写真:Sarah Landa
私は内側から私のにきびを修正しました,そして外側で
あなたはEmpowered Sustenanceの最も人気のあるポストは、自然なにきび治療と私の旅を議論することを推測しますか? 私が化学薬品なしで私のアクネをいかに治したか私のポストはこれまでに2百万人によって読まれた。
私は慢性のアクネの私の自身の苦闘が十年続いたのでアクネに全体アプローチについて熱情的である。 私が栄養物および無毒なスキンケアによって私の皮に演説したときだけ私は明確な外観を楽しみました。
このブログ記事は、にきびのための内部および外部の両方のソリューションについて説明します。 私はミシェルOrnstein、星へのエステティシャンおよび有機性skincareラインEnessaの創設者に私のskincareの知識の多くを信用する。 ミシェルは今3年間権限を与えられた糧のスポンサーであり、その時間の間に、私は彼女の全体スキンケアプロダクトのおかげで私の皮を変形させた。
この投稿はEnessaによって寛大に後援されています。 いつものように、私の真の経験を反映したコンテンツのみを共有することは私の厳格な方針であり、私は誠実さのための私の高い基準を満たす企業からの製品のみをお勧めします。
内側からにきびを治療
私がにきびの内部原因と呼んでいるのは、主に炎症とホルモンの不均衡が含まれています。 これら二つの慢性疾患の背後にある根本的な問題は、人から人へと異なりますが、類似点を共有しています。
あなたのオメガ-3を正しく取得
あなたはオメガ-3を食べることの重要性について聞いたことがありますが、これらの脂肪酸が皮膚の健康に重要な役割を果たしている理由を知っていますか？
オメガ-3およびオメガ-6は、細胞レベルで炎症のレベルを支配する脂肪酸です。 オメガ3sはボディに反炎症を起こさせるように言い、オメガ6sはボディに発火を作成するように言います。 次に、慢性炎症は、解毒経路、ホルモンバランス、および細胞再生を損なう–透明な肌のためのすべての重要なプロセス。
私たちは炎症と抗炎症の能力を必要としていますが、過剰なoemga-6レベルと不十分なオメガ-3のために現代の加工食は慢性的な炎症状態を作り出
ギーや牧草卵黄を含む栄養豊富な食品からオメガ-3の源を増やしてください。 ナッツや種子は健康的な食品になることができますが、効果的にオメガ3を提供しません。 はい、それはオメガ3sのための亜麻仁を食べることを止め、鳥のためのそれを残すことができることを意味する。 私のポストをチェックしてください3誰もがより多くの情報のためのオメガ3Sについて知っておくべきこと.
エストロゲンの発生源を特定し、減らす
私たちの化学物質を含んだ加工食品文化では、ホルモンの不均衡の流行に直面しています。 特に、エストロゲンの支配は私達が余分なエストロゲンが付いているボディを氾濫させ、ボディがすべてのエストロゲンを解毒できな エストロゲンの支配はアクネの第一次根本的な原因である。
ゼノエストロゲンはエストロゲンのように見える化学物質です。 彼らはエストロゲン受容体に付着し、estrogenic効果で体に負担をかけました。
ゼノエストロゲンの一般的な供給源は次のとおりです:
- 化学物質を食品に浸出させるプラスチック
- 従来のボディケア製品
- 従来の化粧品
植物源に見られる植物エストロゲンもエストロゲン受容体に付着する。 再度、それらは私達の自身のエストロゲンのように丁度行動しません。 研究はphytoestrogenの取入口の健康の損害そして利点で非常に可変的である。 私は特にアクネと戦うときphytoestrogensの高い食糧を消費することを推薦しない。 男性、男の子、および若い女の子は、植物性エストロゲンを避けるために、より多くの注意を使用する必要があります。
植物エストロゲンの一般的な供給源は次のとおりです:
- 亜麻仁
- 大豆製品
- ゴマ
生のニンジンを毎日食べる
生のニンジンを毎日食べるアドバイスはギミックに聞こえるかもしれませんが、私はこれが”この奇妙な食べ物を食べて、すべての腹の脂肪を失う”と主張する派手な広告のようなものではないことを約束します。”
エストロゲン優位性の話題では、生のニンジンは体から余分なエストロゲンを解毒するのに役立つユニークな繊維が含まれています。 私は多くの読者に、毎日の未加工にんじんのための指示に続くことによって、PMSが非常に減らされたことを私に言わせてもらいました（pmsの徴候はエ
ニンジンは生のものか粗くすりおろしたものでなければならず、調理しないでください。 ここの指示に従ってください。
あなたの血糖値のバランス
あなたは必死に砂糖を渇望の経験を知っていますか、甘やかされた後、数時間後にクラッシュするだけですか？ それはあなたが血糖のジェットコースターにある明確な印である。 アクネに関しては、砂糖の最高によって誘発されるインシュリンのスパイクは悪いニュースを意味する。
まず、過剰なインスリンは慢性炎症に寄与する。 第二に、この血糖ジェットコースターは、最終的にエストロゲンの優位性を増加させることができるインスリン抵抗性を作成します。
血糖のバランスをとるためのステップは精製された炭水化物の源を減らし、より健康な脂肪を食べ、あなたの生活様式に働く動きを含んでいる。 より多くの情報のための血糖のバランスをとる私のポスト10の方法を自然に見なさい。
リンパを動かす
詰まった解毒経路は体のバランスを崩し、炎症の原因となる吹き出物を促進します。 リンパ系は、毒素を洗い流す、体のためのゴミ処理のようなものです。
循環系のように、全身を横断する。 循環器系とは異なり、それはポンプを持っていない（心臓はポンプである）と毒素をフラッシュするために私たち自身の体の動きに依存しています。 特別な自己マッサージの技術および乾燥したブラシをかけることと呼ばれるプロセスは健康なリンパ系の支持の長い道を行く。
私の記事を読むリンパ系をサポートするための10の方法指示のために。
外からにきびを治療する
今、私たちはにきびの内部原因に対処したので、外部の原因を調べる必要があります。 至福のホルモンのバランスおよび原始的な食事療法と、非効果的な(または非存在)skincareの養生法は頻繁にブレイクアウトをもたらす。 項目skincareはホルモン性のアクネの凹みの多くを作らない(そのための栄養物に頼る)、詰らせた気孔および細菌によって引き起こされるブレイクアウ
にきびスキンケアの目標は次のとおりです:
- 毛穴を塞ぐ
- 皮膚の炎症を軽減することでにきびをクリア
- 皮脂のバランス
- 細胞の再生を刺激する
有効成分でクレンジングし、トーン
夜間のクレンジングの目的は、メイクや汚染物質を除去し、夜間の再生のために新鮮 朝の清潔になることは穏やかに夜通し取り替えられた、余分なオイルを分解する死んだ皮膚細胞を取除く。
私は、過酷な発泡成分が保護油の私の肌を剥がしていることを知る前に、洗顔料からそのきしむようなきれいな肌の感覚を切望していました。 Enessaの洗剤は皮を除去しないで不純物を取除く。
愛されているベルガモット浄化クレンザーは、循環を刺激し、毒素を排除するために赤い海藻とBladderwrackと一緒に、落ち着いたベルガモットオイルを備えています。 Gingko BilobaおよびRoobiosの葉のエキスはコラーゲンの生産の鉱物そして援助で豊富である。
調色はあなたの皮に非常に活動的な、アクネ予防の原料を導入するチャンスである。 この機会をお見逃しなく！ 私はenessaのtea Tree HydraClearを崇拝し、抗炎症エッセンシャルオイルとgoldensealやReishiキノコなどの抗菌ハーブエキスでにきびを戦います。 それはまた重く感じないで湿気を、加えます。
バランス皮脂
あなたは非常に脂性肌に苦労している場合は、成功せずに太陽の下ですべての油制御プライマーを試している可能性があります。 私はEnessaのジュニパー皮脂コントロールを試してみるまで、余分な皮脂を対象とした製品をあきらめました。
まず、毛穴の外観や皮膚の炎症を軽減する研究で示されている抽出物を含む、にきびと戦うための有効成分が含まれています。 第二に、それは皮膚上の皮脂を分割するユニークな蜂蜜ベースのポリマーが含まれています。 それは皮を乾燥しませんが、むしろ皮の油性出現を減らします。
エクスフォリエーションは、毛穴の充血を取り除き、吹き出物を防ぎます。 但し、余分で、粗いごしごし洗うことは皮の敏感な酸の外套を破壊する。 私は週に一度海藻バイオExfoliantを使用し、それは最も敏感な肌のために十分に穏やかです。
ミネラル豊富な死海塩を特徴とし、塩の抗菌性のためにスポット処理としても機能します。 私はブレイクアウトにそれを軽打し、それを削除する前に5-10分間動作させます。
正しいスキンケアオイルを恐れないでください
あなたが脂性肌と戦ってきたなら、私はあなたの心を吹くかもしれない何かを教えてみましょう…
あなたの肌は油を必要とします。 それは油を生成する理由です！ 但し、私達が自然なオイルの私達の皮を取り除くとき–または私達がたくさんのオイルとのそれをミイラにするとき–私達は敏感なsebumのバランスを乱
にきびを起こしやすい肌のための鍵は、他の水和成分と組み合わせて、非コメドジェニックオイルを導入しています。 私は非常にアクネ友好的な顔オイルとしてMoringaのバランスのElixirを推薦する。 それはバランスをとるホホバオイルおよび皮栄養満載のモリンガオイルのおかげで美しく吸収する。 ブラッククミンシードオイルは、抗炎症作用を貸します。
抗炎症成分によるスポットトリート
既存の吹き出物の治療に関しては、適切な製剤中の抗菌エッセンシャルオイルは、他のスポットトリートのよう あなたの皮を乾燥する過酸化ベンゾイルの病気なら私をEnessaからのこの奇跡的な処置に導入することを許可しなさい。
Clove Acne Controlは、私の聖杯スキンケア製品であり、四年前にEnessaに恋をさせた製品です。 それはとりわけ嚢胞性のアクネを目標とする。 私にとって、それは一晩嚢胞の炎症と赤みを軽減します。
Enessaのアクネのキット
私は割引価格で私の必要なプロダクトの導入サイズを含んでいるアクネのキットを作成す
- ベルガモット浄化クレンザー、超穏やかな、朝と夜のクレンザー
- ティーツリー HydraClear、皮膚スーパーフードトナー
- クローブアクネコントロール、嚢胞性にきびを一晩減少させる私の聖杯製品
- モリンガバランスエリクサー、美しく吸収する光保湿オイル
- 海藻バイオexfoliant、敏感な皮のために適した穏やかなexfoliant
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あなたのアクネを扱うのに自然なskincareや栄養物の変更を使用したか。