ból gardła dzieje się, gdy gardło staje się stan zapalny i podrażniony. Może to być spowodowane różnymi chorobami, w tym wirusami, bakteriami, katarem siennym lub infekcją układu oddechowego. Ból gardła może być nieprzyjemny, zwłaszcza gdy utrudnia mówienie, jedzenie, a czasem nawet oddychanie. Istnieją środki zaradcze, takie jak picie dużej ilości płynów, takich jak woda i herbata, płukanie gardła słonej wody i pastylki do ssania dla tymczasowego zwolnienia z pieczenia i bólu. Jednak, podczas gdy są to doskonałe rozwiązania, jedzenie może nadal powodować nasilenie co ból gardła czuje się gorzej. Wymieniłem niektóre z tych pokarmów, abyś mógł ich uniknąć, gdy masz ból gardła.
jak długo trwa ból gardła?
to zależy co powoduje ból gardła. Większość z tych spowodowanych przez wspólny wirus ustępują same w ciągu trzech do dziesięciu dni, podczas gdy ból gardła spowodowany przez infekcje bakteryjne lub alergie może trwać dłużej, aby usunąć. Przewlekły ból gardła może pozostawać do momentu zdiagnozowania stanu podstawowego.
jakich pokarmów należy unikać przy bólu gardła?
kwaśne pokarmy
pokarmy takie jak pomidory, pomarańcze, grejpfruty, limonki i cytryny są kwaśne i mogą podrażniać ból gardła. Jedzenie ich prowadzi również do refluksu kwasu, który może być katalizatorem ból gardła w pierwszej kolejności.
pikantne potrawy
wszelkie potrawy zawierające ostry sos, chili w proszku, gałkę muszkatołową, pieprz lub curry mogą nasilać ból gardła, pogarszając stan zapalny. Dzieje się tak, ponieważ przyprawy wyzwalają gruczoły ślinowe i powodują powstawanie dużych ilości śluzu w gardle. Nagromadzenie śluzu powoduje, że bardziej wyczyścisz gardło, co spowoduje dalszy dyskomfort.
Grube potrawy
niegotowane warzywa, granola i suche tosty nie są idealne do jedzenia, gdy boli cię gardło. Dzieje się tak dlatego, że są one zbyt suche i szorstkie, często z ostrymi krawędziami, które mogą sprawić, że ból gardła będzie bardziej niewygodny i utrudni Połykanie.
smażone potrawy
gdy źle się czujesz, twój układ odpornościowy jest już osłabiony, więc niezdrowe potrawy, takie jak frytki lub smażony kurczak, nie sprawią, że poczujesz się lepiej. Podczas gdy smażone tłuste potrawy nie mają bezpośredniego wpływu na ból gardła, nie robią nic, aby złagodzić objawy lub poprawić samopoczucie.
jogurt
często mówi się nam, że jogurt jest świetny dla zdrowia jelit, ale jedzenie go, gdy masz ból gardła i kaszel, tylko pogorszy objawy. Dzieje się tak dlatego, że jogurt zagęszcza wytwarzany śluz, powodując kaszel coraz większy dyskomfort w gardle.
słodkie napoje
napoje gazowane powodują stan zapalny, więc unikaj gazowanych rzeczy, gdy masz ból gardła. Podobnie jak w przypadku smażonych potraw, napoje o wysokiej zawartości cukru osłabiają układ odpornościowy. Najlepszym sposobem działania jest picie dużej ilości wody.
Kawa
kofeina w kawie odwadnia Cię, co może pogorszyć ból gardła. Jest to również środek moczopędny, substancja, która sprawia, że siusiu częściej, co sprawi, że poczujesz się bardziej spragniony i spowodować, że będziesz pić więcej, potencjalnie dzięki czemu twoje gardło będzie jeszcze bardziej bolesne.