あなたができるだけ早く軌道に乗るために初心者のための17の本質的なスノーボードのヒント

あなたが初めてスノーボードに行くことを検討しているので、おそらく初心者の記事のためのこのスノーボードのヒントにあなたの方法を発見した、または 私はそれを得る–27の熟した年齢で初めてのスノーボーダーとして、私は私のボード上で快適で迅速な感じする前に、バニーヒルズと緑のランをナビゲートする長 初心者のためのスノーボードを学ぶための魔法の式はありませんが、学習プロセスをはるかに簡単にするためにできることがいくつかあります。 できるだけ早く斜面で行くことを得るのを助けるためには、私は私がちょうど幾つかの日の斜面を首尾よく寸断し始めるのを助けた最もよい初心者のスノーボードの先端を編集した。

スノーボード初心者のヒント

適切なギアを持っていることを確認してください

適切なギアを持っていることは、雪の中での経験を作るか、壊すことがで 初心者のためのスノーボードは十分にハードであり、雪に適していない服を持つことは、それがさらに困難に学ぶことになります！ それについて考えなさい–右の衣服および装置なしで、乾燥しない湿気がある、重い衣服によって冷たく、ぬれ、重くされる。 一方、高品質のギアを使用すると、暖かく乾燥したままで、斜面を自由に楽しむことができます。 斜面で初めて持っている最も重要なことは次のとおりです:

• 防水ジャケット
• 防水パンツ
• 快適なベースレイヤー
• 厚手の靴下
• ミトンまたは手袋
• ネックゲーター
• ヘルメット
• ゴーグル

あなたは斜面にあなたの初めてのための空想は何も必要ありません。 私たちはあなたのクローゼットを掘り、ハイエンドのスキーやスノーボードギアにお金のトンを投資する前に、あなたがすでに持っている服を見つ 綿やデニムのような吸湿性のある生地を避け、代わりに吸湿性のあるウールやナイロンやポリエステルのような技術合成物を選ぶようにしてくださ

雪に優しいギアに加えて、ゲレンデでの最初の数日間は保護ギアを入手することを強くお勧めします。 これらは落ちるとき加えられた保護のためのヘルメット、手首の監視、膝パッドおよびパッドを入れられた不足分を含むことができる。 スノーボードの手首、膝、脛、尾骨が怪我をしたり傷ついたりするのが一般的なので、これらの小さな予防措置を事前に取ることで、初めて斜面にいるときの怪我のリスクを軽減することができます。

スノーボードギアガイド

事前にゲレンデで一日を計画

お好みのリゾートに向かう前に、学習と乗馬の時間を最大限に活用できるように一日を計画することをお勧めします。 まだリゾートを選択していない場合は、あなた自身の都市に最も近いスキーリゾートを見つけるためにいくつかの目的地の研究することができます。 一般に、より大きいリゾートに操業のより広い範囲があり、普通最もよい資源（レッスン、使用料、等を提供する。）初心者のための。

あなたが探検しようとしているリゾートを選択した後、リゾートのウェブサイト上の気象条件や斜面のレポートをチェックしてください。 学習のためには、雨が降ったり暑すぎたりする日を避けることが賢明です。 時には、特定のリゾートは悪天候のためにいくつかのランを閉じなければならないので、初心者の地形がご希望の日付に開いていることを確認した

最後に、あなたが訪問する予定のリゾートのトレイルマップをチェックしてください。 トレイルマップは、公園で利用可能な様々な手入れされたトレイルを示す図示されたマップです。 通常、スキーリゾートでは以下の指定が使用されます:

• グリーンスクエア/グリーントレイル=初心者に優しいトレイル
• ブルーサークル/ブルートレイル=中級トレイル
• ブラックダイヤモンド/ブラックトレイル=上級トレイル
• ダブルブラックダイヤモンド/ブラックトレイル=エキスパート専用トレイル
• オレンジバー/オレンジエリア=地形公園

トレイルマップを使用して、初心者のライディングに最適なエリアを決定することができます。 通常、各リゾートには、長いランよりも小さくて穏やかな学習”バニーヒル”があり、これは常に開始する場所です。 また、あなたが試してみて、それらをサービスリフトの名前のメモを取るしたいのですが、いくつかの緑の実行をマップすることができます（あなたは間違いなく間違ったリフトに取得したくない、唯一のそれから降りてくる簡単な斜面がないことを実現するために！). 最初は、狭いトレイル、高度なトレイル、木々や障害物のあるトレイル、地形公園を避けたいと思うでしょう。

レッスンを予約する（&お得な情報を探す）

レッスンに投資するお金があれば、ゲレンデでの最初の日に取ることを強くお勧めします。 だけでなく、プロのインストラクターは、YouTubeのビデオや友人（または初心者のためのスノーボードのヒントについての都市屋外の記事…）よりもはるかに迅速に

通常、リゾートはグループレッスンとプライベートレッスンの二つのタイプのレッスンを提供しています。 グループレッスンは一般的に安価であり、小さなグループに指示を提供します。 グループレッスンの欠点のいくつかは、潜在的に幼い子供たちと一緒にレッスンを取る必要があり、（あなた自身のペースで進行することはできません意

プライベートレッスンは、一方で、はるかに個別化されていますが、彼らはかなり高価です。 通常、リゾートはあなただけまたは家族や友人の小さなグループのための毎時、半日、および一日のプライベートレッスンを提供します。 私は山の上に常に一掃の私の三日目にOkemoマウンテンリゾートでアダムと3時間のプライベートスノーボードレッスンを選んだ、それは非常に助けました。

プロヒント：多くのスキーリゾートでは、レンタル、レッスン、リフト券などの初心者のお得な情報を大幅に割引価格で提供しています。 スノーボードする方法を学ぶことに興味がある場合は、予約するときにいくつかのお金を節約することができますので、これらのお得な情報のために外

あなたのスタンスを決定

あなたは斜面を打つための計画を持っていたら、あなたはあなたのスノーボードのスタンスを把握したいと思うでしょう。 あなたのスタンスは、あなたの前足になり、どの足がボード上のあなたの後ろ足になるかを指示します。 初心者のためのスノーボードへのいくつかの他のガイドとは異なり、我々はあなたが自分自身ではるかに簡単にレンタル/学習プロセスを作ることができ

何人かの人々、特に特定のスポーツをしたり、以前にボードに乗ったことがある人は、前方の位置で最も快適に感じる足を直感的に知るでしょう。 個人的には、私は長年にわたって成長していた体操選手だったと左足を転落したので、私は前方に私の左足でより快適に感じました。

多くの人がこれらの姿勢を”普通の足”と”間抜けな足”と呼んでいると聞くでしょう。”レギュラーは、あなたの左足がボードに前方にあることを意味し、グーフィーは、あなたの右足が前方にあることを意味します。 一般的に、あなたの背中の足はあなたのより支配的な足でなければなりません。 どの足が先に進むべきかわからない場合は、それを理解する方法がいくつかあります:

• サッカーボールを蹴る方法について考えなさい。 あなたが自然にあなたの右足で蹴るならば、あなたはあなたの左足で前方に乗る可能性があります（定期的に）。 あなたの左足で蹴るなら、あなたは間抜けな足に乗る可能性が高いです。
• 誰かに後ろから（軽く）押してもらいます。 あなたがバランスのために前方に置くどの足でも、ボード上のあなたの前足になる可能性があります。
• ボクシングや何かをパンチしながら取るだろうスタンスを取ります。 どの足が前方ですか？ それはあなたの左足の場合は、定期的に足をすることができます。 それはあなたの右足だ場合は、間抜けな足かもしれません。

これらのトリックのどれもあなたのスノーボードのスタンスを決定するための”end-all be-all”方法ではないことに注意してください。 あなたが定期的に-または間抜けな足であるかどうかを把握するための＃1の最良の方法は、ボードに乗って、右に感じているものを見ることです。 あなたの支配的な文章の手を選ぶのと同じように、間違った姿勢を強制することはできません。

形で取得

初心者のための私たちのスノーボードのヒントのどれも、あなたが斜面を打つ前に、単に良い物理的な形であるほど有用ではありません。 体力とスタミナの良い量を持つことは、よく、時間の長い期間のためにスノーボードすることができることの重要な部分です。 ジムで定期的に運動したり、ハイキング、登山、またはパドリングのような活動で屋外で活動している人は、斜面に完全に罰金する必要があります。 特に、強い足および中心筋肉を持っていることはスノーボードで必要な動きの多数との途方もなく助ける。

そうは言っても、どんなにフィットしていても、スノーボードの後に一日か二日のために自分自身が痛い見つけることができます。 これは正常です！ スノーボードは、多くの場合、あなたも、あなたが持っている知らないかもしれない筋肉を動作し、あなたは間違いなく細断長い一日を過ごした後、それらの筋肉を感じるでしょう。

あなたが斜面にいるとき：初心者のためのスノーボードのヒント

落下を恐れてはいけません

私たちは初心者のための他のスノーボードのヒントのいずれかに入る前に、（私たちの意見では）知っておくべき最も重要なことは、あなたが絶対に、積極的に、間違いなく学習プロセス中に落ちるつもりであるということです。 誰にでも聞いてください–上級スノーボーダーでも定期的に拭き取ります！ 私たちの意見では、初心者のスノーボードのヒントのリストは、落下の恐怖に対処する一つのセクションなしで完全ではありません。 より速く落ちることの恐れを受け入れ、包含すれば、より速く斜面の信任を学び、開発する。

落ちたり怪我をしたりすることを恐れるのは普通であり、怖いものや馴染みのないものに対する自然な反応です。 しかし、あなたは右の考え方とギア（これらのヘルメット、手首ガード、膝パッド、パッド入りのショートパンツを忘れないでください）で準備来る場合は、任意の あなたが学ぶ（そして落ちる）準備ができている斜面に来るならば、あなたはそれが結局それほど恐ろしいことではないことがわかります。

プロのヒント：スノーボードの方法を学んでいるときにヘルメットを着用してください。 あなたは、多くの場合、（この記事の画像の一部を含む）なしでスキーや斜面に乗って人々を見るでしょう、と私たちはそれが非常にスマートだとは思いません。 ヘルメットは、クラッシュや落下の際にあなたの脳を保護することができ、これらの日、彼らはあなたも、彼らがそこにいる気づくことはありませんので、快適で軽量なヘルメットを作ります！ 通常、地元のスキーショップやリゾートからヘルメットを借りることができますが、特に2020年のイベントを考えると、自分で購入することをお勧めします。 任意の予算のための最高のスキー&スノーボードヘルメットへの私たちの完全なガイドはここをクリックしてくださ

あなたのスノーボードギアの解剖学を知っている

あなたの機器を借りるか、あなた自身を使用しているかどうか、あなたは雪の上を踏む前に、あなたのス 典型的なスノーボードのセットアップは、ボード、バインディング、およびスノーボードブーツのペアで構成されています。

ボード、バインディング、ブーツのサイズは、身長、体重、靴のサイズによって異なります。 あなたが借りている場合は、店のアテンダントは、あなたがいくつかの迅速な測定で適切なサイズで設定を取得することができるはずです。 すべてがきちんと合うが、余りに堅くないことを確かめなさい–スノーボードのブーツは通常かなり快適、あなたの板の結合に右に合うべきである。

初心者にとって最も重要なスノーボードのヒントの一つは、バインディングにバックルする方法、バインディングを解放する方法、ブーツを締めたり調整 座屈とあなたのブーツを解放することは、あなたが初心者として頻繁にやっていることでしょう何かですので、それは本当に斜面に出かける前に、あな

スケートを学ぶ

スノーボードの最初のステップは、あなたのボードを知り、動いている間に乗り心地を感じることです。 雪の上で”スケート”はこれを行うための最良の方法です。 これは、平らな面を移動したり、（あなたはおそらくスノーボーダーとして非常に頻繁に行う必要があります）チェアリフトを降りながら持っている重要なスキ

スケートは基本的にスケートボードのようにスノーボードに乗って、前足をバインディングに座屈し、後ろ足を外して雪の上を押して前進させます。 あなたの後ろまたはあなたの前のあなたのフィートが付いている板を押すことができる。 停止するには、ボードの背面またはボードの前面からつま先を離れてあなたのかかとをハングアップし、地面に軽くそれを押します。

ここでは、スノーボードでスケートする方法を説明する素晴らしいビデオです：

ビデオクレジット：Snowboard Addiction

私たちは、平らな、雪の多い地域や非常にわずかな傾斜 あまりにも急な丘を選択しないでください、またはあなた自身を停止するのに問題があるかもしれません！

かかとおよびつま先のスライドが付いているあなたの端で快適になって下さい

あなたの板で快適にスケートで滑ることをしたら、それはあなたの板にバックルし、あなたの端で得る方法を学ぶ時間である! 私たちのリスト上の初心者のためのスノーボードのヒントのすべてのうち、これは斜面をあなたのボードを制御する方法を学ぶために最も重要です。

スノーボードには二つのエッジがあります–あなたのかかとのエッジとあなたのつま先のエッジ–あなたが行くことができるようになります速度と方向 多くの人々はかかとから始まり、あなたの端のための感じを得るためにドリルとしてつま先のスライド。

ヒールスライドを行うには、お尻に座って、丘の底に直面してボードの上に立つことから始めます。 あなたが立って問題がある場合は、あなたの足の間に片手であなたのボードの端をつかむと、前方にあなたの体重をシフトします。 立ったら、かかとを地面に少し掘ってから、少し離してください。 あなたがそれらを解放し、より平らな足で立つとき、あなたは少しだけ前進するべきです。 あなたが再び雪の中にあなたのかかとを掘り始めると、あなたは停止する必要があります。 どのくらいの圧力があなたを停止させ、どのくらいの圧力があなたをスライドさせるかを学ぶためにこれを数回行います。

つま先を滑らせるには、手と膝をひっくり返し、丘の頂上に向かって立ち上がる。 これはあなたに不自然に感じるかもしれません、そしてそれは完全に正常です！ あなたが立っていると、あなたはあなたのつま先を除いて、同じタイプの動きをします–あなたは停止するために雪の中にあなたのつま先を掘るよ、

あなたのJとSターンをマスター

あなたのかかととつま先でスケートやスライドする方法を学んだ後、それは乗馬を開始する時間です。 Jターン（と、その後、Sターン）は、初心者のためのスノーボードのすべてのレッスンで教えられている重要な動きです。

Jターンスケートとつま先/かかとのスライドを組み合わせて、斜面に”J”形状を作成します。 これを行うには、あなたのかかとに圧力を適用し、その後、（あなたの背中の足で始まるためにunbuckled）あなたのボード上でまっすぐにスケートします。 これをしている間、あなたが回っている方向を見てください。 このかかとの回転はあなたの前部フィートの方向で回るためにあなたの板を得ます（間抜けなフィートのための規則的フィートのために、右の左）。

他の方法を回すには、まっすぐ進むスケートから始め、背中の足の方向を見ながらつま先に圧力をかけます（普通の足の場合は右、間抜けな足の場合は左）。

Sターンは単にJターンにリンクされています。 あなたはまっすぐに再びまっすぐに乗って、あなたのつま先に回し、その後、あなたのかかとに回し、まっすぐに丘の下に乗って開始します。 これはあなたの動き、それ故に名前と”S”の形を作成する。 ほとんどのスノーボードは、大小のSターンのシリーズですので、あなたはこのスキルを習得したら、あなたはスノーボードです！

ここでは、Sターンを作るためにJターンをリンクする上で素晴らしい、超有用なビデオです：

ビデオクレジット：SnowboardProCamp

斜面を横断

斜面を横断することは、斜面をまっすぐ下にするのではなく、斜めに下に乗ることを意味します。 あなたのJターンをリンクし始めたら、あなたのターンの間に少しトラバースしたいと思うでしょう。 これを行うには、あなたのかかとの端やつま先の端に少しの圧力をかけますが、完全な停止に来るのに十分ではありません。 これは、別のターンを行う前に、斜面を横切ってゆっくりと移動するのに役立ちます。

あなたが行きたい場所を見て（そしてあなたの体を回す）

これは、初心者のための最も一般的に使用されるスノーボードのヒントの一つであり、正当な理由 私は初心者のためのスノーボードにお勧めしたいアドバイスのちょうど一つの最も有用な部分があった場合、これは私が選ぶだろうものです。 多くの人々（私自身が含まれています）は、常に地面や丘の底に向かって見ていますが、これは体重管理が悪くなり、最終的には落ちることがあります。

代わりに、行きたい方向に向かって見て、あなたの体をあなたが見ている方向に合わせてください。 これは、あなたが行きたいポイントにあなたの視線を持ってきて、それに合わせてあなたの首、肩、腰を持ってきたいことを意味します。 あなたの全身が正しい方向に体重をシフトし始めると、あなたのボードは自然に従います。

一方向を見ているが、体の残りの部分を視線に合わせないという共通の問題に注意してください。 これによりあなたの重量が落下を引き起こすあなたのフィートにそれに応じて配られないとき端をつかまえるか、または回るように試みるかもし 時間が経つにつれて、多くの練習で、あなたの体重があなたが望む方法を動かすためにどこに行く必要があるかを感じることができるようになり それを強制しようとしないでください！

膝を曲げる

膝を曲げておくと、地面の凹凸による隆起を吸収することで転倒を避けることができます。 多くの初心者は、しばしば恐怖や緊張から、足を固定したり固めたりすることを間違いにします。 しかし、あなたの膝を作ることができる”緩い”、あなたが落ちるの持っているでしょう少ないチャンスとスムーズにあなたの乗り心地になります。

最初は、膝を曲げることを少し誇張することが役に立つことがわかりました。 私のターンで私の膝をもっと曲げることは、私の体重を中心にして、私の前足に体重を前方に押すのを助けました。 私はまた、曲がった膝がまっすぐに乗るときに特に有用であることを発見しました,それは私が背中の代わりに私のボード上で前方に私の体重を維持す

背中の足に寄りすぎないように

ターンやチェアリフトを降りるときに背中の足に寄りすぎないようにすることは自然な傾向ですが、しばしばワイプアウト（または、少なくとも滑り回っている）で終わる傾向があります。 不自然に感じるかもしれませんが、体重をボードの中心に向かってシフトし、前足に向かって前方に移動する方法を学ぶことが重要です。 これは回転および変更の端をたくさんより容易にさせ、あなたの前部フィートがあなたの動きを制御することを可能にする(舵として機能するあなたの背部フィートよりもむしろ)。

私のスノーボードインストラクターは、私の背中の足が少し持ち上げられたかのように乗馬の練習をしようとするべきであると言ってまで行きました。 私は正確にこれを試みていないが、それは私が斜面をより快適に乗り始めていたとして、私の体重が中心になっていた場所についての詳細を考える

ゲレンデに当たった後：初心者のためのスノーボードのヒント前進

ストレッチ&回復

apres-スキーの飲酒とホットタブの魅力で、スノーボードは他のスポーツと同じように扱われるべき深刻な身体活動であることを忘れるのは簡単です。 これは斜面に当る前後に伸びることがあなたの体斜面準備ができた、痛みなし保つために重大であることを意味する。 ストレッチや強化を促進するヨガのような活動を行うことは、スノーボードの一日の後にダウン風に最適な方法です。 あなたが一日のために完了したらまた、あなたはこれらのスノーボードストレッチのいくつかを行うことができます。

トンの水を飲む

冬には、寒い気温のために脱水されやすいです。 しかし、前にスノーボードされている人は、汗を働かせることができることを知っているし、水分補給は斜面の上の形に滞在するために非常に重要です。 あなたがそれを好む場合は、実行（または冷たい水の間にウォームアップするためにお湯で絶縁水のボトルを持参！)そして水和させてとどまるためにそれで終日すすりなさいこと確実がありなさい。

斜面で一日を過ごした後は、夜を通して水分を補給するために、さらに多くの水を飲むようにしてください。 冬の脱水は大きなリスクであり、スキーやスノーボードのようなエネルギー集約的なことをしている間、それはさらに危険なことができます。

学習促進計画を立てる

この記事で説明したすべての基本的なスキルとドリルのこつを得たら、最終的には多かれ少なかれ上手に簡単な斜面を下 しかし、次は何ですか？ あなたがダウンして基本を得たら、それは常にあなたが学びたいものを考えることをお勧めします–それは、より高度な斜面に乗ってジャンプやトリッ あなた自身のための目的を置くのにこれらの抱負を使用しなさい。

例えば、グリーンランに慣れて数日を過ごした後、私は最初の週の終わりまでにブルーランを一つ行い、初心者のためのスノーボードのヒントに私自身のガイ). その後、私はダブルブラックランを行い、ジャンプすることを学び、シーズン終了前に少なくとも一つの地形公園に乗るという目標を設定しました。 私はまだそれらの目標のいくつかに取り組んでいますが、今シーズンの終わりまでにそれらを粉砕したいと考えています。

ゲレンデでますます快適になるにつれて、さらに進歩できるように、自分のスノーボード、バインディング、ブーツに投資することを検討してください！ 通常、レンタル板および装置はあなたのスノーボードで進むためのより少なくより理想的であり、あなた自身のギヤを持っていることは良質、軽量で、あなたの必要性および好みに丁度合うのでスポーツで改良し、育つのを助けることができる。

初心者のためのスノーボードのヒント: その他のリソース

• Snowboard Pro Camp–私は学んでいたときにこれらのビデオを愛し、私は斜面に出ていたほぼ毎日それらを使用しました。 ケビンは、初心者のための最高のスノーボードのヒントのいくつかを共有し、彼らと一緒に行くために簡単に従うチュートリアルを持っています！
• Backcountry–バックカントリーは、スキーやスノーボードのギアを得るために私の絶対的なお気に入りの場所です。 私はバックカントリーから今シーズン私のスノーボードギアの基本的にすべてを買ってきたし、彼らは多くの場合、本当に素晴らしい販売を持っています。

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