Un mal de gorge survient lorsque la gorge devient enflammée et irritée. Cela peut être causé par une variété de conditions, y compris des virus, des bactéries, du rhume des foins ou une infection respiratoire. Les maux de gorge peuvent être désagréables, surtout lorsqu’ils rendent la parole, l’alimentation et parfois même la respiration difficiles. Il existe des remèdes, tels que boire beaucoup de liquides comme de l’eau et du thé, se gargariser de l’eau salée et des pastilles pour soulager temporairement les brûlures et la douleur. Cependant, bien que ce soient d’excellentes solutions, manger peut encore aggraver votre mal de gorge. J’ai énuméré certains de ces aliments afin que vous puissiez les éviter lorsque vous avez mal à la gorge.
Combien de temps dure un mal de gorge?
Cela dépend de la cause de votre mal de gorge. La plupart de ceux causés par un virus commun se résolvent d’eux-mêmes dans les trois à dix jours, tandis que les maux de gorge causés par des infections bactériennes ou des allergies peuvent prendre plus de temps à disparaître. Les maux de gorge chroniques peuvent persister jusqu’à ce qu’une affection sous-jacente soit diagnostiquée.
Quels aliments dois-je éviter avec un mal de gorge?
Aliments acides
Les aliments comme les tomates, les oranges, les pamplemousses, les citrons verts et les citrons verts sont acides et peuvent irriter votre mal de gorge. Les manger entraîne également un reflux acide qui peut être le catalyseur d’un mal de gorge en premier lieu.
Aliments épicés
Tous les plats contenant de la sauce piquante, de la poudre de piment, de la muscade, du poivre ou de la poudre de curry peuvent aggraver un mal de gorge en aggravant l’inflammation. En effet, les épices déclenchent les glandes salivaires et provoquent la création de grandes quantités de mucus dans la gorge. Une accumulation de mucus vous amène à vous éclaircir davantage la gorge, ce qui entraînera un inconfort supplémentaire.
Aliments grossiers
Les légumes non cuits, le granola et le pain grillé sec ne sont pas idéaux à manger lorsque vous avez mal à la gorge. En effet, ils sont trop secs et grossiers, souvent avec des bords tranchants qui peuvent rendre votre mal de gorge plus inconfortable et le rendre difficile à avaler.
Aliments frits
Lorsque vous êtes malade, votre système immunitaire est déjà affaibli, de sorte que les aliments malsains comme les frites ou le poulet frit ne vous feront pas vous sentir mieux. Bien que les aliments gras frits n’aient pas d’impact direct sur les maux de gorge, ils ne font rien pour soulager les symptômes ou vous faire sentir mieux.
Yaourt
On nous dit souvent que le yaourt est excellent pour la santé intestinale, mais le manger lorsque vous avez mal à la gorge et que vous toussez ne fera qu’aggraver les symptômes. En effet, le yaourt épaissit le mucus que vous produisez, ce qui vous fait tousser de plus en plus d’inconfort dans la gorge.
Les boissons sucrées
Les boissons gazeuses provoquent une inflammation, alors évitez les boissons gazeuses pendant que vous avez mal à la gorge. Comme les aliments frits, les boissons à haute teneur en sucre affaiblissent votre système immunitaire. Le meilleur plan d’action est de boire beaucoup d’eau à la place.
Café
La caféine contenue dans le café vous déshydrate, ce qui peut aggraver la douleur de votre mal de gorge. C’est aussi un diurétique, une substance qui vous rend plus petit, ce qui vous donnera plus soif et vous fera boire plus, ce qui pourrait rendre votre gorge encore plus douloureuse.