二重あごは、健康の観点から大したことではありませんが、それは対処するためにイライラすることができます—それは取り除くための最も簡単な機 専門家によると、遺伝学から顎の構造までのすべてが、あなたの顎の下に蓄積する少し余分な脂肪の役割を果たすことができます。 しかし、あなたが自然に二重あごを持っているなら、あなたは永遠に一つを持つ運命にありますか？ あなたが二重あごを取り除く方法を疑問に思っているなら、専門家が言うことはここにあります。
二重あごの原因は何ですか？
二重あごは体重増加や過度の体重と関連している可能性がありますが、一部の個体はこの領域に他の個体よりも多くの脂肪細胞を持っています。 とこんにちは、大丈夫。 私達はすべて知っている、すべてのボディはあらゆるサイズで美しい—にもかかわらず脂肪を運びがちであるところに。 オハイオ州シンシナティにある高度美容外科&レーザーセンターの医師アシスタントであるカレン-ホイットニー氏は、”二重あごの軽度のバージョンは、適切な体重の若者に見られ、体重の増加と老化に伴う皮膚の弛緩によってより顕著になることがある”と指摘している。”
それは、任意のサイズ、二重あごかどうかであなたの体を愛する上で動作することが重要です。 しかし、それがあなたを怒らせているなら、ここにそれを排除するためのいくつかのアイデアがあります。
二重あごの解消を取得する方法
ワークアウトの目標を設定
博士ゲイリー Motykie、ビバリーヒルズ、カリフォルニア州のボード認定形成外科医によると、全体的な体重を減少させ、首の肌のトーンを改善するものは、あなたが自然に二重あごを取り除くのに役立ちます。 “カロリーの取入口を下げ、試しによって熱の支出を高めることによって熱の欠損を作成することを考慮しなさい、”Beyond Fit Momの個人的なトレーナー Kate Horneyは言う。 “私の推薦された試しルーチンはあなたの体が試しの間にしかし試しが終わった後脂肪を燃やすのを助ける短い持続期間、高輝度スプリントの試しおよ
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健康的に食べる
二重あごをなくすことは、バランスの取れた食事を食べる主な理由ではありません—それはあなたの精神的健康を改善し、より多くのエネル ニューヨーク市のばねの通りの皮膚科学のSapna Palepは健康な食糧を選ぶことが余分な顔の脂肪と助けることができることを言う。 “低脂肪、低ナトリウム、果物や野菜を食べ、多くの水を飲む”と彼女は言い、”カロリーの高い食事、加工食品、不健康な脂肪は体重増加と二重あごにも影響を与”彼女は、適切な水分補給は、より簡単に処理された廃棄物とより良いリンパ排水を可能にし、二重あごの外観を減らすのに役立つと付け加えています。
いくつかの自宅で首の練習を試してみてください
ホイットニーのような専門家は、二重あごのためのこれらの家庭の救済は効果的よりも逸話的で
“私はあごと胸の間にストレスボールを入れて、ストレスボールを絞るなど、いくつかの自宅で首の練習を見てきました。 これはあなたの首の筋肉を強化しますが、それは二重あごの原因である可能性が脂肪や余分な皮膚を取り除くことはありません、”ジョナサン-カプランMD、MPH、
Rina Allawh、Md、フィラデルフィアエリアで練習ボード認定皮膚科医は、二重あごの予防と治療のために定期的に以下の演習を行うことを示唆しています:
- あなたの舌を突き出し、10-15秒間隔でそれを伸ばします。
- 顎を抵抗ボールの助けを借りて押す（これは顎の筋肉を強化する）
- 首を回転させ、下顎を前方に突出または突き出して10秒間保持する（これは首の筋肉を強)
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顔の運動システムFace Magicの作成者であるCynthia Rowland氏は、次の6つの練習は、二重あごの領域の筋肉と皮膚を強化し、トーンを付けるのに役立つと述べています。 これらの演習を毎日10-15回繰り返します。
- まっすぐな顎突き:頭を後ろに傾けて天井に向かって見てください。 あごの下にストレッチを感じるように前方にあなたの下顎を押してください。 10カウントのための顎の突起を保持します。 あなたの顎を緩め、中立位置にあなたの頭部を戻しなさい。
- ボールエクササイズ：あごの下にナインまたは10インチのボールを置きます。 ボールに対してあなたのあごを押し下げます。 25回繰り返します。
- パッカーアップ:頭を後ろに傾けて、天井を見てください。 あなたの顎の下の区域を伸ばすために天井に接吻しているようにあなたの唇をPucker。 パッカリングを停止し、通常の位置に戻ってあなたの頭を持参してください。
- 舌の伸び：まっすぐ前を見て、できるだけ舌を突き出す。 あなたの舌を上に持ち上げ、鼻に向かって持ち上げます。 10秒間保持し、解放します。
- 首の伸び：頭を後ろに傾けて天井を見てください。 あなたの口の屋根にあなたの舌を押してください。 5秒から10秒の間握り、解放して下さい。
- 下顎突き:頭を後ろに傾けて天井を見る。 あなたの頭を右に回してください。 あなたの顎の底部を前方にスライドさせます。 5秒から10秒の間握り、解放して下さい。 あなたの頭を左に回してプロセスを繰り返します。
このようなあなたのjawlineを定義するのに役立つと主張する動画をYouTubeで見つけることもできます。
姿勢を改善する
「姿勢は二重あごを減らすのに大きな役割を果たします」とPalep氏は言い、頭を下げて肩を前にして長時間座っても、姿勢を何の役にも “あなたの体は柔軟性を失っており、最も重要なのは、首の前の筋肉が弱まっていることです。 これは二重顎のための好ましい環境を促進する。 仕事や読書をしている間は、常に頭をできるだけまっすぐに保ち、まっすぐで快適な位置に座ったり立ったりしてください”と彼女は言います。
首、背中、肩を定期的に伸ばすと、姿勢が大幅に改善され、二重あごの出現を減らすのに役立つ可能性があるとPalep氏は述べています。 彼女はあなたの首を後方に伸ばして顎を上げ、しばらく保持することを示唆しています。 “これらの演習の効果についてはほとんど科学的研究はありませんが、彼らは首と顔の筋肉を対象としています。 これらの筋肉を働くことはこれらの区域の脂肪を燃やすのを助けることができ二重顎を取り払うことの重大な部分であるかもしれません。”
あなたの外観を変更
または、ちょうどいくつかの卑劣なワードローブのスワップを試してみてください。 “二重顎を離れて注意を保つためには、上の上の固体、無光沢の生地が付いている底のパターンそして明るい色を、保ちなさい、”スタイリストSamantha Brownを提案する。 彼女はまた声明リング、袖口のブレスレット、および表面を細くするのを助けることができる掛かるイヤリングを推薦する。 “長いチェーンネックレスは、最もお世辞になります”と彼女は言います。
理事会認定の皮膚科医であるCaren Campbellは、首やタートルネックにスカーフを着用することが助けになると言い、Palepは別の髪型が二重あごの外観から注意を離すのを助けることができると付け加えている。 “あなたの首にまたはあなたの顎の近くに落ちない髪型を身に着けなさい。 あなたの首の下にぶら下がっている髪の量は、顎の可視性を強調します”と彼女は説明します。 「鎖骨またはその下に座っている長さが長くなると、首が長くなります」とBrown氏は付け加えます。
バージンヘアファンタジーのオーナーであるジェーン-ハリスは、効果的な二重あごを減らす髪型は長いボブであると述べています。 “この髪型はあなたの顔を長くします。 あなたがjawline領域を過ぎてボブをカットすると、二重あごを隠すことができます。 これは維持するのも簡単なスタイルです”と彼女は言います。 “丸い顔や二重あごを持つ女性のために、ボブをカールすることはまた、顔がスリムに見えるようにすることができます。”
あなたの唇を強調すると、Palepは言う、また、外観を最小限に抑えることができます。 彼女は暗い赤や茶色のようなメイクの色を選ぶことを示唆しています。 また、光沢のある唇の光沢のために行くことができます。 “それはあなたの顔の下の部分ではなく、あなたの顔に注目を集めています”と彼女は説明します。
メイクアップアーティストのMary Winkenwerder氏は、輪郭を描くことは、目に見えて二重あごの即時の外観を変える方法になる可能性があると述べています。 “豊富に着色された仕上げクリームの三つの色合いの範囲—コンシーラー/スティックファンデーション/スティックccクリームを考える—とブレンドのための素晴ら
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化粧品の手順
トリートメントスキンブティックのCEO/PA-C、エリン*ジェンセンによると、近年、人々がナイフの下に行くことなく、脂肪の頑固なポケ 次の処置は二重顎の出現を減らすのを助ける巧妙な方法として確認されました:
- 注入口およびbotox:これらのnonsurgical方法がjawlineの出現を定義するのに使用することができます。 それらがsubmental区域の脂肪を取除かないけれども、顎ラインの建築の定義によって二重顎の出現そして卓越性を減らすのを助けるかもしれません。
- キベラ：キベラは、私たちが食べる食品の脂肪を分解する、胃の中に天然に存在する酵素であるデオキシコール酸で作られています。 「この酵素を目標とした脂肪のポケット（二重あごのような）に注入して、体が次の4〜8週間でゆっくりと吸収するために脂肪を分解することができます」とJensenは言い、2〜4週間後には、患者はよりスリムでより多くのsvelte顎を見ることができると付け加えました。
- Trusculpt:このプロセスは顎の下の脂肪を溶かすのに無線周波数を使用します。 Palepによると、約四週間離れて二から三の治療は、最適な結果をもたらすでしょう。
- BTL Exilis:この処置はだけでなく、表面およびボディの脂肪質（脂肪質の）ティッシュを減らすために無線周波数および超音波を結合しますが皮をきつく締 「これは特に、顎の皮膚のたるみに役立ちます」とAllawh氏は言います。 典型的には、二から四の治療が推奨され、一週間離れて行われます。
- 非外科皮のきつく締まること: これは、Zaffiro（組織を加熱するために赤外線エネルギーを使用して締め付け効果を生成する）、Ultherapy（超音波）、および深遠な（無線周波数マイクロニードリング）のような技術で実行することができます、Derm Collectiveの形成外科医であり専門家であるSteven A.Goldman博士は述べています。
- Cryosculpting：Cryosculptingは、低温と筋肉刺激の両方を使用して脂肪細胞を凍結して除去する非侵襲的治療法であり、カリフォルニア州Thousand Oaksのボード認定皮膚科医Peterson Pierreによると、
- アイス21のクライオトーン: ピエールに従ってあなたの体のリンパ区域を流出させている間この機械会社および調子あなたの筋肉、あなたの皮の循環そして質を、改善する。 彼はそれがあなたの腹部、太もも、お尻だけでなく、二重あごに使用することができることを追加します。 これは”二重顎を一度そしてすべてのために取り払うことへ速くおよび容易、痛みのなく、比較的現実的な解決である。”
- CoolSculpting:coolsculptingは脂肪細胞を凍らせるのに冷たい温度を使用する。 これは、ピエールは言う、”私達が持っている単一の最もよく非侵襲的な脂肪質の処置である。”一連の処置はKybellaのような他の処置と、関連付けられる膨張か傷つくことなしで最もよい結果を提供する。
- 脂肪吸引:二重顎の減少の金本位は、Rian A.Maerks、M.D.、マイアミのMarecksの協会の医学のディレクター言う、脂肪吸引術である。 “変換は劇的になる可能性があります。”そして、これらの日、submental脂肪吸引術はピエールによると、重い手術ではありません。 彼は、これはオフィスで局所麻酔下で行うことができ、あなたが全体に目を覚ましていることを説明しています。 “これについての良いところは、それが時間以下を取り、腫れやダウンタイムがあまりにも悪くないということです。”
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