Est-Ce que Bercer Votre Bébé pour Dormir Aide?

De nombreux parents aux yeux bleus savent à quel point il peut être difficile d’endormir votre bébé. Il existe de nombreuses méthodes différentes pour encourager le sommeil, telles que l’emmaillotage, le massage, le chant et la marche. Comme la berceuse séculaire, le basculement peut être efficace pour endormir votre bébé lorsqu’il est utilisé correctement. Apprenez comment et quand le basculement doit être utilisé afin d’obtenir les meilleurs résultats.

Le Fait De Bercer Votre Bébé L’Aide-T-Il À S’Endormir?

La sagesse populaire qui s’étend à travers les cultures et les générations prétend que le balancement peut aider un bébé à s’endormir. La recherche soutient cette méthode durable, car il est démontré que le basculement réduit les pleurs, accélère le début du sommeil et améliore la qualité globale du sommeil chez les nourrissons (1).

On pense que la sensation de balancement a un effet de synchronisation sur le cerveau, déclenchant nos rythmes naturels de sommeil (2). Le basculement lent peut aider votre bébé à se mettre en mode veille et augmenter les oscillations lentes et les broches de sommeil (3) dans ses ondes cérébrales.

De plus grandes oscillations et des broches de sommeil sont associées au sommeil de stade 2, qui est une période de sommeil plus profonde et hautement réparatrice. Non seulement le basculement favorise l’initiation au sommeil, mais des études suggèrent qu’il peut également améliorer la qualité du sommeil.

Comment Bercez-vous un Bébé pour qu’il dorme?

Endormir un bébé peut sembler complètement intuitif, mais il existe en fait quelques méthodes différentes. Les techniques manuelles incluent balancer doucement votre bébé dans vos bras debout, assis ou dans une chaise berçante. L’utilisation d’un porte-bébé tout en balançant ou en faisant rebondir légèrement votre bébé peut également être efficace.

Les dispositifs automatiques, tels que les balançoires, les berceaux et les videurs, peuvent simuler le balancement manuel, provoquant les rythmes de sommeil internes nécessaires pour s’endormir. Quelle que soit la technique, un mouvement rythmé et régulier peut vraiment accélérer le début du sommeil d’un bébé, ce qui peut bien sûr vous aider à rattraper votre propre sommeil.

Quand Devriez-Vous Arrêter De Bercer Votre Bébé pour Qu’Il Dorme?

Bien qu’il y ait de nombreux avantages à bercer un bébé, un bercement trop important pourrait décourager votre enfant de s’endormir seul. Une association de sommeil peut se développer en réponse au basculement, auquel cas votre bébé devient dépendant de cette activité pour s’endormir (4). Si une association de sommeil se développe avec le balancement, votre enfant peut avoir du mal à commencer à dormir en votre absence.

Les nourrissons ont besoin de beaucoup de sommeil, y compris des siestes tout au long de la journée. C’est une bonne idée, cependant, d’établir une association de sommeil avec la nuit (5) à mesure qu’ils vieillissent. Étant donné que le balancement de jour peut créer de puissants indices de sommeil pour votre enfant, vous pourriez envisager de réserver le balancement pour la soirée. Si votre bébé montre des signes de difficulté à dormir, que ce soit en tombant ou en restant endormi, il est peut-être temps de revenir au bercement.

Comment Sevrez-Vous Votre Bébé d’Être Bercé pour Dormir?

Chaque bébé doit éventuellement apprendre à s’endormir par lui-même. Une façon de promouvoir l’autosuffisance en matière de sommeil est de bercer votre enfant uniquement jusqu’à ce qu’il soit somnolent. Vous pouvez ensuite transférer votre bébé dans un berceau pour s’endormir seul. Le rythme apaisant renforcera la somnolence, mais s’endormir indépendamment aidera à créer un modèle de sommeil sain. Des études montrent qu’un bébé placé dans un berceau encore éveillé est plus susceptible d’adopter des techniques d’auto-apaisement (6), ce qui augmente la durée du sommeil.

Apprendre à votre enfant à s’endormir par lui-même implique souvent une période d’adaptation, mais la cohérence du timing et du comportement peut aider. Au moins au début, il peut être utile de faire rebondir doucement votre bébé dans le berceau, de chanter une berceuse ou de jouer de la musique douce. Vous pouvez également essayer d’introduire des aides apaisantes comme des peluches et des couvertures chez les bébés de plus d’un an, ce qui peut aider à atténuer le coup de la séparation parentale.

Il n’est pas rare qu’un bébé pleure après avoir été déplacé dans un berceau, surtout s’il a l’habitude de s’endormir dans vos bras. Pleurer après avoir été mis dans un berceau est souvent une réaction à l’anxiété de séparation et disparaîtra probablement une fois que votre bébé développera des comportements auto-apaisants.

Bercer votre bébé peut être un rituel très apaisant pour le bébé et les parents. La recherche montre que le balancement est souvent un outil précieux pour favoriser le sommeil. Il est également important, cependant, d’établir un rituel nocturne qui permet à votre enfant de s’endormir seul en vieillissant.