ik heb mijn vriend pijn gedaan, hoe kan ik het beter maken? (8 dingen die je kunt doen)

dus je hebt iets gedaan om je vriendje pijn te doen en nu wil je het oplossen.

maak je geen zorgen — we zijn er allemaal geweest. Iedereen maakt fouten en onze romantische relaties zijn er niet immuun voor.

maar dat betekent niet dat je relatie gedoemd is als je een fout maakt; er zijn manieren om het goed te maken met hem (dat hoeft niet per se tientallen rozen of een vuurwerkvertoning te zijn). Veeg het niet onder het tapijt.

In dit artikel leer je wat je moet doen als je je vriendje pijn hebt gedaan en je het wilt herstellen.

voordat u zich verontschuldigt …

kijk eens waarom u deed wat u deed. Natuurlijk, dit hangt af van de context van uw fout, maar deze stap is belangrijk om niet te missen.

zei u iets waar u spijt van had na een ruzie met uw vriend of was er sprake van bedrog? Snauwde je naar ze na een lange dag of loog je over iets groots?

als UW FOUT een ernstigere was, vraag uzelf dan af waarom u het in de eerste plaats deed.

wilt u nog steeds in deze relatie zijn? Zou je het opnieuw doen als je de kans had, of zou je de dingen anders doen?

verontschuldigen als je weet dat er een kans is dat je het opnieuw doet is zinloos en bovendien respectloos naar je partner.

denk na over de fout in de context van uw relatie om te zien of het nog steeds iets is dat u kunt opslaan (en of u dat echt wilt doen).

als u besluit dat u de relatie gaande wilt houden, kunt u beginnen het goed te maken.

zoals het gezegde luidt, moet de verontschuldiging net zo luid zijn als de verkeerde zet was. (Nogmaals, dit betekent niet een groot vuurwerk in het openbaar als een verontschuldiging.)

overweeg de omvang van wat je deed (en de gevolgen ervan) wanneer je de volgende tips uitvoert om dingen beter te maken wanneer je je vriendje pijn hebt gedaan.

1) Neem de verantwoordelijkheid voor uw fout

De eerste stap om iets te repareren is weten wat je probeert te repareren.

stap uit de situatie voor een bepaald perspectief. Wat heb je precies gedaan?

u kunt de pijn niet repareren als u niet weet waar de pijn vandaan komt. Identificeer de fout die je maakte en accepteer dat je verkeerd was voor wat je deed, niet dat je vriendje verkeerd is voor hoe hij zich erover voelt.

toegeven aan onze fouten is niet leuk. Als een verdedigingsmechanisme, kunnen we proberen om de schuld te verschuiven naar de andere persoon voor ons eigen comfort.

In dit geval heb je een fout gemaakt en moet je de schuld op je nemen, dus gedraag je ernaar; laat je vriendje zien dat je weet dat wat je deed verkeerd was en bereid bent om dingen goed te maken.

praat er zo snel mogelijk met hem over; wacht niet tot hij degene is die het ter sprake brengt als je al weet dat je het verpest hebt. Doen alsof er niets gebeurd is totdat hij iets zegt dat laat zien dat je niet het initiatief had om verantwoordelijkheid te nemen voor je acties, dus confronteer het eerder vroeg dan laat.

wacht niet tot hun gevoelens nog erger worden, omdat je niet alleen iets verkeerd hebt gedaan, maar ook niet hebt geprobeerd het zo snel mogelijk goed te maken.

accepteer in jezelf dat je iets verkeerd hebt gedaan en dat je doel nu is om vergeving te vragen — niet om gelijk te hebben. Als je denkt dat je hem moet bewijzen dat hij niet gekwetst is, zal je verontschuldiging onoprecht zijn en nergens toe leiden.

als je echt fout zit, onthoud dat dan als je om vergeving vraagt door er nederig over te zijn.

2) erken zijn gevoelens

als je eenmaal je eigen fouten hebt erkend, erken dan hoe hij er over denkt.

Als u iets verkeerd hebt gedaan, moet hij zich gekwetst voelen. Het maakt niet uit hoe je je voelt over de situatie, onderschat zijn pijn niet, want het is niet jouw pijn. Negeer het niet en maak er geen grapjes over, zeker niet voordat hij je vergeven heeft.

onthoud dat dit niet over jou gaat; jij hebt zijn pijn veroorzaakt, dus erken zijn gevoelens niet om er over te bulldozen met je eigen gevoelens. Je kunt je kant later uitleggen, maar voor nu, concentreer je op hem en zijn gevoelens. Neem nooit aan dat je hetzelfde voelt, dus vraag hem expliciet hoe hij zich voelt over de situatie.

als je hem pijn hebt gedaan, wil hij zich begrepen en gerespecteerd voelen, dus luister naar wat hij zegt met de bedoeling van begrip — niet met de bedoeling om onmiddellijk excuses te maken voor jezelf, afhankelijk van wat hij zegt.

laten we zeggen dat hij zegt, “dit ding dat je me pijn hebt gedaan”.

als je onmiddellijke reactie daarop is ” maar ik bedoelde het niet en ik was toch niet agressief en -“, stap dan terug en focus je eerst op hem. Leg het later uit.Wat nu belangrijk is, is dat hij zich veilig voelt om met je te praten over zijn gevoelens, omdat hij weet dat je oprecht naar hem zult luisteren.

hoe zijn gevoelens te erkennen en te valideren

Kristalyn Salters-Pedneault, Ph. D., deelt drie stappen om iemands gevoelens te valideren.

Identificeer en onderken de emotie

Communiceer met je vriendje om duidelijk te maken welke emoties hij voelt. Is hij meer gekwetst dan boos? Voelt hij zich verraden?

als hij niet ronduit zegt wat hij voelt, probeer dan te raden en dan te vragen of je gelijk hebt. Wat belangrijk is, is dat jullie twee het beginpunt bepalen, en dat is hoe hij zich voelt over wat je deed.

als je dat doet, kun je iets zeggen als “I understand that you’ re _____”, om hem te laten weten dat je je bewust bent van wat hij voelt.

Erken de bron van de emotie

zoals we al zeiden, is het belangrijk om eerst verantwoordelijkheid te nemen voor je fout. Dit houdt in dat je open staat voor je vriendje over wat het was (of wat je denkt dat het was).

als je niet 100% zeker weet wat hem precies pijn deed, is dit het moment om het te vragen.

praat niet over hem en laat hem zichzelf uitdrukken.

Valideer de emotie

Communiceer dat je accepteert wat hij voelt, zelfs als je zijn redenering misschien niet helemaal begrijpt of denkt dat het voor jou niet logisch is.

onze emoties zijn onbeheersbaar en niet altijd iets dat iedereen begrijpt. Je vriendje is geen uitzondering; sta open voor hoe hij zich over je voelt (zelfs als het echt verleidelijk is om defensief te worden) en laat hem weten dat je begrijpt.

om zijn emoties te valideren, zou je dingen kunnen zeggen als:

“ik kan zien hoe je je op die manier zou voelen.”

” dat moet heel moeilijk voor je zijn.”

” I understand that what I did made you feel this way.”

3) Zorg ervoor dat je zijn heldeninstinct

activeert als je hem pijn hebt gedaan, is er een goede kans dat zijn trots nu ook prikt.

maar het kan nog dieper zijn dan dat Voor hem.

mannen hebben een biologische drive om zich gerespecteerd, nodig en nuttig te voelen door de vrouwen waar ze het meest om geven in hun leven.

dat is volgens een nieuw concept in de relatiepsychologie genaamd Het hero instinct dat op dit moment een echte buzz creëert.

er staat dat na 1000 jaren van evolutie, mannen een oncontroleerbare drang hebben om op te treden voor vrouwen en in ruil daarvoor hun respect te verdienen.

als ze dat niet doen, is het een ramp.

afhankelijk van wat je deed om hem pijn te doen en hoe erg hij het nu voelt, is het veilig om te zeggen dat zijn hero instinct ook een grote blauwe plek zal hebben gekregen.

begrijpen hoe dit instinct in hem te activeren is essentieel op dit moment om weer op het spoor te komen.

hier zijn enkele eenvoudige manieren om zijn held te activeren:

• Vraag zijn hulp bij iets-of het nu zijn advies is of met een praktische taak.
• laat hem weten dat u waardeert wat hij voor u doet.
• Big hem rond zijn vrienden.Moedig hem aan om zijn beste zelf te zijn door zijn passies en interesses te ondersteunen.

ik zou aanraden om deze gratis video te bekijken op het hero instinct dat veel meer in detail gaat. De video onthult de exacte teksten die je kunt verzenden en dingen die je kunt zeggen om dit zeer natuurlijke mannelijke instinct te activeren.

in principe heeft uw man een onverzadigbare dorst naar uw respect. Op dit moment voelt hij zich waarschijnlijk ver van dat.

Als u ervoor wilt zorgen dat u deze hindernis overleeft, zal het activeren van zijn hero instinct uw kansen echt helpen.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

4) oprechte excuses

dit is een belangrijke stap die je nooit kunt overslaan. Je moet je ronduit en expliciet verontschuldigen voor wat je deed en geen valse verontschuldiging om hem te sussen. Je moet je oprecht verontschuldigen, of anders wordt de kans dat je het opplakt slank.

een belangrijk ding om te onthouden is dat je hem geen slecht gevoel moet geven omdat hij zich slecht voelt.

als je met hem praat, is er een groot verschil tussen “I’ m sorry that ’s how you felt”, en “I’ m sorry for what I did that made you feel this way”.

zie het verschil? Het eerste klinkt alsof je geen spijt hebt van wat je deed en het is zijn schuld dat hij zich gekwetst voelde. Het tweede klinkt meer alsof je verantwoordelijkheid neemt voor je daden.

dit wil niet zeggen dat u uw kant helemaal niet kunt verklaren, maar nogmaals, wees u bewust van hoe u uw verklaringen uitdrukt. Laat het niet lijken alsof je jezelf vergeeft namens hem vanwege je uitleg. Je doet hem nog steeds pijn, en het vergeven is aan hem.

uitleggen, niet verontschuldigen. Frasering is alles als je probeert om iemands vertrouwen te herwinnen, en er is een ander verschil tussen ” Ik zei dit tegen je omdat je me geërgerd na een lange dag “en” ik had een lange dag en per ongeluk nam het op u, en het spijt me voor dat.”

uitleggen in plaats van jezelf te verontschuldigen geeft je een kans om hem te laten weten waarom je deed wat je deed, maar het komt niet over alsof je zegt dat zijn gevoelens ongeldig zijn.

wat te vermijden als u bang bent om de verkeerde dingen te zeggen

1. “het is niet erg,je overdrijft.”- Terug te gaan naar het niet bagatelliseren van zijn pijn, niet degene die beslissen wat is en is niet een big deal. Nogmaals, neem niet aan dat je hetzelfde voelt over dingen.
2. “You don’ t make sense.– – In plaats van dit te zeggen (wat klinkt alsof je geen moeite doet om hem te begrijpen), vraag hem om te verduidelijken wat hij zegt. Negeer niet hoe hij zich voelt omdat je het niet meteen begrijpt.
3. ” Why are you so sensitive?”- Dit laat het klinken alsof je hem de schuld te geven voor het gevoel dat de manier waarop zijn reactie was alleen op iets dat je deed.
4. “helemaal niets – – wat er ook gebeurt, zeg niet “helemaal niets”. Joshua Klapow, Ph. D., zegt dat dit je partner laat zien dat je niets om hem en zijn gevoelens geeft. Als het jouw schuld is, doe dan niet alsof er niets gebeurd is.

5) Geef hem ruimte

“ga niet slapen, boos op elkaar” is niet altijd het beste advies.

sommige dingen kunnen alleen worden opgelost na enige tijd apart van de andere persoon; er zijn vluchtige situaties waar je een stap terug van moet doen of anders zouden jullie beiden iets kunnen zeggen waar je spijt van krijgt.

het maakt niet uit of je het type persoon bent dat het leuk vindt om dingen frontaal onder ogen te zien. Je moet wachten tot hij bij je komt.

doe dingen in zijn tempo en doe het langzaam als dat is wat hij wil; neem niet aan dat je dezelfde hoeveelheid tijd nodig hebt voor ruimte. Hij kan zeggen dat hij een paar uur of een week nodig heeft. Hoe dan ook, je moet respecteren dat dat zijn proces is om met zijn emoties om te gaan.

laat hem weten dat je bereid bent om te doen wat nodig is om dingen met hem te repareren, zelfs als het inhoudt dat je elkaar een tijdje niet ziet. Dat kan eng zijn.; je zou kunnen denken dat als je hem tijd weg geeft, hij gewend zal zijn aan je afwezigheid en een breuk zal veroorzaken.

als hij van je houdt, zal hij dat niet doen. Geef hem de tijd die hij nodig heeft.

push niet om dingen zo snel mogelijk te repareren als hij er niet klaar voor is.

6) als hij er klaar voor is, toon hem dan wat liefde

iedereen heeft één of meer van de vijf liefdestalen. Wanneer hij klaar is om weer te praten, laat hem zien dat je van hem houdt en voor hem zorgt met behulp van een (of alle) van hem.

als zijn liefdestaal woorden van bevestiging is, zorg er dan voor dat u mondeling uw liefde tot hem uitdrukt en openlijk communiceert over uw verlangen om dingen beter te maken.

als het materiële dingen zijn, geef hem dan geschenken; ze hoeven niet extravagant te zijn, maar ze betekenisvol te maken om hem te laten zien dat je hem kent en je best doet om het best mogelijke geschenk voor hem te vinden.

voor fysieke aanraking, toon hem fysieke genegenheid. Knuffel en kus hem, hou zijn hand vast terwijl je naar een film kijkt, en alle manieren waarop je weet dat hij het waardeert.

als het een daad van dienst is, vraag hem dan wat u kunt doen om hem beter te laten voelen. Vraag hem of hij iets nodig heeft uit de supermarkt of hij een massage wil — kleine dingen om te laten zien dat je bereid bent om in de inspanning te zetten om dingen tussen jullie twee te herstellen.

ten slotte, als zijn liefde taal is kwaliteitstijd, zet uw planning vaardigheden te gebruiken. Ga uit op data, gereserveerd tijd uitsluitend om tijd door te brengen met elkaar, doen activiteiten die hij liefheeft.

het is ook mogelijk dat zijn liefdestaal niet een van de vijf is, en dat is oké. Als je nog niet weet wat het is, vraag het hem. Als zijn liefdestaal is het ontvangen van foto ‘ s van katten of praten over schoenen, laten zien dat je geïnteresseerd bent in die ook.

Bottom line, als je je vriend pijn doet en je probeert het te herstellen, toon hem dan wat liefde op een manier die hij zal waarderen (omdat het niet altijd dezelfde liefde is die je aanneemt dat je hem zou moeten geven).

7) praten over wat er komt

De grote vraag-zal hij je vergeven?

Vraag expliciet of het goed gaat tussen jullie twee nadat je geprobeerd hebt het goed te maken met hem. Houd in gedachten dat het mogelijk is dat wat je ook doet, hij ervoor kiest om je niet te vergeven (vooral als de fout ernstig was).

misschien is er een mismatch in de manier waarop je probeerde het goed te maken met hem. Communiceren over de vraag of je dingen een beetje beter of hij voelde zich niet beter helemaal omdat je misschien iets verkeerd hebben gedaan.

als wat er gebeurde groot was, kan het moeilijk zijn om terug te stuiteren. Het is mogelijk voor u om deze stappen meer dan eens te nemen, of voor u om deze stappen te nemen en uiteindelijk niet vergeven door je vriendje. Maar dat komt met de fout die je nu hebt geaccepteerd.

vertel over uw verwachtingen voor de relatie. Zien jullie beide deze ervaring als iets dat je voorbij kunt gaan, of is wat er gebeurd is niet iets waar je vanaf kunt gaan? Als hij je vergeeft, welke verandering kan hij dan van je verwachten?

vooral tijdens deze gesprekken moet u geduld hebben en in gedachten houden waarom dit in de eerste plaats gebeurt.

het is gemakkelijk om defensief te worden als je over de situatie praat, maar als je de relatie wilt herstellen, moet je beide rustig en objectief praten over wat er gebeurd is en of er nog steeds een relatie te redden is.

als hij ervoor kiest om je niet te vergeven en je denkt dat je alles hebt gedaan wat je kunt, is het misschien tijd om serieus te overwegen om de relatie te beëindigen.

als hij ervoor kiest u te vergeven, besluit dan om het in de toekomst beter te doen.

8) Doe het beter, maar accepteer dat dingen kunnen veranderen — voorgoed

onthoud wat hem pijn heeft gedaan en beloof hem dat je het nooit meer zult doen.

De belofte is slechts het begin; je moet je committeren aan het lopen van de talk om het door te zetten.

als je hem pijn doet omdat je naar hem snauwde, werk dan aan je ongeduld. Als je hem pijn doet om meer ernstige redenen (zoals vreemdgaan), overweeg dan om naar relatietherapie te gaan om het uit te praten met een professional.

wees voorzichtiger met uw gedrag en leer van uw fouten.

investeer uw tijd en energie in het echt overwegen van zijn behoeften-zoals ervoor zorgen dat zijn hero instinct wordt geactiveerd.

ik noemde het heldeninstinct hierboven-de biologische drijfveer van een man om een relatie te zoeken waar hij zich nodig, essentieel en gerespecteerd voelt.

dit kan een bijzonder genezende stap zijn om op te focussen om dingen te herstellen wanneer je een man pijn hebt gedaan.

u kunt eenvoudige dingen leren die u vandaag kunt doen om dit zeer natuurlijke mannelijke instinct te activeren door deze uitstekende gratis video nu te bekijken.

dingen kunnen veranderen in uw dynamiek afhankelijk van wat er gebeurd is, en dat kan niet altijd worden omgekeerd.

wat er zal gebeuren is dat uw relatie een nieuwe zal zijn; hoe dat werkt is aan jullie twee. Er kunnen goede dingen uit deze transformatie komen, en jullie kunnen er allebei van leren en groeien.

met dit alles in het achterhoofd, raak niet in paniek als je je vriendje pijn hebt gedaan en je weet niet wat je moet doen; zet al deze stappen in de praktijk.

als je al deze stappen neemt en hij vergeeft je, er is hoop voor je relatie.

neem deze hele situatie en leer ervan, want het is de enige weg vooruit.