vzpomínám si na osamělost až příliš dobře.
před více než 11 lety jsem se uvnitř cítil tak prázdný, hluboká emocionální bolest, která by neopustila, a neustálé negativní myšlenky, které mě přiměly myslet si, že se o mě nikdo nestará. To nepomůže, že osamělost má určité stigma o tom, podobně jako deprese.
společný pohled je,
je to všechno ve vaší hlavě, prostě jděte potkat nějaké nové lidi, to všechno napraví.
vlastně jsem slyšel a četl, že od některých lidí a vše, co udělal, bylo, abych se cítil ještě izolovanější. Doufám, že tento článek vrhá nějaké světlo na to, co osamělost ve skutečnosti je, a některé praktické věci, které můžete udělat, abyste pomohli s vlastní osamělostí.
takže co přesně je osamělost?
nejlepší definice osamělosti, kterou jsem mohl najít, je: „pocity osamělosti nejsou synonymem toho, že jsou samy, ale místo toho zahrnují pocity izolace, pocity odpojení a pocity nepatřičnosti. Předpokládá se, že tyto pocity odrážejí rozpor mezi žádanými a skutečnými vztahy (Peplau a Perlman, 1982).
zjednodušeně řečeno, osamělost je, když se naše požadované úrovně sociální intimity liší, než naše vnímané úrovně sociální intimity.
slovníky definují slovo „osamělý“ jako
postižený depresivním pocitem osamění.
tento popis se může zdát jako zdravý rozum, ale chyba, kterou často děláme, je matoucí osamělost s tím, že jsme sami. Přes jejich podobné kořeny, existují určité obrovské rozdíly, které musíme vzít v úvahu při identifikaci našich vlastních pocitů. Ve svém článku „rozdíl mezi osamělostí a samotou“ říká Samuel Leighton Dore,
osamělost je najít svobodu ve stejné izolaci; je to podivný stav blaženosti, který přichází s tím, že je skutečně, upřímně řečeno, nesmlouvavě obsah ve vaší vlastní společnosti.
ve skutečnosti přiřazuje pozitivní konotaci slovu „sám“, protože na tom, že je sám, není nic špatného. Každý potřebuje osobní čas na dobití, odpočinek, prostě být sám sebou bez přítomnosti druhých. Tento druh samoty je dobrý pocit, ne zlovolný.
osamělost na druhé straně znamená touhu po přítomnosti druhých a pocit zklamání, když naše očekávání nejsou splněna. Nejsme jen osamělí, protože jsme sami, ale proto, že nejsme spokojeni s tím, že jsme sami. Spoléháme na to, že ostatní lidé v nás zaplní nějakou prázdnotu, ale nikdy nejsme zcela spokojeni. Místo toho, abychom byli spokojeni v sobě a v Bohu, toužíme po schválení druhých, a když to nedostaneme, ponoříme se do stažení.
Vzpomeňte si, jak jsem se zmínil, že jsem byl osamělý před více než 11 lety? Studna, překvapivě to byl jeden z nejvíce sociálně aktivních časů v mém životě.
takže … proč jsem se tehdy cítil osamělý?
Moje vnímaná definice sociální intimity byla (pocit propojenosti) na základě toho, zda jsem měl v životě dívku. Nezáleželo na tom, kolik mužských přátel jsem měl, pokud jsem v životě neměl „přítelkyni“, vlastně jsem se cítil osamělý.
pokud existuje rozpor mezi požadovanými a skutečnými vztahy, budete vystaveni osamělosti.
Nyní, pokud mě sledujete, pravděpodobně přemýšlíte,
to je skvělé, vše, co musím udělat, je změnit buď svůj výklad toho, co definuji jako svou požadovanou sociální intimitu, nebo se pokusit co nejlépe uspokojit potřebu mé již definované požadované sociální intimity.
v nejzákladnějším smyslu je to tak jednoduché. Není to však tak snadné, jak se zdá.
vidíte, jak jste dospěli k závěru vašich požadovaných vztahů, je hodně ovlivněno vaší minulostí. To je důvod, proč i když osamělost je ve skutečnosti stav mysli, naše přesvědčení a očekávání ohledně vztahů byly v průběhu let formovány a upevněny našimi zkušenostmi. Není to jako vypínač, který můžete jen zapnout a vypnout.
Proč Jsme Tak Osamělí?
může být obtížné identifikovat jednu jedinou příčinu za našimi pocity osamělosti; někdy si ani nejsme jisti, proč jsme osamělí. Kořeny osamělosti, jak se zdá, spočívají jak v naší kultuře, tak v nás samých. Naše kultura je taková, která si cení a oslavuje koncept nezávislosti; rádi si myslíme, že jsme silní, autoritativní jednotlivci, kteří se nemusí spoléhat na nikoho jiného. V důsledku toho máme tendenci se segmentovat od světa kolem nás. Předstíráme, že jsme sociální a odchozí, ale vypněte ostatní lidi od toho, kým skutečně jsme, ze strachu, že se na nich staneme příliš závislými – což je vedlejší účinek hrdosti. To zase způsobuje, že jsme konkurenceschopní.
chceme být nejlepší ve všem; vždy chceme být o krok nad lidmi kolem nás, takže se vyhýbáme vytváření skutečných vztahů s nimi. Protože je obtížné se v životě „dostat dopředu“, pokud se potýkáte s potřebami druhých-nebo nám to říká naše společnost.
pravdou je, že když se takto oddělíme, ublížíme si jen sami. Bez ohledu na to, co nám naše pýcha může říct, potřebujeme se navzájem. Nikdy jsme neměli být chladní roboti bez emocí, kterým záleží jen na popularitě a moci. Naše schopnost laskavosti a zranitelnosti je přesně to, co z nás dělá člověka, a popření této skutečnosti je jednou z největších příčin osamělosti.
existuje lék?
jednoduše řečeno, osamělost bude vždy něco, čemu musíme jako lidé čelit. Je to pocit, který je společný každému člověku na této planetě, a Bůh mu umožňuje existovat z nějakého důvodu. V jistém smyslu, osamělost má způsob, jak nám připomenout, že jsme byli stvořeni pro intimní, osobní vztah s Bohem. Vložil do nás hlubokou touhu, kterou může uspokojit jen on.
když se pokusíme tuto díru zaplnit jinými lidmi nebo dokonce sami sebou, vrhneme se pouze do jámy smutku a rozčarování. Bůh používá osamělost, aby nás ukázal zpět na důležitost chůze s ním a zůstat ve spojení s jeho církví. Ale i když některé dobré mohou pocházet z osamělosti, osamělost není dobrá.
co můžete udělat, abyste pomohli s vaší osamělostí?
1. Nedívejte se navenek, abyste uzdravili svou osamělost.
může to znít neintuitivně, ale dovolte mi vysvětlit, proč si myslím, že je to užitečné.
jednou z prvních věcí, které děláme, když se cítíme osamělí, je hledat věci mimo sebe. Běžné příklady: nákup věcí, zábava prostřednictvím televize a obecně jen zaneprázdnění.
velký problém s tím?
externí věci neřeší vnitřní problémy.
kdy jste naposledy šli na klidné místo a jen jste tam seděli, naprosto potichu a dívali se do sebe, abyste slyšeli své myšlenky a bohy?
někdy si myslím, že Bůh záměrně používá osamělost, aby nám dal tu touhu vrátit se k němu.
zaměřte se na svůj vlastní duchovní život a potěšte, kým vás Bůh stvořil. To vám pomůže vytvořit nezávislou sílu, která není na úkor jiných lidí. Místo toho, abyste se zabývali sociálními situacemi, dělejte to, co chcete, a znovu objevte svou identitu v Kristu.
2. Změňte způsob, jakým o věcech přemýšlíte.
není pochyb o tom, že lidé s osamělostí mají tendenci se fixovat na negativní sociální informace.
to také zahrnuje sebenaplňující proroctví. Zde jsou některé běžné myšlenky,
“ nikdo se o mě nestará.““Jsem tak sám a nikdy nebudu pro nikoho dobrý.““Myslím, že Bůh chce, abych byl po zbytek života svobodný.“
tyto typy myšlenek obvykle vždy vedou k chování, které je ověřuje. Musíte změnit své myšlení a prvním krokem k tomu je rozpoznání, kdy máte jednu z těchto negativních myšlenek.
3. Zlepšete kvalitu svých vztahů, ne kvantitu.
Bůh opravdu chce, abychom byli ve Společenství s ostatními věřícími, ale to znamená víc než potřesení rukou v neděli, když to Pastor říká.
podle Gottquestions.org, řecké slovo pro Společenství je, „Koinonia“, který se vyskytuje 20 časy v Bibli.
hlubší význam tohoto slova lze nalézt v Filipským 2:1-2, který hovoří o bytí,“stejně smýšlející, jeden účel, mají stejnou lásku, soucit, a něha k sobě navzájem.“
je důležité, abyste prozkoumali více příležitostí k poznávání nových lidí. A co je nejdůležitější, zkuste poznat některé lidi mimo povrch, načechrané věci.
budete překvapeni, jak dobré je zapojit se do hlubokého a smysluplného rozhovoru s někým jiným.
proč je přátelství tak důležité (Roseto efekt)
v roce 1960 si místní lékař jménem Stewart Wolf všiml, že od roku 1954 do roku 1961 neměl Roseto téměř žádné infarkty pro jinak vysoce rizikovou skupinu mužů 55 až 64 a muži nad 65 let měli úmrtnost 1%, zatímco národní průměr byl 2%
jakmile se slovo dostalo ven, celé město souhlasilo s tím, že bude zapsáno do studie, aby určilo potenciální faktory, které by vysvětlily takovou podivnou anomálii. Z pohledu outsidera by tito lidé měli být vystaveni velkému riziku srdečních chorob, měli několik rizikových faktorů, včetně jejich stravy (vysoký obsah sacharidů se spoustou tuku), životního prostředí (pracovali v břidlicových lomech, kde se nakazili nemocemi z plynů a prachu) a návyky (kouření a pití alkoholu pravidelně).
ale nakonec byly uvedeny čtyři důvody pro jejich výjimečné zdraví srdce:
1. Život zaměřený na rodinu
pro Rosetany byla rodina vším. Rodiny byly blízké a několik generací žilo ve stejném domě. Rodiny byly soběstačné a staraly se o své vlastní.
ve skutečnosti bylo v lékařské literatuře nespočet studií, které podporují skutečnost, že silné manželské a rodinné vztahy nám mohou pomoci chránit před infarktem. Protože kvalita našich rodinných vztahů má tak hluboký vliv na naše zdraví srdce, otázkou je, co můžeme udělat pro posílení těchto vztahů?
pro mě to, co nejvíce pomohlo, je upřednostnit potřeby mé rodiny před mými vlastními. Jak dávám ze sebe, vždy se zdá, že nakonec jsou splněny i mé potřeby.
také jsem vzhledem k mému rušnému životnímu stylu zjistil, že to, co je naplánováno, se stane. Jinými slovy, kalendář na mém iPhone je také naplněn mnoha rodinnými událostmi, včetně naplánovaných jeden na jednoho s členy rodiny.
2. Spiritualita a náboženské vazby
v neděli všichni v Rosetu chodili do kostela. Byla to komunita, která se bála Boha. Měli silné křesťanské hodnoty a byli velmi duchovní lidé. Starali se o své sousedy a starali se o sebe.
stejně jako u silných rodinných vztahů mnoho studií ukázalo, že náboženství a spiritualita nás mohou chránit nejen před srdečními chorobami, ale také mnoha dalšími chronickými zdravotními stavy. I když nejste náboženští, věnovat čas péči o své duchovní potřeby může být velmi terapeutické.
v naší rodině uctíváme společně v kostele každou neděli. I když je to nudné kázání, alespoň si můžete říct, že na základě lékařských studií jste zdravější pokaždé, když jdete do kostela.
3. Silná komunita
ze socioekonomického hlediska jste v Rosetu nevěděli, kdo je bohatý nebo chudý. Sousedům se nedařilo držet krok. I když jste byli bohatí, bylo společensky tabu zobrazovat své bohatství.
komunita se starala o všechny. Pokud byl soused v nouzi, všichni přišli na pomoc. Všichni byli „bratři “ a“ sestry “ v komunitě.
opět existuje obrovské množství vědeckých údajů, že socioekonomické rozdíly nebo dokonce vnímané rozdíly mohou vést k infarktu. Snažit se držet krok se svými sousedy nebo skupinou vrstevníků vás přivede k šílenství a způsobí zpět stres na vašem srdci. Na konci dne, vše, co opravdu potřebujeme, abychom byli šťastní, je bezpečný domov s dostatkem jídla a láskyplných vztahů.
4. Nízké napětí
navzdory obtížnému pracovnímu prostředí v lomech břidlice vnímali Rosetané velmi nízkou úroveň stresu. Vložili své starosti do Božích rukou a věděli, že ať se v životě stalo cokoli, jejich rodina a komunita budou vždy k dispozici, aby pomohly. Zločin v této vesnici neexistoval.
na základě všech dosud publikovaných studií je samozřejmé, že vnímaný stres je silným prediktorem toho, kdo dostane infarkt.
stánek s jídlem
jednou z nejdůležitějších věcí, které mohou pomoci s osamělostí, je přátelství. Byli jsme stvořeni, abychom byli sociální; byli jsme nuceni se spolu smát, plakat společně, bojovat spolu, a růst společně. Dokonce i ti nejintrovertnější lidé chápou, že tento život nemůžeme projít sami. Potřebujeme se navzájem, a co je nejdůležitější, potřebujeme spoluvěřící, kteří nám poskytnou vedení z biblického hlediska a pomohou nám posílit naši víru.
je o něco méně těžké být osamělý, když si uvědomíte, že jste součástí jedné obrovské komunity lidí, kteří sdílejí společnou lásku k Bohu. Všichni jsme sjednoceni jako bratři a sestry krví Ježíše Krista, a toto pouto je zcela na rozdíl od jiných. A protože milujeme Boha, jsme povoláni milovat jeden druhého. To znamená nést si navzájem břemena a radovat se ze vzájemných triumfů.
když se cítíme osamělí, nesmíme zapomenout, že existuje nespočet lidí, jako jsme my, kteří touží milovat a být milováni. Křesťanské společenství je nezbytné pro život všech věřících, a je to jedna z našich největších zbraní proti osamělosti.
doufám, že dnes lépe pochopíte, co je osamělost, a některé věci, které můžete udělat, abyste s ní pomohli.Vždy pamatujte, i když se můžete cítit osamělí, nikdy nejste úplně sami. Bůh slibuje, že bude vždy s vámi až do samého konce věků.
2 Korintským 4:8-9 říká,
jsme postiženi ve všech směrech, ale ne rozdrceni; zmateni, ale ne vedeni k zoufalství; pronásledováni, ale neopuštěni; sražen, ale ne zničen.
co děláte, když se cítíte osamělí? Jak to zvládáte?
Požehnání,
Petr