Ricordo troppo bene la solitudine.
Oltre 11 anni fa mi sentivo così vuoto dentro, un profondo dolore emotivo che non se ne sarebbe andato, e i continui pensieri negativi che mi hanno fatto pensare che a nessuno importasse di me. Non aiuta che la solitudine abbia un certo stigma su di esso, proprio come la depressione.
Il punto di vista comune è,
E ‘ tutto nella tua testa, basta andare incontrare nuove persone, che risolverà tutto.
In realtà ho sentito e letto che da alcune persone e tutto ciò che ha fatto è stato farmi sentire ancora più isolato. Spero che questo articolo getta luce su ciò che la solitudine è in realtà e alcune cose pratiche che potete fare per aiutare con la propria solitudine.
Allora, che cosa è esattamente la solitudine?
La migliore definizione di solitudine che ho potuto trovare è: “I sentimenti di solitudine non sono sinonimo di essere soli, ma coinvolgono invece sentimenti di isolamento, sentimenti di disconnessione e sentimenti di non appartenenza. Si pensa che questi sentimenti a loro volta riflettano la discrepanza tra le relazioni desiderate e quelle reali (Peplau e Perlman, 1982).
Per dirla più semplicemente, la solitudine è quando i nostri livelli di intimità sociale desiderati sono diversi dai nostri livelli di intimità sociale percepita.
I dizionari definiscono la parola ‘solitario’ come
Affetti da una sensazione deprimente di essere soli.
Questa descrizione può sembrare di buon senso, ma un errore che spesso facciamo è confondere la solitudine con l’essere soli. Nonostante le loro radici simili, ci sono alcune enormi distinzioni che dobbiamo considerare quando identifichiamo i nostri sentimenti. Nel suo articolo “La differenza tra solitudine ed essere soli”, Samuel Leighton Dore dice,
Solitudine è trovare la libertà in questo stesso isolamento; è lo strano stato di beatitudine che viene fornito con l’essere veramente, onestamente, unapologetically contenuti nella propria azienda.
In realtà assegna una connotazione positiva alla parola “solo”, perché non c’è nulla di intrinsecamente sbagliato nell’essere soli. Tutti hanno bisogno di tempo personale per ricaricarsi, riposare, essere semplicemente se stessi senza la presenza degli altri. Questo tipo di solitudine è una buona sensazione, non malevola.
La solitudine, d’altra parte, comporta la brama della presenza degli altri e il sentirsi delusi quando le nostre aspettative non sono soddisfatte. Non siamo solo soli perché siamo soli, ma perché non ci accontentiamo di essere soli. Ci affidiamo ad altre persone per riempire una sorta di vuoto dentro di noi, ma non siamo mai abbastanza soddisfatti. Invece di essere soddisfatti in noi stessi e in Dio, desideriamo l’approvazione degli altri, e quando non la riceviamo, sprofondiamo nel ritiro.
Ricordate come ho detto che ero solo più di 11 anni fa? Beh, sorprendentemente quello e ‘stato uno dei momenti piu’ socialmente attivi della mia vita.
Quindi why perché mi sono sentito solo allora?
La mia definizione percepita di intimità sociale era (sensazione di connessione) basata sul fatto che avessi una ragazza nella mia vita. Non importa quanti amici maschi ho avuto, fino a quando non ho avuto una “Fidanzata” nella mia vita, in realtà mi sentivo solo.
Finché c’è una discrepanza tra le tue relazioni desiderate e quelle effettive, sarai soggetto alla solitudine.
Ora, se mi stai seguendo probabilmente stai pensando,
È fantastico, tutto quello che devo fare è cambiare la mia interpretazione di ciò che definisco come la mia intimità sociale desiderata o fare del mio meglio per soddisfare il bisogno della mia intimità sociale desiderata già definita.
Nel senso più elementare, è così semplice. Tuttavia, non è così facile come sembra.
Vedi, come sei arrivato alla conclusione delle tue relazioni desiderate è influenzato molto dal tuo passato. Questo è il motivo per cui, anche se la solitudine è in realtà uno stato d ” animo, le nostre convinzioni e le aspettative sui rapporti sono stati modellati e solidificato nel corso degli anni con le nostre esperienze. Non è come un interruttore della luce che puoi semplicemente accendere e spegnere.
Perché siamo così soli?
Può essere difficile identificare una sola causa dietro i nostri sentimenti di solitudine; a volte non siamo nemmeno sicuri del motivo per cui siamo soli. Le radici della solitudine, a quanto pare, si trovano sia nella nostra cultura che dentro di noi. La nostra cultura è quella che valorizza e celebra il concetto di indipendenza; ci piace pensare a noi stessi come individui forti e autorevoli che non hanno bisogno di fare affidamento su nessun altro. Di conseguenza, tendiamo a segmentarci dal mondo che ci circonda. Fingiamo di essere sociali e in uscita, ma escludiamo altre persone da chi siamo veramente, per paura che diventeremo troppo dipendenti da loro – un effetto collaterale dell’orgoglio. Questo, a sua volta, ci fa diventare competitivi.
Vogliamo essere i migliori in tutto; vogliamo sempre essere un gradino sopra delle persone intorno a noi, in modo da evitare di formare relazioni reali con loro. Perché è difficile ‘andare avanti’ nella vita se ti preoccupi dei bisogni degli altri – o almeno così ci dice la nostra società.
La verità è che quando ci separiamo in questo modo, ci feriamo solo noi stessi. Non importa quello che il nostro orgoglio può dirci, abbiamo bisogno l’uno dell’altro. Non siamo mai stati pensati per essere robot freddi e senza emozioni che si preoccupano solo della popolarità e del potere. La nostra capacità di gentilezza e vulnerabilità è esattamente ciò che ci rende umani, e negare questo fatto è una delle maggiori cause di solitudine.
Esiste una cura?
In poche parole, la solitudine sarà sempre qualcosa che noi, come esseri umani, dobbiamo affrontare. È un sentimento comune a ogni persona su questo pianeta, e Dio gli permette di esistere per una ragione. In un certo senso, la solitudine ha un modo per ricordarci che siamo stati fatti per una relazione intima e personale con Dio. Ha posto in noi un profondo desiderio che solo Lui può soddisfare.
Quando cerchiamo di riempire quel buco con altre persone o anche con noi stessi, ci spingeremo solo in una fossa di tristezza e disillusione. Dio usa la solitudine per indicarci l’importanza di camminare con Lui e rimanere in contatto con la Sua Chiesa. Ma anche se qualche bene può venire dalla solitudine, la solitudine non è buona.
Cosa puoi fare per aiutare con la tua solitudine?
1. Non guardare esternamente per guarire la tua solitudine.
Questo potrebbe sembrare controintuitivo, ma lasciatemi spiegare perché penso che questo sia utile.
Una delle prime cose che facciamo quando ci sentiamo soli è cercare cose al di fuori di noi stessi. Esempi comuni: comprare cose, intrattenerci attraverso la televisione e, in generale, rimanere occupati.
Il grosso problema con quello?
Le cose esterne non risolvono i problemi interni.
Quando è l’ultima volta che sei andato in un posto tranquillo e ti sei seduto lì, completamente tranquillo, guardando dentro di te per ascoltare i tuoi pensieri e Dei?
A volte penso che Dio usi intenzionalmente la solitudine per darci quel desiderio di tornare da Lui.
Concentrati sulla tua vita spirituale e goditi chi Dio ti ha fatto essere. Questo vi aiuterà a sviluppare una forza indipendente che non è a scapito di altre persone. Invece di soffermarti sulle situazioni sociali, fai quello che ti piace fare e riscopri la tua identità in Cristo.
2. Cambiare il modo di pensare le cose.
Non c’è dubbio che le persone con solitudine abbiano la tendenza a fissarsi su informazioni sociali negative.
Questo include anche profezie che si autoavverano. Ecco alcuni pensieri comuni,
” A nessuno importa di me.””Sono così solo e non sarò mai buono per nessuno.””Credo che Dio vuole che io sia single il resto della mia vita.”
Questo tipo di pensieri di solito portano sempre a comportamenti che li convalidano. Devi cambiare il tuo modo di pensare e il primo passo per farlo è riconoscere quando stai avendo uno di questi pensieri negativi per cominciare.
3. Migliora la qualità delle tue relazioni, non la quantità.
Dio vuole davvero che siamo in comunione con gli altri credenti, ma questo significa più che stringere la mano la domenica quando il Pastore dice così.
Secondo Gotquestions.org, la parola greca per comunione è, “Koinonia” che si verifica 20 volte nella Bibbia.
Il significato più profondo di quella parola può essere trovato in Filippesi 2:1-2 che parla di essere,”Come mentalità, uno scopo, avendo lo stesso amore, compassione e tenerezza gli uni verso gli altri.”
È importante esplorare più opportunità di incontrare nuove persone. Ancora più importante però, cercare di conoscere alcune persone al di là della superficie, roba soffice.
Sarete sorpresi di quanto sia bello essere impegnati in una conversazione profonda e significativa con qualcun altro.
Perché la Fellowship è così importante (l’effetto Roseto)
Negli anni ’60, un medico locale di nome Stewart Wolf notò che dal 1954 al 1961, Roseto non aveva quasi attacchi di cuore per il gruppo altrimenti ad alto rischio di uomini dai 55 ai 64 anni, e gli uomini oltre i 65 anni godevano di un tasso di mortalità dell’ 1% mentre la media nazionale era del 2%
arruolato in uno studio per determinare potenziali fattori da spiegare una strana anomalia. Dal punto di vista di un estraneo, queste persone avrebbero dovuto essere a grande rischio di malattie cardiache, avevano diversi fattori di rischio tra cui la loro dieta (alto contenuto di carboidrati con un sacco di grassi), l’ambiente (lavorato in cave di ardesia dove hanno contratto malattie da gas e polvere) e le abitudini (fumare e bere alcolici regolarmente).
Ma alla fine, quattro ragioni sono state citate per la loro eccezionale salute del cuore:
1. Famiglia centrata Vita
Per i Rosetani, la famiglia era tutto. Le famiglie erano vicine e più generazioni vivevano tutte nella stessa casa. Le famiglie erano autosufficienti e si prendevano cura delle proprie.
In effetti, ci sono stati innumerevoli studi nella letteratura medica a sostegno del fatto che forti relazioni matrimoniali e familiari possono aiutarci a proteggerci dagli attacchi di cuore. Poiché la qualità delle nostre relazioni familiari ha un effetto così profondo sulla salute del nostro cuore, la domanda è cosa possiamo fare per rafforzare queste relazioni?
Per me, ciò che ha aiutato di più è mettere i bisogni della mia famiglia davanti ai miei. Come mi do di me sembra sempre che alla fine i miei bisogni sono soddisfatte pure.
Inoltre, dato il mio stile di vita occupato, ho scoperto che ciò che viene programmato viene fatto. In altre parole, il calendario sul mio iPhone è anche pieno di molti eventi familiari tra cui programmato uno contro uno tempo con i membri della famiglia.
2. Spiritualità e legami religiosi
La domenica tutti a Roseto si recavano in chiesa. Era una comunità timorata di Dio. Avevano forti valori cristiani ed erano persone molto spirituali. Si prendevano cura dei loro vicini e si prendevano cura l’uno dell’altro.
Come nel caso di forti relazioni familiari, molti studi hanno dimostrato che la religione e la spiritualità possono proteggerci non solo dalle malattie cardiache, ma anche da molte altre condizioni mediche croniche. Anche se non siete religiosi, prendervi del tempo per soddisfare i vostri bisogni spirituali può essere molto terapeutico.
Nella nostra famiglia, adoriamo insieme in chiesa ogni domenica. Anche se è un sermone noioso, almeno puoi dire a te stesso che, sulla base di studi medici, stai diventando più sano ogni volta che vai in chiesa.
3. Comunità forte
Dal punto di vista socioeconomico, non si sapeva a Roseto chi fosse ricco o povero. Non c’era modo di stare al passo con i tuoi vicini. Anche se tu fossi ricco era socialmente tabù per visualizzare la vostra ricchezza.
La comunità si prendeva cura di tutti. Se un vicino era nel bisogno, tutti venivano ad aiutare. Erano tutti “fratelli ” e” sorelle ” nella comunità.
Ancora una volta, c’è un vasto corpo di dati scientifici che le disparità socioeconomiche o addirittura le disparità percepite possono portare ad attacchi di cuore. Cercando di tenere il passo con i vostri vicini o gruppo di pari vi farà impazzire e causare annullare lo stress sul tuo cuore. Alla fine della giornata, tutto ciò di cui abbiamo davvero bisogno per essere felici è una casa sicura con abbastanza cibo e relazioni amorose.
4. Basso stress
Nonostante gli ambienti di lavoro difficili nelle cave di ardesia, Rosetans percepiva livelli di stress molto bassi. Hanno messo le loro preoccupazioni nelle mani di Dio e sapevano che qualunque cosa accadesse nella vita la loro famiglia e la loro comunità sarebbero sempre lì per aiutare. Il crimine era inesistente in questo villaggio.
Sulla base di tutti gli studi pubblicati fino ad oggi, va senza dubbio che lo stress percepito è un potente predittore di chi otterrà un attacco di cuore.
L’asporto
Una delle cose più importanti che possono aiutare con la solitudine è la comunione. Siamo stati creati per essere sociali; siamo stati fatti ridere insieme, piangere insieme, lottare insieme e crescere insieme. Anche le persone più introverse capiscono che non possiamo passare attraverso questa vita da soli. Abbiamo bisogno l’uno dell’altro e, cosa più importante, abbiamo bisogno di compagni di fede che ci guidino da un punto di vista biblico e ci aiutino a diventare più forti nella nostra fede.
È un po ‘ meno difficile essere soli se si considera che si fa parte di una grande comunità di persone che condividono un amore comune per Dio. Siamo tutti uniti come fratelli e sorelle dal sangue di Gesù Cristo, e questo legame è completamente diverso da qualsiasi altro. E poiché amiamo Dio, siamo chiamati ad amarci l’un l’altro. Ciò significa sopportare i fardelli l’uno dell’altro e rallegrarsi dei trionfi dell’altro.
Quando ci sentiamo soli, non dobbiamo dimenticare che ci sono innumerevoli persone come noi, che desiderano amare ed essere amati. La comunione cristiana è essenziale per la vita di tutti i credenti ed è una delle nostre più grandi armi contro la solitudine.
Spero che oggi tu abbia una migliore comprensione di cosa sia la solitudine e di alcune cose che puoi fare per aiutarti.Ricorda sempre, anche se potresti sentirti solo, non sei mai completamente solo. Dio promette di essere sempre con voi fino alla fine dei secoli.
2 Corinzi 4:8-9 dice,
Siamo afflitti in ogni modo, ma non schiacciati; perplessi, ma non spinti alla disperazione; perseguitati, ma non abbandonati; abbattuti, ma non distrutti.
Cosa fai quando ti senti solo? Come si fa a gestire la cosa?
Benedizioni,
Pietro