17 Consigli di snowboard essenziali per i principianti per farti andare al più presto

Probabilmente avete trovato la strada per questo snowboard suggerimenti per principianti articolo perché si sta pensando di andare snowboard per la prima volta, o hai già iniziato lo snowboard e vuole affinare le vostre abilità. Ho capito – come snowboarder per la prima volta all’età matura di 27, ho passato molto tempo a navigare sulle bunny hills e sulle piste verdi prima di sentirmi a mio agio e veloce sulla mia tavola. Non esiste una formula magica per imparare lo snowboard per i principianti, ma ci sono alcune cose che puoi fare per rendere il processo di apprendimento molto più facile. Per aiutarti ad andare avanti sulle piste il più rapidamente possibile, ho compilato i migliori consigli di snowboard per principianti che mi hanno aiutato a iniziare a distruggere le piste con successo in un paio di giorni.

Prima di colpire le piste: Principiante Snowboard Suggerimenti

Assicurarsi di avere la marcia corretta

Avere la marcia giusta può fare o rompere la vostra esperienza di guida sulla neve. Snowboard per principianti è abbastanza difficile, e avere vestiti che non sono adatti per la neve renderà ancora più difficile da imparare! Pensaci – senza i vestiti e le attrezzature giuste, sarai freddo, bagnato e appesantito da vestiti umidi e pesanti che non si asciugheranno. D’altra parte, con attrezzi di alta qualità, rimarrai caldo, asciutto e libero di goderti le piste. Le cose più importanti da avere per la prima volta sulle piste sono:

• Una giacca impermeabile
• impermeabile paio di pantaloni
• Confortevole strati di base
• calzini Spessi
• Muffole o guanti
• Collo ghetta
• Casco
• Occhiali

non Hai bisogno di nulla di fantasia per la prima volta sulle piste. Ti consigliamo di scavare nel tuo armadio e trovare i vestiti che hai già prima di investire tonnellate di denaro in attrezzatura da sci o snowboard di fascia alta. Basta fare in modo di evitare tessuti che assorbono l’umidità come il cotone o denim, e invece optare per lana traspirante o sintetici tecnici come nylon e poliestere.

Oltre all’attrezzatura adatta alla neve, ti consigliamo vivamente di avere un equipaggiamento protettivo per i tuoi primi giorni sulle piste. Questi possono includere caschi, protezioni da polso, ginocchiere e pantaloncini imbottiti per una maggiore protezione quando cadi. È comune finire con polsi, ginocchia, stinchi e ossa della coda feriti o contusi dallo snowboard, quindi prendere questi piccoli passi preventivi in anticipo può aiutare a mitigare il rischio di lesioni quando sei sulle piste per la prima volta.

il Nostro Snowboard Gear Guide

Pianifica la tua giornata sulle piste in anticipo

Prima di dirigerti verso il resort di tua scelta, è una buona idea pianificare la tua giornata in modo da poter massimizzare il tuo tempo di apprendimento e guida. Se non hai ancora scelto un resort, puoi quindi fare qualche ricerca di destinazione per trovare la stazione sciistica più vicina alla tua città. Generalmente, i resort più grandi avranno una gamma più ampia di corse e in genere offrono le migliori risorse (lezioni, affitti, ecc.) per i principianti.

Dopo aver scelto il resort che stai per esplorare, controlla le condizioni meteorologiche e i rapporti sulle piste sul sito web del resort. Per imparare, è saggio evitare giorni in cui sta andando a piovere o essere troppo caldo, che si traduce in cattive condizioni di neve. A volte, alcune località devono chiudere diverse corse a causa del tempo inclemente, quindi ti consigliamo di assicurarti che il terreno per principianti sia aperto per le date desiderate.

Infine, controlla una mappa dei sentieri per il resort che hai intenzione di visitare. Una mappa sentiero è una mappa illustrata che mostra i vari sentieri curati disponibili presso il parco. Di solito, le stazioni sciistiche di utilizzare le seguenti denominazioni:

• Quadrato verde/sentieri nel verde = principiante-friendly sentieri
• cerchio Blu/blu sentieri = percorsi intermedi
• diamante Nero/nero sentieri = avanzata sentieri
• Doppio diamante nero/nero sentieri = esperto-solo sentieri
• barra Arancione/orange aree = parchi terreno

È possibile utilizzare la mappa dei sentieri per determinare le migliori zone di equitazione per principianti. Di solito c’è un apprendimento “bunny hill” in ogni resort che è più piccolo e più mite rispetto alle piste più lunghe, e questo è sempre un posto dove iniziare. Puoi anche mappare alcune piste verdi che vorresti provare e prendere nota dei nomi degli impianti che li servono (sicuramente non vuoi salire sull’ascensore sbagliato, solo per renderti conto che non ci sono piste facili che scendono da esso!). All’inizio, ti consigliamo di evitare sentieri stretti, sentieri avanzati, sentieri con alberi o ostacoli e parchi del terreno.

Prenota una lezione (& cerca offerte)

Se hai i soldi per investire in una lezione, ti consigliamo vivamente di prenderne una per il tuo primo giorno sulle piste. Non solo un istruttore professionista sarà in grado di insegnarti molto più rapidamente di un video di YouTube o di un amico (o di un articolo all’aperto urbano sui consigli di snowboard per principianti…), ma può anche darti feedback e suggerimenti in tempo reale per aiutarti a schiacciare le cattive abitudini fin dall’inizio.

Di solito, i resort offrono due tipi di lezioni: lezioni di gruppo e lezioni private. Le lezioni di gruppo sono in genere più economiche e forniscono istruzioni a un piccolo gruppo. Alcuni degli svantaggi delle lezioni di gruppo sono l’attenzione meno personalizzata, potenzialmente dover prendere una lezione con bambini piccoli e dover soddisfare gli insegnamenti del gruppo alla persona meno avanzata (il che significa che non puoi progredire al tuo ritmo).

Le lezioni private, d’altra parte, sono molto più individualizzate, ma sono un po ‘ più costose. In genere, i resort offriranno lezioni private orarie, di mezza giornata e di un’intera giornata solo per te o per un piccolo gruppo di familiari e amici. Ho optato per una lezione privata di snowboard di 3 ore con Adam a Okemo Mountain Resort il mio terzo giorno di spazzare via costantemente sulla montagna, e mi ha aiutato immensamente.

Suggerimento: molte stazioni sciistiche offrono offerte per principianti che includono affitti, lezioni e biglietti per gli ascensori a un prezzo fortemente scontato. Se siete interessati ad imparare a snowboard, guardare fuori per queste offerte in modo da poter risparmiare qualche soldo quando si prenota.

Determina la tua posizione

Una volta che hai un piano per colpire le piste, ti consigliamo di capire la tua posizione di snowboard. La tua posizione impone quale sarà il tuo piede anteriore e quale piede sarà il tuo piede posteriore sulla scacchiera. A differenza di altre guide allo snowboard per principianti, ti consigliamo di formulare un’ipotesi per la tua posizione prima di andare al resort in modo da poter rendere il processo di noleggio/apprendimento molto più facile per te stesso.

Alcune persone, specialmente quelle che hanno praticato determinati sport o guidato una tavola prima, sapranno intuitivamente quale piede si sente più a suo agio nella posizione in avanti. Personalmente, sono stato un ginnasta per molti anni crescendo e caduto a sinistra, quindi mi sentivo più a mio agio con il piede sinistro in avanti.

Sentirai molte persone riferirsi a queste posizioni come” a piedi regolari “e” a piedi stupidi.”Regolare significa che il piede sinistro è in avanti nel tabellone, e pippo significa che il piede destro è in avanti. In generale, il piede posteriore dovrebbe essere il piede più dominante. Se non sei sicuro di quale piede dovrebbe andare avanti, ci sono un paio di modi in cui puoi capirlo:

• Pensa a come calcieresti un pallone da calcio. Se si sarebbe naturalmente calci con il piede destro, è molto probabile che guidare con il piede sinistro in avanti (regolare). Se calci con il piede sinistro, è probabile che cavalchi con i piedi stupidi.
• Qualcuno ti spinge (leggermente) da dietro. Qualunque sia il piede che hai proposto per l’equilibrio è probabile che sia il tuo piede anteriore sulla scacchiera.
• Prendi la posizione che prenderesti mentre pugili o punzoni qualcosa. Quale piede è in avanti? Se è il tuo piede sinistro, potresti essere un piede normale. Se è il tuo piede destro, potresti essere stupido.

Si noti che nessuno di questi trucchi sono “end-all be-all” modi per determinare la vostra posizione di snowboard. Il modo migliore #1 per capire se sei regolare – o goofy-footed è quello di salire su una tavola e vedere cosa si sente giusto. Proprio come scegliere la tua mano di scrittura dominante, non puoi forzare la posizione sbagliata.

Mettersi in forma

Nessuno dei nostri consigli di snowboard per principianti sarà così utile come semplicemente essere in buona forma fisica prima di colpire le piste. Avere una buona quantità di forza fisica e resistenza è una parte fondamentale di essere in grado di snowboard bene e per lunghi periodi di tempo. Coloro che si allenano regolarmente in palestra o sono attivi all’aperto con attività come escursioni, arrampicate o pagaiate dovrebbero essere completamente fuori sulle piste. In particolare, avere gambe forti e muscoli del core ti aiuterà enormemente con molti dei movimenti necessari nello snowboard.

Detto questo, potresti trovarti dolorante dopo lo snowboard per un giorno o due, non importa quanto sei in forma. Questo è normale! Snowboard spesso funziona muscoli si può anche non sapere di avere, e ti sentirai sicuramente quei muscoli dopo aver trascorso una lunga giornata triturazione.

Quando sei Sulle Piste: Snowboard Consigli per i Principianti

non abbiate paura di cadere

Prima di entrare in una qualsiasi delle altre snowboard consigli per i principianti, la cosa più importante da sapere (a nostro parere) è che non è assolutamente, positivamente, sicuramente andando a cadere durante il processo di apprendimento. Chiedi a chiunque – anche gli snowboarder avanzati spazzano via regolarmente! A nostro parere, nessun elenco di suggerimenti per lo snowboard per principianti è completo senza una sezione che affronta la paura di cadere. Più velocemente accetti e abbracci la paura di cadere, più velocemente imparerai e svilupperai fiducia sulle piste.

È normale avere paura di cadere o ferirsi, ed è una risposta naturale a qualcosa di spaventoso o sconosciuto. Ma, se vieni preparato con la giusta mentalità e attrezzatura (non dimenticare quei caschi, protezioni per il polso, ginocchiere e pantaloncini imbottiti), puoi prendere qualsiasi caduta o spazzare via come un campione. Se vieni sulle piste pronto per imparare (e cadere), scoprirai che non è così terrificante dopo tutto.

Suggerimento pro: indossa un casco quando stai imparando a fare snowboard. Vedrai spesso persone sciare e cavalcare le piste senza uno (incluse alcune delle immagini in questo articolo), e non pensiamo che sia molto intelligente. I caschi possono proteggere il tuo cervello in caso di incidente o caduta, e in questi giorni rendono i caschi così comodi e leggeri che non ti accorgerai nemmeno che sono lì! Di solito è possibile noleggiare caschi da qualsiasi negozio di sci locale o resort, ma ti consigliamo di acquistare il proprio, soprattutto in considerazione degli eventi del 2020. Clicca qui per la nostra guida completa ai migliori caschi da sci & per qualsiasi budget.

Conoscere l’anatomia della vostra attrezzatura da snowboard

Se stai noleggiando la vostra attrezzatura o utilizzando il proprio, è necessario sapere come utilizzare la vostra attrezzatura da snowboard prima di passo sulla neve. Una configurazione tipica snowboard è composto da una scheda, attacchi, e un paio di scarponi da snowboard.

Le dimensioni della tavola, degli attacchi e degli stivali dipenderanno dall’altezza, dal peso e dalla taglia delle scarpe. Se stai affittando, l’addetto al negozio dovrebbe essere in grado di farti configurare con le giuste dimensioni con alcune misurazioni rapide. Assicurati che tutto si adatti perfettamente ma non troppo strettamente – gli stivali da snowboard sono di solito abbastanza comodi e dovrebbero adattarsi direttamente agli attacchi sulla tua tavola.

Uno dei consigli più critici snowboard per i principianti è quello di imparare il funzionamento di questi pezzi di attrezzi, non appena lo si ottiene, compreso il modo di fibbia in vostri attacchi, come rilasciare i vostri attacchi, e come stringere e regolare gli stivali. L’instabilità e il rilascio degli stivali è qualcosa che farai spesso da principiante, quindi può davvero aiutare a praticare entrare e uscire dai tuoi attacchi nella tua attrezzatura a noleggio prima di andare alle piste.

Impara a pattinare

Il primo passo dello snowboard è conoscere la tua tavola e sentirti a tuo agio mentre è in movimento. “Pattinare” sulla neve è il modo migliore per farlo. È un’abilità fondamentale da avere mentre ti muovi su superfici piane o scendi dalla seggiovia (che probabilmente dovrai fare abbastanza frequentemente come snowboarder).

Il pattinaggio è fondamentalmente guidare lo snowboard come uno skateboard, con il piede anteriore allacciato nei tuoi attacchi, mentre il piede posteriore è slacciato e spinge sulla neve per spingerti in avanti. Puoi spingere la tavola con il piede dietro di te o davanti a te. Per fermarsi, appendere il tallone dalla parte posteriore della tavola o la punta dalla parte anteriore della tavola e premerlo leggermente nel terreno.

Ecco un grande video che spiega come pattinare su uno snowboard:

Video credit: Snowboard Addiction

Consigliamo di sperimentare il pattinaggio su una zona pianeggiante, innevata o in leggera pendenza. Non scegliere una collina troppo ripida, o potresti avere problemi a fermarti!

Mettiti comodo sui tuoi bordi con le diapositive di tallone e punta

Una volta che sei a tuo agio a pattinare sulla tua tavola, è il momento di allacciarti alla tua tavola e imparare come muoverti sui tuoi bordi! Di tutti i consigli snowboard per principianti sulla nostra lista, questo è più importante per imparare a controllare la vostra tavola lungo le piste.

Ci sono due bordi su uno snowboard – il bordo del tallone e il bordo della punta – che dettano la velocità e la direzione sarete in grado di andare. Molte persone iniziano con scivoli tallone e punta come un trapano per ottenere un tatto per i bordi.

Per fare una scivolata con il tallone, inizia sedendoti sul sedere e alzandoti sulla tavola di fronte al fondo della collina. Se hai problemi a stare in piedi, afferra il bordo della tavola con una mano tra i piedi e sposta il peso in avanti. Una volta che sei in piedi, scavare i talloni leggermente nel terreno, quindi rilasciarli leggermente. Quando li rilasci e stai con i piedi più piatti, dovresti andare avanti solo un po’. Mentre inizi a scavare di nuovo i talloni nella neve, dovresti fermarti. Fatelo più volte per imparare quanta pressione vi porterà ad un arresto e quanta pressione vi permetterà di scivolare.

Per fare una diapositiva punta, capovolgere le mani e le ginocchia e stare in piedi di fronte alla cima della collina. Questo può sembrare innaturale per te, e questo è del tutto normale! Una volta che sei in piedi, farai lo stesso tipo di movimento, tranne che con le dita dei piedi – scaverai le dita dei piedi nella neve per fermarti, quindi rilascia poi per scivolare all’indietro giù per la collina, quindi ripeti più e più volte mentre continui a scivolare lentamente giù per la collina.

Padroneggia i tuoi turni J e S

Una volta che hai imparato a pattinare e scivolare sui talloni e sulle dita dei piedi, è ora di iniziare a cavalcare. I turni J (e, successivamente, i turni S) sono movimenti critici che vengono insegnati in tutte le lezioni sullo snowboard per principianti.

Le curve J combinano pattinaggio e scivoli punta/tallone per creare una forma a “J” sulle piste. Per fare questo, pattinerai direttamente sulla tua tavola (con il piede posteriore slacciato per cominciare), quindi fai pressione sui talloni. Mentre fai questo, guarda nella direzione in cui stai girando. Questo giro del tallone farà girare la tua tavola nella direzione del piede anteriore (a sinistra per il piede normale, a destra per il piede goffo).

Per girare dall’altra parte, inizierai pattinando dritto in avanti, quindi applicherai una pressione sulle dita dei piedi mentre guardi nella direzione del tuo piede posteriore (a destra per il piede normale, a sinistra per il piede goffo).

I turni S sono semplicemente i turni J collegati. Inizierai cavalcando dritto giù per la collina, girando sui talloni, poi ridendo dritto e girando sulle dita dei piedi. Questo crea una forma a” S ” con i tuoi movimenti, da qui il suo nome. La maggior parte dello snowboard è una serie di grandi o piccoli giri S, quindi una volta che hai imparato questa abilità, sei snowboard!

Ecco un video fantastico e super utile sul collegamento di J turn per effettuare S turn:

Credito video: SnowboardProCamp

Attraversare le piste

Attraversare le piste significa cavalcare in diagonale lungo le piste invece di scendere direttamente. Una volta che stai iniziando a collegare i tuoi turni J, ti consigliamo di attraversare un po ‘ tra i tuoi turni. Per fare ciò, applica un po ‘ di pressione sul bordo del tallone o sul bordo della punta, ma non abbastanza per fermarti completamente. Questo dovrebbe aiutare a muoversi lentamente attraverso il pendio prima di fare un altro giro.

Guarda (e trasforma il tuo corpo) dove vuoi andare

Questo è uno dei consigli di snowboard più comunemente usati per i principianti e per una buona ragione. Se ci fosse solo un consiglio più utile che consiglierei sullo snowboard per i principianti, questo è quello che sceglierei. Un sacco di persone (me compreso) guardare verso il suolo o il fondo della collina in ogni momento, ma questo può portare a scarso controllo del peso e, in ultima analisi, cadere.

Invece, guarda verso la direzione che vuoi andare e allinea il tuo corpo con la direzione che stai cercando. Ciò significa che vorrai portare il tuo sguardo al punto in cui vuoi andare, quindi portare il collo, le spalle e i fianchi in allineamento con quello. Quando tutto il tuo corpo inizia a spostare il suo peso nella giusta direzione, la tua tavola seguirà naturalmente.

Fai attenzione al problema comune di guardare in una direzione ma non allineare il resto del tuo corpo con il tuo sguardo. Questo può causare a prendere un vantaggio o tentare di girare quando il peso non è distribuito di conseguenza sopra i piedi, causando una caduta. Nel corso del tempo e con un sacco di pratica, inizierai a sentire dove il tuo peso deve andare a muoversi come vuoi. Non cercare di forzarlo!

Piegare le ginocchia

Mantenere le ginocchia piegate vi aiuterà a evitare di cadere assorbendo gli urti causati da terreno irregolare. Molti principianti commettono l’errore di bloccare o irrigidire le gambe, spesso per paura o nervosismo. Tuttavia, il “looser” si può fare le ginocchia, meno possibilità avrete di cadere e il più agevole il vostro giro sarà.

All’inizio, ho trovato utile esagerare leggermente piegando le ginocchia, specialmente nei turni in cui la mia tendenza era di appoggiarmi troppo sulla mia gamba posteriore. Piegare le ginocchia più sui miei giri mi ha aiutato a centrare il mio peso e spingere il peso in avanti sulla mia gamba anteriore. Ho anche scoperto che le ginocchia piegate erano particolarmente utili quando guidavo dritto, in quanto mi aiutava a mantenere il mio peso in avanti sulla mia tavola invece che indietro (che spesso provocava cadute).

Evitare di appoggiarsi troppo sul piede posteriore

appoggiarsi troppo sul piede posteriore in curva o quando, scendendo seggiovie è una tendenza naturale, ma che spesso finisce in un wipeout (o scivolare in giro, almeno). Può sembrare innaturale, ma è importante imparare a spostare il peso verso il centro della tavola e in avanti verso il piede anteriore. Ciò renderà le curve e i bordi cambianti molto più facili e consentirà al piede anteriore di controllare i movimenti (piuttosto che il piede posteriore che funge da timone).

Il mio istruttore di snowboard arrivò addirittura a dire che avrei dovuto provare a praticare la guida come se il mio piede posteriore fosse leggermente sollevato. Non ho esattamente tentato questo, ma mi ha aiutato a pensare di più su dove il mio peso era centrato mentre stavo iniziando a guidare più comodamente lungo le piste.

Dopo aver toccato le piste: Consigli snowboard per principianti Andare avanti

Allungare & recuperare

Con il fascino di apres-ski bere e hot-tubbing, è facile dimenticare che lo snowboard è una seria attività fisica che dovrebbe essere trattata come qualsiasi altro sport. Ciò significa che stretching prima e dopo aver colpito le piste è fondamentale per mantenere il vostro corpo pendenza-pronto e senza dolore. Fare attività come lo yoga che promuovono lo stretching e il rafforzamento è un ottimo modo per rilassarsi dopo una giornata di snowboard. In alternativa, puoi fare alcuni di questi tratti di snowboard una volta che hai finito per la giornata.

Bevi tonnellate di acqua

In inverno, è facile disidratarsi a causa delle temperature fredde. Tuttavia, chiunque abbia fatto snowboard prima sa che puoi sudare e che l’idratazione è incredibilmente importante per rimanere in forma sulle piste. Porta una bottiglia d’acqua isolata con acqua calda per riscaldarti tra una corsa e l’altra (o acqua fredda, se lo preferisci!) ed essere sicuri di sorseggiare su di esso per tutto il giorno per rimanere idratati.

Dopo una giornata sulle piste, assicurati di bere ancora più acqua per mantenerti idratato durante le serate. La disidratazione invernale è un rischio enorme, e mentre si fanno cose ad alta intensità energetica come lo sci o lo snowboard, può essere ancora più pericoloso.

Fare un piano di avanzamento di apprendimento

Una volta che hai ottenuto il blocco di tutte le competenze di base e le esercitazioni di cui abbiamo discusso in questo post, sarete finalmente in sella più o meno abilmente giù per un facile pendio. Ma cosa c’è dopo? Una volta che hai ottenuto le basi verso il basso, è sempre una buona idea pensare a ciò che ti piacerebbe imparare – che si tratti di cavalcare piste più avanzate, fare salti e trucchi e “butters”, a cavallo nel backcountry, o tutto quanto sopra. Usa queste aspirazioni per fissare obiettivi per te stesso.

Ad esempio, dopo aver passato un paio di giorni ad abituarmi alle piste verdi, ho fissato l’obiettivo di fare una corsa blu entro la fine della mia prima settimana e di scrivere la mia guida ai consigli sullo snowboard per principianti (che è quello che stai leggendo ora!). Dopo di che, ho fissato un obiettivo per fare una doppia corsa nera, imparare a saltare, e guidare almeno un parco terreno prima della fine della stagione. Sto ancora lavorando su alcuni di questi obiettivi, ma spero di schiacciarli entro la fine di questa stagione.

Man mano che ti senti sempre più a tuo agio sulle piste, considera di investire nel tuo snowboard, attacchi e scarponi in modo da poter progredire ancora di più! Di solito, le tavole e le attrezzature a noleggio sono meno che ideali per avanzare nello snowboard, e avere la tua attrezzatura può aiutarti a migliorare e crescere nello sport perché è di qualità superiore, più leggera e adatta esattamente alle tue esigenze e preferenze.

Snowboard Consigli per principianti: Risorse aggiuntive

• Snowboard Pro Camp – Ho amato questi video quando stavo imparando e li ho usati quasi ogni giorno ero sulle piste. Kevin condivide alcuni dei migliori consigli di snowboard per principianti e ha tutorial facili da seguire per andare con loro!
• Backcountry – Backcountry è il mio posto preferito in assoluto per ottenere attrezzatura da sci e snowboard. Ho comprato praticamente tutti i miei attrezzi da snowboard in questa stagione da Backcountry e spesso hanno davvero grandi vendite.

• Sci vs Snowboard: quale si dovrebbe scegliere?
• Cosa indossare Sci & Snowboard
• Migliori regali per gli sciatori & Snowboarders