picie octu jabłkowego w czasie ciąży: co warto wiedzieć

ocet jabłkowy to po prostu ocet wykonany z soku jabłkowego i wody. Można go znaleźć w sosach sałatkowych, sosach do mięs, a nawet samodzielnie jako shot – bottoms up!

ma również rosnącą reputację jako naturalny domowy środek na wiele dolegliwości, od zgagi po bóle głowy.

Zanim jednak sięgniesz po łyk ACV, czy jest to bezpieczne w czasie ciąży? A jeśli tak, to co musisz wiedzieć? Mamy odpowiedzi.

w tym artykule 📝

czy można pić ocet jabłkowy w ciąży?

tak, można-ale z pewną ostrożnością.

podobnie jak wiele produktów spożywczych, które są bezpieczne do jedzenia w ciąży,jest to pewien rodzaj ACV, który podnosi kciuki.

to pasteryzowany ocet jabłkowy.

proces pasteryzacji usuwa wszelkie szkodliwe bakterie, zmniejszając ryzyko octu powodującego nieprzyjemne (i potencjalnie zagrażające życiu) choroby przenoszone przez żywność.

jednak wiele sugerowanych zalet ACV jest w rzeczywistości przypisywanych niepasteryzowanej odmianie.

to dlatego, że jest gospodarzem probiotyków lub tak zwanych „dobrych” bakterii, które mogą pomóc złagodzić problemy z brzuszkiem.

niestety, powszechnie sugeruje się, aby unikać niepasteryzowanych produktów w ogóle przez cały okres ciąży.

niezależnie od tego, czy jest to niepasteryzowany sok, mleko lub ocet jabłkowy, ryzyko narażenia na listerię, salmonellę lub toxoplasmę nie jest warte potencjalnych korzyści — zwłaszcza gdy układ odpornościowy jest słabszy niż normalnie w ciąży.

jaka marka octu jabłkowego jest pasteryzowana?

istnieje kilka popularnych marek pasteryzowanego octu jabłkowego na rynku. Jeśli chcesz wypróbować ACV dla siebie, zawsze sprawdź najpierw Etykietę.

poza tym spójrz na zawartość butelki. Niepasteryzowane ACV, podobnie jak Braggs, będzie wyglądać mętnie i zawierać osad.

pasteryzowany ocet jabłkowy jest zwykle filtrowany i wydaje się jaśniejszy.

jakie są zalety octu jabłkowego?

ważne jest, aby wiedzieć, że bezpieczeństwo i skuteczność octu jabłkowego w czasie ciąży są nadal w dużej mierze nieznane i niesprawdzone.

to powiedziawszy, anegdotycznie, ACV może pomóc złagodzić pewne objawy ciąży, takie jak poranne mdłości i zgaga — jednak istnieją inne, lepiej przebadane środki dostępne.

czy ocet jabłkowy pomaga przy porannych mdłościach?

jeśli doświadczasz mdłych objawów porannych mdłości, możesz zostać zasugerowany ocet jabłkowy jako środek przez przyjaciela lub krewnego.

kwasowość ACV jest znana jako pomoc w przynoszeniu ulgi w przypadku innych dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Teoretycznie może to również pomóc w ciążowych nudnościach.

jednak nie ma żadnych badań, które by to potwierdziły. A jeśli wypijesz za dużo ACV, może to spowodować, że poczujesz się gorzej.

jeśli zmagasz się z porannymi mdłościami, sprawdź te 13 porad od mam, które tam były.

czy ocet jabłkowy na zgagę w czasie ciąży działa?

często występuje zgaga, niestrawność i refluks w drugim trymestrze ciąży. To nie jest zabawne. Więc, czy odrobina ACV może pomóc?

badanie 2016 wykazało, że ocet jabłkowy może pomóc osobom cierpiącym na zgagę, które nie reagują na leki zobojętniające sok żołądkowy bez recepty.

zła wiadomość? W badaniu oceniano działanie niepasteryzowanego ACV-nie zaleca się go przyszłym mamom.

Jak stosować ocet jabłkowy w czasie ciąży

jeśli zastanawiasz się, jak Mogę używać octu w czasie ciąży? oto kilka pomysłów.

pamiętaj, aby używać pasteryzowanego ACV, aby pozostać po bezpiecznej stronie.

• jako napój: Wystarczy wymieszać jedną do dwóch łyżek ACV w wysokiej szklance zimnej wody. Pij do dwóch razy dziennie. Jak wspomniano powyżej, kwasowość octu może pomóc uspokoić żołądek.
• jako składnik: jeśli nie lubisz smaku ACV, możesz przemycić go do jedzenia lub koktajli. Użyj go jako sos sałatkowy w pożywnej sałatce z jarmużu i kurczaka lub wymieszaj z wolno gotowanym zimowym gulaszem. Mniam!
• na bóle głowy: kolejny środek, który nie jest jeszcze naukowo udowodniony, ale to nie zaszkodzi. W rzeczywistości, będzie to całkiem miłe uczucie, jeśli Twoja głowa będzie pulsować. Namocz czystą ściereczkę w zimnym ACV na kilka minut, zanim ją wykręcisz. Następnie umieść zimny kompres na czole, aby złagodzić ból. Słodka ulga.

chcesz dowiedzieć się więcej o ACV i ciąży? Porozmawiaj z innymi mamami w społeczności Peanut.

więcej o ciąży jedzenie i picie:
plan posiłków w ciąży: 7-dniowa tabela posiłków & 81 pomysłów na posiłki
8 zdrowych posiłków w ciąży
czy można pić kawę w ciąży?
co jeść w ciąży
czy można brać probiotyki w ciąży?
Przekąski Ciążowe: Zdrowe hacki na Apetyt w ciąży
19 żywności, których należy unikać w czasie ciąży
czy można pić zieloną herbatę w ciąży?
czy sok pomarańczowy jest dobry na ciążę?
ile wody pić w ciąży?
Red Bull w ciąży: czy można pić?
Czy Można Pić Herbatę Rumiankową W Ciąży?