Ho ferito il mio ragazzo, come posso fare meglio? (8 cose che puoi fare)

Quindi hai fatto qualcosa per ferire il tuo ragazzo e ora vuoi aggiustarlo.

Non ti preoccupare — siamo stati tutti lì. Tutti commettono errori e le nostre relazioni sentimentali non sono immuni da loro.

Ma ciò non significa che la tua relazione sia condannata una volta commesso un errore; ci sono modi per rimediare a lui (che non implicano necessariamente dozzine di rose o uno spettacolo pirotecnico). Non basta spazzare sotto il tappeto.

In questo articolo, imparerai cosa fare quando hai ferito il tuo ragazzo e vuoi risolverlo.

Prima di scusarsi

Dai un’occhiata al motivo per cui hai fatto quello che hai fatto. Naturalmente, questo dipende dal contesto del tuo errore, ma questo passaggio è importante da non perdere.

Hai detto qualcosa di cui ti sei pentito dopo una discussione con il tuo ragazzo o c’era un imbroglio? Li hai presi dopo una lunga giornata o hai mentito su qualcosa di grosso?

Se il tuo errore è stato più grave, chiediti perché l’hai fatto in primo luogo.

Vuoi ancora essere in questa relazione? Lo faresti di nuovo se ne avessi la possibilità, o faresti le cose in modo diverso?

Scusarsi per il gusto di farlo quando sai che potrebbe esserci una possibilità che lo farai di nuovo è inutile e inoltre irrispettoso nei confronti del tuo partner.

Pensa all’errore nel contesto della tua relazione per vedere se è ancora qualcosa che puoi salvare (e se vuoi davvero farlo).

Se si decide che si desidera mantenere il rapporto in corso, si può iniziare a fare per esso.

Come dice il proverbio, le scuse devono essere forti come la mossa sbagliata. (Ancora una volta, questo non significa un grande spettacolo pirotecnico in pubblico come scuse.)

Considera la grandezza di ciò che hai fatto (e le sue conseguenze) quando reciti i seguenti suggerimenti per migliorare le cose quando hai ferito il tuo ragazzo.

1) Assumersi la responsabilità per il vostro errore

Il primo passo per risolvere qualcosa è sapere cosa stai cercando di risolvere.

Un passo indietro dalla situazione per qualche prospettiva. Cosa hai fatto esattamente?

Non puoi riparare il dolore se non sai da dove proviene il dolore. Identificare l ” errore che hai fatto e accettare che ti sbagliavi per quello che hai fatto, non che il tuo ragazzo è sbagliato per come si sente su di esso.

Possedere fino ai nostri errori non è divertente. Come meccanismo di difesa, possiamo tentare di spostare la colpa verso l’altra persona per il nostro comfort.

In questo caso, hai commesso un errore e dovresti assumerti la colpa, quindi comportati come tale; mostra al tuo ragazzo che sai che quello che hai fatto è sbagliato e sei disposto a sistemare le cose.

Parlagli il prima possibile; non aspettare che sia lui a tirarlo su se sai già che hai incasinato. Fingendo che non sia successo nulla finché non dice qualcosa che dimostra che non hai avuto l’iniziativa di assumerti la responsabilità delle tue azioni, quindi affrontalo prima o poi.

Non aspettare che i loro sentimenti siano aggravati e resi ancora peggiori perché non solo hai fatto qualcosa di sbagliato, ma non hai nemmeno cercato di farlo bene il prima possibile.

Accetta dentro di te che hai fatto qualcosa di sbagliato e che il tuo obiettivo ora è chiedere perdono — non avere ragione. Se vai nella fase delle scuse pensando che devi dimostrargli che ha torto per essere ferito, le tue scuse saranno insincere e non ti porteranno da nessuna parte.

Se sei veramente in colpa, ricorda che quando chiedi perdono essendo umile al riguardo.

2) Riconoscere i suoi sentimenti

Una volta che hai riconosciuto i propri difetti, riconoscere come si sente su di esso.

Se hai fatto qualcosa di sbagliato, deve sentirsi ferito. Non importa come ti senti sulla situazione, non minimizzare il suo dolore perché non è il tuo dolore. Non ignorarlo o fare battute su di esso, soprattutto prima che ti ha perdonato.

Ricorda che questo non riguarda te; hai causato il suo dolore, quindi non riconoscere i suoi sentimenti per demolirlo con i tuoi. Puoi spiegare la tua parte più tardi, ma per ora, concentrati su di lui e sui suoi sentimenti. Mai dare per scontato che si sente le stesse cose, in modo esplicito chiedergli come si sente sulla situazione.

Se lo hai ferito, vuole sentirsi compreso e rispettato, quindi ascolta ciò che dice con l’intento di capire — non con l’intento di scusarsi immediatamente a seconda di ciò che dice.

Diciamo che dice: “questa cosa che mi hai fatto male”.

Se la tua risposta immediata a questo è “Ma non volevo e non ero comunque aggressivo e—”, fai un passo indietro e concentrati su di lui prima. Spiegalo dopo.

Per ora, ciò che è importante è che si senta al sicuro a parlare con te dei suoi sentimenti perché sa che lo ascolterai sinceramente.

Come riconoscere e convalidare i suoi sentimenti

Kristalyn Salters-Pedneault, Ph. D., condivide tre passi da fare per convalidare i sentimenti di qualcuno.

Identifica e riconosci l’emozione

Comunica con il tuo ragazzo per chiarire quali emozioni prova. È più ferito che arrabbiato? Si sente tradito?

Se non dice a titolo definitivo quello che sente, prova a indovinare e poi a chiedere se hai ragione. Ciò che è importante è che voi due stabiliate il punto di partenza, che è come si sente riguardo a quello che avete fatto.

Una volta fatto, puoi dire qualcosa come “Capisco che sei _____”, per fargli sapere che sei consapevole di ciò che prova.

Riconosci la fonte dell’emozione

Come abbiamo detto, è importante prima assumersi la responsabilità del tuo errore. Questo include essere aperto al tuo ragazzo su quello che era (o quello che pensi che fosse).

Se non sei sicuro al 100% di cosa lo abbia ferito esattamente, ora è il momento di chiedere.

Non parlare di lui e permettergli di esprimersi.

Convalida l’emozione

Comunica che accetti ciò che prova, anche quando potresti non ottenere completamente il suo ragionamento o pensi che non abbia senso per te.

Le nostre emozioni sono incontrollabili e non sempre qualcosa che tutti capiscono. Il tuo ragazzo non fa eccezione; essere aperti a come si sente su di te (anche quando è davvero allettante per ottenere difensiva) e fargli sapere che si capisce.

Per convalidare le sue emozioni, potresti dire cose come:

“Posso vedere come ti sentiresti in quel modo.”

” Deve essere davvero difficile per te.”

” Capisco che quello che ho fatto ti ha fatto sentire in questo modo.”

3) Assicurati di innescare il suo istinto da eroe

Se lo hai ferito, c’è una buona probabilità che anche il suo orgoglio sia pungente in questo momento.

Ma potrebbe essere ancora più profondo di quello per lui.

Gli uomini hanno un desiderio biologico di sentirsi rispettati, necessari e utili dalle donne a cui tengono di più nella loro vita.

Questo è secondo un nuovo concetto di psicologia delle relazioni chiamato l’istinto dell’eroe che sta creando un vero ronzio al momento.

Si dice che dopo 1000 di anni di evoluzione, gli uomini hanno una voglia incontrollabile di intensificare per le donne e guadagnare il loro rispetto in cambio.

Quando non lo fanno, significa disastro.

A seconda di cosa hai fatto per ferirlo e di quanto male lo stia sentendo in questo momento, è sicuro che il suo istinto da eroe avrà anche preso un grosso livido.

Capire come innescare questo istinto in lui è essenziale in questo momento per tornare in pista.

Ecco alcuni semplici modi per innescare il suo eroe:

• Chiedi il suo aiuto su qualcosa-che si tratti del suo consiglio o di un compito pratico.
• Fagli sapere che apprezzi quello che fa per te.
• Grande lui intorno ai suoi amici.
• Incoraggialo ad essere il suo migliore sé sostenendo le sue passioni e interessi.

Consiglierei di guardare questo video gratuito su hero instinct che va molto più in dettaglio. Il video rivela i testi esatti è possibile inviare e le cose che si possono dire per innescare questo istinto maschile molto naturale.

Fondamentalmente, il tuo uomo ha una sete insaziabile per il tuo rispetto. In questo momento probabilmente si sente abbastanza lontano da quello.

Se si vuole fare in modo di sopravvivere a questo ostacolo, innescando il suo istinto eroe sta per aiutare davvero le vostre probabilità.

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4) Sinceramente chiedere scusa

Questo è un passo importante che non puoi mai saltare. È necessario a titolo definitivo ed esplicitamente scusarsi per quello che hai fatto e non un falso scuse per placarlo. Devi scusarti sinceramente, altrimenti le probabilità che lo rattopperai diventano magre.

Una cosa importante da ricordare qui è che non si dovrebbe farlo sentire male per sentirsi male.

Quando si parla con lui, c’è una grande differenza tra “Mi dispiace che sia così che ti sei sentito” e “Mi dispiace per quello che ho fatto che ti ha fatto sentire in questo modo”.

Vedi la differenza? Il primo sembra che non ti dispiaccia per quello che hai fatto ed è colpa sua se si è sentito ferito. Il secondo suona più come si sta assumendo la responsabilità per le vostre azioni.

Questo non vuol dire che non puoi spiegare affatto il tuo lato, ma di nuovo, sii consapevole di come esprimi le tue spiegazioni. Non far sembrare che tu ti stia perdonando per conto suo a causa della tua spiegazione. Gli fai ancora del male, e la parte che perdona spetta a lui.

Spiega, non scusare. Il fraseggio è tutto quando stai cercando di riconquistare la fiducia di qualcuno, e c’è un’altra differenza tra “Ti ho detto questo perché mi hai infastidito dopo una lunga giornata” e “Ho avuto una lunga giornata e per sbaglio te l’ho presa con te, e mi dispiace per questo.”

Spiegare piuttosto che scusarsi ti dà la possibilità di fargli sapere perché hai fatto quello che hai fatto, ma non sembra che tu stia dicendo che i suoi sentimenti non sono validi.

Cosa evitare di dire se hai paura di dire le cose sbagliate

1. “Non è un grosso problema/stai esagerando.”- Tornando a non minimizzare il suo dolore, non essere quello di decidere cosa è e non è un grosso problema. Ancora una volta, non date per scontato che si sente allo stesso modo per le cose.
2. “Non hai senso.”- Invece di dire questo (che sembra che tu non stia facendo uno sforzo per capirlo), chiedigli di chiarire cosa sta dicendo. Non respingere come si sente solo perché non si ottiene immediatamente.
3. ” Perché sei così sensibile?”- Questo fa sembrare che tu lo stia incolpando di sentirsi in quel modo quando la sua reazione era solo a qualcosa che hai fatto.
4. “Niente affatto” – Qualunque cosa accada, non dire”niente affatto”. Joshua Klapow, Ph. D., dice che questo dimostra al tuo partner che non ti importa di lui e dei suoi sentimenti. Se sei in colpa, non comportarti come se non fosse successo niente.

5) Dategli spazio

“Non andare a dormire sconvolto a vicenda” non è sempre il miglior consiglio.

Alcune cose possono essere risolte solo dopo un po ‘ di tempo a parte l’altra persona; ci sono situazioni volatili da cui devi fare un passo indietro altrimenti entrambi potresti dire qualcosa di cui ti pentirai.

Non importa se sei il tipo di persona a cui piace affrontare le cose a testa alta. Devi aspettare che venga da te.

Fai le cose al suo ritmo e prendi le cose con calma se è quello che vuole; non dare per scontato che tu abbia bisogno della stessa quantità di tempo per lo spazio. Potrebbe dire che ha bisogno di qualche ora o che ha bisogno di una settimana. In entrambi i casi, è necessario rispettare che questo è il suo processo per affrontare le sue emozioni.

Fagli sapere che sei disposto a fare quello che serve per sistemare le cose con lui, anche se include non vedersi per un po’. Può essere spaventoso; si potrebbe pensare che dandogli tempo lontano da voi lo farà abituato alla vostra assenza e causare una rottura.

Se ti ama, non lo farà. Dagli solo il tempo di cui ha bisogno.

Non spingere per sistemare le cose il prima possibile se non è pronto per questo.

6) Se è pronto, mostragli un po ‘ d’amore

Ognuno ha una o più delle cinque lingue d’amore. Quando è pronto a parlare di nuovo, mostragli che lo ami e ti prendi cura di lui usando uno (o tutti) dei suoi.

Se il suo linguaggio d’amore è parole di affermazione, assicurati di esprimere verbalmente il tuo amore a lui e di comunicare apertamente il tuo desiderio di migliorare le cose.

Se si tratta di cose materiali, dagli dei regali; non devono essere stravaganti, ma renderli significativi per mostrargli che lo conosci e stai facendo uno sforzo per trovare il miglior regalo possibile per lui.

Per il tocco fisico, mostragli affetto fisico. Abbraccio e baciarlo, tenere la mano mentre si sta guardando un film, e tutti i modi in cui si sa che apprezza.

Se è un atto di servizio, chiedigli cosa puoi fare per farlo sentire meglio. Chiedigli se ha bisogno di qualcosa dal negozio di alimentari se vorrebbe un massaggio — piccole cose per dimostrare che siete disposti a mettere nello sforzo di riparare le cose tra voi due.

Infine, se il suo linguaggio dell’amore è tempo di qualità, metti le tue abilità di pianificazione da usare. Uscire in date, mettere da parte il tempo esclusivamente per trascorrere del tempo con l’altro, fare attività che ama.

È anche possibile che il suo linguaggio dell’amore non sia uno dei cinque, e va bene così. Se non sai già cosa sia, chiediglielo. Se il suo linguaggio d’amore sta ricevendo foto di gatti o parlando di scarpe, mostra che anche tu sei interessato a quelle.

Linea di fondo, se fai del male al tuo ragazzo e stai cercando di risolverlo, mostragli un po ‘ d’amore in un modo che apprezzerà (perché non è sempre lo stesso amore che assumi che dovresti dargli).

7) Parlare di ciò che viene dopo

La grande domanda: ti perdonerà?

Chiedi esplicitamente se le cose vanno bene tra voi due dopo aver provato a farlo. Tieni presente che è possibile che non importa quello che fai, sceglie di non perdonarti (specialmente se l’errore è stato grave).

Forse c’è una mancata corrispondenza nel modo in cui stavi cercando di rimediare a lui. Comunicare se hai fatto le cose un po ” meglio o non si sentiva meglio a tutti perché si potrebbe avere fatto qualcosa di sbagliato.

Se quello che è successo era grande, potrebbe essere difficile riprendersi. E ” possibile per voi di prendere questi passi più di una volta, o per voi di prendere questi passi e finiscono per non essere perdonato dal tuo ragazzo. Ma questo viene con l’errore che ora hai accettato che hai fatto.

Parla delle tue aspettative per la relazione. Vedi entrambi questa esperienza come qualcosa che puoi superare, o quello che è successo non è qualcosa da cui puoi passare? Se ti perdona, che cambiamento può aspettarsi da te?

Soprattutto durante queste conversazioni, devi essere paziente e tenere a mente perché questo sta accadendo in primo luogo.

È facile mettersi sulla difensiva quando si parla della situazione, ma se si vuole risolvere la relazione, entrambi devono parlare con calma e obiettivamente di ciò che è successo e se c’è ancora una relazione da salvare lì.

Se sceglie di non perdonarti e pensi di aver fatto tutto il possibile, forse è il momento di considerare seriamente la fine della relazione.

Se sceglie di perdonarti, risolvi di fare meglio in futuro.

8) Fai meglio ma accetta che le cose potrebbero cambiare — per sempre

Ricorda cosa gli ha fatto male e promettigli che hai intenzione di non farlo mai più.

La promessa è solo l’inizio; devi impegnarti a camminare nel discorso per vederlo fino in fondo.

Se lo ferisci perché lo hai colpito, lavora sulla tua impazienza. Se lo ferisci per ragioni più serie (come barare), considera di andare alla terapia di coppia per parlarne con un professionista.

Sii più cauto nel tuo comportamento e impara dai tuoi errori.

Investi il tuo tempo e le tue energie per considerare davvero i suoi bisogni, come assicurarti che il suo istinto da eroe sia attivato.

Ho menzionato l’istinto dell’eroe sopra — la spinta biologica di un uomo a cercare una relazione in cui si sente necessario, essenziale e rispettato.

Questo può essere un passo particolarmente curativo su cui concentrarsi per riparare le cose quando hai ferito un ragazzo.

Puoi imparare cose semplici che puoi fare oggi per innescare questo istinto maschile molto naturale guardando questo eccellente video gratuito ora.

Le cose potrebbero cambiare nella tua dinamica a seconda di cosa è successo, e questo non può sempre essere invertito.

Quello che accadrà è che il vostro rapporto sarà una nuova; come funziona è fino a voi due. Le cose buone possono venire fuori da questa trasformazione, ed entrambi possono imparare e crescere da essa.

Con tutto questo in mente, non farti prendere dal panico se hai ferito il tuo ragazzo e non sai cosa fare; metti in pratica tutti questi passaggi.

Se fai tutti questi passi e lui ti perdona, c’è speranza per la tua relazione.

Prendi tutta questa situazione e impara da essa, perché è l’unica via da seguire.