- Grunnleggende dribling ferdigheter
- Dribling svinger
- V-pull trekk
- Stopp og gå trekk
- Trekk for å komme bak en forsvarer
- Dribling KURS
- 1v1 Dribling Spill
Dribling Trekk for å komme bak en forsvarer:
hvis du har blitt god til dribling svinger og stoppe Og gå Trekk, er du klar for neste trinn — trekk for å komme bak en forsvarer.
Dribling svinger og stoppe og gå trekk hjelpe deg å komme bort fra en forsvarer. Du trenger også bevegelser for å slå og komme bak en forsvarer, slik at du kan drible mot mål, ikke bare drible bort fra en forsvarer.
De aller beste driblerne lærer triks (kalt fakes eller feints) for å komme seg bak (slå) forsvarere som blokkerer veien til mål. Dette er spillerne som gjør spektakulære spiller og enten scorer mål eller oppsett mål for lagkamerater.
Bevegelsene:
- Lunge («Rummenigge»)
- Saks («Ronaldo»)
- Trinn-over falske («Rivelino»)
- La Croqueta (kuttet fangst)
- Inn-ut («Matthews»)
- hip shimmy («vanenburg»)
- hip Swivel
- Wind-Up Fake («Platini»)
- Oppfinne Ditt Eget Trekk
Det Er Tre Nøkler Til Disse Trekkene:
- Hold tett kontroll som du drible. Du vil vanligvis drible mot forsvareren. Dette gir deg muligheter til å slå henne på hver side. Hvis du er sikker på at du har et trekk som vil fungere i en bestemt retning, kan du bestemme deg for å drible mot den ene siden av forsvareren. Dette vil tvinge henne til å bevege seg bort fra sin nåværende posisjon, noe som skaper åpen plass på den andre siden av forsvareren.
- Later til å gå en retning ved enten å fake et spark eller bruke en kroppssving. Du vil lure forsvareren og få henne til å tro at du går en vei. Virkelig overdrive den falske! Gjort riktig, dette vil føre til at forsvareren fryser eller går av balanse.
- Ta en getaway touch i den andre retningen, skyve ballen i en vinkel bak forsvareren, og deretter endre hastighet («eksplodere») for å slå forsvareren.
Risiko og belønning:
disse trekkene er risikable, fordi du «viser ballen» til forsvareren og lett kan miste den. (Du bruker ikke kroppen din til å skjerme ballen som du gjør med dribling svinger og stoppe og gå trekk.) Disse trekkene brukes best i nærheten av motstanderens mål. Trenere kaller dette «den angripende tredje» av feltet.
- Risiko: Hvis du roter opp og mister ballen, er det ikke en nødsituasjon, fordi det andre laget må gå langt for å skape en scoring sjanse for seg selv.
- Belønning: hvis du slår forsvareren, skaper du en god scoring sjanse.
vi anbefaler ikke å prøve disse trekkene nær ditt eget mål. Risikoen er høy – hvis du rotet opp, det andre laget kan få en rask scoring sjanse. Og belønningen er lav – hvis ditt trekk er vellykket, har du fortsatt en lang vei å gå før du kan skape en scoring sjanse for ditt eget lag.
Lær trinn for trinn:
- når du lærer disse trekkene, starter du i åpent rom. Bare trene farten, prøver å mestre kroppens bevegelse og fotarbeid. Start sakte, og når du begynner å bli bedre i et trekk, prøv å gå raskere og raskere til du kan gjøre farten i spillhastighet.
- når du forstår farten, legge til en imaginær forsvarer (dette kan være et tre, eller fotball bag, Eller En Jule ananas; bruk fantasien.) Drible mot den imaginære forsvarer, gjør ditt trekk, og deretter eksplodere forbi imaginære forsvarer. Dette trinnet lar deg finne ut hvor mye plass du trenger å gjøre flyttingen uten å løpe inn i forsvareren.
- her er noen lenker til jenter som spiller «dribling chicken» mens de trener forskjellige trekk for å slå forsvarere :gruppedemo # 1 / gruppedemo #2. To spillere dribler på hverandre, så dette hjelper spillerne å lære å bedømme når man skal starte trekket for å unngå kollisjon med den andre spilleren. (Vi går i detalj om hver av disse trekkene nedenfor. Gi dem en prøve-det er mange flere hvis du mestrer dem alle!)
- Nar du er klar for neste trinn, legg til en ekte forsvarer og spill 1v1. («Snow cones» – spillet har flere mål, noe som gir angriperen en liten fordel og en sjanse til å få tillit.) Forsvareren kan være en søster, bror, forelder eller venn. Hvis du har en hund, la henne være forsvarer! Kan du lure forsvareren og komme bak henne?
Lunge eller step-behind («Rummenigge»):
Dette er et 2-fots trekk; du vil falle et spark med en fot, og deretter fullføre bevegelsen med den andre foten. Det ligner på saksen, men du faker bak ballen i stedet for rundt forsiden av ballen. En tysk spiller Som heter Karl-Heinz Rummenigge (rimer med «rutabaga») er kjent for dette trekket.
- Dribble mot forsvareren.
- Fake et spark med utsiden av driblefoten din, og flytt deretter foten bak ballen til den andre siden ved hjelp av en innvendig til utvendig bevegelse. Keys:
- Hold hodet over ballen når du starter trekket.
- Dypp skulderen i retning av den falske.
- når du er ferdig med den falske, ta den andre foten bak ballen.
- Berør ballen med utsiden av den andre foten i rommet bak forsvareren. Dette bør være en fast diagonal berøring, ikke rett fram eller sidelengs.
- Eksplodere ut i verdensrommet med ballen for å slå forsvareren.
Øv bevegelsen med begge føttene. Hvis du blir rask nok, kan du gjøre et dobbelt lunge.
Saks:
Dette er et 2-fots trekk; du vil falle et spark med en fot, og deretter fullføre bevegelsen med den andre foten. Det ligner på lunge, men du falske rundt foran ballen i stedet for bak ballen. Cristiano Ronaldo er kjent for dette trekket.
saks spiller demo #1:
Saks beskrivelse:
- Dribble mot forsvareren.
- Fake et spark med utsiden av driblefoten din, og flytt foten rundt forsiden av ballen til den andre siden ved hjelp av en innvendig til utvendig bevegelse. Keys:
- Hold hodet over ballen når du starter trekket.
- Dypp skulderen i retning av den falske.
- når du er ferdig med den falske, ta den andre foten bak ballen.
- Berør ballen med utsiden av den andre foten i rommet bak forsvareren. Dette bør være en fast diagonal berøring, ikke rett fram eller sidelengs.
- Eksplodere ut i verdensrommet med ballen for å slå forsvareren.
Øv bevegelsen med begge føttene. Hvis du blir rask nok, kan du gjøre en dobbel saks.
Step-over fake («Rivelino»):
Dette er et 1-fots trekk; du vil falle et spark med en fot og fullføre trekket med samme fot. Dette er annerledes enn en step-over turn: du prøver å komme bak en forsvarer, ikke bare vende seg bort fra en forsvarer. En Brasiliansk spiller Som heter Roberto Rivelino er kjent for dette trekket.
- Dribble mot forsvareren til du er 2-3 trinn unna.
- Fake et spark med innsiden av foten din. Sving foten rundt forsiden av ballen til den andre siden ved hjelp av en utvendig til innsiden bevegelse. Foten skal lande på den andre siden av ballen. Hvis du faker med høyre fot, vil den lande til venstre for ballen. Tast:
- Hold hodet over ballen når du starter trekket.
- Dypp skulderen og overkroppen i retning av den falske.
- når du er ferdig med den falske, ta med den andre foten bak ballen for å krysse bena og la deg bli balansert.
- Trykk ballen med utsiden av dribling foten i verdensrommet bak forsvareren. Dette bør være en fast diagonal berøring, ikke rett fram eller sidelengs.
- Eksplodere ut i verdensrommet med ballen for å slå forsvareren.
Øv bevegelsen med begge føttene.
La Croqueta (cut catch):
Dette er en 2-fots bevegelse også kalt «cut catch», » inside inside «eller» sidelengs fremover.»Det er ikke noen triks i dette trekket, bare to raske berøringer og retningsendringer. En spansk spiller Som heter Andres Iniesta er kjent for dette trekket.
la Croqueta gruppe spiller demo:
La Croqueta Andres Iniesta demo:
- Dribble mot forsvareren.
- når du er 1-2 skritt unna, kutt ballen over kroppen din med innsiden av en fot. Dette er en lett sidelengs (eller sidelengs og litt bakover) berøring fra en fot mot den andre foten.
- Tips: Hold tærne oppe mens du kutter ballen over kroppen din. Dette vil bidra til å forhindre at ballen beveger seg fremover i forsvareren.
- skyv straks ballen fremover i rommet bak forsvareren med innsiden av den andre foten. Dette er en sterkere touch slik at du kan få fart kjører på ballen. De to berøringene må skje raskt, uten å ta ekstra skritt mellom dem.
- Eksplodere ut i verdensrommet med ballen for å slå forsvareren.
når det gjøres riktig, vil ballen følge et trappetrinn mønster, med hver berøring kutte eller skyve ballen i omtrent 90 graders vinkel fra sin forrige bane.
Øv bevegelsen med begge føttene, gå høyre fot / venstre fot, og også venstre fot / høyre fot.
Avanserte tips:
- når du blir god på fotarbeidet, eksperimentere med første berøring (sidelengs berøring). Kan du gjøre dette til en større berøring og fortsatt gjøre en rask andre berøring (forward touch)?
- Eller kan du gjøre din første berøring gå litt bakover? En større touch eller en litt bakover touch gjør det vanskeligere for forsvareren å blokkere.
- dette krever balanse og hip fleksibilitet. Hvis du ikke er sikker på hva vi mener, kan du be treneren din om å vise deg.
In-out («Matthews»):
Dette er et 1-fots trekk; du vil falle med en fot og fullføre bevegelsen med samme fot. En engelsk spiller Som Heter Stanley Matthews er kjent for dette trekket.
- Dribble mot forsvareren.
- Ta en veldig lett berøring med innsiden av høyre fot i en vinkel fremover og til venstre(en diagonal berøring). Du kan lykkes med dette trekket selv om du bare fake innsiden touch.
- Hopp på venstre fot i samme diagonale retning. Mens du hopper, hold høyre fot i luften og ta den bak ballen.
- Ta en fast getaway touch utenfor i en vinkel med utsiden av høyre fot. Du ønsker å presse ballen ut i verdensrommet bak forsvareren. Dette bør være en diagonal berøring, ikke rett fram eller sidelengs.
- Avansert tips: Løft ballen med utenfor (getaway) touch. Hvis innsiden touch ikke lure forsvareren, kan du fortsatt være i stand til å slå henne ved å løfte ballen over foten.
- Eksplodere ut i verdensrommet med ballen til å slå forsvareren.
Øv bevegelsen med begge føttene.
In-out / Matthews variasjon:
Start bevegelsen med en sålerull i stedet for en innsiden av foten.
den «hip shimmy» flytte:
Dette er en 2-fots flytte; du vil fake en touch med en fot og avslutte farten med en getaway touch med den andre foten. En nederlandsk spiller Ved Navn Gerald Vanenburg var en mester i dette trekket.
her er en video av Flere Junior Academy jenter praktisere farten:
Her er en video som viser Gerald Vanenburg gjør farten i profesjonelle spill:
dette trekket fungerer bra når du har ballen med en forsvarer foran deg, selv om du står stille.
- Løft en fot og la som å spille ballen med innsiden av foten din. Du er falsk en innvendig kutt touch.
- i Stedet for å spille ballen med en innvendig kutt, plasser foten på bakken litt bak ballen uten å berøre ballen.
- Raskt spille ballen i den andre retningen med innsiden av den andre foten og eksplodere i verdensrommet forbi forsvareren. Når du er ferdig raskt, hofter «shimmy» en vei og deretter den andre.
- getaway touch kan ta deg sidelengs. Hvis ja, ta en annen rask berøring fremover for å komme bak forsvareren.
den» hip swivel » flytte:
dette ligner på hip shimmy ovenfor, men fungerer om du står stille, dribler sakte eller dribler i fart. Det fungerer best når du står overfor motstanderens mål.
Lenke: demo video (kommer snart)
- Dribble mot forsvareren.
- Vri hoftene mot midten av feltet (bytte mot utsiden av feltet) og løft bakbenet for å få det til å se ut som om du skal passere til en lagkamerat, eller skyte på mål. Forsvareren vil sannsynligvis lene seg mot retningen av passet eller skuddet.
- i Stedet for å passere eller skyte ballen, kutt ballen raskt over kroppen din med samme fot, og ta en fast getaway touch med den andre foten, eksploderer i rommet med ballen for å slå forsvareren.
Eksempel: hvis du dribler opp venstre side av feltet, vri hoftene til høyre og falsk et pass eller skudd med innsiden av høyre fot. I stedet for å passere, kutt ballen raskt tilbake til venstre fot. Fullfør flyttingen ved å ta en fast getaway touch med venstre fot i rommet bak forsvareren.
Øv bevegelsen med begge føttene.
den «wind-up» falske («Platini»):
Dette er et 1-fots trekk; du vil falle med en fot og fullføre flyttingen med samme fot. Dette trekket fungerer bra om du står eller dribler i fart. En fransk spiller Som heter Michel Platini er kjent for dette trekket.
- Løft foten og begynn å svinge foten på ballen, late som du passerer eller skyter. Dette er» wind-up » – bevegelsen. Hvis du gjør det riktig, vil forsvareren skifte sin posisjon som hun prøver å blokkere pass eller skudd.
- i Stedet for å slå ballen, flytt foten bak ballen og spill ballen i den andre retningen, bak forsvareren. Dette fungerer best hvis foten ikke går ned på bakken før etter at du har spilt ballen. Du kan late som å spille ballen til venstre, men faktisk spille den til høyre, eller omvendt.
- Avansert tips: Løft ballen med getaway touch. Hvis wind-up falske ikke lure forsvareren, kan du fortsatt være i stand til å slå henne ved å løfte ballen over foten hennes.
- Eksplodere ut i verdensrommet forbi forsvareren.
Oppfinne ditt eget trekk!
Her er en demo av en falsk Matthews flytte, som kombinerer in-out flytte («Matthews») med en saks flytte.
for dedikerte dribling artister:
hvis du liker å lære nye dribling trekk og ønsker å ta det til et annet nivå, sjekk ut trekk fra Soccer Legion YouTube-kanal.
De Fleste av disse trekkene er utfordrende! De krever flere fotbevegelser, god balanse og utmerket ballkontroll. Men de er morsomme! Se noen av videoene (de fleste er bare 1-2 minutter lange), se hvilken bevegelse du liker best, og begynn å trene! Her er et kult trekk han kaller Daze: