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ランニングに慣れていない人、またはレースを初めて走ったことがない人は、5Kを始めるのに最適な場所です。 しかし、あなたのバケットリストに5Kを追加する前に、あなたは疑問に思うかもしれません：5Kは本当にどこまで実行されますか？ そして、それを実行するにはどのくらいかかりますか？
まず最初に：”K”はキロメートルを表しているので、5Kは5キロメートルの長さです。 しかし、あなたが米国に住んでいる場合 —測定の帝国システムの最後の三つの砦の一つ-あなたの脳はすぐに中学校の数学を完了した後、メートル法に関する情報を削除した可能性がありますので、5Kがマイルでどのくらい離れているかを検討する方が簡単かもしれません。
5Kの距離、10K、15K、ハーフマラソン、マラソン、ウルトラマラソンなどの長いレースの距離を分解して、それぞれがカバーする距離とフィニッシュラインを越えるのにどれくらいの時間がかかるかをより明確にしましょう。
5Kレースはどこまでですか？
5Kは3.1マイルの長さです。 視点でそれを置くために、それは野球のダイヤモンドの周りに45周を実行することに相当します。 10分のマイルのペースで、それは5Kを実行するためにあなたに約31分かかります.
10Kレースはどこまでですか？
10Kは6.2マイルの長さです。 あなたが10Kのための訓練を検討しているなら、それは両方のエンドゾーンを含む91のサッカー場の長さを実行するのとほぼ同じです。 10分のマイルのペースで、あなたは約時間と二分でレースを終えるでしょう。
15Kレースはどこまでですか？
15Kは9.3マイルの長さです。 それはNBA規則のバスケットボールコートの長さを522回より少し動かすことと同じである。 11分のマイルのペースで、15Kを実行するには約1時間43分かかります。
ハーフマラソンはどこまでですか？
ハーフマラソンは13.1マイルの長さで、標準的な屋外400メートルのトラックの周りを53周未満です。 12分のマイルのペースで、ハーフマラソンを実行するには約2時間37分かかります。
マラソンはどこまでですか？
マラソンの長さは26.2マイルです。 それは約105です。標準的な屋外400メートルのトラックの周りに5回（そしてラップの後半が最悪になります）。 12分のマイルのペースで、それはマラソンを実行するために約5時間15分かかります。
ウルトラマラソンはどこまでですか？
ウルトラマラソンはマラソンよりも長いレースです。 これらは、30マイルのトレイルレースから200マイルのラグナーリレーまでの範囲である可能性があります。
良いランニングペースは何ですか？
フリーサイズの答えはありません。 “良い”ランニングペースは、ランナーからランナーに異なり、それはあなたの年齢、フィットネスレベル、地形（例えば）のようなものに依存します、レースがフラットまたは丘陵であるかどうか）、および距離（あなたは上記の例でマイル時間の増加に気づいている可能性があります）。 しかし、実行中のペースチャートは、あなたの次のレース中にあなたのために良いペースであるかもしれないものの感覚を得るのを助けることができます。