Hvis du noen gang har deltatt i en yogaklasse, brukt en meditasjonsapp eller henga deg til en reiki-økt, har du sannsynligvis kommet over ordet chakra. Men hva er chakraene, og hvorfor er de viktige?
jeg først kom over chakraene gjennom min yoga og meditasjon praksis, som begynte 12 år siden.
Da var jeg ikke nysgjerrig nok til å dykke dypere inn i chakra-systemet og utforske hva hver chakra representerer.
som min yoga og meditasjon praksis har utvidet og utviklet seg over tid, har jeg lært mer om chakraene og hvordan du arbeider med dem. Jeg har anerkjent hvor mine egne blokker er og viet mye tid til å møte dem og lære å få energien min til å flyte fritt igjen.
hvis du er ny på energiske ideer som chakra-systemet, ikke bekymre deg. Vi må alle begynne et sted.
jeg har forenklet de viktigste prinsippene og måtene å jobbe med chakraene i denne artikkelen, slik at den er tilgjengelig for både nybegynnere og de med mer erfaring.
I denne artikkelen vil jeg utforske:
- hva er chakraene?
- hvor chakra systemet stammer fra
- de 7 viktigste chakraene forklart
- hva betyr det hvis et chakra er blokkert eller ubalansert?
- hvordan oppheve blokkeringen av de 7 chakraene og gjenopprette harmoni
Hva er chakraene?
Chakra Er Sanskrit for «hjul» eller » sirkel.»En chakra er et energipunkt eller senter, som tilsvarer forskjellige nerver, organer og følelser som påvirker en annen del av kroppen.
det er 114 chakraer i kroppen, men syv store løper langs ryggraden fra roten til kronen. Dette er chakraene vi vil fokusere på i denne artikkelen. Hver av disse chakraene er representert av en annen farge, element og vibrasjon.
for optimal følelsesmessig og fysisk helse, velvære og velstand, bør disse energisentrene forbli åpne og i samsvar med ditt høyeste selv og hvor du ønsker å vokse. Dette gjør at livskraftenergi (eller prana) kan fortsette å flyte fritt gjennom hele kroppen din og holder oss lykkelige, sunne og i fred.
hvor chakraene stammer fra
chakraene er en esoterisk tro som antas å ha sin opprinnelse I India. De ble først nevnt I Vedaene (en gammel, yogisk tekst).
denne troen fokuserer på ideen om at mennesker har to kropper: en fysisk kropp og en ikke-fysisk, emosjonell kropp(ofte kjent som den subtile kroppen).
den fysiske kroppen er masse som vi kan se med vårt menneskelige øye, mens den subtile kroppen er energi som ikke kan ses, men føles. Begge kroppene påvirker hverandre og går hånd i hånd.
den subtile kroppen består av mange energikanaler (nadi), som er forbundet med chakraene. Derfor er det viktig å holde chakraene åpne og ublokkerte for å sikre at strømmen av energi i kroppen din ikke forstyrres.
Før vi dykker inn, vil jeg klargjøre at dette ikke er en vitenskap, og det er ikke vitenskapelige studier eller fakta for å sikkerhetskopiere denne informasjonen.
chakraene er basert på energiske prinsipper og åndelighet. Mye som å jobbe med månen, denne prosessen lener seg tungt på følelser, intuisjon, og energi. Bare fordi du ikke kan bevise noe, betyr det ikke at det ikke er ekte, og det gjør det ikke mindre verdifullt.
de 7 viktigste chakraene forklart
her er de syv viktigste chakraene:
- Rot Chakra
- Sakral Chakra
- Solar Plexus Chakra
- Hjerte Chakra
- Hals Chakra
- Krone Chakra
la oss utforske hva de syv viktigste chakraene er i en Litt Mer Detalj, Hvor Du Kan Finne Dem, Og Hva De Representerer.
Roten Chakra
Farge: Rød
Element: Earth
Plassering: Base av ryggraden, i halebenet området
Sanskrit navn: Muladhara
rot chakra kan bli funnet på bunnen av ryggraden og hjelper oss til å føle jordet og stabil. Det er det sterke fundamentet de andre seks chakraene trenger for å føle seg støttet.
når rotchakraet er åpent, vil du føle deg jordet, solid, sikker og trygg på at du kan ta vare på deg selv og stå på egne ben.
Den Sakrale Chakra
Farge: Oransje
Element: Vann
Sted: Nedre del av magen, like over skambenet
Sanskrit navn: Svadhisthana
den sakrale chakra styrer vår kreative og seksuell energi. Det er også knyttet til vår følelse av selvværd (spesielt rundt å motta glede). Det gir oss innsikt i hvordan vi forholder oss til våre følelser og andres følelser.
hvis din sakrale chakra er i samsvar, vil du sannsynligvis omfavne og legemliggjøre din sensualitet og seksualitet uten skyld eller skam. Du er mer sannsynlig å gi deg selv tillatelse til å være kreativ og også være mer utadvendt og trygg i ditt daglige liv.
Solar Plexus Chakra
Farge: Gul
Element: Brann
Plassering: Øvre del av magen i magen området
Sanskrit navn: Manipura
solar plexus er den tredje chakra og chakra relatert til vår personlige makt. Det er her vår selvtillit og selvtillit kommer fra. Det er også chakraet som taler til din evne til å ta ansvar for livet ditt og skape et vakkert, bemyndigende liv som gir deg glede.
når solar plexus chakra er ute av balanse, følelser av selvtillit tvil, skam og ødeleggende tillit er vanlig. Men når dette chakraet er åpent og justert, vil du sannsynligvis føle deg trygg og fri til å uttrykke ditt autentiske selv og med vilje bygge et liv du elsker.
The Heart Chakra
Farge: Grønn
Element: Air
Sted: Midten av brystet, like over hjertet
Sanskrit navn: Anahata
the heart chakra er den midterste chakra av de syv viktigste chakraene. Det er ofte tenkt på som broen mellom de lavere chakraene (som er fokusert på materielle/fysiske forhold) og de høyere chakraene (knyttet til åndelige saker).
Anahata representerer kjærlighet og medfølelse vi føler for oss selv, så vel som de rundt oss. Når det er åpent, vil du sannsynligvis finne det lett å oppleve følelser av kjærlighet, glede, takknemlighet og takknemlighet for alle mennesker i livet ditt (inkludert deg selv). Dette er chakraet som påvirker vår evne til å gi og motta kjærlighet.
Halsen Chakra
Farge: Blå
Element: Space
Sted: Throat
Sanskrit navn: Vishuddha
the throat chakra styrer nøyaktig hva du tror det ville: vår evne til å snakke opp og kommunisere med andre.
når halschakraet ditt er balansert, vil du føle deg i stand til å tydelig uttrykke og artikulere ditt sanne selv. Du vil føle deg åpen og ærlig. Det er ingen misforståelser eller misforståelser-folk hører deg, og du føler deg hørt.
halschakraet gjør det mulig for oss å snakke og lytte med medfølelse og selvtillit fordi du er autentisk med dine ord. Du har makt til å skape reell endring med meldingen fordi folk kan føle sannheten og vibrasjon i dine ord. Men for halsen chakra å åpne, meldingen må være uforklarlig sant på en sjel nivå.
Det Tredje Øye Chakra
Farge: Indigo/lilla
Element: Lys
Sted: Pannen mellom øynene
Sanskrit navn: Ajna
når vi beveger oss opp langs kroppen, møter vi vår åndelige kropp og beveger oss nærmere vårt høyeste selv og forening med det guddommelige.
å åpne tredje øye chakra betyr å se deg selv fullt ut, både ditt lys og dine skygger. Det er en oppfatning at vi ikke er våre følelser, følelser, frykt eller tro—hvem vi er i stadig utvikling. Denne chakraen er også knyttet til vår evne til å koble til vår intuisjon og se det større bildet i spill, utover det som kan ses på overflaten.
for at dette chakraet skal være fullt åpent, må vi først ha et sunt fundament i våre nedre fem chakraer og har jobbet med å åpne og balansere disse.
Kronen Chakra
Farge: Hvit/fiolett
Element: Divine Consciousness
Sted: toppen av hodet
Sanskrit navn: Sahasrara
the crown chakra er den siste chakra av de syv store chakraene og ligger på toppen av hodet.
når kronechakraet ditt er åpent, er det en indre forståelse av tilknytning. Hver handling, øyeblikk, hendelse og erfaring er koblet sammen. Hvert menneske på planeten er på en eller annen måte forbundet. Når du fullt ut forstår og omfavner denne troen, kan du flytte forbi isolasjon og selvinteresser og tjene kollektivet.
noen ganger kan en personlig ulykke eller fiasko være til det beste for hele. Når du er i stand til å se og akseptere dette, får du tilgang til en høyere bevissthet.
de fleste kommer aldri til det punktet hvor deres kronechakra er helt åpent fordi det krever at alle andre chakraer er helt åpne og i samsvar. Men når kronechakraet åpnes, sies det å bidra til å holde alle de andre chakraene åpne og overskride deg til en tilstand av lykke.
hva betyr det hvis en chakra er blokkert eller ubalansert?
når de viktigste syv chakraene er åpne, balansert og i justering, kan energi (prana) strømme fritt gjennom hele kroppen din.
det motsatte av dette er en uttømming av energistrøm eller for mye energi fokusert i en chakra. Dette er hva vi kaller en blokkert eller ubalansert chakra.
hvis det er mangel på energi i en bestemt chakra, vil du finne det utfordrende å uttrykke egenskapene (oppført ovenfor) knyttet til den chakraen. Dette kan føre til stagnasjon og en rekke fysiske og åndelige effekter.
på den annen side, hvis en chakra er overaktiv, vil disse egenskapene ha en dominerende kraft på livet ditt som kan ha fysiske og åndelige effekter.
når du leser gjennom forklaringene ovenfor for hver av de syv chakraene, kan en eller flere ha stått ut for deg som områder hvor du opplever vanskeligheter eller utfordringer i livet ditt i dag.
det er også antatt at den fysiske plasseringen av chakraet i kroppen din ofte kan påvirke deler av kroppen din som er nær den. Dette inkluderer bein, ledd, organer og vev.
en langvarig ubalanse i chakraene dine kan noen ganger føre til fysisk sykdom, psykiske problemer og åndelig og følelsesmessig frakobling.
når det gjelder å finne ut årsaken til ubalansene dine, vil noen faktorer være lettere å få øye på. Stress, usunn matvaner, utilstrekkelig trening, dårlig holdning og selvdestruktiv oppførsel er alle ofte tilskrevet chakra blokkeringer og ubalanser.
hvorfor flere chakraer blokk sammen
generelt, hvis en chakra er ute av justering, så dette har en tendens til å ha en knock-on effekt på de omkringliggende chakraene. Dette fører regelmessig til at flere chakraer blir blokkert.
si for eksempel at du er i et forhold, og partneren din sier noe sårende og respektløst til deg ut av sinne. De har krysset en grense i forholdet ditt, og selvtillit og selvtillit tar en banke. Så, din solar plexus chakra blir blokkert.
på toppen av dette vil du sannsynligvis føle deg verdsatt, mindre knyttet til partneren din, og føle mindre kjærlighet mot dem også. Dette er hvordan ditt hjerte chakra blir blokkert.
Også, når en chakra er blokkert, de andre chakraene begynner å kompensere for det, og som et resultat, bli overaktiv eller underaktiv.
menneskelige erfaringer har en tendens til å være mangesidig, og våre chakraer er ganske følsomme, og det er derfor flere blokkeringer er vanlige.
den store nyheten er at selv om chakraene kan bli blokkert, kan de også ryddes og åpnes. Det som er viktig er at du er klar over blokkeringen, du vet trinnene du må ta for å fjerne dem og iverksette tiltak.
Gi slipp på selvdømmelse
det som er viktig er å være oppmerksom på ikke å dømme deg selv når du innser at du har en energisk blokk.
jeg har opplevd blokker i alle chakraene mine på et tidspunkt, og jeg har fortsatt mange blokkeringer i dag. Dette er helt normalt fordi ingen av oss er perfekte mennesker som lever perfekte liv!
som jeg nevnte tidligere, er det veldig uvanlig å møte en person som har fullt åpnet og balansert alle syv chakraene.
Livet er stressende og legger press på oss, mens vi ofte legger ekstra internt press på oss selv. Sjansen er at du gjør det beste du kan med verktøyene du har akkurat nå, så vær forsiktig og snill med deg selv.
jeg håper denne artikkelen gir deg en dypere innsikt i chakraene og hvorfor du kanskje opplever ubehag eller frustrasjon i dag.
hvis du opplever tilbakevendende fysisk smerte eller lider av psykiske problemer, er det en sterk sjanse for at det er relatert til en blokk i ett eller flere av chakraene dine.
når du forstår dette og vet hvordan du skal jobbe med å åpne chakraene dine, kan du frigjøre deg fra denne smerten.
Dette er hvordan du lever et liv i justering og omfavne kvinnen du virkelig er på hjertet.
hvordan oppheve blokkeringen av chakraene og gjenopprette harmoni
hvis du tror du kan ha en eller to (eller flere) chakrablokker, søker du sannsynligvis måter å begynne å åpne dette energisenteret opp igjen.
Den beste måten å gjøre dette på er å begynne med rotchakraet og jobbe deg oppover langs ryggraden, ett chakra om gangen.
det er mange måter å fremme balanse i en chakra, inkludert:
- Meditasjon
- Pusteøvelser
- Yoga praksis
- Flytte kroppen din på forskjellige måter
- Endre kostholdet
- Arbeide med krystaller
- Journalføring & andre selvrefleksjonspraksis
Neste, la oss gå gjennom Hver Chakra En Etter en Og Utforske De Vanlige Tegnene Din Chakra Er Blokkert, sammen med tips og verktøy for å hjelpe deg med å bringe Den tilbake I Justering.
Signerer Din Rot Chakra er ute av balanse
- Fysiske problemer i føttene, bena, endetarmen og halebenet (inkludert leddgikt, isjias og knesmerter)
- problemer med immunsystemet
- Problemer med mannlige reproduktive organer
- Spiseforstyrrelser
- Forstoppelse
- Økonomisk stress eller angst
- et behov for å kontrollere
- rask til sinne
- undriven eller umotivert i livet
hvordan oppheve Din Rot chakra
se rød
en enkel måten å åpne rot chakra er å arbeide med fargen rød og visualisere denne fargen glødende ved foten av ryggraden.
du kan gjøre dette i en enkel meditasjon mens du sitter i en lotusposisjon på gulvet. Tenk deg dette røde lyset som strekker seg ut gjennom ryggraden og inn i jordens kjerne. Føl deg tilkoblet og jordet.
gå en tur
når rotchakraet er åpent, vil du føle deg jordet og solid. En fin måte å skape denne følelsen på er å gå en tur og være oppmerksom på kroppens bevegelse. Konsentrer deg når foten forlater bakken og forbinder med jorden igjen når du tar hvert trinn.
Dans
Flytte kroppen din fritt til hvilken musikk du liker er en annen vakker måte å slippe inn i din fysiske kropp og balansere rot chakra. Gå til en danseklasse, eller lukk døren og skru opp musikken i soverommet ditt!
Få en fotmassasje
føttene våre gjør så mye arbeid for oss hver dag, og det er lett å ta dem for gitt. Når var siste GANG du ga føttene LITT TLC?
en fotmassasje eller pedikyr er en flott måte å ta vare på føttene, skjemme bort kroppen din, og har også en tendens til din rot chakra.
Jording yoga
de beste positurer for å jobbe med din rot chakra er balansering positurer som hjelper deg å etablere et sterkere forhold til kroppen din og koble deg til jorden. Dette inkluderer tre positur, fjell positur, kriger positur, bred-legged fremover fold, og malasana knebøy.
Krystaller: Rød jaspis, onyx, hematitt
Signerer Din Sakral Chakra er ute av balanse
- Seksuelle og reproduktive helseproblemer (spesielt for kvinner)
- Hofte -, bekken-og ryggsmerter
- Urinproblemer
- nyredysfunksjoner
- Tap av kreativitet
- Depresjon
- Manglende evne til å uttrykke følelser eller begjær
- Frykt for svik
- overvelde
- ulike vanedannende Atferd
hvordan oppheve din sakral chakra
tenk fargen orange
den sakrale chakra er forbundet med fargen oransje. Bilde oransje lys glødende rundt skambeinet området og til slutt flom hele kroppen.
Embrace stillhet
sakral chakra er koblet til våre følelser og intimitet, og omfavner stillhet tillater oss å koble til disse følelsene og behandle dem på en sunnere måte.
hvis tanken på å meditere ikke appellerer til deg, trenger du ikke å sette den etiketten på dette. Bare skape plass til å sitte i stillhet i fem minutter, med bena i kors på gulvet. Du kan lukke øynene eller holde dem åpne. Legg merke til følelser eller tanker, eller følelser som oppstår.
Spis mer oransje mat!
Å Velge matvarer som samsvarer med sakral chakra er en enkel måte å hjelpe til med å balansere den. Den gode nyheten er at det er så mange deilige, nærende oransjebaserte matvarer å hengi seg til!
Appelsiner, klementiner, satsumas, gulrøtter, søtpotet, mango, melon og butternut squash.
Journal
Å Sette penn til papir er en annen vakker måte å koble til våre indre følelser og følelser. Noen ganger kan det være ting som skjer dypt inne som vi ikke engang merke til før vi stoppe og reflektere.
her er noen nyttige spørsmål å stille deg selv:
- hvordan ser kreativitet ut for meg?
- tillater jeg meg selv å være kreativ nok?
- er sexlivet mitt tilfredsstillende?
- hvordan ville jeg handle annerledes hvis jeg var bemyndiget i min seksualitet?
hip-åpning yoga
Positurer som styrker bekkenbunnen, samt dype hip åpnere, er en fin måte å styrke din sakral chakra.
dette inkluderer bro positur, due positur, frosk eller halv frosk positur, øgle positur, butterfly positur, og gudinne positur.
Så mange av oss tilbringer mesteparten av vår tid på jobb i samme sittende stilling. Dette fører til stramme hofter, som er en av de største årsakene til ryggsmerter. Så bortsett fra å hjelpe deg med å åpne din sakrale chakra, er vanlige yogastillinger som dette bra for din generelle fysiske helse.
Krystaller: Carnelian, tiger øye, sunstone
Signerer Solar Plexus Chakra er ute av balanse
- Kronisk tretthet
- Bukspyttkjertel og galleblæren problemer
- Fordøyelsesproblemer
- en nådeløs indre kritiker
- Begrensende tro mønstre
- Konstant frykt for avvisning
hvordan oppheve blokkeringen Av Solar Plexus Chakra
Styrke kjernen
solar plexus chakra ligger rundt Kjernen din, så kjernearbeid er en strålende måte å åpne dette energisenteret på og styrke din indre ild.
du kan gjøre crunches, sykkel krøller, eller planker. Når det gjelder yoga, positurer som båt positur, vendinger, og warrior III er alle gode for kjernen styrke.
uansett hva du velger Å gjøre, sørg for at du aktivt engasjerer kjernen din for å få full nytte av din praksis.
Bli venner med din indre kritiker
Selv om din indre kritiker kan virke som om hun er fienden, er hennes jobb ganske enkelt å beskytte deg og sørge for at du vokser og når ditt fulle potensial. I blant kritikk og dom er vanligvis en golden nugget av visdom som vi kan bruke til å gå videre og utvikle seg.
for kvinner hører vår indre kritiker til i den premenstruelle fasen av vår hellige syklus. Hvis hun dukker opp på noe annet punkt, takk henne for å dele og fortelle henne at du vil se henne senere. Under premenstruell fase, åpne deg for å lytte til hva hun har å si. Ikke la henne mobbe deg eller rive deg i stykker, men ha en samtale med henne. Gå til roten av det hun forteller deg. Søk den visdommen hun har å tilby.
Slik gjør vi fred med vår indre kritiker.
Speilarbeid
Finn et speil å stå foran og se på øynene dine. Møt deg selv. Gjenta en kraftig bekreftelse som du trenger å høre akkurat nå.
for eksempel:
jeg er nok.
jeg er verdig.
jeg er i stand.
jeg er kraftig.
Gjør dette i noen minutter, skyve forbi ubehag du føler i begynnelsen. Hev stemmen litt hver gang.
Pust av ild
Pust av ild (kapalabhati pust) er en kundalini yoga praksis drevet av solar plexus chakra.
Finn en komfortabel posisjon sittende med bena i kors på gulvet. Sitt høyt. Ta et dypt pust inn gjennom nesen, og deretter puster korte, skarpe åndedrag gjennom neseborene gjentatte ganger i 30-sekunders reps.
ideen her er å ha din pust og puster være lik i lengde. Du trenger ikke å bekymre deg for å være oppmerksom på pusten din—dette vil skje automatisk.
Dette er en god praksis å få deg energi om morgenen og få den brannen til å varme opp i magen din.
Krystaller: Citrin, svovelkis, rav
Signerer Ditt Hjerte Chakra er ute av balanse
- Øvre rygg og skulderproblemer
- Smerter I Armer og håndledd
- Hunching eller dårlig holdning
- Astma
- overelskende (kvelning, sjalusi, bitterhet)
- Frykt for å være alene
- Sliter med å vise kjærlighet
- Mangel på egenkjærlighet
hvordan oppheve blokkeringen ditt hjerte chakra
hjerte åpning yoga poses
Poses Som Kamel, Hjul, Cobra, Og Oppover Hund Er en fin måte å åpne hjertechakra. Dette kan være skremmende, og du kan oppleve litt frykt i disse stillingene hvis hjertechakraet ditt er blokkert.
Bring bevissthet til din holdning
For Mange av oss er hunching som vi sitter ved pulten vår og gå rundt hver dag. Når du hunch, lukker du ubevisst hjertet ditt som en måte å beskytte den på.
Neste gang du sitter eller står, vær bevisst på stillingen din. Sitt rettere. Engasjer kjernen din. Åpne forsiden av brystet. La skuldrene falle ned og flytte dem tilbake i kø hvis nødvendig.
for å få et inntrykk av hvor rett ryggraden skal være, praksis vandre rundt huset ditt mens du prøver å balansere en liten bok på hodet.
Øv egenkjærlighet hver dag
Vi kan alle gjøre med litt mer kjærlighet i våre liv. Altfor ofte er vi våre egne verste fiender, og vi skaper ikke tid eller plass til å helle tilbake i vår egen brønn. Jeg har lagt merke til at vi over-gir til andre, spesielt kvinner, og vi gjør oss ikke til en prioritet.
Forplikte seg til å vise deg selv en handling av egenkjærlighet hver dag, uansett hvor liten den er. Sjekk ut denne artikkelen for mange ideer.
metta (kjærlig-vennlighet) meditasjon
Metta meditasjon er en vakker måte å dyrke mer kjærlighet og takknemlighet for deg selv og for andre.
Finn et behagelig sted for stillhet, og lukk øynene dine. Visualiser deg selv foran deg.
Gjenta følgende mantra:
Kan jeg være lykkelig
Kan jeg være sunn
Kan jeg være trygg
Kan jeg vite kjærlighet.
Gjør dette så lenge du vil—fem minutter er et godt sted å starte.
vær til tjeneste for andre
En Annen måte å generere kjærlighet og medfølelse på (for deg selv og andre) er å frivillig eller hjelpe noen i nød. Du vil sannsynligvis føle takknemlighet, glede og tilknytning når du gir betingelsesløst på denne måten.
Husk å ikke gi fra en tom kopp.
Krystaller: Rosenkvarts, jade, malakitt
Signerer Din Hals Chakra er ute av balanse
- Nakke-og skuldersmerter
- Sår hals
- Skjoldbrusk problemer
- Øreinfeksjoner
- Problemer som kommuniserer
- Frykt for å uttrykke ditt autentiske selv
- Redd for å snakke opp
- Frykt for ikke å høre bak
- Misforståelser med andre
hvordan oppheve blokkeringen din hals chakra
kommuniser med bevissthet
de fleste av oss sier ting høyt uten virkelig forståelse betydningen av det vi sier.
hvor ofte sier du utsagn som «jeg kan ikke»,» jeg er ikke «eller» jeg har ikke?»
disse uttalelsene har ofte negative konnotasjoner til dem og er forankret i mangel og frykt.
neste gang du merker deg selv å si noe som ikke stemmer overens med din sannhet eller dypeste ønsker, korriger deg selv. Jo mer du gjør dette, jo mer dine ord vil hjelpe deg å leve et autentisk liv og manifestere alt du ønsker.
Sing
Sang hjelper oss å bruke og utforske vår stemme. Men det kan ofte gi følelser av ubehag, frykt, skam eller forlegenhet-spesielt hvis noen fortalte deg at du ikke kan synge eller lo på forsøket på å synge da du var yngre (dette skjedde med meg).
Begynn liten. Syng for deg selv når du er alene. Syng til venner eller familie-de menneskene du føler deg mest komfortabel med. Bli med i en sanggruppe eller kor. Bli komfortabel med å bruke stemmen din.
Yoga
katt-ku positur innebærer overordnede ryggraden mot bakken på pust, deretter trekke navlen tilbake mot ryggraden på utpust. Denne bevegelsen skaper kompresjon og åpning i halsen. Gjenta katt-ku-sekvensen i noen minutter for å få full nytte av denne stillingen.
Andre positurer som er bra for å åpne hals chakra er plog positur, fisk positur, og skulder stativ.
Krystaller: Blå blonder agat, lapis lazuli, aquamarine og kyanite
Signerer Ditt Tredje Øye Chakra er ute av balanse
- Hodepine
- Sløret syn og øyestamme
- Sinusproblemer
- Moodiness og stahet
- Sliter med å fokusere
- Stengt for å motta råd fra andre
- Å Spille offeret (og ikke innse at du gjør dette))
slik fjerner du blokkeringen Av Ditt Tredje Øye Chakra
Identity journaling
Skriv en liste over setninger som begynner med » jeg er…» Skriv alle de tingene som føles tro mot deg i dag—i dette øyeblikket-disse kan være en blanding av ting du er stolt av, så vel som frykt eller begrensninger du opplever.
Gjenta denne øvelsen for personen du var 10 år siden.
Velg et annet øyeblikk i fortiden din, og gjenta denne øvelsen for tredje gang.
når du er ferdig, les listene dine tilbake til deg selv og legg merke til forskjellene i personen du var da og hvem du er nå. Kjenne hvordan din følelse av selvtillit har endret seg.
Koble overkroppen til underkroppen
det tredje øyechakraet holder din evne til å ønske velkommen en ny virkelighet inn i livet ditt ved å kunne tenke på mange forskjellige muligheter. Yoga som fokuserer på å koble overkroppen med underkroppen er perfekt for dette fordi den representerer ideen om ditt høyere selv (overkroppen) som forbinder med ditt fysiske, jordede selv (underkroppen).
Positurer som fremover fold, brettet ørn, barnets positur, og delfin positur er stor for å åpne ditt tredje øye.
Kriya yoga
Kriya er kjent som yoga av handling eller bevissthet. Det er en gammel teknikk som kombinerer breathwork (pranayama), chanting (mantra) og håndbevegelser (mudras) for å oppnå åndelig oppvåkning.
Kriya Kan være en kraftig praksis som innebærer noen avanserte teknikker, så hvis du er ny på dette, finne noen erfarne i kriya yoga for å veilede deg gjennom det.
Hold en drøm journal.
det tredje øyet er aktivt når vi går inn i en drømmetilstand, og jo mer du husker fra drømmene dine, jo mer innsikt kommer du inn i ditt ubevisste sinn.
Start en drømmejournal hvis du ikke allerede har en. Bli vant til å skrive ned alt du kan huske om drømmene dine først når du våkner.
Det er mye informasjon og veiledning der ute hvis du er interessert i å tolke hva drømmene dine kan symbolisere.
Krystaller: Ametyst Eller Lapis Lazuli, lilla fluoritt, labradorite
Signerer Din Krone Chakra er ute av balanse
- Stive tanker
- analyse lammelse
- Frykt for fremmedgjøring
- Depresjon
- Søvnløshet og hypersomni
- Frakobling (fra andre eller fra livets formål)
- Separasjon fra hele
hvordan oppheve Blokkeringen Av Din Krone Chakra
still inn og Arbeid med din hellige syklus
en av de beste måtene å åpne kronechakraen er å koble Til Det Naturlige rytmen i kroppen din. For kvinner betyr dette å spore menstruasjonssyklusen og månens syklus og bruke energien som er tilgjengelig for deg i hvilken fase du er i. Noen ganger betyr det å bremse ned og ta resten; andre ganger, dette betyr springing til handling og være mer omgjengelig.
din menstruasjonssyklus er en av dine største krefter som en kvinne. Det vil hjelpe deg å føle koblet Til Mumma naturen og universet.
Vær i naturen
når vi fordyper oss i naturen, er det vanlig å innse hvor små vi er som mennesker. For eksempel, ser ut i den enorme havet, sitter under teppet av nattehimmelen og stjerne-stirrer, vandrende gjennom en tett skog, eller vandre opp et fjell.
Server hele
Finn en sak eller et prosjekt som resonerer med deg og gi deg tid og ressurser når det føles romslig for deg å gjøre det. Det som er viktig her er din intensjon om å være til tjeneste for helheten og overskride følelser av separasjon eller isolasjon.
Soul yoga
siden din krone chakra regler din forbindelse til ditt høyere selv, positurer som hjelper deg å tappe inn i din sjel er en fin måte å åpne denne energien sentrum.
Tar en sårt tiltrengt savasana på slutten av yoga praksis er en flott måte å tappe inn i din sjel samt gi deg selv litt hvile før du fortsetter med dagen.
Andre positurer, inkludert tre positur og headstand, også bidra til å aktivere denne chakra og erfaring enhet og tilkobling.
Krystaller: Klar kvarts, selenitt, og lepidolitt
våre chakraene er en refleksjon av oss
selv om chakra systemet kan virke komplisert langveisfra, jeg håper denne artikkelen har gjort chakraene mer tilgjengelig og vist deg at i sin enkleste form, chakraene er ikke mer enn energi.
de gjenspeiler hvem vi er i dag, vår største frykt og utfordringer, og de gir oss en mulighet til å bevege oss gjennom disse hindringene og vokse.
Det er helt normalt å oppleve mange chakra blokkeringer til enhver tid. Det som er viktig er å bringe bevissthet til dette og gjøre noe med det. Ikke vær redd for å nå ut for ekstra hjelp fra en energi healer eller yoga lærer.
Husk, det er ingen rask løsning. Dette er praksis for livet.