változtassa meg a kJ-t Cal-ra ezzel az egyszerű kalóriaváltóval. A kalóriákat kilojoule-ra is kiszámíthatja az alatta lévő eszközzel. A kilojoule és a kilokalória közötti átváltási tényező 0,239, mivel minden kalória 4,184 kilojoule-t tartalmaz.
miután elvégezte az átalakítást, olvassa el, hogy megismerje ezeket a mértékegységeket, amelyeket az élelmiszer energiává alakításához használunk!
kJ-tól Cal-ig, kilojoule-tól kalóriáig, kj-tól kcal-ig
a kilojoule-ok és a kalóriák ugyanannak a dolognak a különböző mérőszámai, de még a szakemberek is összezavarodnak, amikor megpróbálják egyszerre használni az egyiket vagy a másikat, vagy mindkettőt. Ha a cél az egészséges testsúly, akkor van értelme megfelelően mérni az élelmiszer-fogyasztást!
miért kalória és kilojoule?
miért mérik az élelmiszercsomagokon található táplálkozási címkék az energiát kilojoule-ban (kj) a kalória (kcal vagy Cal) helyett? Tényleg ugyanaz a dolog? Miért tűnik úgy, hogy több ezer kJ van az élelmiszerekben, de csak több száz kalória? Vannak, akik kilokalóriát (kcal), míg mások kalóriát mondanak. Mások azonban ragaszkodnak ahhoz, hogy a “C” betűt nagybetűvel írják a kalória szóban.
hogyan lehetséges, hogy egyes konverterek vadul eltérő eredményeket adnak, amikor a kilojoule-t kalóriára változtatják másokhoz képest? Miért hívjuk magunkat Kalóriaszámlálónak Ausztrália helyett Kilojoule számláló Ausztrália? Olyan sok kérdés, lássunk néhány választ!
a különböző egységek ugyanazt mérik!
hogy világos legyen, céljaink szempontjából mind a kalória, mind a kilojoule ugyanarra utal: az energiára, a munkaképességre. A munka mozgás. Igen, ez az a fajta dolog, amit az iskolás gyerekek a fizika órán tanulnak.
a” Kilojoule “és a” calorie ” azt a mozgásmennyiséget írja le, amelyet az étel lehetővé tesz számunkra! Szeretné tudni, hogy ez hogyan befolyásolja az egészséges testsúlyt? Olvassa el honlapunkat, hogy részletesebb magyarázatot kapjon a koncepcióról.
miért használják az élelmiszercímkék a kJ – t?
az ausztrál kormány rendeletei és szabványai az élelmiszer-energiát “kilojoule” – nak (rövidítve “kJ”) nevezik. Ez közegészségügyi útmutató követelmény. Ez azonban nem mindig volt így, mert 1812-től az 1970-es évekig “kalóriát” vagy “Cal” – ot használtak.
a kapcsoló csak egy volt azon dolgok közül, amelyek megváltoztak, amikor elfogadtuk az SI metrikus mérési rendszert. A parlament 1970-ben elfogadta az Ausztrál metrikus átalakítási törvényt, ezért a kormányzati szervek nem sokkal később követték. Ettől kezdve a gyerekeket inkább kJ-re tanították, mint Cal-ra.
ezért a csomagolási címkék ma a Cal helyett a kJ-t sorolják fel.
még mindig használjuk őket!
még mindig kalóriát használunk kilojoule helyett két fő okból:
1.ok – nemzetünk történelmének nagy részében a kalória az a szó, amelyet a legtöbb ember használ (és még mindig használ). Még az 1974 után született emberek is, amikor a nagy változások történtek, makacsul ragaszkodtak a régi rendszerhez. A különbség, ami nem tesz különbséget, nem különbség!
2.Ok – kulturális átvitel. Ausztrália és Új-Zéland vitathatatlanul az egyetlen jelentős angol nyelvű ország, amely hivatalosan a KJ-t választotta a kcal helyett. Ez 30 millió ember állítólag azt mondja, hogy “kilojoule” – t eszik, szemben a 400 millió “kalóriával”. Szinte minden könyv, film, TV-műsor, podcast, webcast, dal és cikk eredményeként, amely a “kilojoule” helyett “kalóriát” használ, ugyanezt tesszük. Az egészséges emberek nagyon koncentrálnak rájuk!
nézze meg a “Kaluli” zenei videót az oldal alján. Ez a hatalmas kínai sláger az egészségtudatos előadók hiábavaló kísérletéről szól, hogy elkerüljék a kalóriákat (“kaluli”). Sokatmondó, hogy az angolból származó kínai élelmiszer-energia szó “kaluli”, nem pedig”kilojuli”.
a popkultúra e példájából és sok másból láthatjuk, hogy a szó mélyen beszivárgott a világ kultúrájába, míg a “kilojoule” nem.
a tudósok kalóriát használnak
Továbbá még a nemzetközi tudományos közösség makacsul megtagadta a kalória feladását. Annak ellenére, hogy az SI rendszert világszerte elfogadták a tudományos kutatásban, úgy tűnik, hogy a kémia jelenlegi módszere a kilokalóriák használata, nem pedig kilojoule.
az élelmiszer-energiát egy bomba kaloriméternek nevezett eszköz segítségével mérik. Van egy teljes specializáció a tudományban, amelyet kalorimetriának neveznek. Az Egészségügyi Világszervezet az egy főre jutó napi kalóriaellátásról beszél, nem pedig az egy főre jutó napi kilojoule-ellátásról.
mikor egy kalória egy kilokalória?
ahogy ezer Joule (J) Van egy kilojoule-ban (kJ), ugyanúgy ezer kalória (cal) van egy kilokalóriában (kcal). Más szavakkal, mind a “régi” mérési rendszer, mind az újabb Joule rendszer tizedesjegyeket használ.
itt jön a trükkös rész: az általánosan elfogadott konvenció az, hogy a kilokalóriákat “kalóriáknak” nevezzük, nagybetűvel “C”, míg a kalóriák (a kilokalória ezredrésze) megtartják kisbetűiket “c”. A két jelentés gyakran összekeveredik, és az emberek nem használnak nagy “C” – t, még akkor sem, ha kalóriák helyett kilokalóriát jelentenek. A kalória/kilokalória rövidítése “kcal” vagy “Cal”, míg a kalória rövidítése “cal”.
konverziós zavar
ezért tűnik úgy, hogy egyes egészségügyi eszközök vadul eltérő eredményeket kínálnak, attól függően, hogy a felhasználók elvárják-e a kilokalóriákat. Ha 1200 kalóriát próbál konvertálni az egyik konverterrel, akkor az eredmény 5 kilojoule, ami nyilvánvalóan helytelen (5kJ az, ami egy gramm Weet-Bix egyharmadában van).
annak érdekében, hogy a dolgok még zavaróbbak legyenek, amikor a legtöbb ember kalóriáról beszél, valójában kilokalóriát jelentenek! Vagyis kcal vagy Cal, nem pedig cal. Biztos alapon feltételezed, hogy amikor a “kalória” szót vagy a “cal” rövidítést gyakran használják, az igazi jelentése kilokalória (kcal/Cal).
hogyan lehet átalakítani kJ a Cal?
a kilojoule kalóriára váltásának képlete meglehetősen egyszerű. Mivel egy Cal egyenlő 4,184 kJ-val, csak el kell osztania a kilojoule értéket 4,184-gyel, hogy megkapja a Cal-ekvivalenst. A 4,184-gyel való osztás megegyezik a 0,239-gyel való szorzással.
a gyakorlati képlet a következő:
e (Cal) = E (kJ) x 0,239
ne aggódjon, nincs szükség a zsebszámológép kihúzására, csak használja a konvertert!
néha hallani fogja, hogy az emberek azt mondják, hogy általános útmutatóként csak ossza meg / szorozza meg 4-gyel, hogy megkapja a kalória-vagy kilojoule-számot. A Calorie Counter Australia-nál ragaszkodunk a pontosabb 4.184 konverziós arány használatához, mert a 0.184 több mint 4% – a 4.184-nek. Bár nem hangzik soknak, vegye figyelembe, hogy a tipikus napi energiafogyasztás 4% – a könnyen lehet 100 kalória. Ez körülbelül egy közepes méretű banánban található mennyiség.
Cal és kj makrókban
energiánk nagy része a makrókból (makrókból) származik, nevezetesen a szénhidrátokból (beleértve a cukrot), a zsírból és a fehérjéből az élelmiszerekben. Ezen makrók mindegyike azonos típusú energiát tartalmaz, de különböző mennyiségben. A fehérje grammonként 4 kalóriát biztosít, ugyanúgy, mint a szénhidrátok, amelyek grammonként 4-et adnak, míg a zsír grammonként 9 kcal-t szabadít fel. Ez a zsír esetében 38kJ/g, a fehérje és a szénhidrátok esetében pedig 17 kilojoule / gramm.
| makrotápanyag | kalória / 1 gramm | kilojoule / 1 gramm |
| zsír | 9 | 38 |
| fehérje | 4 | 17 |
| szénhidrát | 4 | 17 |
a konverzió mellett (1 kcal = 4,814 kJ) nincs különbség az élelmiszer energiaértékében kcal és kJ szempontjából.
Kcal VS kJ: valóban számít?
miután lefedtük a kilojoule és a kalória közötti különbséget, és kitaláltuk, hogyan cseréljük őket, válaszolhatunk a kérdésre: számít, hogy melyiket használjuk? Elméletileg, mivel mindkettő standard egység, amely méri az energiát, végül nem számít. Mind a kilojoule, mind a kalória legfontosabb szempontja, hogy bármikor rögzíthetjük és összehasonlíthatjuk, hogy mit fogyasztunk (vagy tervezünk fogyasztani). Az Ön választása valószínűleg ezekre a tényezőkre vezethető vissza:
elérhetőség
Ausztráliában az összes fizikai táplálkozási címke felsorolja az energiát kJ-ban, néhány pedig kilojoule-t és kalóriát is felsorol. A legtöbb digitális (angol nyelvű) erőforrás kalóriákban sorolja fel az energiát, néhány pedig mindkettőt felsorolja. Ha az élelmiszer-egészségügyi információk nagy részét fizikai címkékből kapja, úgy tűnik, hogy a kJ az út. Ha táplálkozási információinak nagy részét digitális forrásokból szerzi be, akkor a kcal valószínűleg jobban működik.
kényelem
mennyire könnyű a címkével megérteni, hogy mennyi energia van az egyes élelmiszerekben? A csomagolt élelmiszerek tápanyagcímkéje kilojoule-t tartalmaz “tálalásonként” és 100 grammonként. mentálisan vagy elektronikusan (digitális alkalmazás segítségével) hatékonyan, napi szinten használhatja a címkét? Könnyebben el tudja végezni ugyanazt a feladatot a táplálkozási címke digitális alternatíváival? Ha kényelmesebbnek találja a digitális opciót, akkor valószínűleg kalóriát szeretne a fent vázolt okok miatt.
konvertibilitás
könnyű átalakítani az egységeket kilojoule és kalória között? Mennyire nehéz megtalálni a nyomtatott kereszthivatkozási táblázatot, vagy online konverziós eszköz, vagy végezzen mentális számítást? Ha könnyű váltani a Cal és a kJ között, és fordítva, akkor talán mindkettő ugyanolyan vonzó.
receptek
milyen egységek vannak általában felsorolva a receptkönyvben, a weboldalon vagy az alkalmazásban? Az idő múlásával könnyebb megszokni az uralkodó mértékegységet, ahelyett, hogy minden elkészített ételhez vagy egyes összetevőkhöz átalakításokat kellene végezni.
Gym Equipment
van több, hogy fontolja meg, mint az élelmiszer eszünk. A Modern tornatermi felszerelések gyakran “intelligens” panelekkel rendelkeznek, amelyek mérik az edzés során elégetett energiát. A berendezés kcal-t, kJ-t vagy egyiket jeleníti meg? Ezek a napok, egyre egészséges jelenti számszerűsítése edzések pontos módon.
minden Használati tényezőt félretéve, a legfontosabb megérteni, hogy mit jelent mindkettő. Bármelyik mértékegységet választja, használja a választási lehetőségek összehasonlítására és az élelmiszer-energia bevitelének figyelemmel kísérésére. Használja a kalória Tracker, hogy nem Mind, minden amire szüksége van egy ingyenes calcount számla.
gyors referencia: közös Cal / kJ konverziók
az első tíz kilojoule a kalória konverziós keresések honlapunkon:
- 2000kJ-kalória
- 3000kJ-kalória
- 8700kJ-kalória
- 600kJ-kalória
- 1500kj-kalória
- 5000kJ-kalória
- 500kj-kalória
- 1200kj-kalória
- 1100kj-kalória
- 1800kj-kalória
Nézz fel néhány konkrét kJ Cal konverziók itt:
- 1 kilojoule (kJ) kalóriára (kcal) átszámítva
- 10 kilojoule (kJ) kalóriára (kcal) átszámítva
- 100 kilojoule (kJ) kalóriára (kcal) átszámítva
- 1000 kilojoule (kj) kalóriára (kcal) átszámítva
- 10000 kilojoule (kJ) kalóriára (kcal) átszámítva
- 1001 kilojoule (kj) kalóriára (kcal) átszámítva
- 1002 kilojoule (kj) kalóriára (kcal) átszámítva
- 1003 kilojoule (kj) kalóriára (kcal) átszámítva
- 1004 kilojoule (kJ) kalóriára (kcal) átszámítva
- 1005 kilojoule (kj) kalóriára (kcal) átszámítva)
- 1
- 2
- 3
- 1000
…
itt van egy táblázat néhány gyakran keresett kalória-kilojoule konverzióval a gyors tájékozódás érdekében:
| kalória/kcal / Cal | kilojoule / kJ |
|---|---|
| 1000 | 4184 |
| 1 | 4.184 |
| 5 | 21 |
| 10 | 42 |
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 250 | 1046 |
| 300 | 1255 |
| 500 | 2092 |
| 2000 | 8368 |
| 2200 | 9205 |
| 3000 | 12552 |
| 5000 | 20920 |
az Kalória a populáris kultúrában
a “kalória” szó mélyen beszivárgott globális kultúránkba, oly módon, ahogyan a “kilojoule” szó nem. Nem hisz nekünk? Nézze meg, miről énekelnek a menő gyerekek: