a ideia pode parecer insana para algumas pessoas: você vai pagar dinheiro para que você possa ir a um lugar a cada dois dias e ser espancado. Mas, juntar-se para estudar uma arte marcial pode ser extremamente gratificante para sua aptidão e seu bem-estar geral. Escolher o sistema certo para estudar a partir dos muitos tipos de artes marciais é crucial se você vai se divertir e, finalmente, ficar com ele. Aqui está um guia rápido para ajudá-lo a descobrir quais são as melhores artes marciais para você. E esta lista é apenas um começo. Existem muitas outras áreas de estudo por aí para explorar, mas essas sete são provavelmente as mais fáceis de encontrar.
MUAY THAI / KICKBOXING
o que é isso? O termo kickboxing tornou-se uma espécie de termo geral para cobrir qualquer coisa que envolva socos e chutes, mas o Muay Thai tem algumas características distintas. É uma prática secular que vem, previsivelmente, da Tailândia. Além de punhos e pés, também envolve golpes de joelho e cotovelo, bem como uma forma de luta de pé chamada clinch.
onde você viu: uma das representações de tela grande mais famosas de Muay Thai vem de ninguém menos que Jean Claude Van Damme em Kickboxer. Mas, se você quiser algo mais recente—e com uma dança menos estranha—você pode conferir os filmes Ong Bak estrelados por Tony Jaa. As técnicas também são extremamente comuns no UFC.
o que esperar: técnicas são aprendidas através de combos de perfuração em almofadas chamadas almofadas Tailandesas. Depois de aprender a lançar corretamente as greves, você vai passar para algum sparring real. O sparring é mau para seus ombros e quadris, mas o clinch é um teste particularmente brutal de sua resistência central.
é para você? Se você tem algum sonho de competir, este é um bom caminho a percorrer. Muitos lutadores de MMA usam Muay Thai como base para seu jogo marcante e partidas de kickboxing Amador não são difíceis de encontrar. Se você já é flexível, provavelmente terá mais facilidade no início, especialmente com os chutes. Do ponto de vista da autodefesa, está no meio do pacote em termos de praticidade.
WING chun KUNG FU
o que é isso? Esta arte marcial de perto vem da China com foco no equilíbrio e uma história tradicional bastante rica. Também muitas vezes envolve técnicas de relaxamento destinadas a ajudar a manter o corpo em forma de alto desempenho.
onde você viu: se você nunca viu o clássico filme de artes marciais Ip Man, vale a pena conferir. Você também vai vê-lo jogado em sequências de ação em filmes, também. Os socos rápidos proporcionam um emocionante combate na tela.
o que esperar: há muita visualização a ser feita quando se trata de Wing Chun. Para manter o corpo em equilíbrio, ele ensina a ideia de uma linha central no corpo, que orienta cada ação. Os ataques consistem principalmente em ataques rápidos realizados enquanto avançam, para o oponente. A postura também é diferente de outras artes marciais, então esteja preparado para ficar dolorido em lugares estranhos.
é para você? É um sistema de combate corpo a corpo, então se você tiver problemas com espaço pessoal ou reflexos lentos, essa será uma escolha particularmente ruim. Há muito poucos chutes envolvidos (na maioria das vezes) por isso, se você está olhando para usar as pernas, você provavelmente vai ser melhor em outro lugar. E muitas das formas são extremamente resistentes nos antebraços-especialmente aquelas com o manequim de madeira-então esteja preparado para usar uma camisa de mangas compridas para trabalhar por um tempo. Mas, se você está tentando melhorar seu equilíbrio e concentração, é uma ótima escolha.
Jiu-JITSU brasileiro
o que é isso? Essa técnica de luta baseada no solo se separou do judô no início de 1900. Realmente começou a ganhar destaque quando o mestre Royce Gracie o usou para dominar os primeiros torneios do UFC. O objetivo é colocar seu oponente em uma posição de Submissão que os derrube ou cause tanta dor que eles tenham que se submeter.
onde você viu: se você já assistiu a um evento do UFC, definitivamente viu BJJ em ação.
o que esperar: no centro da maior parte do treinamento de Jiu jitsu é o que é chamado de “rolling”, que é basicamente wrestling. Você estará rolando gi – no qual você usa um uniforme tradicional-ou nenhum gi, que geralmente envolve apenas um par de shorts e uma camiseta. E enquanto alguns deles podem parecer que estão “apenas deitado lá”, é extremamente fatigante em quase todos os músculos do corpo. Pense Pilates no modo de ataque. Também lhe dará um aperto de ferro.
é para você? Se o seu objetivo principal é autodefesa, esta não é a melhor escolha, pois levar um cara ao chão na rua é uma estratégia ruim. Além disso, se você tem problemas de espaço pessoal, este é o seu pior pesadelo. Mas, se você está nele para o esporte, este pode ser o melhor. Os torneios de Jiu-Jitsu estão ficando mais fáceis de encontrar o tempo todo e você não vai acabar com um nariz quebrado (na maioria das vezes) se perder. Esteja preparado para usar chapelaria, no entanto, para evitar orelha de couve-flor.
Krav MAGA
o que é isso? A tradução literal Hebraica de Krav Maga é “contato de batalha” e não podemos pensar em uma descrição melhor. Foi desenvolvido pela força de Defesa Israelense para ser usado em situações de combate da vida real. Além de socos, chutes e arremessos, ele ensina cenários da vida real como desarmar um atacante. Facas e armas de borracha farão aparições.
onde você viu: novamente, elementos do Krav Maga entraram em filmes, especialmente sobre espiões. A série Fight Science da Discovery também tem algumas grandes demonstrações de exatamente como os praticantes do Krav Maga podem ser corpulentos.
o que esperar: a maioria dos programas Krav Maga prosperam em exercícios intensos com muitos exercícios. Lutar quando você está cansado é uma habilidade fundamental e a maioria dos programas Krav Maga são extremamente hábeis em levá-lo a esse ponto. Além disso, algumas das principais técnicas envolvem coisas que são banidas em outras artes. Chutes para a virilha? Cutucar os olhos? Ancinhos na garganta? Quebras articulares? Tudo parte do jogo. Importante.
é para você? Se você deseja contato, isso é para você. Há muita torção e marcante, por isso é ótimo para o seu núcleo e requer juntas fortes. Mas, todo esse contato significa que você vai sair das aulas com hematomas. E quando você chega aos níveis mais altos, os testes começam a ser lutas. Mas, na lista, é o mais prático e envolve muito pouco jogo de chão, se isso não é sua coisa. Só não espere encontrar nenhum torneio Krav Maga para participar.
tae KWON DO
o que é isso? Vindo da Coréia, Tae Kwon Do é uma das formas mais amplas de estudo. Estatisticamente falando, tem mais seguidores do que qualquer outra arte marcial e é até um esporte olímpico. Os ataques incluem socos, chutes e arremessos.
onde você viu: é um dos eventos mais divertidos em cada Olimpíada de Verão. Provavelmente também há muitas academias em sua área que ensinam as técnicas. Os chutes voadores entram em videogames de maio, como Street Fighter e Mortal Kombat, também.
o que esperar: A maioria dos programas Tae Kwon Do inclui uma grande variedade de atividades. Você fará muitos exercícios e um pouco de sparring, mas também há outras coisas como técnicas de relaxamento, exercícios cardiovasculares padrão e o ato sempre popular de quebrar porcarias como tábuas e tijolos com as mãos e os pés.
é certo para você? Como os programas podem variar muito, é importante realmente verificar a academia e observar um pouco antes de se comprometer. Como grande parte do sparring é feito em marcha completa, muitas vezes há muitas coisas para comprar. Isso significa mais proteção para você. E por causa de seu status Olímpico, encontrar oportunidades para a competição não deve ser difícil.
MMA
o que é isso? As artes marciais mistas não estão neste país há muito tempo, mas com certeza mudaram muito desde os primeiros dias do UFC. O que começou como uma coleção de lutadores de fundo estrito enfrentando o estilo Bloodsport evoluiu para um esporte maduro com um enorme número de seguidores e muitas nuances.
onde você viu: Além do UFC, que chegará à Fox no início de novembro, também recebeu o tratamento na tela grande no filme Warrior, estrelado por Tom Hardy. Há também muitas cenas de “luta em gaiola” em filmes que devem ser totalmente ignoradas se você não quiser soar como um idiota.
o que esperar: a maioria dos programas de MMA consiste em várias partes, incluindo um elemento stand-up e um elemento de luta. Muay Thai é comum para golpes e wrestling e Jiu Jitsu brasileiro são extremamente comuns para o aspecto do solo. O contato será muito comum e você pode esperar sair exausto na maioria das noites.
é para você? Como há tantos aspectos no MMA, geralmente requer um compromisso maior de tempo e dinheiro do que algumas outras escolas. Mas, como você está fazendo muito trabalho, geralmente oferece um treino superior. Não se destina à autodefesa, mas não é o pior, pois ensina os lutadores a lidar com muitas situações diversas. Isso também fará com que assistir ao UFC seja muito mais emocionante.
judô
o que é isso? Vindo do Japão no final dos anos 1800, o judô se concentra em arremessos e engasgos, quase totalmente sem greves de qualquer tipo. Outras artes conjugais como Sambo e Jiu Jitsu são realmente off-shoots de Judô.
onde você viu: novamente, há muitos elementos de Judô no MMA. Se você já viu o lendário fedor emilianenko lutar, você o viu usar judô e Sambo para dominar os oponentes (pelo menos até recentemente). Além disso, como Tae Kwon Do, é um esporte olímpico.
o que esperar: se você quiser bater nas pessoas, este não é o lugar para estar. As únicas greves de tempo são lançadas durante kata ou formulários, que são cenários de luta pré-arranjados projetados para praticar a defesa contra greves e mostrar as capacidades do Judô. Você também pode esperar ser jogado no chão. Bastante. Na verdade, é provável que cada sessão, ou pelo menos a maioria deles, será gasto praticando queda para que ele vai doer menos quando você é levado para baixo.
é para você? Embora tenha perdido algum terreno para o Jiu Jitsu brasileiro, o judô ainda é extremamente popular quando se trata de competição. Embora não haja impacto, ainda há muito impacto e se você estiver nele para fins de autodefesa, é mais prático do que BJJ. É um treino de corpo inteiro, mas seu núcleo e sua aderência terão o pior disso.
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