ändra kJ till Cal med denna enkla kaloriomvandlare. Du kan också beräkna kalorier till kilojoule med verktyget under det. Omvandlingsfaktorn mellan en kilojoule och kilokalorin är 0,239, eftersom varje kalori innehåller 4,184 kilojoule.
när du har gjort konverteringen, läs vidare för att lära dig om dessa mätenheter vi använder för att konvertera mat till energi!
kJ till Cal, kilojoule till kalorier, kJ till kcal
kilojoule och kalorier är olika mått på samma sak, men även proffs blir förvirrade när de försöker använda den ena eller den andra eller båda samtidigt. När ditt mål är en hälsosam vikt är det vettigt att mäta matkonsumtionen ordentligt!
varför kalorier och kilojoule?
varför mäter näringsetiketter på livsmedelsförpackningar energi i kilojoule (kJ) istället för kalorier (kcal eller Cal)? Är de verkligen samma sak? Varför verkar det som om det finns tusentals kJ i livsmedel men bara hundratals kalorier? Vissa människor säger kilokalorier (kcal), medan andra säger kalorier. Men andra insisterar på att kapitalisera ” C ” i ordet kalori.
hur är det möjligt att vissa omvandlare ger väldigt olika resultat när man byter kilojoule till kalorier jämfört med andra? Varför kallar vi oss Calorie Counter Australia istället för Kilojoule Counter Australia? Så många frågor, låt oss se några svar!
olika enheter mäter samma sak!
för att vara tydlig, för våra ändamål hänvisar både kalorier och kilojoule till samma sak: energi, förmågan att göra arbete. Arbete är rörelse. Ja, det här är den typ av saker som skolbarn lär sig i Fysikklassen.
”Kilojoule” och ”calorie” beskriver hur mycket rörelse som mat tillåter oss att göra! Vill du veta hur detta påverkar en hälsosam kroppsvikt? Läs vår hemsida för att få en mer detaljerad förklaring av konceptet.
Varför använder matetiketter kJ?
australiska regeringens föreskrifter och standarder kallar mat energi ” kilojoule ”(förkortat till”kJ”). Det är en folkhälso guide krav. Detta var dock inte alltid fallet, för från 1812 till 1970-talet användes ”kalorier” eller ”Cal” istället.
omkopplaren var bara en annan av de saker som förändrades när vi antog si-metriska mätsystemet. Parlamentet antog Australian Metric Conversion Act 1970,och myndigheter följde därför kort därefter. Från och med då, barnen lärdes kJ snarare än Cal.
det är därför förpackningsetiketter listar kJ istället för Cal idag.
vi använder dem fortfarande!
vi använder fortfarande kalorier istället för kilojoule av två huvudorsaker:
Orsak 1 – för det mesta av vår nations historia är kalorier det ord som de flesta använder (och fortfarande använder). Även människor födda efter 1974 när de stora förändringarna hände har envist hållit fast vid det gamla systemet. En skillnad, som inte gör någon skillnad, är inte en skillnad!
Orsak 2-kulturell överföring. Australien och Nya Zeeland är utan tvekan de enda betydande engelsktalande länderna som officiellt har valt kJ över kcal. Det är 30 miljoner människor som förmodligen säger att de äter ”kilojoule”, jämfört med 400 miljoner som äter”kalorier”. Som ett resultat av nästan varje bok, film, TV-show, podcast, webbsändning, sång och artikel med ”kalorier” snarare än ”kilojoules” gör vi detsamma. Friska människor är mycket fokuserade på dem!
titta på musikvideon ”Kaluli” längst ner på denna sida. Denna massiva hit från Kina handlar om de hälsomedvetna artisternas meningslösa försök att undvika kalorier (”kaluli”). Talande är det kinesiska ordet för matenergi, härledd från engelska, ”kaluli” snarare än ”kilojuli”.
från detta exempel på popkultur och många andra kan vi se att ordet har sipprat djupt in i världens kultur, medan ”kilojoules” inte har gjort det.
forskare använder kalorier
dessutom har även det internationella vetenskapliga samfundet envist vägrat att ge upp kalori. Trots det globala antagandet av SI-systemet för vetenskaplig forskning verkar det som om den nuvarande metoden inom kemi är att använda kilokalorier snarare än kilojoule.
matenergi mäts med hjälp av en enhet som kallas en bombkalorimeter. Det finns en hel specialisering inom vetenskap som kallas kalorimetri. Världshälsoorganisationen talar om daglig kaloriförsörjning per Capita, snarare än daglig kilojouleförsörjning per Capita.
när är en kalori en kilokalorie?
precis som det finns tusen joule (J) i en kilojoule (kJ), finns det tusen kalorier (cal) i en kilokalori (kcal). Med andra ord använder både det ”gamla” mätsystemet och det nyare joule-systemet decimaler.
här kommer den knepiga delen: den allmänt accepterade konventionen är att kalla kilokalorier ”kalorier”, med en stor bokstav” C”, medan kalorier (en tusendel av en kilokalori) behåller sina små bokstäver”c”. De två betydelserna blandas ofta och människor använder inte ett kapital ”C”, även när de menar kilokalorier snarare än kalorier. Förkortningen för kalorier / kilokalorier är ”kcal” eller ”Cal”medan förkortningen för kalorier är ”cal”.
Konverteringsförvirring
det är därför som vissa hälsoverktyg verkar erbjuda väldigt olika resultat, beroende på om användarna förväntar sig att se kilokalorier eller inte. Att försöka konvertera 1200 kalorier med en av dessa omvandlare ger dig resultatet 5 kilojoule, vilket uppenbarligen är fel (5kJ är vad som finns i en tredjedel av ett gram Weet-Bix).
för att göra saker ännu mer förvirrande, när de flesta pratar om kalorier, menar de verkligen kilokalorier! Det vill säga kcal eller Cal snarare än cal. Du är på säker mark för att anta att när ordet ”kalori” eller förkortningen ”cal” vanligtvis används, är den sanna betydelsen kilokalorier (kcal/Cal).
Hur konverterar man kJ till Cal?
formeln för att ändra kilojoule till kalorier är ganska enkel. Eftersom en Cal är lika med 4.184 kJ, behöver du bara dela kilojoule-värdet med 4.184 för att få Cals-ekvivalenten. Att dela med 4,184 är detsamma som att multiplicera med 0,239.
den praktiska formeln är:
E (Cal) = e (kJ) x 0.239
oroa dig inte, det finns ingen anledning att piska ut din fickräknare, använd bara vår omvandlare!
ibland kommer du att höra folk säga att, som en allmän guide, bara dela/multiplicera med 4 för att få kalori eller kilojoule räkna. På Calorie Counter Australia insisterar vi på att använda den mer exakta 4.184-omvandlingsfrekvensen, eftersom 0.184 är över 4% av 4.184. Även om det kanske inte låter så mycket, anser att 4% av ett typiskt dagligt energiintag lätt kan vara 100 kalorier. Det handlar om mängden i en medelstor banan.
Cal och kJ i makron
det mesta av vår energi kommer från makronäringsämnena (makron), nämligen kolhydrater (inklusive socker), fett och protein i maten vi äter. Var och en av dessa makron innehåller samma typ av energi, men i olika kvantiteter. Protein ger 4 kalorier per gram, samma som kolhydrater som ger 4 per gram, medan fett släpper ut 9 kcal per gram. Detta motsvarar 38kJ / g för fett och 17 kilojoule per gram för protein och kolhydrater.
| makronäringsämne | kalorier per 1 gram | kilojoule per 1 gram |
| fett | 9 | 38 |
| Protein | 4 | 17 |
| kolhydrater | 4 | 17 |
förutom omvandlingen (1 kcal = 4,814 kJ) finns det ingen skillnad i matenergivärdet när det gäller kcal och kJ.
Kcal VS kJ: spelar det verkligen någon roll?
efter att ha täckt skillnaden mellan kilojoule och kalorier, och räknat ut hur man byter dem, kan vi svara på frågan: spelar det någon roll vilken vi använder? I teorin, eftersom båda är standardenheter som mäter energi, bör det i slutändan inte spela någon roll. Den viktigaste aspekten av både kilojoule och kalorier är att vi kan använda antingen för att spela in och jämföra vad vi konsumerar (eller planerar att konsumera) vid varje given tidpunkt. Ditt val kommer förmodligen att komma ner till dessa faktorer:
tillgänglighet
alla fysiska näringsetiketter i Australien listar energi i kJ, och vissa listar både kilojoule och kalorier. De flesta digitala (engelska) resurser listar energi i kalorier, och vissa listar båda. Om du får det mesta av din mathälsoinformation från fysiska etiketter verkar kJ vara vägen att gå. Om du får det mesta av din näringsinformation från digitala källor, fungerar kcal förmodligen bättre.
bekvämlighet
hur lätt är det för dig att använda etiketten för att förstå hur mycket energi det finns i varje mat? Näringsetiketten på förpackade livsmedel listar kilojoules per ”servera” och per 100g. kan du mentalt eller elektroniskt (med hjälp av en digital app) använda etiketten effektivt, dagligen? Kan du utföra samma uppgift lättare med hjälp av digitala alternativ till näringsetiketten? Om du tycker att det digitala alternativet är bekvämare, kommer du förmodligen att vilja ha kalorier av skäl som beskrivs ovan.
konvertibilitet
är det enkelt att konvertera enheter mellan kilojoule och kalorier? Hur svårt är det att hitta en tryckt korsreferenstabell, eller online konverteringsverktyg, eller utföra en mental beräkning? Om det är lätt att växla mellan Cal och kJ och vice versa, då kanske antingen är lika tilltalande.
recept
vilka enheter listas vanligtvis i din receptbok, webbplats eller app? Det är lättare att bli bekväm med den dominerande måttenheten över tiden, snarare än att behöva göra omvandlingar för varje beredd måltid eller enskilda ingredienser.
gymutrustning
det finns mer att tänka på än bara maten vi äter. Modern gymutrustning har ofta ”smarta” paneler som mäter energi som bränns under träningen. Visar utrustningen kcal, kJ eller antingen? Dessa dagar innebär att bli hälsosam att kvantifiera träningspass på ett exakt sätt.
alla användningsfaktorer åt sidan är det viktigast att förstå vad båda betyder. Oavsett vilken måttenhet du väljer, Använd den för att jämföra dina val och övervaka ditt matintag. Använd vår kalori Tracker att göra både, är allt du behöver en gratis calcount konto.
Snabbreferens: vanliga Cal / kJ-omvandlingar
de tio bästa kilojoule till kalorikonverteringssökningarna på vår webbplats är:
- 2000kJ till kalorier
- 3000kJ till kalorier
- 8700kJ till kalorier
- 600kJ till kalorier
- 1500kJ till kalorier
- 5000kJ till kalorier
- 500kj till kalorier
- 1200kj till kalorier
- 1100kj till kalorier
- 1800kj till kalorier
slå upp några specifika kj till Cal omvandlingar här:
- 1 kilojoule (kJ) omvandlas till kalorier (kcal)
- 10 kilojoule (kJ) omvandlas till kalorier (kcal)
- 100 kilojoule (kJ) omvandlas till kalorier (kcal)
- 1000 kilojoule (kJ) omvandlas till kalorier (kcal)
- 10000 kilojoule (kJ) omvandlas till kalorier (kcal)
- 1001 kilojoule (kj) omvandlas till kalorier (kcal)
- 1002 kilojoule (kj) omvandlas till kalorier (kcal)
- 1003 kilojoule (kj) omvandlas till kalorier (kcal)
- 1004 kilojoule (kj) omvandlas till kalorier (kcal)
- 1005 kilojoule (kJ) omvandlas till kalorier (kcal)
- 1
- 2
- 3
- 1000
…
här är en tabell med några vanligt sökta kalori-till-kilojoule-omvandlingar för snabb referens:
| kalorier / kcal / Kal | kilojoule / kJ |
|---|---|
| 1000 | 4184 |
| 1 | 4.184 |
| 5 | 21 |
| 10 | 42 |
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 250 | 1046 |
| 300 | 1255 |
| 500 | 2092 |
| 2000 | 8368 |
| 2200 | 9205 |
| 3000 | 12552 |
| 5000 | 20920 |
den Kalori i populärkulturen
ordet ”kalori” har sipprat djupt in i vår globala kultur, på sätt som ordet ”kilojoule” inte har. Tror du inte på oss? Se vad de coola barnen sjunger om: