisos do pênis, abrindo caminho para o sangue preenchê-lo.

chocolate amargo

o chocolate amargo é um alimento de topo para uma ereção forte porque é embalado com flavanóis, o que torna mais fácil para o sangue fluir pelo corpo. No entanto, como o chocolate amargo costuma ser rico em açúcar e gordura, comer demais pode fazer você ganhar peso.Uma onça de chocolate escuro tem 155 calorias e nove gramas de gordura, por isso pode não ser a escolha mais saudável entre alimentos importantes para ajudar uma ereção.O salmão é um dos melhores alimentos para ajudar a ficar ereto porque é rico em vitamina D. A exposição à luz solar é responsável por cerca de 80% da vitamina D, portanto, se você não conseguir sair o quanto quiser, algum salmão pode ajudá-lo a obter o que precisa. A vitamina D demonstrou ajudar a prevenir a disfunção endotelial, que é quando suas artérias, vasos sanguíneos e órgãos não são capazes de circular adequadamente o sangue.

a suplementação de vitamina D pode ser especialmente importante em áreas que experimentam muitos dias nublados ou invernos mais longos. Na Inglaterra e no Reino Unido. vizinhos, os níveis de vitamina D nos residentes são 50% maiores no final do Verão do que no final do inverno. Comer salmão nesses tipos de climas pode dar ao seu corpo o que ele precisa para obter e manter uma ereção forte.Os pistácios são embalados com arginina, o que os torna excelentes para aqueles que procuram ajuda alimentar para o crescimento do pênis. A arginina estimula a produção de óxido nítrico, que, por sua vez, ajuda a regular o fluxo sanguíneo para o pênis e outras partes do corpo.

amêndoas, nozes e outras nozes

amêndoas, nozes e muitas outras variedades de nozes são ricas em lipoproteína de alta densidade (HDL), também conhecida como “colesterol bom.”O colesterol bom absorve o colesterol ruim e o leva de volta ao fígado.Quando o colesterol ruim fica preso em suas artérias e vasos sanguíneos, ele bloqueia o fluxo de sangue para seus órgãos, incluindo o pênis. Comer nozes, amêndoas e outras nozes dá ao seu corpo o que ele precisa para obter colesterol ruim no fígado, onde pode ser decomposto e descartado como lixo.

laranjas e mirtilos

embora laranjas e mirtilos pareçam ter pouco em comum com o chocolate escuro, eles compartilham uma característica importante: eles são embalados com flavonóides. Isso os torna um dos melhores alimentos para a disfunção erétil. Os flavonóides estimulam o fluxo de sangue, o que permite que o pênis fique inchado depois de estimulado.Um estudo da Universidade de Oxford descobriu que o efeito de alimentos ricos em flavonóides reduziu as chances de disfunção erétil entre 9-11%.

alimentos picantes e quentes

graças à capsaicina encontrada em pimentas, um pouco de molho picante ou um habanero ao lado pode ajudar a obter uma ereção. Pesquisadores na França descobriram que os homens que comiam mais alimentos quentes tinham níveis mais altos de testosterona.

outros estudos também encontraram uma correlação direta entre os baixos sintomas de testosterona nos homens e como é fácil obter e manter uma ereção.

se você tem de, você pode querer carregar-se sobre os alimentos acima. Eles podem tornar mais fácil para o seu corpo levar sangue ao seu pênis quando você for estimulado. Além disso, eles podem beneficiar o resto do seu sistema circulatório e órgãos e levar a um estilo de vida geral mais saudável.Se você está tendo problemas e gostaria de saber mais sobre o tratamento da disfunção erétil em Cincinnati, ligue para a equipe do proactive Men’s Medical Center agora para agendar uma consulta para ter uma consulta com sua equipe médica experiente e especialmente treinada. Nós somos uma clínica principal dos homens que fornece a terapia do ED, a terapia do PE, a terapia da hormona, e muito mais.