muuta kJ Caliksi tällä helpolla kalorimuunnoksella. Kilojouleiksi voi laskea kaloreita myös alla olevalla työkalulla. Muuntokerroin kilojoulen ja kilokalorin välillä on 0,239, koska jokainen kalori sisältää 4,184 kilojoulea.
kun olet tehnyt muuntaminen, lue lisätietoja näistä mittayksiköt käytämme muuntaa ruokaa energiaksi!
kJ Calille, Kilojoulet kaloreille, kJ kcal
Kilojoulet ja kalorit ovat saman asian eri mittareita, mutta ammattilaisetkin hämmentyvät yrittäessään käyttää yhtä tai toista tai molempia samaan aikaan. Kun tavoitteena on terveellinen paino, on järkevää mitata ruoan kulutus oikein!
miksi kalorit ja Kilojoulet?
miksi ruokapakkausten ravitsemusmerkinnät mittaavat energiaa kilojouleina (kJ) eikä kaloreina (kcal eli Cal)? Ovatko ne todella sama asia? Miksi näyttää siltä, että ruuissa on tuhansia kJ: tä, mutta vain satoja kaloreita? Jotkut sanovat kilokalorit (kcal), kun taas toiset sanovat kalorit. Toiset taas vaativat korottamaan sanan ” C ” in sanalla kalori.
miten on mahdollista, että jotkut muuntajat antavat hurjasti erilaisia tuloksia vaihtaessaan kilojoulet kaloreiksi verrattuna toisiin? Miksi kutsumme itseämme Calorie Counter Australiaksi eikä Kilojoule Counter Australiaksi? Niin paljon kysymyksiä, katsotaanpa vastauksia!
eri yksiköt mittaavat saman asian!
selvyyden vuoksi sekä kaloreilla että kilojouleilla tarkoitetaan samaa asiaa: energiaa, kykyä tehdä työtä. Työ on liikettä. Kyllä, tällaista koululaiset oppivat fysiikan tunnilla.
”Kilojoule”, ja” kalori”, kuvaa liikkumisen määrää, jonka ruoka sallii! Haluatko tietää, miten tämä vaikuttaa terveeseen painoon? Lue kotisivumme saadaksesi tarkemman selityksen konseptista.
miksi elintarvikemerkinnöissä käytetään kJ: tä?
Australian hallituksen määräykset ja standardit kutsuvat ruoka-energiaa ”kilojouleiksi” (lyhennettynä ”kJ”). Se on kansanterveysopas vaatimus. Aina näin ei kuitenkaan ollut, sillä 1812-1970-luvuilla sen sijaan käytettiin ”kaloreita” tai ”Caloreja”.
vaihto oli vain yksi niistä asioista, jotka muuttuivat, kun otimme käyttöön si-metrisen mittausjärjestelmän. Parlamentti hyväksyi Australian Metric Conversion Act-lain vuonna 1970, ja valtion virastot noudattivat sitä pian sen jälkeen. Siitä lähtien lapsille opetettiin kj: tä Calin sijaan.
siksi pakkausmerkinnöissä mainitaan nykyään kJ: n sijaan Cal.
käytämme niitä edelleen!
käytämme kilojoulien sijasta edelleen kaloreita kahdesta pääsyystä:
syy 1 – suurimman osan maamme historiasta kalorit on sana, jota useimmat ihmiset käyttivät (ja käyttävät edelleen). Jopa ihmiset, jotka ovat syntyneet vuoden 1974 jälkeen, kun suuret muutokset tapahtuivat, ovat itsepäisesti pitäneet kiinni vanhasta järjestelmästä. Ero, jolla ei ole merkitystä, ei ole ero!
Syy 2 – kulttuurinen transmissio. Australia Ja Uusi-Seelanti ovat kiistatta ainoat merkittävät englanninkieliset maat, jotka ovat virallisesti valinneet kj over kcal: n. Se on 30 miljoonaa ihmistä muka syömässä ”kilojoulea”, kun taas 400 miljoonaa syö”kaloreita”. Seurauksena lähes jokainen kirja, elokuva, TV-ohjelma, podcast, webcast, laulu ja artikkeli käyttäen ”kaloreita” eikä ”kilojoules”, teemme saman. Terveet ihmiset ovat hyvin keskittyneitä niihin!
Katso musiikkivideo ”Kaluli” tämän sivun alalaidasta. Tämä Kiinan jättihitti kertoo terveystietoisten esiintyjien turhasta yrityksestä välttää kaloreita (”kaluli”). Kiinankielinen ruoka-energiaa tarkoittava sana, joka on johdettu englannin kielestä, on ”kaluli” eikä ”kilojuli”.
tästä popkulttuurin ja monien muiden esimerkistä voidaan nähdä, että sana on tihkunut syvälle maailman kulttuuriin, kun taas ”kilojoulet” ei ole.
tutkijat käyttävät kaloreita
lisäksi jopa kansainvälinen tiedeyhteisö on itsepintaisesti kieltäytynyt luopumasta kalorista. Vaikka si-järjestelmä on yleistynyt tieteen tutkimuksessa, näyttää siltä, että kemiassa käytetään nykyisin kilokaloreita kilojoulien sijaan.
Ravintoenergiaa mitataan pommikalorimetriksi kutsutulla laitteella. On olemassa kokonainen erikoistuminen tieteeseen, joka tunnetaan nimellä Kalorimetria. Maailman terveysjärjestö WHO puhuu päivittäisestä henkeä kohden lasketusta kalorimäärästä, eikä päivittäisestä henkeä kohti lasketusta kilojoulehuollosta.
milloin kalori on kilokalori?
aivan kuten kilojoulessa (kj) on tuhat joulea (J), kilokalorissa (kcal) on tuhat kaloria (Cal). Toisin sanoen sekä” Vanhassa ” mittausjärjestelmässä että uudemmassa joules-järjestelmässä käytetään desimaaleja.
tässä tulee hankala osuus: yleisesti hyväksytty tapa on kutsua kilokaloreita ” kaloreiksi ”Isolla” C ”- kirjaimella, kun taas kalorit (kilokalorin tuhannesosa) pitävät pienaakkosensa”c”. Nämä kaksi merkitystä menevät usein sekaisin, eivätkä ihmiset käytä isoa C-kirjainta, vaikka ne tarkoittaisivat kilokaloreita kaloreiden sijaan. Kalorit / kilokalorit-lyhenne on ”kcal” tai ”Cal”, kun taas kalorit-lyhenne on ”cal”.
Konversiosekaannus
tämän vuoksi jotkin terveystyökalut näyttävät tarjoavan hurjasti erilaisia tuloksia riippuen siitä, odottavatko käyttäjät näkevänsä kilokaloreita vai eivät. Yrittää muuntaa 1200 kaloria yhdellä näistä muuntimet antaa sinulle tuloksen 5 kilojoules, joka on selvästi väärä (5kJ on mitä on kolmasosa gramman Weet-Bix).
vielä hämmentävämmäksi asian tekee se, että kun suurin osa ihmisistä puhuu kaloreista, ne todella tarkoittavat kilokaloreita! Eli kcal tai Cal sijaan cal. Olet varmalla pohjalla olettaen, että aina kun sanaa ”kalori” tai lyhennettä ”cal” käytetään yleisesti, todellinen merkitys on kilokalorit (kcal/Cal).
miten kJ muunnetaan Cal: ksi?
kaava kilojoulien muuttamiseksi kaloreiksi on melko yksinkertainen. Koska yksi Cal on yhtä kuin 4.184 kJ, sinun tarvitsee vain jakaa kilojoulen arvo 4.184 saada Cals vastaava. Jakamalla 4,184 on sama kuin kertomalla 0,239.
käytännön kaava on:
E (Cal) = E (kJ) x 0,239
älä huoli, taskulaskinta ei tarvitse vetää esiin, käytä vain muuntimiamme!
joskus, kuulet ihmiset sanovat, että yleisohjeena, vain jakaa/kerrotaan 4 saada kalori tai kilojoule määrä. At Calorie Counter Australia, vaadimme käyttää tarkempaa 4.184 muuntokurssi, koska 0.184 on yli 4% 4.184. Vaikka se ei ehkä kuulosta paljon, harkitse, että 4% tyypillinen päivittäinen energiansaanti voisi helposti olla 100 kaloria. Se on suunnilleen keskikokoisen banaanin sisältämä määrä.
Cal ja kJ makroissa
suurin osa energiastamme tulee makroravinteista (makrot), eli hiilihydraateista (sisältäen sokerin), rasvasta ja proteiinista syömässämme ruoassa. Jokainen näistä makroista sisältää samantyyppistä energiaa, mutta eri määriä. Proteiini tarjoaa 4 kaloria grammaa kohti, sama kuin hiilihydraatteja, jotka antavat 4 grammaa kohti, kun taas rasva vapauttaa 9 kcal grammaa kohti. Tämä vastaa rasvaa 38kJ/g ja proteiinia ja hiilihydraatteja 17 kilojoulea grammassa.
| makroravinteet | kalorit / 1 gramma | Kilojoulet / 1 gramma |
| rasva | 9 | 38 |
| proteiini | 4 | 17 |
| hiilihydraatti | 4 | 17 |
konversion (1 kcal = 4, 814 kJ) lisäksi ruoan energiamäärässä ei ole eroa kcal: n ja kJ: n suhteen.
Kcal VS kJ: onko sillä oikeasti väliä?
kun olemme käsitelleet kilojoulien ja kaloreiden eron ja keksineet, miten ne vaihdetaan, voimme vastata kysymykseen: onko sillä väliä, mitä käytämme? Teoriassa, koska molemmat ovat standardiyksiköitä, jotka mittaavat energiaa, sillä ei lopulta pitäisi olla väliä. Tärkeintä sekä kilojouleissa että kaloreissa on se, että voimme joko tallentaa ja vertailla sitä, mitä kulloinkin kulutamme (tai suunnittelemme kuluttavamme). Nämä tekijät ratkaisevat valintasi:
saatavuus
kaikki Australiassa olevat fyysisen ravinnon merkinnät luettelevat energian kj: nä, ja jotkut luettelevat sekä kilojoulet että kalorit. Useimmat digitaaliset (englanninkieliset) resurssit luettelevat energiaa kaloreina, ja jotkut luettelevat molemmat. Jos saat suurimman osan elintarvikkeiden terveystiedoistasi fyysisistä merkinnöistä, kJ näyttää olevan oikea tapa. Jos saat suurimman osan ravitsemustietostasi digitaalisista lähteistä, kcal toimii todennäköisesti paremmin.
helppous
kuinka helposti etiketin avulla ymmärtää, kuinka paljon energiaa kussakin elintarvikkeessa on? Pakattujen elintarvikkeiden ravitsemusmerkinnöissä on kilojoulet ”tarjoilua” ja 100 grammaa kohden. voitko henkisesti tai sähköisesti (digitaalisen sovelluksen avulla) käyttää merkkiä tehokkaasti, päivittäin? Voitko tehdä saman tehtävän helpommin käyttämällä digitaalisia vaihtoehtoja ravitsemusmerkinnälle? Jos löydät digitaalisen vaihtoehdon kätevämmäksi, haluat todennäköisesti kaloreita yllä mainituista syistä.
Muunnettavuus
onko kilojoulien ja kaloreiden välisiä yksiköitä helppo muuntaa? Kuinka vaikeaa on löytää painettu ristiviittaustaulukko tai online-muunnostyökalu tai suorittaa henkinen laskelma? Jos on helppo vaihtaa Cal ja kJ ja päinvastoin, niin ehkä molemmat ovat yhtä houkuttelevia.
Reseptit
mitkä yksiköt on yleensä lueteltu reseptikirjassasi, verkkosivuillasi tai sovelluksessasi? On helpompi tottua vallitsevaan mittayksikköön ajan myötä sen sijaan, että sinun pitäisi tehdä muunnoksia jokaiselle valmistetulle aterialle tai yksittäisille ainesosille.
kuntosalilaitteissa
on muutakin huomioitavaa kuin vain syömämme ruoka. Moderneissa kuntosalilaitteissa on usein ”älypaneelit”, jotka mittaavat treenin aikana palanutta energiaa. Näyttääkö laite kcal, kJ vai jompikumpi? Näinä päivinä, saada terve tarkoittaa määrällisesti liikuntaa tarkasti.
kaikkia käyttötekijöitä lukuun ottamatta on tärkeintä ymmärtää, mitä molemmat tarkoittavat. Minkä mittayksikön valitset, Käytä sitä valintojesi vertailuun ja ruoan energiansaannin seurantaan. Käytä kalori Tracker tehdä molempia, kaikki mitä tarvitset on ilmainen laskentatilin.
Pikaviite: yhteiset Cal / kJ-muunnokset
kymmenen parasta kilojoule-kaloreiden muunnoshakua sivustollamme ovat:
- 2000kj-kalorit
- 3000kJ-kalorit
- 8700kJ-kalorit
- 600kj-kalorit
- 1500kj-kalorit
- 5000kJ-kalorit
- 5000kJ-kalorit
- 5000kj-kalorit
- 500kj-kalorit
- 1200kj-kalorit
- 1100kj-kalorit
- 1800kj-kalorit
- 1800kj-kalorit
Katso joitakin erityisiä kJ Cal muunnokset täällä:
- 1 kilojoule (kJ) muunnettuna kaloreiksi (kcal)
- 10 kilojoulea (kJ) muunnettuna kaloreiksi (kcal)
- 100 kilojoulea (kJ) muunnettuna kaloreiksi (kcal)
- 1000 kilojoulea (kj) muunnettuna kaloreiksi (kcal)
- 10000 kilojoulea (kj) muunnettuna kaloreiksi (kcal)
- 10000 kilojoulea (kj) muunnettuna kaloreiksi (kcal))
- 1001 kilojoulea (kj) muunnettuna kaloreiksi (kcal)
- 1002 kilojoulea (kj) muunnettuna kaloreiksi (kcal)
- 1003 kilojoulea (kj) muunnettuna kaloreiksi (kcal)
- 1004 kilojoulea (kj) muunnettuna kaloreiksi (kcal)
- 1005 kilojoulea (kJ) kaloreiksi muunnettuna (kcal))
- 1
- 2
- 3
- 1000
…
tässä on taulukko, jossa on joitakin yleisesti haluttuja kaloreista kilojouleihin-muunnoksia nopeaa käyttöä varten:
| kalorit / kcal / Cal | Kilojoulet / kJ |
|---|---|
| 1000 | 4184 |
| 1 | 4.184 |
| 5 | 21 |
| 10 | 42 |
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 250 | 1046 |
| 300 | 1255 |
| 500 | 2092 |
| 2000 | 8368 |
| 2200 | 9205 |
| 3000 | 12552 |
| 5000 | 20920 |
ja Kalori populaarikulttuurissa
sana ” kalori ”on tihkunut syvälle globaaliin kulttuuriimme tavoilla, joita sana” kilojoule ” ei ole. Etkö usko meitä? Katso, mistä coolit lapset laulavat.: