10 způsobů léčby akné zevnitř ven a venku

opravil jsem své akné zevnitř ven a venku v

hádali byste, že nejoblíbenější příspěvek o zmocněné výživě pojednává o mé cestě s přírodními léčbami akné? Můj příspěvek Jak jsem vyléčil akné bez chemikálií byl přečten 2 milion lidí k dnešnímu dni.

jsem nadšený holistickým přístupem k akné, protože můj vlastní boj s chronickým akné trval deset let. Teprve když jsem oslovil svou pokožku výživou a netoxickou péčí o pleť, užil jsem si čistou pleť.

tento blogový příspěvek pojednává o interních i externích řešeních akné. Velkou část svých znalostí o péči o pleť připisuji Michelle Ornsteinové, estetička hvězd a zakladatelka organické linie péče o pleť Enessa. Michelle byla oprávněným sponzorem výživy pro 3 nyní, a během té doby, díky jejím holistickým výrobkům pro péči o pleť jsem změnil svou pokožku.

tento příspěvek je velkoryse sponzorován společností Enessa. Jako vždy je moje přísná politika sdílet pouze obsah, který odráží mé skutečné zkušenosti, a doporučuji pouze produkty od společností, které splňují mé vysoké standardy integrity.

léčte akné zevnitř ven

to, čemu říkám vnitřní příčiny akné, patří především zánět a hormonální nerovnováha. Kořenové problémy za těmito dvěma chronickými stavy se liší od člověka k člověku, ale sdílejí podobnosti.

Pořiďte si omega-3s pravdu

slyšeli jste o důležitosti jíst omega-3s,ale víte, proč tyto mastné kyseliny hrají klíčovou roli ve zdraví kůže?

Omega – 3 a omega-6 jsou mastné kyseliny, které řídí na buněčné úrovni hladiny zánětu. Omega-3 říkají tělu, aby se zapálilo, a omega-6s říkají tělu, aby vytvořilo zánět. Chronický zánět zase narušuje detoxikační cesty, hormonální rovnováhu a regeneraci buněk – všechny klíčové procesy pro čistou pokožku.

potřebujeme kapacitu pro zánět a protizánětlivé účinky, ale moderní zpracované diety, kvůli nadměrné hladině oemga-6 a nedostatečné omega-3, vytvářejí chronické stavy zánětu.

Zvyšte své zdroje omega-3 z potravin bohatých na živiny, včetně ghí a pastovaných žloutků. Ořechy a semena mohou být zdravé potraviny,ale účinně neposkytují omega-3. Ano, to znamená, že můžete přestat jíst lněná semínka pro omega-3 a nechat to pro ptáky. Podívejte se na můj příspěvek 3 Věci, které by měl každý vědět o Omega-3, pro více informací.

Identifikujte a snižte zdroje estrogenu

v naší chemicky naložené kultuře zpracovaných potravin čelíme epidemii hormonální nerovnováhy. Zejména estrogen dominance vzniká, když jsme zaplavit tělo s přebytkem estrogenu, a tělo nemůže detoxikovat všechny estrogen. Estrogen dominance je primární příčinou akné.

xenoestrogeny jsou chemikálie, které vypadají jako estrogen. Jsou připojeny k estrogenové receptory, přetěžování těla estrogenní účinky.

mezi běžné zdroje xenoestrogenů patří:

• plasty, které vyluhují chemikálie do potravin
• konvenční přípravky pro péči o tělo
• konvenční kosmetika

fytoestrogeny, které se nacházejí v rostlinných zdrojích, se také připojují k estrogenovým receptorům. Opět nepůsobí přesně jako náš vlastní estrogen. Výzkum je velmi variabilní na zdravotní újmy a přínosy příjmu fytoestrogenů. Nedoporučuji konzumovat potraviny s vysokým obsahem fytoestrogenů, zejména při boji s akné. Muži, chlapci a mladé dívky by měli věnovat větší pozornost tomu, aby se vyhnuli fytoestrogenům.

mezi běžné zdroje fytoestrogenů patří:

• lněná semena
• sójové výrobky
• sezamová semínka

Jezte syrovou mrkev denně

Rada jíst syrovou mrkev denně může znít neobvykle, ale slibuji, že to není jako ty honosné reklamy, které tvrdí: „Jezte toto podivné jídlo a uvolněte veškerý břišní tuk!“

na téma dominance estrogenu obsahuje surová mrkev jedinečné vlákno, které pomáhá detoxikovat přebytečný estrogen z těla. Měl jsem mnoho čtenářů mi říct, že podle pokynů pro denní syrové mrkve, jejich PMS byl výrazně snížen (PMS příznaky vyplývají z estrogen dominance).

mrkev musí být syrová nebo hrubě nastrouhaná, nevařená. Postupujte podle pokynů zde.

vyrovnejte hladinu cukru v krvi

znáte zkušenost s zoufale touhou po cukru, jen abyste havarovali o několik hodin později po oddávání? To je jasné znamení, že jste na horské dráze s cukrem v krvi. Pokud jde o akné, inzulínové hroty vyvolané maximy cukru znamenají špatné zprávy.

za prvé, nadměrný inzulín přispívá k chronickému zánětu. Za druhé, tato horská dráha cukru v krvi nakonec vytváří inzulínovou rezistenci, což může zvýšit dominanci estrogenu.

kroky pro vyrovnávání hladiny cukru v krvi zahrnují snížení zdrojů rafinovaných sacharidů, jíst více zdravých tuků a pracovní pohyb do vašeho životního stylu. Další informace naleznete v mém příspěvku 10 způsobů, jak přirozeně vyrovnat hladinu cukru v krvi.

nechte svou lymfu v pohybu

ucpané detoxikační cesty narušují rovnováhu těla a podporují průniky způsobující zánět. Lymfatický systém je jako likvidace odpadků pro tělo, proplachování toxinů.

stejně jako oběhový systém prochází celým tělem. Na rozdíl od oběhového systému nemá čerpadlo (srdce je čerpadlo) a spoléhá se na naše vlastní pohyby těla, aby vyplavil toxiny. Speciální samo-masážní techniky a proces zvaný suché kartáčování jdou dlouhou cestou při podpoře zdravého lymfatického systému.

Přečtěte si můj příspěvek 10 způsobů podpory lymfatického systému pro pokyny.

léčte akné zvenčí v

Nyní, když jsme se zabývali vnitřními příčinami akné, je třeba prozkoumat vnější příčiny. Dokonce i s blaženou hormonální rovnováhou a nedotčenou stravou, neúčinný (nebo neexistující) režim péče o pleť často povede k breakouts. Lokální péče o pleť nebude dělat hodně důlek v hormonální akné (spoléhat na výživu pro to), ale to jde dlouhou cestu při snižování breakouts způsobené ucpané póry a bakterie.

cíle režimu péče o pleť akné zahrnují:

• pročištění pórů
• jasné akné snížením zánětu na kůži
• rovnováha mazu
• stimuluje obnovu buněk

očistěte a tónujte aktivními složkami

účelem nočního čištění je odstranit make-up a znečišťující látky a nechat pokožku svěží pro její noční regeneraci. Ranní čištění jemně odstraňuje odumřelé kožní buňky, které byly vyměněny přes noc, a rozpouští přebytečný olej.

Kdysi jsem toužil po tom pískavě čistém pocitu z čisticích prostředků na obličej, než jsem se dozvěděl, že drsné pěnivé přísady zbavují mou pokožku ochranných olejů. Čisticí prostředky společnosti Enessa odstraňují nečistoty bez odstranění pokožky.

milovaný čistící prostředek bergamotu obsahuje uklidňující bergamotový olej spolu s červenými mořskými řasami a močovým měchýřem, které stimulují krevní oběh a odstraňují toxiny. Extrakty listů Gingko Biloba a Roobios jsou bohaté na minerály a pomáhají při produkci kolagenu.

tónování je příležitostí zavést do pokožky vysoce aktivní složky zabraňující akné. Nenechte si ujít tuto příležitost! Zbožňuji Enessa ‚ s Tea Tree HydraClear, který bojuje proti akné protizánětlivými éterickými oleji a antibakteriálními bylinnými extrakty, jako jsou houby goldenseal a Reishi. Dodává také vlhkost, aniž by se cítil těžký.

Balance sebum

pokud bojujete s extrémně mastnou pokožkou, možná jste experimentovali s každým základním nátěrem ovládajícím olej pod sluncem bez úspěchu. Vzdal jsem se produktů zaměřených na nadměrný maz, dokud jsem nezkoušel Enessa ‚ s Juniper sebum Control.

nejprve obsahuje účinné látky pro boj s akné, včetně extraktu, který byl prokázán ve studiích ke snížení vzhledu pórů a zánětu kůže. Za druhé, obsahuje jedinečný polymer na bázi medu, který rozkládá mazu na kůži. Nevysušuje pokožku, ale spíše snižuje mastný vzhled pokožky.

jemně odlupujte

exfoliace pomáhá dekongestovat póry a zabránit prasknutí. Nadměrné a drsné čištění však narušuje jemný kyselý plášť na kůži. Bio-Exfoliant z mořských řas používám jednou týdně a je dostatečně jemný pro nejcitlivější pokožku.

díky minerálním solím z Mrtvého moře funguje také jako bodové ošetření díky antibakteriálním vlastnostem soli. Dám to na útěk a nechám to pracovat 5-10 minut, než ho odstraním.

nebojte se správných olejů pro péči o pleť

pokud jste bojovali s mastnou pokožkou, dovolte mi, abych vám řekl něco, co vám může vyfouknout mysl …

vaše pokožka potřebuje olej. Proto produkuje ropu! Když však zbavíme pokožku přírodních olejů-nebo když ji mumifikujeme příliš velkým množstvím oleje-narušíme jemnou rovnováhu mazu.

klíčem pro pokožku náchylnou k akné je zavádění nekomedogenních olejů v kombinaci s dalšími hydratačními složkami. Velmi doporučuji elixír Moringa Balance jako olej na obličej šetrný k akné. Krásně se vstřebává díky vyrovnávacímu jojobovému oleji a moringovému oleji nabitému živinami. Černý kmínový olej poskytuje protizánětlivý účinek.

Spot treat s protizánětlivými složkami

pokud jde o léčbu stávajících breakouts, antibakteriální éterické oleje ve správné formulaci fungují jako žádné jiné bodové ošetření. Pokud jste nemocní z benzoylperoxidu vysychajícího kůži, dovolte mi, abych vám představil tuto zázračnou léčbu od společnosti Enessa.

hřebíček akné Control je můj holy grail péče o pleť produkt, a produkt, který mě zamilovat se Enessa před čtyřmi lety. Konkrétně se zaměřuje na cystické akné. Pro mě to snižuje zánět a zarudnutí cysty přes noc.

Enessa ‚ s Acne Kit

pracoval jsem s Michelle na vytvoření akné Kit, který obsahuje úvodní velikosti mých základních produktů za zvýhodněnou cenu.

• Bergamot Purifying Cleanser, ultra jemný, ranní a večerní čisticí prostředek
• Tea-Tree HydraClear, pleťový superfood toner
• Clove Acne Control, Můj Svatý Grál produkt, který snižuje cystické akné přes noc
• Moringa Balance Elixir, lehký hydratační olej, který krásně absorbuje
• mořské řasy Bio-Exfoliant, jemný hydratační olej, který exfoliant vhodný pro citlivou pokožku

klikněte sem a získejte enessa ‚ s acne kit.

použili jste přírodní péči o pleť a / nebo změny výživy k léčbě akné?