keres a választ a “Hogyan lehet megszabadulni a lógó hasa után C-szakasz”?
a terhesség után jön a szülési folyamat, ami néha meglehetősen bonyolult.
a szülés utáni gyógyulás a kis angyal gondozása közben elsöprő időszak lehet.
de még ezt követően is néhány anyának általában nehéz ideje van a szülés után.
egyesek küzdenek a szoptatással, míg mások küzdenek a baba súlyával és a gyomor túlnyúlásával, és eldobják őket.
ha volt egy c-szakasz szállítás, lehet, hogy észrevette, hogy most van egy gyomor túlnyúlás.
míg a női testet úgy tervezték, hogy születés után meggyógyítsa magát, beleértve a C-szakasz után lógó has megszabadulását, egyes nők inkább a kezükbe veszik a dolgokat a gyorsabb eredmények érdekében.
ennek ellenére ne rohanjon és erőltesse magát arra, hogy a szülés után azonnal extra kilókat dobjon le.
az lenne a legjobb, ha a szervezetnek gyógyulási időt adna a felesleges szövődmények elkerülése érdekében.
például a súlyos szülés utáni vérzés, a műtéti bemetszések megnyitása, az izom-és ízületi sérülések katasztrofális következményei a szülés utáni helyreállítás rohanásának.
egy út-hoz megy körülbelül ez használ a MUTU rendszer
ez egy online program segít egy kap fit, és megszabadulni a diastasis recti.
a programot orvosi szakmák tesztelik az új anyukák biztonságos használatára, akik testüket lökést akarnak adni.
valójában Kate Middletonról, a Cambridge-i hercegnőről beszámoltak arról, hogy a MUTU rendszert használja testméretének visszaszerzésére a szülés után.
mint sok anya odakint, kíváncsi lehet, hogyan lehet megszabadulni a lógó hastól a c-szakasz után.
szerencsére számos tipp van arra, hogyan lehet megszabadulni a lógó hastól a c-szakasz után.
ez a bejegyzés megmutatja a legpraktikusabb, leghatékonyabb és jelentősen egészséges tippeket a kötény hasának megszabadulásához és a laposabb gyomorhoz
itt van, amit tudnia kell, és néhány tipp, amit kipróbálhat.
hogyan lehet megszabadulni a lógó hasa után C-szakasz
mindent megpróbált, hogy sikertelenül megszabaduljon a c-szakasz túlnyúlásától?
ne aggódj! Ha hangsúlyozza, hogy lapos hasa van, csak rosszabbul érzi magát.
emlékezned kell arra, hogy most szültél, és a testednek időre van szüksége ahhoz, hogy meggyógyuljon, mielőtt visszatérhet a kívánt súlyhoz.
valójában a méh még mindig kinyújtott, és körülbelül 6-8 hétig tart, hogy visszatérjen eredeti méretéhez a terhesség előtt.
terhessége a hasi izmokat is megnyújtotta, ezért a c-szakasz túlnyúlása sokkal rosszabbnak tűnhet, mint amilyen valójában.
ezenkívül a C-szakasz után lógó has a szervezetben a szülés után visszatartott felesleges folyadék következménye lehet.
általában önmagában elmúlik a szülés utáni első hetekben izzadsággal és vizelettel.
a C-szakasz után a gyomor túlnyúlásának megszabadulása nem olyan nehéz, ha tudja, mit kell tennie.
az egyetlen dolog, amire szükséged van, sok türelem, és ne számíts azonnal lapos gyomorra.
a legjobb lenne, ha emlékezne arra is, hogy még mindig gyógyul egy nagy műtéti műveletből, ezért ne feszítse meg magát.
a C-szakasz után a lógó has megszabadításának legjobb módjai a következők:
szoptatás
az anyáknak kizárólag az első hat hónapban kell szoptatniuk csecsemőiket.
megadja nekik az összes tápanyagot, amire szükségük van a megfelelő növekedéshez és a fejlődési mérföldkövek eléréséhez.
a szoptatás nemcsak a csecsemő számára jó, hanem a C-szakasz után is megszabadulhat a lógó hastól.
becslések szerint az anyák legalább 500 extra kalóriát égetnek el a szoptatás során.
az oxitocin hormon is felszabadul, így a méh sokkal gyorsabban tér vissza korábbi méretéhez.
gyakorlat
a gyakorlat mindig kiváló módja annak, hogy megszabaduljon a túlsúlytól.
azonban az lenne a legjobb, ha mindig óvatos, hogy ne vigyük túlzásba, amikor felépül a c-szakasz.
győződjön meg arról, hogy kap az orvos jóváhagyását, mielőtt bármilyen edzésprogramot, hogy biztos, hogy teljesen meggyógyult.
személyi edzőt is kaphat, aki olyan gyakorlatokat ajánl, amelyek nem olyan nehézek az Ön számára, így nem kockáztathatja meg magát.
néhány gyakorlat, amely jól működik, hogy megszabaduljon a gyomor túlnyúlásától, magában foglalja az oldalsó deszkákat, a Kegeleket, a kismedencei billentéseket, a sarokcsúszdákat és a kardiót.
kerülje a testmozgás minden formáját, amely szükségtelen nyomást gyakorol a medencefenékre.
egészséges táplálkozás
az étrend hatalmas szerepet játszik abban, hogy milyen gyorsan elveszítheti azt a lógó hasát egy c-szakasz után.
bár előfordulhat, hogy többet eszik, mégis meggyőződhet arról, hogy a megfelelő dolgokat eszik.
próbáljon ragaszkodni a természetes ételekhez, például a gyümölcsökhöz és zöldségekhez.
az étrendben a sovány fehérjét, a teljes kiőrlésű gabonákat és a tejtermékeket is mérsékelten kell tartalmaznia.
vágja ki a feldolgozott cukrot, és próbáljon távol maradni a szénhidrátoktól, amennyire csak lehetséges.
azt is meg kell győződnie arról, hogy sok vizet iszik, ami szintén segít az anyatejtermelésben.
elegendő pihenés
lehet, hogy kihívást jelent, hogy elég pihenni egy újszülött, de ez nagyon fontos.
a napi legalább 7 órás alvás segít gyorsabban megszabadulni az extra súlytól és jelentősen javítja a hangulatot.
fizikailag aktívabb
nem kell sok gyakorlatot tennie, hogy megszabaduljon a c-szakasz túlnyúlásától.
egyszerűen több séta a napi rutin.
még a babát is hordozhatja, miközben nagyobb ellenállást és kalóriát éget.
ezt megteheti, amikor megvárja a c-szakasz heg gyógyulását, mielőtt teljesen elkezdené a szigorúbb gyakorlatokat.
öv fel
a szülés felébreszti a hasi izmokat, és orvosa javasolhatja, hogy viseljen szülés utáni támogató övet.
segít erősíteni a központi izmokat, és gyorsabban megszabadulni a lógó hastól.
hogyan lehet megszabadulni a C szakasz Pooch
a c szakasz pooch, szintén haspolc, szintén a c szakasz folyamatának eredménye.
de ez nem jelenti azt, hogy a műtéti folyamat önmagában a pooch mögött van.
általában más tényezők kombinációja, amelyek a következők:
- egy réteg zsír túlnyúló közelében a C szakasz heg
- heg szövetek, hogy tapad az izmok, és
- Diastasis recti, amely sérült fascia és elválasztott abs
míg a női test célja, hogy meggyógyítsa magát a születés után, beleértve megszabadítja magát a c-szakasz kuvasz, néhány nő inkább, hogy kérdésekben a kezükbe gyorsabb eredményeket.
egy út-hoz megy körülbelül ez használ a MUTU rendszer
ez egy online program segít egy kap fit, és megszabadulni a diastasis recti.
a programot orvosi szakmák tesztelik az új anyukák biztonságos használatára, akik testüket lökést akarnak adni.
valójában Kate Middletonról, a Cambridge-i hercegnőről beszámoltak arról, hogy a MUTU rendszert használja testméretének visszaszerzésére a szülés után.
a második lehetőség a heg masszírozása. Segít csökkenteni a tapadást a területen, ami kissé fájdalmas lehet.
összenövések akkor fordulnak elő, amikor a c-szakasz hegszövetei a bőrhöz vagy más szervekhez kapcsolódnak, csökkentve az idegkapcsolatokat és a véráramlást.
a c-szakasz túlnyúlása nem olyan, amit a legtöbb nő vár a szülés után.
lehet, hogy az életed nagyon nehéz kitalálni, hogyan lehet megszabadulni a lógó hasa után c-szakasz.
ezekkel a nagyszerű javaslatokkal néhány hónapon belül vissza kell térnie az ideális súlyához.
kapcsolódó hozzászólás: influenzaszerű tünetek a C szakasz után
kapcsolódó bejegyzés: hogyan szabadulnak meg az emberek a kötény hasától műtét nélkül
Gyakran Ismételt Kérdések
mit érez a Diastasis Recti?
a Diastasis recti a terhes nők körében elterjedt állapot. Ez akkor fordul elő, amikor a hasi izmok elválnak a terhesség alatt és után.
sajnos a diastasis recti fájdalmat okozhat.
a diastasis recti-ben szenvedő nőknél a hát alsó része, a medence vagy a csípő fájdalma, a húgyúti vagy bélproblémák, a Szexuális fájdalom és a hasi izmok petyhüdtsége lehet.
megszabadulhat-e a masszázs a lógó hastól?
a szülés utáni masszázs nagyban hozzájárul a születés utáni gyógyuláshoz.
szülés után, a nők, akik kap egy masszázs általában jobb hangulatok és észre számos előnye, hogy a testüket.
valójában a terhesség utáni masszázs segíti a hasi zsír lebontását.
emellett segítenek a folyadékok elvesztésében a nyirokcsomókból, következésképpen csökkentve a derékvonalat.
mégis, az lenne a legjobb, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt a szülés utáni masszázs.
Mennyi Ideig Tart A Szülés Utáni Has Természetes Elvesztése?
általában minden személytől függ.
például egyes nők a szülés után hónapokon belül elveszíthetik a szülés utáni hasukat, míg mások, a folyamat évekig tarthat.
továbbá az életkor és a hasi hang mértéke határozza meg, hogy mennyi ideig eltűnik a szülés utáni hasa.
ennek ellenére körülbelül hat hétbe telik, amíg a méh visszatér a szokásos méretéhez.
Iesha 2 gyönyörű gyermek szerető anyja. Aktív szülő, aki élvezi a beltéri és kültéri kalandokat a családjával. Küldetése, hogy gyakorlati és reális szülői tanácsokat osszon meg, hogy segítse a szülői közösség erősebbé válását.
a MUTU rendszer egy bevált online fitneszprogram a terhességre és az anyaság minden lépésére, amelynek célja a szülés előtti és utáni gondozás.
a MUTU rendszer orvosilag bizonyítottan megakadályozza és gyógyítja az összes olyan anyát, aki a testüket nyomja.
(valójában Kate Middletonról, a Cambridge-i hercegnőről beszámoltak arról, hogy a MUTU rendszert használja testméretének visszaszerzésére szülés után)
a gyorsabb eredmények érdekében vegye a saját kezébe a dolgokat. Tudjon Meg Többet Itt