a Partir de man Saúde
o Seu ex está desaparecido. A separação parece um erro. Podem voltar a ficar juntos? É algo que muitos caras se perguntaram em algum momento ou outro. Google a frase “como obter o seu ex de volta,” e você vai encontrar mais de 3 bilhões de resultados de pesquisa.
mas antes de tentar se reunir, considere isso: Você realmente quer seu ex de volta, ou você está apenas sozinho? Ou entediado? Se qualquer um se aplica, por favor, não seja aquele cara texting “JMJ” quando você não tem planos reais para fazer um esforço.
considere também se você deseja se reconectar por causa do orgulho ou obter uma vitória. “A maioria de nós é ensinada desde o momento em que éramos meninos ganhar, obter o prêmio, superar o outro cara, fazer o que for preciso para obter este alvo, Este prêmio”, explica o treinador de relacionamento Lee Wilson. “E às vezes essa mentalidade entra em um relacionamento.”
o pensamento de “perder” pode fazer você desejar um ex e fazê-lo parecer mais atraente do que de outra forma. Se você sabe no fundo que eles não são realmente iguais, pode ser melhor deixá-los ir.
mais uma nota: se houve algum tipo de abuso, ou se você se separou devido a problemas como um problema de saúde mental não diagnosticado ou vício, agora provavelmente não é a hora de tentar voltar a ficar juntos. Essas questões podem exigir atenção individual e ajuda profissional.
tudo o que disse, Se você ver um futuro real, e você está disposto a trabalhar para uma segunda rodada melhor, colocar este plano aprovado por especialistas em jogo.
assuma a responsabilidade por sua parte na separação.
você sabe o que fez de errado? Você cresceu desde então? Responda a essas perguntas por si mesmo. Se você ainda está na fase” meu ex é tão louco e tudo é culpa deles”, você provavelmente não está pronto para se reconciliar.
entre em contato para conversar—e peça desculpas.
depois de ser introspectivo, converse com seu ex se ele estiver disposto a ouvir. E significa o que você diz. Você pode fazer isso independentemente de quem terminou com quem, e mesmo que fosse mútuo.
“seja honesto. Reflita a dor que você vê seu parceiro passando. Assuma a responsabilidade por sua parte nessa dor. Diga “desculpe” por coisas muito específicas. Quanto mais específico, melhor”, diz Mike Kosim, um terapeuta de casamento e família licenciado no oeste de Minneapolis.
se você cometeu erros e quer voltar a ficar juntos, “você tem que mostrar remorso”, acrescenta Wilson.
observe o que as pessoas reais tinham a dizer sobre trapaça nos relacionamentos:
vá ” sem contato.”
depois de ter feito o seu caso, dar o seu ex espaço. Você quer que eles entendam como é ter você ido embora. Para não receber seus textos bobos. Para não abraçar com você. Tens a ideia.
alguns treinadores de relacionamento sugerem começar com 30 dias sem contato; Wilson até sugere dois meses e meio. Isso significa que não há textos, chamadas, visitas ou interações de mídia social. E absolutamente sem implorar – um desligamento total.
“uma Vez que você tem feito isso muito claro, sem uma desculpa, que estava errado, que você está tão triste, que você vai se arrepender, que nunca vai acontecer de novo, e que você quer estar com essa pessoa, se levar você de volta”, Wilson diz, “você tem que sair e usar o não contato regra.”
se você era um bom namorado, recuar dá ao seu ex a chance de se lembrar. Mas se eles não querem você de volta, implorar não vai ajudar.
não se apresse em namorar.
não pule de volta para o pool de encontros para tentar superar seu ex ou deixá-lo com ciúmes. Isso significa que você deve resistir ao desejo de ir para Petty Town—também conhecido como o lado triste das mídias sociais—para tentar antagonizar seu ex. Se o seu ex descobrir que você está vendo alguém novo e concluir que não se importa com ele, essa tática pode explodir em seu rosto, Wilson diz.
além disso, não namore se ainda estiver chateado. Isso não é justo para a próxima pessoa que pode querer se conectar, e não necessariamente permite que você processe a separação.
não bata em si mesmo.
depois de entrar em contato, saiba que quaisquer sentimentos feridos e ansiedade que você possa ter podem melhorar.
“muitas pessoas, homens e mulheres, passam por uma terrível ansiedade. Mesmo pessoas que nunca lutaram com isso”, Wilson diz sobre separações. Mas você já passou por separações antes, certo? Então você pode fazer isso de novo. (Se este é todo o território novo para você, cabeça aqui para dicas sobre como superar uma separação esmagadora.)
tem esperança.
não há nenhum truque de mágica Todo-Poderoso para obter o seu ex de volta, não importa o que seus amigos, resultados de pesquisa, ou conjuradores de feitiços online aleatórios dizer-lhe. (Sim, essas pessoas existem.)
mas há honestidade, crescimento e esperança. Então aprenda com a situação. Torne-se um homem melhor. Aprecie o papel do seu ex em sua vida, mas não force as coisas.
você não precisa recuperá-los hoje ou amanhã, diz Wilson. E se o seu ex voltar, ele sugere levar as coisas devagar para ter a melhor chance de sucesso. Não importa o que aconteça, esteja disposto a seguir em frente. “Você tem a capacidade de amar de novo”, diz Wilson, seja com seu ex ou uma ótima pessoa que você ainda não conheceu.
mas lembre – se: não há textos “JMJ” enquanto você espera.
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