Foto: Sara Landa
ik vast mijn acne van binnenuit, en buiten in
Zou u denk dat dat het meest populaire bericht op Gemachtigd Levensonderhoud bespreekt mijn reis met de natuurlijke acne behandelingen? Mijn bericht hoe ik mijn Acne genezen zonder chemicaliën is gelezen door 2 miljoen mensen tot op heden.
ik ben gepassioneerd door een holistische benadering van acne, aangezien mijn eigen strijd met chronische acne een decennium duurde. Pas toen ik mijn huid behandelde door voeding en niet-giftige huidverzorging, genoot ik van een heldere teint.
deze blogpost bespreekt zowel interne als externe oplossingen voor acne. Ik krediet veel van mijn huidverzorgingskennis aan Michelle Ornstein, esthetician aan de sterren en oprichter van de biologische huidverzorgingslijn Enessa. Michelle is nu al 3 jaar een mondige Supportsponsor en gedurende die tijd heb ik mijn huid getransformeerd dankzij haar holistische huidverzorgingsproducten.
dit bericht wordt royaal gesponsord door Enessa. Zoals altijd is het mijn strikte beleid om alleen content te delen die mijn oprechte ervaring weerspiegelt en ik beveel alleen producten aan van bedrijven die voldoen aan mijn hoge normen voor integriteit.
behandel acne van binnenuit
wat ik de interne oorzaken van acne noem, zijn voornamelijk ontstekingen en hormonale onbalans. De wortel problemen achter deze twee chronische aandoeningen variëren van persoon tot persoon, maar delen overeenkomsten.
geef uw omega-3 ’s gelijk
u hebt gehoord hoe belangrijk het is om omega-3′ s te eten, maar weet u waarom deze vetzuren een cruciale rol spelen bij de gezondheid van de huid?
Omega-3 en omega-6s zijn vetzuren die op cellulair niveau ontstekingsniveaus bepalen. Omega-3s vertellen het lichaam om anti-inflame, en omega-6s vertellen het lichaam om ontsteking te creëren. Chronische ontsteking tast op zijn beurt ontgiftingsroutes, hormoonbalans en celregeneratie aan – allemaal belangrijke processen voor een heldere huid.
we hebben de capaciteit voor ontsteking en anti-inflammatie nodig, maar moderne verwerkte diëten, als gevolg van overmatige oemga-6 niveaus en onvoldoende omega-3, leiden tot chronische ontstekingen.
Verhoog uw bronnen van omega-3 ‘ s uit voedselrijke voedingsmiddelen, waaronder ghee en gepureerde eidooiers. Noten en zaden kunnen gezond voedsel zijn, maar ze leveren niet effectief omega-3 ‘ s. Ja, dat betekent dat je kunt stoppen met het eten van lijnzaad voor omega-3 ‘ s en laat dat Voor de vogels. Bekijk mijn bericht 3 dingen die iedereen moet weten over omega-3s voor meer informatie.
Identificeer en verminder bronnen van oestrogeen
In onze met chemische stoffen beladen voedingscultuur worden we geconfronteerd met een epidemie van hormonale onbalans. In het bijzonder, oestrogeen dominantie ontstaat wanneer we het lichaam overspoelen met overtollig oestrogeen, en het lichaam kan niet alle oestrogeen ontgiften. Oestrogeendominantie is een primaire oorzaak van acne.
Xenoestrogenen zijn stoffen die op oestrogeen lijken. Ze hechten aan oestrogeenreceptoren, overbelasting van het lichaam met oestrogene effecten.
vaak voorkomende bronnen van xenoestrogenen zijn::
- kunststoffen die chemicaliën in levensmiddelen uitlogen
- conventionele lichaamsverzorgingsproducten
- conventionele cosmetica
fyto-oestrogenen, aangetroffen in plantaardige bronnen, hechten zich ook aan oestrogeenreceptoren. Nogmaals, ze handelen niet precies zoals onze eigen oestrogeen. Onderzoek is zeer variabel op de gezondheidsschade en voordelen van fyto-oestrogeen inname. Ik adviseer niet consumeren van voedingsmiddelen hoog in fyto-oestrogenen, met name bij het worstelen met acne. Mannen, jongens en jonge meisjes moeten meer zorg gebruiken om fyto-oestrogenen te voorkomen.
vaak voorkomende bronnen van fyto-oestrogenen zijn::
- lijnzaad
- sojaproducten
- sesamzaad
eet dagelijks een rauwe wortel
Het advies om dagelijks een rauwe wortel te eten klinkt misschien gimmick, maar ik beloof dat dit niet is zoals die flitsende advertenties die beweren: “eet dit vreemde voedsel en verlies al het buikvet!”
over het onderwerp oestrogeendominantie bevatten rauwe wortelen een unieke vezel die helpt overtollig oestrogeen uit het lichaam te ontgiften. Ik heb veel lezers me vertellen dat, door het volgen van de instructies voor een dagelijkse rauwe wortel, hun PMS is sterk verminderd (PMS symptomen als gevolg van oestrogeen dominantie).
de wortel moet rauw of grof geraspt zijn, niet gekookt. Volg de instructies hier.
uw bloedsuiker in evenwicht houden
kent u de ervaring van het wanhopig hunkeren naar suiker, om een paar uur later na het overgeven te crashen? Dat is een duidelijk teken dat je op een bloedsuiker achtbaan zit. Als het gaat om acne, de insuline pieken veroorzaakt door de suiker highs betekenen slecht nieuws.
Ten eerste draagt de overmatige insuline bij tot chronische ontsteking. Ten tweede, deze bloedsuikerspiegel achtbaan creëert uiteindelijk insulineresistentie, die oestrogeen dominantie kan verhogen.
stappen voor het balanceren van bloedsuiker omvatten het verminderen van bronnen van geraffineerde koolhydraten, het eten van meer gezonde vetten en het werken van beweging in uw levensstijl. Zie mijn post 10 manieren om de bloedsuikerspiegel natuurlijk in evenwicht te brengen voor meer informatie.
laat uw lymfe bewegen
verstopte ontgiftingswegen verstoren het evenwicht van het lichaam, waardoor ontstekings veroorzakende puistjes ontstaan. Het lymfestelsel is als de afvalverwijdering voor het lichaam, het spoelen van gifstoffen.
net als de bloedsomloop doorkruist hij het hele lichaam. In tegenstelling tot de bloedsomloop, heeft het geen pomp (het hart is een pomp) en vertrouwt op onze eigen lichaamsbewegingen om gifstoffen te spoelen. Speciale zelfmassagetechnieken en een proces genaamd droog borstelen gaan een lange weg in het ondersteunen van een gezond lymfestelsel.
lees mijn bericht 10 manieren om het lymfestelsel te ondersteunen voor de instructies.
behandel acne van buitenaf in
nu we de interne oorzaken van acne hebben aangepakt, moeten de externe oorzaken worden onderzocht. Zelfs met zalige hormoonbalans en een ongerept dieet, zal een ineffectief (of niet-bestaand) huidverzorgingsregime vaak leiden tot puistjes. Actuele huidverzorging zal niet veel deuk in hormonale acne (vertrouwen op voeding voor dat), maar het gaat een lange weg in het verminderen van breakouts veroorzaakt door verstopte poriën en bacteriën.
de doelen van een huidverzorgingsregime voor acne zijn::
- ontstoppen van poriën
- acne door vermindering van ontsteking op de huid
- evenwicht talg
- stimuleren celvernieuwing
reinig en toon met actieve bestanddelen
het doel van nachtelijke reiniging is make-up en verontreinigende stoffen te verwijderen, waardoor de huid fris blijft voor haar nachtelijke regeneratie. Ochtendreiniging verwijdert zachtjes de dode huidcellen die ‘ s nachts zijn vervangen en lost overtollige olie op.
vroeger hunkerde ik naar dat piepende-schone-huidgevoel van gezichtsreinigers, voordat ik vernam dat de harde schuimende ingrediënten mijn huid van beschermende oliën verwijderden. Enessa ‘ s reinigingsmiddelen verwijderen onzuiverheden zonder de huid te strippen.
de geliefde Bergamot Purifying Cleanser bevat kalmerende bergamotolie, samen met Roodwier en blaaswier om de bloedsomloop te stimuleren en gifstoffen te elimineren. Gingko Biloba en Roobios blad extracten zijn rijk aan mineralen en helpen bij de productie van collageen.
Toning is een kans om zeer actieve, acne-preventieve ingrediënten op uw huid te introduceren. Mis deze kans niet! Ik ben dol op Enessa ‘ s Tea Tree HydraClear, die acne bestrijdt met ontstekingsremmende essentiële oliën en antibacteriële kruidenextracten zoals goldenseal en Reishi paddenstoelen. Het voegt ook vocht toe, zonder zwaar te voelen.
Balance talg
als u worstelt met een extreem vette huid, kunt u zonder succes hebben geëxperimenteerd met elke olie-controlerende primer onder de zon. Ik gaf producten op gericht op overtollige talg op tot ik Enessa ‘ s Juniper talg controle probeerde.
Ten eerste bevat het actieve bestanddelen ter bestrijding van acne, waaronder een extract waarvan in studies is aangetoond dat het het uiterlijk van de poriën en huidontsteking vermindert. Ten tweede bevat het een uniek polymeer op basis van honing dat talg op de huid afbreekt. Het droogt de huid niet uit, maar vermindert het vette uiterlijk van de huid.
exfolieer zachtjes
exfoliatie helpt de poriën te verminderen en puistjes te voorkomen. Echter, overmatig en hard schrobben verstoort de delicate zure mantel op de huid. Ik gebruik de Seaweed Bio-Exfoliant een keer per week, en het is zacht genoeg voor de meest gevoelige huid.
met mineraalrijke dode zeezouten werkt het ook als spotbehandeling vanwege de antibacteriële eigenschappen van het zout. Ik dep het op een breakout en laat het 5-10 minuten werken voordat u het verwijdert.
wees niet bang voor de juiste huidverzorgingsoliën
Als u tegen een vette huid hebt gevochten, zal ik u iets vertellen dat u versteld kan doen staan…
uw huid heeft olie nodig. Daarom produceert het olie! Echter, wanneer we onze huid ontdoen van zijn natuurlijke oliën – of wanneer we het mummificeren met te veel olie – verstoren we de delicate talgbalans.
de sleutel voor acnegevoelige huid is de introductie van niet-comedogene oliën, in combinatie met andere hydraterende ingrediënten. Ik beveel het Moringa Balance Elixir ten zeerste aan als een acne-vriendelijke gezichtsolie. Het absorbeert prachtig, dankzij de balancerende jojoba olie en de huid-voedingsrijke moringa olie. Zwarte komijnzaadolie leent ontstekingsremmende werking.
Spot treat met ontstekingsremmende bestanddelen
als het gaat om de behandeling van bestaande breakouts, werken antibacteriële etherische oliën in de juiste formulering als geen andere spot behandeling. Als je het beu bent dat benzoylperoxide je huid uitdroogt, laat me je dan voorstellen aan deze wonderbaarlijke behandeling van Enessa.
Clove Acne Control is mijn huidverzorgingsproduct van de Heilige Graal en het product waardoor ik vier jaar geleden verliefd werd op Enessa. Het richt zich specifiek op cystische acne. Voor mij vermindert het de ontsteking en roodheid van een cyste ‘ s nachts.
Enessa ‘ s Acne Kit
ik werkte samen met Michelle om de Acne Kit te maken, die introductiematen van mijn essentiële producten bevat tegen een gereduceerde prijs.
- Bergamot Purifying Cleanser, een ultra-zachte, ochtend-en avondreiniger
- Tea-Tree HydraClear, een huid superfood toner
- Clove Acne Control, my Holy Grail product dat Cystische acne ‘ s nachts vermindert
- Moringa Balance Elixir, een lichte hydraterende olie die prachtig absorbeert
- zeewier Bio-exfoliant, een zachte exfoliant geschikt voor de gevoelige huid
Klik hier om de acne kit van enessa te krijgen.
heeft u natuurlijke huidverzorging en/of voedingsveranderingen gebruikt om uw acne te behandelen?