szukasz odpowiedzi na „Jak pozbyć się wiszącego brzucha po cesarskim cięciu”?
po ciąży przychodzi proces porodu, który czasami może być dość skomplikowany.
powrót do zdrowia po porodzie podczas opieki nad małym aniołkiem może być przytłaczającym okresem.
ale nawet po tym, niektóre matki zwykle mają ciężki okres po porodzie.
niektórzy zmagają się z karmieniem piersią, podczas gdy inni zmagają się z wagą dziecka i zwisami żołądka i zrzucają je.
jeśli miałeś cesarskie cięcie, mogłeś zauważyć, że masz teraz zwis żołądkowy.
podczas gdy kobiece ciało jest zaprojektowane tak, aby leczyć się po urodzeniu, w tym pozbywać się wiszącego brzucha po cesarskim cięciu, niektóre kobiety wolą brać sprawy w swoje ręce, aby uzyskać szybsze rezultaty.
nie spiesz się i nie zmuszaj się do zrzucenia zbędnych kilogramów zaraz po porodzie.
najlepiej byłoby dać swojemu organizmowi trochę czasu na gojenie, aby uniknąć niepotrzebnych komplikacji.
na przykład ciężkie krwawienie poporodowe, otwarcie nacięć chirurgicznych, urazy mięśni i stawów są katastrofalnymi konsekwencjami przyspieszania regeneracji poporodowej.
jednym ze sposobów jest użycie systemu MUTU
jest to program online, który pomaga w dopasowaniu i pozbyciu się diastasis recti.
program jest testowany przez zawody medyczne pod kątem bezpiecznego stosowania przez nowe Mamy, które chcą dać swojemu ciału impuls.
w rzeczywistości Kate Middleton, księżna Cambridge, została zgłoszona do korzystania z systemu MUTU, aby odzyskać rozmiar ciała po porodzie.
podobnie jak wiele matek, możesz zastanawiać się, jak pozbyć się wiszącego brzucha po cesarskim cięciu.
na szczęście istnieje kilka wskazówek, jak pozbyć się wiszącego brzucha po cesarskim cięciu.
ten post wskaże najbardziej praktyczne, skuteczne i znacznie zdrowe wskazówki dotyczące pozbycia się brzucha fartucha i uzyskania płaskiego brzucha
oto, co musisz wiedzieć i kilka wskazówek, które możesz wypróbować.
Jak pozbyć się wiszącego brzucha po cesarskim cięciu
czy próbowałeś wszystkiego, aby pozbyć się zwisu cesarskiego bez powodzenia?
nie martw się! Stresując się o płaski brzuch tylko sprawi, że poczujesz się gorzej.
musisz pamiętać, że właśnie urodziłaś, a twoje ciało potrzebuje czasu, aby się z tego wyleczyć, zanim będziesz mogła wrócić do preferowanej wagi.
w rzeczywistości macica jest nadal rozciągnięta i zajmie około 6 do 8 tygodni, aby powrócić do pierwotnego rozmiaru przed ciążą.
twoja ciąża również rozciągnęła mięśnie brzucha, dlatego zwis cesarskiego cięcia może wyglądać znacznie gorzej niż w rzeczywistości.
ponadto wiszący brzuch po cesarskim cięciu może być wynikiem nadmiaru płynu zatrzymanego w organizmie po porodzie.
zwykle ustępuje sama w ciągu pierwszych kilku tygodni po porodzie przez pot i mocz.
pozbycie się zwisu żołądkowego po cesarskim cięciu nie jest takie trudne, kiedy wiesz, co robić.
jedyną rzeczą, którą musisz mieć, jest dużo cierpliwości i nie oczekuj od razu płaskiego brzucha.
najlepiej byłoby, gdybyś również pamiętał, że nadal goisz się po poważnej operacji chirurgicznej, więc nie nadwyrężaj się.
niektóre z najlepszych sposobów na pozbycie się wiszącego brzucha po cesarskim cięciu to:
karmienie piersią
matki powinny karmić piersią swoje dzieci wyłącznie przez pierwsze sześć miesięcy.
daje im wszystkie składniki odżywcze, których potrzebują, aby prawidłowo dorastać i osiągnąć wszystkie etapy rozwoju.
karmienie piersią nie tylko jest dobre dla dziecka, ale może również pomóc pozbyć się wiszącego brzucha po cesarskim cięciu.
szacuje się, że matki spalają co najmniej 500 dodatkowych kalorii podczas karmienia piersią.
hormon oksytocyny jest również uwalniany, pomagając macicy wrócić do jej dawnego rozmiaru znacznie szybciej.
ćwiczenia
ćwiczenia to zawsze doskonały sposób na pozbycie się nadwagi.
jednak najlepiej będzie, jeśli zawsze będziesz uważać, aby nie przesadzić podczas powrotu do zdrowia po cesarskim cięciu.
upewnij się, że uzyskałeś zgodę lekarza przed rozpoczęciem jakiegokolwiek schematu ćwiczeń, aby upewnić się, że jesteś całkowicie wyleczony.
Możesz również uzyskać osobistego trenera, który zaleci ćwiczenia, które nie są dla ciebie tak trudne, więc nie ryzykujesz reinjuringu.
niektóre ćwiczenia, które działają dobrze, aby pozbyć się zwisu żołądkowego, obejmują deski boczne, Kegle, przechylenia miednicy, slajdy pięty i cardio.
Unikaj wszelkich form ćwiczeń, które niepotrzebnie uciskają dno miednicy.
zdrowe odżywianie
Twoja dieta odgrywa ogromną rolę w tym, jak szybko możesz stracić wiszący brzuch po cesarskim cięciu.
nawet jeśli możesz jeść więcej, nadal możesz mieć pewność, że jesz właściwe rzeczy.
staraj się trzymać naturalnej żywności, takiej jak owoce i warzywa.
powinieneś również uwzględnić w diecie chude białko, produkty pełnoziarniste i nabiał z umiarem.
Wytnij przetworzony cukier i staraj się trzymać z dala od węglowodanów jak najwięcej.
należy również upewnić się, że pijesz dużo wody, co również pomaga w produkcji mleka.
odpoczynek z noworodkiem może być trudny, ale jest to bardzo ważne.
spanie co najmniej 7 godzin dziennie pomoże Ci szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów i znacznie poprawi twój nastrój.
Bądź bardziej aktywny fizycznie
nie musisz wykonywać wielu ćwiczeń, aby pozbyć się zwisu cesarskiego.
po prostu włącz więcej chodzenia do codziennej rutyny.
możesz nawet nosić dziecko podczas robienia tego, aby zbudować większy opór i spalić kalorie.
możesz to zrobić, czekając, aż blizna po cesarskim cięciu zagoi się przed rozpoczęciem bardziej rygorystycznych ćwiczeń.
Belt it up
poród pobudza mięśnie brzucha, a lekarz może zalecić noszenie poporodowego pasa podtrzymującego.
pomaga wzmocnić mięśnie rdzenia i szybciej pozbyć się wiszącego brzucha.
Jak pozbyć się psiaka z sekcji C
psiak z sekcji C, również półka na brzuch, jest również wynikiem procesu sekcji C.
ale to nie znaczy, że sam proces chirurgiczny jest za psiakiem.
zwykle jest to kombinacja innych czynników, do których należą:
- warstwa tłuszczu zwisająca w pobliżu blizny w odcinku c
- tkanki blizn, które przyklejają się do mięśni i
- diastasis recti, czyli uszkodzona powięź i oddzielony abs
podczas gdy kobiece ciało jest zaprojektowane do gojenia się po urodzeniu, w tym pozbycia się psiaka w odcinku c, niektóre kobiety wolą brać sprawy w swoje ręce dla szybszego wyniki.
jednym ze sposobów jest użycie systemu MUTU
jest to program online, który pomaga w dopasowaniu i pozbyciu się diastasis recti.
program jest testowany przez zawody medyczne pod kątem bezpiecznego stosowania przez nowe Mamy, które chcą dać swojemu ciału impuls.
w rzeczywistości Kate Middleton, księżna Cambridge, została zgłoszona do korzystania z systemu MUTU, aby odzyskać rozmiar ciała po porodzie.
drugą opcją jest Masaż blizny. Pomaga zmniejszyć zrosty w okolicy, które mogą być nieco bolesne.
zrosty występują, gdy tkanki blizny po cesarskim cięciu przyłączają się do skóry lub innych narządów ciała, zmniejszając połączenia nerwowe i przepływ krwi.
cesarskie cięcie nie jest czymś, czego większość kobiet oczekuje po porodzie.
to może sprawić, że Twoje życie będzie bardzo trudne, aby dowiedzieć się, jak pozbyć się wiszącego brzucha po cesarskim cięciu.
dzięki tym wspaniałym sugestiom powinieneś wrócić do idealnej wagi w ciągu kilku miesięcy.
Related Post: objawy grypopodobne po odcinku C
Related Post: Jak pozbyć się brzucha fartucha bez operacji
Najczęściej zadawane pytania
co czuje diastasis Recti?
Diastasis recti jest powszechną chorobą wśród kobiet w ciąży. Występuje, gdy mięśnie brzucha oddzielają się podczas i po ciąży.
niestety diastasis recti może powodować ból.
kobiety z diastasis recti mogą mieć ból w dolnej części pleców, miednicy lub biodra, problemy z oddawaniem moczu lub jelit, ból seksualny i zwiotczenie mięśni brzucha.
czy masaże mogą pozbyć się wiszącego brzucha?
Masaż poporodowy pomoże Ci odzyskać zdrowie po porodzie.
po porodzie kobiety, które otrzymują Masaż, mają tendencję do lepszych nastrojów i zauważają wiele korzyści dla swojego ciała.
w rzeczywistości masaż po ciąży pomaga w rozbijaniu tłuszczu z brzucha.
ponadto pomagają tracić płyny z węzłów chłonnych, w konsekwencji zmniejszając talię.
jednak najlepiej skonsultować się z lekarzem przed masażem poporodowym.
Ile Czasu Zajmuje Naturalna Utrata Brzucha Poporodowego?
zazwyczaj zależy to od każdej osoby.
na przykład niektóre kobiety mogą stracić brzuch po porodzie w ciągu kilku miesięcy po porodzie, podczas gdy inne, proces ten może potrwać lata.
również wiek i stopień powieszenia brzucha decydują o tym, jak długo znika brzuch poporodowy.
niemniej jednak, około sześciu tygodni trwa powrót macicy do standardowego rozmiaru.
Iesha jest kochającą matką dwójki pięknych dzieci. Jest aktywnym rodzicem, który lubi przygody w domu i na świeżym powietrzu ze swoją rodziną. Jej misją jest dzielenie się praktycznymi i realistycznymi radami rodzicielskimi, aby pomóc społeczności rodzicielskiej w umacnianiu się.
System MUTU to sprawdzony internetowy program fitness dla kobiet w ciąży i na każdym etapie macierzyństwa ukierunkowany na opiekę przed-i poporodową.
System MUTU jest medycznie udowodniony, aby zapobiegać i leczyć wszystkie rodzaje matek, które chcą popchnąć swoje ciała.
(w rzeczywistości Kate Middleton, księżna Cambridge, została zgłoszona do korzystania z systemu MUTU, aby odzyskać rozmiar ciała po porodzie)
weź sprawy w swoje ręce, aby uzyskać szybsze wyniki. Dowiedz Się Więcej Tutaj