17 viktiga Snowboard Tips för nybörjare att komma igång ASAP

du har förmodligen hittat din väg till denna snowboard tips för nybörjare artikeln eftersom du funderar på att åka snowboard för första gången, eller om du redan har börjat snowboard och vill vässa dina kunskaper. Jag får det-som en första gången snowboardåkare vid mogen ålder 27, Jag tillbringade en lång tid att navigera bunny hills och gröna körningar innan känna sig bekväm och snabb på min styrelse. Det finns ingen magisk formel för att lära sig snowboard för nybörjare, men det finns några saker du kan göra för att göra inlärningsprocessen mycket enklare. För att hjälpa dig att komma igång i backarna så snabbt som möjligt har jag sammanställt de bästa nybörjare snowboard tips som hjälpte mig att börja strimla backarna framgångsrikt på bara ett par dagar.

innan du slår i backarna: nybörjare Snowboard Tips

se till att du har rätt växel

att ha rätt växel kan göra eller bryta din upplevelse ridning i snön. Snowboard för nybörjare är svårt nog, och att ha kläder som inte är lämpliga för snö gör det ännu svårare att lära sig! Tänk på det-utan rätt kläder och utrustning blir du kall, våt och viktad av fuktiga, tunga kläder som inte torkar. Å andra sidan, med högkvalitativ utrustning, håller du dig varm, torr och fri att njuta av backarna. De viktigaste sakerna att ha för första gången i backarna är:

• en vattentät jacka
• ett vattentätt par byxor
• bekväma Underställ
• tjocka strumpor
• vantar eller handskar
• hals damask
• hjälm
• skyddsglasögon

du behöver inte något fint för första gången i backarna. Vi rekommenderar att du gräver igenom din garderob och hittar kläder du redan har innan du investerar massor av pengar i high-end Skid-eller snowboardutrustning. Se bara till att undvika fuktabsorberande tyger som bomull eller denim, och välj istället fukttransporterande ull eller teknisk syntet som nylon och polyester.

förutom snövänliga redskap rekommenderar vi starkt att du får lite skyddsutrustning för dina första dagar i backarna. Dessa kan inkludera hjälmar, handledsskydd, knäskydd och vadderade shorts för extra skydd när du faller. Det är vanligt att sluta med skadade eller skadade handleder, knän, skenben och svansben från snowboard, så att ta dessa små förebyggande steg i förväg kan hjälpa till att mildra risken för skada när du är i backarna för första gången.

våra snowboard redskap guider

planera din dag i backen i förväg

innan du beger dig ut till orten som du väljer, är det bra att planera din dag så att du kan maximera din tid lärande och ridning. Om du inte har valt en utväg än, kan du så lite destinationsforskning för att hitta närmaste skidort till din egen stad. I allmänhet kommer de större orterna att ha ett bredare utbud av körningar och erbjuder vanligtvis de bästa resurserna (lektioner, hyror etc.) för nybörjare.

när du har valt den utväg du ska utforska, kolla in väderförhållandena och lutningsrapporterna på anläggningens webbplats. För lärande är det klokt att undvika dagar där det kommer att regna eller vara för varmt, vilket resulterar i dåliga snöförhållanden. Ibland måste vissa orter stänga flera körningar på grund av dåligt väder, så du vill se till att nybörjarterrängen är öppen för önskade datum.

slutligen, kolla in en spårkarta för den utväg du planerar att besöka. En spårkarta är en illustrerad karta som visar de olika preparerade spåren som finns i parken. Vanligtvis använder skidorter följande beteckningar:

• Green square / green trails = nybörjarvänliga spår
• Blue circle / blue trails = mellanliggande spår
• Black diamond/black trails = avancerade spår
• Double black diamond/black trails = expert-only trails
• Orange bar/orange områden = terrängparker

du kan använda spårkartan för att bestämma bästa områden för nybörjare. Det finns vanligtvis en lärande” bunny hill ” på varje utväg som är mindre och mildare än de längre körningarna, och det här är alltid en plats att börja. Du kan också kartlägga några gröna körningar som du vill försöka notera namnen på hissarna som betjänar dem (du vill definitivt inte komma på fel Hiss, bara för att inse att det inte finns några enkla backar som kommer ner från det!). I början vill du undvika smala stigar, avancerade stigar, stigar med träd eller hinder och terrängparker.

boka en lektion (& leta efter erbjudanden)

om du har pengar att investera i en lektion rekommenderar vi starkt att du tar en för din första dag i backarna. Inte bara kommer en professionell instruktör att kunna lära dig mycket snabbare än en YouTube-video eller en vän (eller en Urban Outdoors-artikel om snowboardtips för nybörjare…), men de kan också ge dig feedback i realtid och tips som hjälper dig att squash dåliga vanor från get-go.

vanligtvis erbjuder orter två typer av lektioner: grupplektioner och privata lektioner. Grupplektioner är vanligtvis billigare och ger instruktioner till en liten grupp. Några av nackdelarna med grupplektioner är mindre personlig uppmärksamhet, eventuellt att behöva ta en lektion med små barn och behöva tillgodose gruppens läror till den minst avancerade personen (vilket betyder att du inte kan utvecklas i din egen takt).

privatlektioner, å andra sidan, är mycket mer individualiserade, men de är ganska lite dyrare. Vanligtvis kommer orter att erbjuda timme, halvdag och heldag privatlektioner för bara dig eller en liten grupp familj och vänner. Jag valde en 3-timmars privat snowboardlektion med Adam på Okemo Mountain Resort på min tredje dag att torka ut ständigt på berget, och det hjälpte oerhört.

Pro Tips: massor av skidorter erbjuder nybörjare erbjudanden som inkluderar hyror, lektioner och liftbiljetter till ett kraftigt rabatterat pris. Om du är intresserad av att lära sig att snowboard, håll utkik efter dessa erbjudanden så att du kan spara lite pengar när du bokar.

Bestäm din hållning

när du har en plan för att slå backarna, vill du räkna ut din snowboard hållning. Din hållning dikterar vilken som kommer att vara din främre fot och vilken fot som kommer att vara din bakre fot på brädet. Till skillnad från vissa andra guider till snowboard för nybörjare rekommenderar vi att du formulerar en hypotes för din hållning innan du går till orten så att du kan göra uthyrnings – /inlärningsprocessen mycket enklare för dig själv.

vissa människor, särskilt de som har spelat vissa sporter eller ridit ett bräde tidigare, vet intuitivt vilken fot som känns mest bekväm i framåtriktningen. Personligen var jag gymnast i många år och växte upp och tumlade vänsterfotad, så jag kände mig mer bekväm med min vänstra fot framåt.

du kommer att höra många människor hänvisar till dessa ståndpunkter som ”regular-footed” och ”goofy-footed.”Regelbunden betyder att din vänstra fot är framåt i brädet, och goofy betyder att din högra fot är framåt. I allmänhet bör din ryggfot vara din mer dominerande fot. Om du inte är säker på vilken fot som ska gå framåt finns det ett par sätt att räkna ut det:

• Tänk på hur du skulle sparka en fotboll. Om du naturligtvis sparkar med din högra fot, kommer du sannolikt att rida med din vänstra fot framåt (vanlig). Om du skulle sparka med din vänstra fot, kommer du sannolikt att rida goofy-footed.
• låt någon trycka dig (lätt) bakifrån. Oavsett vilken fot du lägger fram för balans kommer sannolikt att vara din främre fot på brädet.
• ta den hållning du skulle ta när du boxar eller stansar något. Vilken fot är framåt? Om det är din vänstra fot kan du vara vanlig fot. Om det är din högra fot kan du vara fånig.

Observera att inget av dessa knep är” end-all be-all ” sätt att bestämma din snowboard hållning. Det # 1 bästa sättet att ta reda på om du är vanlig – eller goofy-footed är att komma på ett bräde och se vad som känns rätt. Precis som att välja din dominerande skrivhand kan du inte tvinga fel hållning.

kom i form

ingen av våra snowboard tips för nybörjare kommer att vara lika bra som att helt enkelt vara i god fysisk form innan du träffar backarna. Att ha bra mängder fysisk styrka och uthållighet är en viktig del av att kunna snowboard bra och under långa perioder. De som tränar på gymmet regelbundet eller är aktiva utomhus med aktiviteter som vandring, klättring eller paddling bör vara helt bra ute i backarna. I synnerhet att ha starka ben och kärnmuskler hjälper dig enormt med många av de rörelser som behövs vid snowboard.

med det sagt, Du kan hitta dig själv ont efter snowboard för en dag eller två, oavsett hur vältränad du är. Detta är normalt! Snowboard fungerar ofta muskler du kanske inte ens vet att du har, och du kommer definitivt att känna dessa muskler efter att ha tillbringat en lång dag fragmentering.

när du är på backarna: Snowboard Tips för nybörjare

var inte rädd för att falla

innan vi kommer in i någon av de andra snowboard tips för nybörjare, det viktigaste att veta (enligt vår mening) är att du är absolut, positivt, definitivt kommer att falla under inlärningsprocessen. Fråga vem som helst – även avancerade snowboardåkare torkar ut regelbundet! Enligt vår åsikt är ingen lista över nybörjare snowboard tips komplett utan ett avsnitt som behandlar rädslan för att falla. Ju snabbare du accepterar och omfamnar rädslan för att falla, desto snabbare lär du dig och utvecklar självförtroende i backarna.

det är normalt att vara rädd för att falla eller skada dig själv, och det är ett naturligt svar på något läskigt eller okänt. Men om du kommer förberedd med rätt tankesätt och redskap (glöm inte hjälmarna, handledsvakterna, knäkuddarna och vadderade shorts), kan du ta några fall eller torka ut som en mästare. Om du kommer till backarna redo att lära dig (och falla), kommer du att upptäcka att det inte är så skrämmande trots allt.

Pro Tips: bär en hjälm när du lär dig att snowboard. Du ser ofta människor åka skidor och åka i backarna utan en (inklusive några av bilderna i den här artikeln), och vi tycker inte att det är så smart. Hjälmar kan skydda din hjärna i händelse av en krasch eller fall, och dessa dagar, de gör hjälmar så bekväma och lätta att du inte ens märker att de är där! Du kan vanligtvis hyra hjälmar från någon lokal skidbutik eller utväg, men vi rekommenderar att du köper din egen, särskilt med tanke på händelserna 2020. Klicka här för vår kompletta guide till de bästa skid & snowboard Hjälmar för någon budget.

Känn anatomin hos din snowboardutrustning

oavsett om du hyr din utrustning eller använder din egen, måste du veta hur du använder din snowboardutrustning innan du går på snön. En typisk snowboard setup består av en styrelse, bindningar, och ett par snowboard stövlar.

storleken på din bräda, bindningar och stövlar beror på din längd, vikt och skostorlek. Om du hyr, skötare i butiken ska kunna få dig ställa upp med rätt storlekar med några snabba mätningar. Se till att allt passar tätt men inte för hårt – snowboardstövlar är vanligtvis ganska bekväma och ska passa direkt in i bindningarna på ditt bräde.

en av de mest kritiska snowboard tips för nybörjare är att lära sig hur dessa delar av redskap så fort du får det, inklusive hur man spänne i dina bindningar, hur man släpper dina bindningar, och hur man dra åt och justera dina stövlar. Att knäcka in och släppa dina stövlar är något du kommer att göra ofta som nybörjare, så det kan verkligen hjälpa till att öva på att komma in och ut ur dina bindningar i din hyrutrustning innan du går ut i backarna.

lär dig att åka skridskor

det första steget med snowboard är att lära känna din bräda och känna dig bekväm att köra den medan den rör sig. ”Skridskoåkning” på snön är det bästa sättet att göra detta. Det är en kritisk färdighet att ha när du rör dig på plana ytor eller går av stollyften (vilket du förmodligen behöver göra ganska ofta som snowboarder).

skridskoåkning är i grunden ridning snowboard som en skateboard, med din främre fot spände i dina bindningar, medan din bakre fot är unbuckled och trycka på snön för att driva dig framåt. Du kan antingen skjuta brädet med foten bakom dig eller framför dig. För att stoppa, häng hälen från baksidan av brädet eller tån från framsidan av brädet och tryck den lätt i marken.

här är en bra video som förklarar hur man skater på en snowboard:

Videokredit: Snowboard Addiction

Vi rekommenderar att du experimenterar med skridskoåkning på ett plant, snöigt område eller på en mycket liten lutning. Välj inte en kulle som är för brant, annars kan du ha problem med att stoppa dig själv!

få bekväm på dina kanter med häl och tå slides

när du är bekväm skridskoåkning på din styrelse, är det dags att spänne i din styrelse och lära sig att få på dina kanter! Av alla snowboard tips för nybörjare på vår lista, Detta är viktigast för att lära sig att styra din styrelse ner i backen.

det finns två kanter på en snowboard – din hälkant och din tåkant – som dikterar hastigheten och riktningen du kommer att kunna gå. Många människor börjar med häl och tå glider som en borr för att få en känsla för dina kanter.

för att göra en hälglid, börja med att sitta på din rumpa och stå upp på ditt bräde mot botten av kullen. Om du har problem med att stå, ta tag i kanten på brädet med en hand mellan fötterna och flytta din vikt framåt. När du står, gräva dina klackar något i marken och släpp dem sedan något. När du släpper dem och står med plattare fötter, bör du gå framåt bara lite. När du börjar gräva dina klackar i snön igen, bör du komma till ett stopp. Gör detta flera gånger för att lära dig hur mycket tryck som kommer att stoppa dig och hur mycket tryck som låter dig glida.

för att göra en tåglid, vänd på händer och knän och stå upp mot toppen av kullen. Detta kan kännas onaturligt för dig, och det är helt normalt! När du står, gör du samma typ av rörelse, förutom med tårna – du gräver tårna i snön för att stoppa, släpp sedan sedan för att glida bakåt nerför backen och upprepa sedan om och om igen när du fortsätter att glida långsamt nerför backen.

behärska dina J-och s-svängar

när du har lärt dig att åka skridskor och glida på dina klackar och tår är det dags att börja rida. J-svängar (och därefter s-svängar) är kritiska rörelser som lärs i alla lektioner på snowboard för nybörjare.

J-svängar kombinerar skridskoåkning och tå/hälglas för att skapa en ”J” – form i backarna. För att göra detta ska du åka skridskor rakt på ditt bräde (med din bakre fot unbuckled till att börja med) och tryck sedan på dina klackar. Medan du gör detta, titta i den riktning du vänder. Denna hälsväng kommer att få ditt bräde att vända i riktning mot din främre fot (vänster för regelbunden fot, rätt för goofy-footed).

för att vända åt andra hållet börjar du med att åka skridskor rakt fram, då kommer du att trycka på tårna medan du tittar i riktning mot din bakfot (rätt för regelbunden fot, vänster för goofy-footed).

s-varv är helt enkelt länkade J-varv. Du börjar med att rida rakt nerför backen, vända på dina klackar, sedan rida rakt igen och vända på tårna. Detta skapar en” S ” – form med dina rörelser, därav dess namn. De flesta snowboard är en serie av stora eller små S varv, så när du har bemästrat denna färdighet, du snowboard!

här är en fantastisk, super hjälpsam video om att länka J-svängar för att göra s-svängar:

Videokredit: SnowboardProCamp

korsa backarna

att korsa backarna betyder att man rider diagonalt nerför backarna istället för rakt ner dem. När du börjar länka dina J-varv, vill du korsa lite mellan dina varv. För att göra detta, applicera en liten bit av tryck på hälkanten eller tåkanten, men inte tillräckligt för att komma till ett stopp. Detta bör hjälpa dig att röra dig långsamt över sluttningen innan du gör en ny tur.

titta (och vrid din kropp) där du vill gå

Detta är en av de vanligaste snowboard tips för nybörjare, och för en god anledning. Om det bara fanns ett mycket användbart råd som jag skulle rekommendera på snowboard för nybörjare, är det här jag skulle välja. Många människor (inklusive mig själv) tittar alltid mot marken eller botten av kullen, men det kan leda till dålig viktkontroll och i slutändan falla.

titta istället mot den riktning du vill gå och justera din kropp med den riktning du letar efter. Det betyder att du vill ta blicken till den punkt där du vill gå, ta sedan nacken, axlarna och höfterna i linje med det. När hela din kropp börjar flytta sin vikt i rätt riktning kommer din styrelse att följa naturligt.

akta dig för det vanliga problemet med att titta i en riktning men inte anpassa resten av din kropp med blicken. Detta kan få dig att fånga en kant eller försöka vända när din vikt inte fördelas i enlighet därmed över dina fötter, vilket orsakar ett fall. Med tiden och med mycket övning börjar du känna var din vikt behöver gå för att flytta hur du vill. Försök inte tvinga det!

böj knäna

att hålla knäna böjda hjälper dig att undvika att falla genom att absorbera stötar orsakade av ojämn mark. Många nybörjare gör misstaget att låsa upp eller förstyva benen, ofta av rädsla eller nervositet. Men ju ”lösare” du kan göra knäna, desto mindre chans har du att falla och desto mjukare blir din åktur.

i början tyckte jag att det var bra att överdriva att böja knäna, särskilt på svängar där min tendens var att luta för långt på mitt bakben. Att böja knäna mer på mina varv hjälpte mig att centrera min vikt och skjuta vikt framåt på mitt främre ben. Jag upptäckte också att böjda knän var särskilt användbara när jag körde rakt, eftersom det hjälpte mig att hålla min vikt framåt på mitt bräde istället för tillbaka (vilket ofta resulterade i fall).

Undvik att luta för långt på din bakfot

luta för långt på din bakfot på svängar eller när du går av stollyftar är en naturlig tendens, men en som ofta slutar i en wipeout (eller glider runt, åtminstone). Det kan kännas onaturligt, men det är viktigt att lära sig att flytta din vikt mot mitten av ditt bräde och framåt mot din främre fot. Detta kommer att göra svängar och byta kanter mycket enklare, och gör det möjligt för din främre fot att styra dina rörelser (snarare än att din bakre fot fungerar som ett roder).

min snowboardinstruktör gick till och med så långt som att säga att jag skulle försöka träna ridning som om min bakfot lyfts upp något. Jag har inte exakt försökt detta, men det hjälpte mig att tänka mer om var min vikt var centrerad när jag började rida mer bekvämt nerför backarna.

efter att ha träffat backarna: Snowboard Tips för nybörjare framåt

Stretch & recover

med lockelsen av Apres-ski dricka och hot-tubbing, det är lätt att glömma att snowboard är en allvarlig fysisk aktivitet som bör behandlas som alla andra sporter. Detta innebär att sträckning före och efter att ha träffat backarna är avgörande för att hålla din kropp lutningsklar och värkfri. Att göra aktiviteter som yoga som främjar stretching och förstärkning är ett bra sätt att varva ner efter en dag med snowboard. Alternativt kan du göra några av dessa snowboardsträckor när du är klar för dagen.

drick massor av vatten

på vintern är det lätt att bli uttorkad på grund av de kalla temperaturerna. Men alla som har snowboard tidigare vet att du kan svettas och att hydrering är oerhört viktigt för att hålla dig i toppform i backarna. Ta med en Isolerad vattenflaska med varmt vatten för att värma upp mellan körningarna (eller kallt vatten, om du föredrar det!) och se till att smutta på det hela dagen för att hålla dig hydratiserad.

efter en dag i backarna, var noga med att dricka ännu mer vatten för att hålla dig hydratiserad hela kvällarna. Vinter uttorkning är en stor risk, och samtidigt göra energiintensiva saker som skidåkning eller snowboard, kan det vara ännu farligare.

gör en inlärningsplan

när du har fått tag på alla grundläggande färdigheter och övningar som vi diskuterade i det här inlägget kommer du äntligen att rida mer eller mindre skickligt nerför en lätt sluttning. Men vad är nästa? När du har fått grunderna ner är det alltid bra att tänka på vad du vill lära dig – vare sig det rider mer avancerade backar, gör hopp och tricks och ”butters”, rider i backcountry eller alla ovanstående. Använd dessa ambitioner för att sätta mål för dig själv.

till exempel, efter att jag tillbringade ett par dagar att vänja sig vid de gröna körningarna, satte jag ett mål att göra en blå körning i slutet av min första vecka och skriva min egen guide till snowboard tips för nybörjare (vilket är vad du läser nu!). Efter det satte jag ett mål att göra en dubbel svart körning, lära mig att hoppa och åka minst en terrängpark före säsongens slut. Jag jobbar fortfarande med några av dessa mål, men hoppas kunna krossa dem i slutet av denna säsong.

när du blir mer och mer bekväm i backarna, överväga att investera i din egen snowboard, bindningar och stövlar så att du kan gå vidare! Vanligtvis är hyrbrädorna och utrustningen mindre än idealiska för att avancera i din snowboard, och att ha ditt eget redskap kan hjälpa dig att förbättra och växa i sporten eftersom det är högre kvalitet, lättare och passar exakt till dina behov och preferenser.

Snowboard Tips för nybörjare: Ytterligare resurser

• Snowboard Pro Camp-jag älskade dessa videor när jag lärde mig och använde dem nästan varje dag jag var ute i backarna. Kevin delar några av de bästa snowboard tips för nybörjare och har lätt att följa tutorials att gå tillsammans med dem!
• Backcountry-Backcountry är min absoluta favoritplats för att få skid-och snowboardutrustning. Jag har köpt i princip alla mina snowboard redskap denna säsong från Backcountry och de har ofta riktigt bra försäljning.

• Skidåkning vs Snowboard: vilken ska du välja?
• vad man ska ha Skidåkning & Snowboard
• bästa gåvor för skidåkare & snowboardåkare