ideen kan høres vanvittig for noen mennesker: Du skal betale penger slik at du kan gå til et sted hvert par dager og bli slått opp. Men, bli med opp for å studere en kampsport kan være svært givende for din fitness og din generelle velvære. Å plukke riktig system for å studere fra de mange typer kampsport er avgjørende hvis du skal nyte deg selv og til slutt holde fast ved det. Her er en rask guide for å hjelpe deg å finne ut hvilke er de beste kampsport for deg. Og denne listen er bare en start. Det er nok av andre områder av studien der ute for å utforske, men disse syv er trolig den enkleste å finne.
MUAY THAI / KICKBOKSING
Hva er det? Begrepet kickboksing har blitt slags et teppe begrep for å dekke alt som innebærer punching og sparker, Men Muay Thai har noen forskjellige funksjoner. Det er en århundrer gammel praksis som kommer, forutsigbart, Fra Thailand. I tillegg til never og føtter, det innebærer også kne og albue streik samt en form for stand-up grappling kalt clinch.
Hvor du har sett Det: En Av De mest berømte storskjermrepresentasjonene Av Muay Thai kommer fra Ingen andre Enn Jean Claude Van Damme I Kickboxer. Men, hvis du vil ha noe nyere-og med mindre vanskelig dans – du kan sjekke Ut Ong Bak filmer stjernegalleri Tony Jaa. Teknikkene er også svært vanlige I UFC.
Hva du kan forvente: Teknikker læres gjennom borekombinasjoner på pads kalt Thai pads. Når du har lært å skikkelig kaste streik, vil du flytte inn i noen reell sparring. Sparringen er slem mot skuldre og hofter, men clinch er en spesielt brutal test av kjerne utholdenhet.
er det for deg? Hvis du har noen drømmer om å konkurrere, er dette en god vei å gå. Mange MMA jagerfly bruker Muay Thai som grunnlag for deres slående spill og amatør kickboksing kamper er ikke vanskelig å komme med. Hvis du allerede er fleksibel, vil du sannsynligvis ha en lettere tid i starten, spesielt med sparkene. Fra et selvforsvarssynspunkt er det midt i pakken når det gjelder praktisk.
WING CHUN KUNG FU
Hva er det? Denne nærkampkunsten kommer fra Kina med fokus på balanse og en ganske rik tradisjonell historie. Det innebærer også ofte avslapningsteknikker som er ment å bidra til å holde kroppen i toppform.
Hvor du har sett Det: hvis Du aldri har sett den klassiske kampsportfilmen Ip Man, er det verdt å sjekke ut. Du vil også se det kastet inn i actionsekvenser i filmer også. De raske slag gjør for spennende kamp på skjermen.
hva du kan forvente: Det er mye visualisering som skal gjøres når Det gjelder Wing Chun. For å holde kroppen i balanse, lærer den ideen om en midtlinje i kroppen, som styrer hver handling. Angrepene består for det meste av raske streik utført mens du beveger deg fremover, inn i motstanderen. Holdning er også forskjellig fra andre kampsport, så vær forberedt på å være sår i ulike steder.
er det for deg? Det er et nærkampsystem, så hvis du har problemer med personlig plass eller sakte reflekser, vil dette være et spesielt dårlig valg. Det er svært få spark involvert (mesteparten av tiden), så hvis du ønsker å bruke beina, vil du sannsynligvis være bedre et annet sted. Og mange av skjemaene er ekstremt tøffe på underarmene-spesielt de med tre dummy – så vær forberedt på å bære en langermet skjorte for å jobbe en stund. Men hvis du prøver å forbedre balansen og konsentrasjonen, er det et godt valg.
BRASILIANSK JIU-JITSU
Hva er det? Denne bakkebaserte grappling teknikken brøt Av Fra Judo tidlig på 1900-tallet. Det begynte virkelig å bli kjent når mester Royce Gracie brukte det til å dominere DE tidlige UFC-turneringene. Hensikten er å sette motstanderen i en innsending hold som enten slår dem ut eller påfører så mye smerte at de må sende.
Hvor du har sett det: hvis du noen gang har sett EN UFC-hendelse, har DU definitivt sett BJJ i aksjon.
hva du kan forvente: kjernen i de fleste jiu jitsu trening er det som kalles «rullende», som i utgangspunktet er bryting. Du vil enten rulle gi – der du har en tradisjonell uniform-eller ingen gi, som vanligvis bare innebærer et par shorts og En t-skjorte. Og mens noe av det kan se ut som om de «bare ligger der», er det ekstremt slitsomt på omtrent alle muskler i kroppen. Tenk Pilates i angrepsmodus. Det vil også gi deg et jerngrep.
er det for deg? Hvis ditt primære mål er selvforsvar, er dette ikke det beste valget siden å ta en fyr til bakken på gaten er en dårlig strategi. Også, hvis du har personlige plassproblemer, er dette ditt verste mareritt. Men hvis du er i det for sport, kan dette være det beste. BJJ turneringer blir lettere å finne hele tiden, og du vil ikke ende opp med en brukket nese (mesteparten av tiden) hvis du taper. Vær forberedt på å bruke hodeplagg, skjønt, for å unngå blomkål øret.
KRAV MAGA
Hva er DET? Den bokstavelige hebraiske oversettelsen Av Krav Maga er «kampkontakt», og vi kan ikke tenke oss en bedre beskrivelse. Den Ble utviklet Av Den Israelske Forsvarsstyrken for å bli brukt i virkelige kampsituasjoner. I tillegg til slag, spark og kast, lærer det virkelige scenarier som hvordan å avvæpne en angriper. Gummi kniver og våpen vil gjøre opptredener.
Hvor du har sett det: igjen har Elementer Av Krav Maga gjort seg til filmer, spesielt de om spioner. Discovery ‘ S Fight Science-serien har også noen flotte demonstrasjoner av nøyaktig hvor burly Krav Maga utøvere kan være.
Hva du kan forvente: De Fleste Krav Maga-programmer trives på intense treningsøkter med mange øvelser. Fighting når lei er en viktig ferdighet Og De Fleste Krav Maga programmer er ekstremt flinke til å få deg til det punktet. Også, noen av de viktigste teknikkene involverer ting som er flatt ut forbudt i andre kunstarter. Spark til lysken? Øye pokes? Halsraker? Felles pauser? Alle deler av spillet. En stor del.
er det for deg? Hvis du ønsker kontakt, er dette for deg. Det er mye vridning og slående, så det er flott for kjernen din og krever sterke ledd. Men all den kontakten betyr at du skal forlate klasser med blåmerker. Og når du kommer til de høyere nivåene, blir testene kamper. Men på listen er det den mest praktiske og innebærer svært lite bakkespill hvis det ikke er din ting. Bare ikke forvent Å finne Noen Krav Maga turneringer å delta i.
TAE KWON DO
Hva er det? Hailing Fra Korea, Tae Kwon Do er en av de bredeste former for studier. Statistisk sett har den flere tilhengere enn noen annen kampsport, og det er enda En Olympisk sport. Angrep inkluderer slag, spark og kast.
Hvor du har sett det: Det er en av de mest underholdende hendelsene på hvert sommer-Ol. Det er også sannsynligvis mange treningssentre i ditt område som lærer teknikkene. De flygende sparkene gjør veien inn i mai videospill som Street Fighter og Mortal Kombat også.
hva du kan forvente: De Fleste Tae Kwon Do programmer inkluderer et bredt spekter av aktiviteter. Du vil gjøre mange øvelser og en god del sparring, men det er også andre ting som avslappeteknikker, standard kardiovaskulære øvelser og den stadig populære handlingen med å bryte skit som brett og murstein med hender og føtter.
er det riktig for deg? Fordi programmene kan variere så mye, er det viktig å virkelig sjekke ut treningsstudioet og observere litt før du forplikter deg. Siden mye av sparringen er gjort i full utstyr, er det ofte mange ting å kjøpe. Det betyr mer beskyttelse for deg, skjønt. Og På Grunn Av Sin Olympiske status, bør det ikke være vanskelig å finne muligheter for konkurranse.
MMA
Hva er det? Mixed Martial Arts har ikke vært i dette landet lenge, men det har sikkert endret seg mye siden UFCS tidlige dager. Det som startet som en samling av jagerfly fra streng bakgrunn vendt av Bloodsport-stil har utviklet seg til en moden sport med en stor tilhengerskare og masse nyanse.
hvor du har sett det: Bortsett FRA UFC, som skal gjøre sin vei Til Fox i begynnelsen av November, det ble også gitt storskjerm behandling i filmen Warrior star Tom Hardy. Det er også mange» cage fighting » scener i filmer som bør ignoreres helt hvis du ikke vil høres ut som en rykk.
Hva du kan forvente: De FLESTE mma-programmer består av flere deler, inkludert et stand-up-element og et grappling-element. Muay Thai er vanlig for slående og bryting Og Brasiliansk Jiu Jitsu er svært vanlig for bakken aspektet. Kontakt vil være svært vanlig, og du kan forvente å forlate utmattet de fleste netter.
er det for deg? Fordi DET er så mange aspekter TIL MMA, det krever vanligvis en større tid og penger engasjement enn noen andre skoler. Men fordi du gjør så mye arbeid, tilbyr det vanligvis en overlegen trening. Det er ikke ment for selvforsvar, men er ikke det verste siden det lærer krigere å håndtere mange forskjellige situasjoner. DET vil også gjøre Å se UFC mye mer spennende.
JUDO
Hva er DET? Fra Japan på slutten Av 1800-tallet konsentrerer Judo seg om kast og chokes, nesten helt mangler streik av noe slag. Andre ekteskapelig kunst Som Sambo Og Jiu Jitsu er faktisk off-skudd Av Judo.
der du har sett det: Igjen, det er nok Av Judo elementer I MMA. Hvis du noen gang har sett den legendariske Fedor Emilianenko-kampen, har du sett ham bruke Judo Og Sambo til å dominere motstandere (i hvert fall inntil nylig). Også, Som Tae Kwon Do, er Det En Olympisk sport.
hva du kan forvente: hvis du vil slå folk, er dette ikke stedet å være. Den eneste gangen streiker blir kastet er under kata eller forms, som er forhåndsarrangerte kampscenarier designet for å øve forsvar mot streik og vise frem evnen Til Judo. Du kan også forvente å bli kastet på bakken. Mye. Faktisk er det sannsynlig at hver økt, eller i det minste de fleste av dem, vil bli brukt til å øve på å falle, så det vil skade mindre når du blir tatt ned.
er det for deg? Mens Det har mistet noen bakken Til Brasiliansk Jiu Jitsu, Er Judo fortsatt svært populær når det gjelder konkurranse. Mens det ikke er slående, er det fortsatt mye innvirkning, og hvis du er i det for selvforsvar, er DET mer praktisk ENN BJJ. Det er en treningsøkt i hele kroppen, men kjernen og grepet ditt vil få det verste av det.
for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonner På YouTube!