Un mal di gola si verifica quando la gola diventa infiammata e irritata. Questo può essere causato da una varietà di condizioni tra cui virus, batteri, febbre da fieno o un’infezione respiratoria. Il mal di gola può essere spiacevole, specialmente quando rende difficile parlare, mangiare e talvolta persino respirare. Ci sono rimedi, come bere molti liquidi come acqua e tè, gargarismi acqua salata e losanghe per sollievo temporaneo dal bruciore e dal dolore. Tuttavia, mentre queste sono soluzioni eccellenti, mangiare può ancora causare aggravamento rendendo il mal di gola sentire peggio. Ho elencato alcuni di questi alimenti in modo da poterli evitare quando hai mal di gola.
Quanto dura un mal di gola?
Questo dipende da ciò che sta causando il mal di gola. La maggior parte di quelli causati da un virus comune si risolvono da soli entro tre a dieci giorni, mentre mal di gola causati da infezioni batteriche o allergie possono richiedere più tempo per cancellare. Mal di gola cronica può indugiare fino a quando una condizione di base viene diagnosticata.
Quali alimenti dovrei evitare con mal di gola?
Alimenti acidi
Alimenti come pomodori, arance, pompelmi, lime e limoni sono acidi e possono irritare il mal di gola. Mangiarli porta anche a reflusso acido che può essere il catalizzatore per un mal di gola in primo luogo.
Cibi piccanti
Qualsiasi piatto contenente salsa piccante, peperoncino in polvere, noce moscata, pepe o curry in polvere può aggravare il mal di gola peggiorando l’infiammazione. Questo perché le spezie innescano le ghiandole salivari e causano la creazione di elevate quantità di muco nella gola. Un accumulo di muco ti fa schiarire la gola di più che causerà ulteriore disagio.
Cibi grossolani
Verdure crude, muesli e pane tostato secco non sono ideali da mangiare quando si ha mal di gola. Questo perché sono troppo secchi e grossolani, spesso con spigoli vivi che possono rendere il mal di gola più scomodo e renderlo difficile da deglutire.
Cibi fritti
Quando non stai bene il tuo sistema immunitario è già indebolito, quindi cibi malsani come patatine fritte o pollo fritto non ti faranno sentire meglio. Mentre i cibi grassi fritti non influenzano direttamente un mal di gola, non fanno nulla per alleviare i sintomi o farti sentire meglio.
Yogurt
Spesso ci viene detto che lo yogurt è ottimo per la salute dell’intestino, ma mangiarlo quando si ha mal di gola e tosse non farà che aggravare i sintomi. Questo perché lo yogurt ispessisce il muco che produci, causandoti sempre più fastidio alla gola.
Le bevande zuccherate
Le bevande gassate causano infiammazione, quindi evita le cose gassate mentre hai mal di gola. Simile ai cibi fritti, le bevande con un alto contenuto di zucchero indeboliscono il sistema immunitario. Il miglior modo di agire è quello di bere molta acqua, invece.
Caffè
La caffeina nel caffè si disidrata che può rendere il dolore del mal di gola peggio. È anche un diuretico, una sostanza che ti fa piangere più spesso, che ti farà sentire più assetato e ti farà bere di più, potenzialmente facendo sentire la gola ancora più sorer.