w serii” zapytaj terapeutę ” odpowiem na twoje pytania dotyczące zdrowia psychicznego i psychologii. Niezależnie od tego, czy zmagasz się ze stanem zdrowia psychicznego, radzisz sobie z niepokojem związanym z sytuacją życiową, czy po prostu szukasz wglądu terapeuty, Zadaj pytanie. W każdy piątek w Biuletynie zdrowy umysł wypatrujcie moich odpowiedzi na Wasze pytania.
czytelnik pyta
moja żona zdradziła mnie w zeszłym roku. Mogę jej wybaczyć, ale nie jestem pewien, czy mogę jej ufać. Zawsze podejrzewam, że znowu oszukuje. Czasami przeglądam jej rzeczy, żeby się upewnić, że nie znajdę żadnych dowodów na to, że oszukuje. Źle się z tym czuję, ale jeśli raz zdradziła, to czy nie zdradzi ponownie?
Amy odpowiada
Nie, niekoniecznie będzie znowu oszukiwać tylko dlatego, że wcześniej oszukiwała. Ale jeśli jej nie ufasz, twój związek nie będzie zdrowy-i Ty też nie. Ważne jest, aby zająć się nieufnością, którą masz, abyś mógł iść do przodu.
przebaczając nie zapominając
wspominasz, że możesz wybaczyć żonie to, co się stało. Przebaczenie oznacza nieco inne rzeczy dla różnych ludzi i nie jestem do końca pewna, co to znaczy dla Ciebie.
zdrowe przebaczenie nie polega na mówieniu: „to, co mi zrobiłeś, było OK.”Zamiast tego, chodzi o powiedzenie:” to, co mi zrobiłeś, nie było w porządku, ale nie zamierzam marnować mojej mentalnej energii, skrywając gniew i urazę z tego powodu.”
oczywiście, odpuszczenie gniewu jest łatwiej powiedzieć niż zrobić. Zazwyczaj jest to świadoma decyzja, którą musisz podjąć-i do której musisz wracać w miarę upływu czasu.
przebaczenie jest konieczne, jeśli chcesz przejść obok romansu. Ale zaufanie jest również istotnym elementem. Masz powody, by nie ufać żonie. Zdradziła cię wcześniej, a ty nie chcesz znowu ucierpieć. Ale nie da się być w zdrowym związku z żoną, jeśli jej nie ufasz.
rozwiązywanie problemu
szczegóły sprawy lub sposób jej rozwiązania nie są jasne. Ale bez względu na to, co się stało, ważne jest, abyście oboje zajęli się tym problemem – tak bolesnym i niewygodnym, jak to może być.
romans jest prawdopodobnie objawem podstawowego problemu. I ważne jest, aby leczyć podstawowe problemy, abyś mógł mieć pewność, że twoja żona nie będzie ponownie oszukiwać. Niektóre romanse wynikają z samotności i emocjonalnego rozłączenia w związku. Inni zaczynają, ponieważ ktoś ma problem z poczuciem własnej wartości, a romans daje mu pewność, że znowu jest atrakcyjny.
ważne jest, żebyście ty i twoja żona zbadali przyczynę, dla której zbłądziła. To nie ma dać jej wymówki. Zamiast tego, chodzi o opracowanie wyjaśnienia. Kiedy zrozumiesz, dlaczego tak się stało, ty i twoja żona mogą zapewnić, że budujesz zdrowsze relacje do przodu.
odpowiedź żony
nie wspominasz o odpowiedzi żony na romans. Jest skruszona za to, co zrobiła? Bierze odpowiedzialność za swoje zachowanie? Czy jest zaangażowana w ulepszanie związku, gdy idziesz do przodu?
jeśli obwinia cię za swoje wybory lub minimalizuje twój ból, masz dobry powód, by jej nie ufać.
nie jest jasne, czy ma kontakt z osobą, z którą miała romans. Może jej nie ufasz, bo romans miał związek ze współpracownikiem, z którym regularnie się widuje. A może odkryłeś, że nadal pisze do osoby, z którą miała romans.
ważne, żeby była z Tobą szczera, jeśli chodzi o kontakt z drugą osobą. Jeśli kłamie i ma tajemnice, nie będziesz mógł jej ponownie zaufać. Wiele bólu, który często towarzyszy romansowi, wynika z nieuczciwości, która się wydarzyła. Ważne jest więc, aby była teraz otwarta i przejrzysta.
Twoja odpowiedź
węszenie przez telefon żony, gdy zostawia go bez nadzoru lub sprawdzanie torebki, tylko bardziej szkodzi twojemu związkowi. Ale to zrozumiałe, że to robisz. Zdradziła cię i to bolało. Próbujesz się teraz uchronić przed ponownym zranieniem.
za każdym razem, gdy ją sprawdzasz, możesz zyskać poczucie chwilowej ulgi, jeśli nie odkryjesz żadnych dowodów na to, że oszukuje. Twoja ulga jest prawdopodobnie krótkotrwała, jednak i prawdopodobnie znajdziesz się snooping i sprawdzanie się na nią ponownie wkrótce po.
ale ciągłe szukanie dowodów na to, czy znowu oszukuje, wyczerpie Cię.
a przesłuchiwanie jej lub przeglądanie jej rzeczy tylko wbije kolejny klin między was.
to też nie pomoże Ci jej zaufać. W rzeczywistości, stawiasz ogromne światło na fakt, że nie ufasz jej, spędzając całą tę energię przeglądając jej rzeczy. Spowoduje to, że Twoja nieufność wzrośnie jeszcze bardziej. Twój czas jest o wiele lepiej spędzony na leczeniu złamanego serca i pracy nad związkiem.
uzyskaj profesjonalną pomoc
sam upływ czasu prawdopodobnie nie uzdrowi twojego związku. Jeśli teraz nie ufasz swojej żonie, prawdopodobnie nie zaufasz jej w przyszłości, chyba że coś się zmieni.
powiedz żonie, że masz trudności i zaproponuj, abyś poszedł do poradni małżeńskiej. Rozmowa z licencjonowanym specjalistą ds. zdrowia psychicznego może pomóc ci przez to przejść.
po prostu wiedz, że niektóre pary wychodzą z romansów mówiąc, że ich związek jest silniejszy niż wcześniej. Możliwe jest więc ponowne nawiązanie zdrowego związku. Ale wygląda na to, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy.