Dondolare il tuo bambino per dormire aiuta?

Molti genitori con gli occhi annebbiati sanno quanto possa essere difficile far addormentare il bambino. Ci sono molti metodi diversi per incoraggiare il sonno, come fasce, massaggiare, cantare e camminare. Come il tempo-onorato ninna nanna, dondolo può essere efficace a mettere il vostro bambino a dormire se usato correttamente. Scopri come e quando dondolo dovrebbe essere utilizzato al fine di ottenere i migliori risultati.

Dondolare il tuo bambino li aiuta ad addormentarsi?

La saggezza popolare che attraversa culture e generazioni afferma che il dondolo può aiutare un bambino ad addormentarsi. La ricerca supporta questo metodo duraturo, poiché è dimostrato che il dondolo riduce il pianto, accelera l’insorgenza del sonno e migliora la qualità complessiva del sonno nei neonati (1).

Si pensa che la sensazione di dondolo abbia un effetto sincronizzante sul cervello, innescando i nostri ritmi naturali del sonno (2). Lento a dondolo può aiutare il vostro bambino facilità in modalità sleep e aumentare le oscillazioni lente e sonno mandrini (3) nelle loro onde cerebrali.

Maggiori oscillazioni e mandrini del sonno sono associati al sonno di fase 2, che è un periodo di sonno più profondo e altamente riparatore. Non solo il dondolo promuove l’iniziazione del sonno, gli studi suggeriscono che può anche migliorare la qualità del sonno.

Come fai a far dormire un bambino?

Dondolare un bambino a dormire può sembrare completamente intuitivo, ma in realtà ci sono alcuni metodi diversi. Le tecniche manuali includono ondeggiare delicatamente il bambino tra le braccia stando in piedi, seduti o su una sedia a dondolo. Utilizzando un vettore mentre leggermente a dondolo o rimbalzare il vostro bambino può anche essere efficace.

I dispositivi automatici, come altalene, culle e buttafuori, possono simulare il dondolio manuale, determinando i ritmi di sonno interni necessari per addormentarsi. Indipendentemente dalla tecnica, un movimento ritmico e uniforme può davvero accelerare l’inizio del sonno per un bambino, che ovviamente può aiutarti a recuperare il tuo sonno.

Quando si dovrebbe smettere di dondolo il vostro bambino a dormire?

Mentre ci sono molti vantaggi a dondolo un bambino, dondolo troppo potrebbe scoraggiare il bambino di addormentarsi da soli. Un’associazione del sonno può svilupparsi in risposta al dondolo, nel qual caso il bambino diventa dipendente da questa attività per addormentarsi (4). Se un’associazione di sonno si sviluppa con dondolo, il bambino può lottare per iniziare il sonno in vostra assenza.

I neonati richiedono molto sonno, compresi i sonnellini durante il giorno. È una buona idea, tuttavia, stabilire un’associazione del sonno con la notte (5) man mano che invecchiano. Poiché il dondolo diurno può creare potenti segnali di sonno per il tuo bambino, potresti considerare di riservare il dondolo per la sera. Se il vostro bambino mostra segni di difficoltà di sonno, sia in caduta o rimanere addormentato, allora potrebbe essere il momento di ridimensionare a dondolo.

Come si fa a svezzare il vostro bambino fuori di essere scosso a dormire?

Ogni bambino ha bisogno di imparare a addormentarsi da solo. Un modo per promuovere l’autosufficienza quando si tratta di dormire è solo rock il vostro bambino fino a quando lui o lei è sonnolenza. È quindi possibile trasferire il bambino in una culla per addormentarsi da solo. Il ritmo calmante rafforzerà la sonnolenza, ma addormentarsi indipendentemente aiuterà a creare un modello di sonno sano. Gli studi dimostrano che un bambino messo in una culla mentre è ancora sveglio è più probabile che adotti tecniche auto-lenitive (6), che a sua volta aumenta la durata del sonno.

Insegnare al bambino ad addormentarsi da solo spesso comporta un periodo di adattamento, ma la coerenza sia nei tempi che nel comportamento può aiutare. Almeno all’inizio, può essere utile rimbalzare delicatamente il bambino nella culla, cantare una ninna nanna o suonare musica soft. Potresti anche provare a introdurre ausili lenitivi come animali imbalsamati e coperte nei bambini di età superiore a un anno, che possono aiutare ad alleviare il colpo della separazione dei genitori.

Non è raro che un bambino pianga dopo essere stato spostato in una culla, specialmente se sono abituati ad addormentarsi tra le tue braccia. Piangere dopo essere stato messo in una culla è spesso una reazione all’ansia da separazione e probabilmente diminuirà una volta che il bambino sviluppa comportamenti auto-lenitivi.

Dondolare il tuo bambino può essere un rituale molto rilassante sia per il bambino che per i genitori. La ricerca mostra che il dondolo è spesso uno strumento prezioso quando si tratta di promuovere il sonno. È anche importante, tuttavia, stabilire un rituale notturno che consenta al bambino di addormentarsi da solo man mano che invecchia.