Tunnetko koskaan hukkuvasi sosiaalisiin tilanteisiin työssä tai yksityiselämässäsi?
turhaudutko koskaan siihen, että muut ihmiset vaikuttavat luontaisesti karismaattisilta ja osaavat navigoida sosiaalisissa tilanteissa helposti, kun taas sinä kamppailet halujesi ja tarpeittesi kanssa?
kyky kommunikoida tehokkaasti on tärkeä taito, joka edeltää kykyä menestyä erilaisissa yhteyksissä. Olipa kyse sen ylennyksen saamisesta, jota olet aina halunnut tai elämäsi rakkauden kohtaamisesta, sosiaalisesti toimintakyky on tärkeä osa jokapäiväistä elämää.
tämä artikkeli tarjoaa sinulle parhaat kirjat, joiden avulla voit harjoitella sosiaalisia taitoja, ymmärtää persoonallisuustyyppiäsi ja auttaa lasta tai teini-ikäistä, joka kamppailee navigoidakseen sosiaalisessa maailmassa.
ennen kuin jatkat, ajattelimme, että haluaisit ladata kolme Itsesääliharjoitustamme ilmaiseksi. Nämä yksityiskohtaiset, tieteeseen perustuvat harjoitukset auttavat sinua lisäämään myötätuntoa ja ystävällisyyttä, jota osoitat itsellesi, ja antavat sinulle työkaluja auttaa asiakkaitasi, oppilaitasi tai työntekijöitäsi osoittamaan enemmän myötätuntoa itselleen.
7 kirjaa, jotka auttavat aikuisia kehittämään sosiaalisia taitoja
aikuisten sosiaalisten taitojen kehittämistä koskeva kirjallisuus on niin monipuolista, että olemme tarjonneet kaksi kategoriaa, joiden avulla voit paremmin löytää etsimäsi. Kategorioita ovat:
- opaskirjoja sosiaalisten taitojen kehittämiseen
kirjoja, jotka keskittyvät auttamaan sinua kehittämään taitoja, joita tarvitset sosiaalisessa vuorovaikutuksessa erilaisissa koulu-ja työympäristöissä. - persoonallisuustyypit ja niiden vaikutus sosiaalisiin taitoihin
nämä kirjat keskittyvät tunnistamaan, miksi olemme sellaisia kuin olemme. Nämä kirjat voivat olla enemmän biologinen painopiste, koska ne tarkastelevat erilaisia Aivot ja persoonallisuus tyypit, jotka auttavat kehystää yksi sosiaalisia vastauksia.
sosiaalisten taitojen kehittämisen opaskirjat
1. Keskustellen: Testattu uusia tapoja lisätä henkilökohtaista ja sosiaalista vaikuttavuutta-Alan Garner
Garner on julkaissut kolme versiota Conversationally Speaking-teoksesta ja on tunnettu myös henkilökohtaisista työpajoistaan.
hänen motivaationsa näiden kirjojen kirjoittamiseen on opettaa näitä taitoja ihmisille, jotka kokevat yksinäisyyttä ja masennusta, koska eivät pysty olemaan yhteydessä muihin.
otettuaan keskustelutunnin yliopistossa Garner otti tehtäväkseen opettaa näitä taitoja muille ihmisille, jotka kamppailivat samankaltaisten asioiden kanssa, sillä hänen elämänsä parani huomattavasti tämän kurssin suoritettuaan.
kirja keskittyy tehokkaiden keskustelutaitojen edistämiseen sosiaalisen kanssakäymisen kaikilla osa-alueilla. Tarkemmin, kirja menee yksityiskohtaisesti siitä, miten tärkeää on kysyä avoimia ja läheisiä kysymyksiä auttaa yksilöitä saavuttamaan selkeitä tavoitteita, kun harjoittaa keskusteluja.
Etsi kirja Amazonista.
2. Simple Small Talk: an Everyday Social Skills Guidebook for Introverts on How to Lose Fear and Talk to New People-Gerard Shaw
Shaw (2019, S. 5) määrittelee small talkin ”kevyeksi ja epämuodolliseksi keskusteluksi, jota käytetään puhuttaessa ihmiselle, jota ei tunne kovin hyvin.”
Small talk voi tapahtua sekä ammatillisissa että sosiaalisissa tilanteissa,joten se on tärkeä taito olla mukava.
Shaw antaa ohjeita käyttäen tapaustutkimusten ja erityisten keskustelunaloitteiden yhdistelmää, ohjeita nonverbaalisista vihjeistä ja poistumisstrategioita auttaakseen yksilöitä kehittämään small talkin kehittämiseen tarvittavia taitoja.
tämä kirja on erittäin helposti saatavilla, ja se on suunnattu henkilöille, jotka haluavat kehittää näitä taitoja liike-elämässä ja henkilökohtaisessa ympäristössä.
vaikka tämä kirja ei tarjoa viittauksia tiettyihin vuorovaikutuksiin, sen yleispätevä lähestymistapa sopii kaikille, jotka haluavat kehittää small talkia tai johdattelutaitoja keskusteluissa, koska ne ovat rakennuspalikoita intiimimpien suhteiden kehittämiselle.
Etsi kirja Amazonista.
3. PeopleSmart: kehittää ihmissuhde älykkyyttä-Melvin L. Silberman
Oletko koskaan miettinyt erityisiä ihmissuhdetaitoja, joita tarvitset menestyäksesi?
tämä kirja tarjoaa käytännöllisen oppaan, jossa on kahdeksan taitoa, joita lukijoiden on kehityttävä menestyäkseen tietyissä ihmissuhdeyhteyksissä.
Silberman on luonut PeopleSmart IQ-asteikon, joka esitellään toisessa luvussa. Hän kannustaa osallistujia tekemään itsearvioinnin ennen kirjan lukemista, sillä vaa ’ alla kysytään, kuinka taitavaksi lukija kokee jokaisen kahdeksasta taidosta harjoittelemisen.
kirja tarjoaa useita linkkejä yleisiin yhteiskunnallisiin yhteyksiin, ja monet esimerkit ja strategiat ovat erittäin merkityksellisiä ammatillisessa ympäristössä, joten tämä on erinomainen valinta henkilöille, jotka haluavat kehittää itsevarmuuttaan ja johtamistaitojaan.
Etsi kirja Amazonista.
4. Sosiaalisten Taitojen Opaskirja: Hallitse ujoutta, Paranna keskusteluasi ja ystävysty, luopumatta siitä kuka olet – Chris MacLeod
onko sinulla vaikeuksia esitellä itsesi uusille ihmisille ja murtaa jäätä ystävien kanssa?
tämä kirja toimii sosiaalisena opaskirjana, jonka tarkoituksena on parantaa sosiaalisia taitojasi säilyttäen kuitenkin vahvan itsetuntosi.
kirjassa on erityisiä strategioita, jotka auttavat yksilöitä haastamaan haitallista ajattelua, voittamaan kiusalliset hiljaisuudet ja olemaan vuorovaikutuksessa erilaisissa keskustelutilanteissa (ryhmässä ja kahdenkeskisesti).
se tekee tämän tarjoamalla erityisiä asetuksia, joissa yksilöt voivat parantaa näitä taitoja ja erilaisia toimivia strategioita riippuen persoonallisuudestasi. Kirjan toimivat strategiat ja erittely tekevät siitä ihanteellisen yksilöille, jotka haluavat parantaa yleistä kykyään seurustella, toisin kuin tietyssä ympäristössä tai aikomus.
Etsi kirja Amazonista.
persoonallisuustyypit ja niiden vaikutus sosiaalisiin taitoihin
1. Mindsight: muuttaa aivosi uuden tieteen ystävällisyys – Daniel Siegel
kirja keskittyy yhdistämään aivotiedettä psykologiaan kehittääkseen Siegelin ”mindsight” – konseptia.
Siegel antaa lukijoille yleiskuvan siitä, miten ajattelutapa muokkaa näkökulmiamme ja mielenterveyttämme, yhdistäen biologiset prosessimme omien potilaidensa tapaustutkimuksiin.
Siegel korostaa, että menneet kokemukset muokkaavat tulevia reaktioitamme ja niitä tulisi tutkia laajemmin, kun yritetään ymmärtää omaa käyttäytymistä eri tilanteissa.
vaikka tämä kirja ei liitykään suoraan sosiaalisten taitojen kehittymiseen, yksilöt, jotka haluavat ymmärtää reaktioidensa luonnetta tiettyihin sosiaalisiin tilanteisiin, voivat käyttää Siegelin lähestymistapaa.
sen ymmärtäminen, miten heidän aikaisemmat kokemuksensa ovat saattaneet vaikuttaa siihen, miten he suhtautuvat yhteiskuntaan, antaa lukijoille mahdollisuuden tulla tietoisemmiksi siitä, miksi he toimivat.
Etsi kirja Amazonista.
2. The Introvert Advantage: How Quiet People Can three in an Extrovert World-Marti Olsen Laney
kun tarkastellaan persoonallisuuden ominaisuuksia, yleisin luokittelu on introvertti ja ekstrovertti.
introvertti luokitellaan yksilöksi, joka keskittyy sisäänpäin ajatuksiin, tunteisiin ja vaikutelmiin. Ulkoinen maailma voi helposti kiihdyttää niitä liikaa, mikä johtaa tunteeseen, jota monet introvertit kuvailevat ”liikaa” (Olsen Laney, 2002, s. 19).
siinä missä ekstrovertit joutuvat kuluttamaan energiaa latautuakseen, introvertit joutuvat lopettamaan energian ja levon kuluttamisen.
tämän kirjan tarkoituksena on auttaa introverteiksi itsensä luokittelevia tunnistamaan vahvuutensa ja analyyttisen potentiaalinsa. Se tarjoaa myös toimivia strategioita introverts menestyä työssä ja muodostaa mielekkäitä suhteita perheen, ystävien ja työtovereiden.
se tarjoaa myös introvertteille henkilöille strategioita säilyttää energiansa ja selviytymismekanisminsa, jotka auttavat toipumaan altistuessaan raskaammille sosiaalisille tilanteille.
Etsi kirja Amazonista.
3. Idioottien ympäröimänä: ihmisen käyttäytymisen neljä tyyppiä ja miten tehokkaasti kommunikoida jokaisen kanssa liike – elämässä (ja elämässä)-Thomas Erikson
Erikson tarjoaa lukijoille erilaisia värikoodattuja persoonallisuusluokituksia (Keltainen, Punainen, sininen ja vihreä), jotka edustavat ihmisen käyttäytymisen keskeistä osaa kullekin värille.
Erikson jakaa jokaisen värin luvun mukaan ja luettelee erityisiä käyttäytymismalleja ja piirteitä, joihin lukijat voivat samaistua; hänen mukaansa noin 80 prosenttia ihmisistä hallitsee kahden värin yhdistelmä.
kirjan tarkoituksena on antaa lukijoille välineet ymmärtää itseään ja ympärillään olevia ihmisiä tavoitteenaan parantaa viestintää omien motivaatioiden ja käyttäytymisen ymmärtämisen kautta.
tämä on hyvä yleiskirja henkilöille, jotka haluavat saada peruskäsityksen persoonallisuusteoriasta ja oppia kommunikoimaan ihmisten kanssa, joilla on erilaisia piirteitä.
Etsi kirja Amazonista.
Top 6-Kirjat sosiaalisten taitojen opettamiseksi lapsille
sosiaalisten taitojen opettaminen lapsille on olennainen osa heidän varustamistaan menestymään maailmassa.
lapset, jotka osoittavat vahvempaa sosiaalista osaamista (eli jakamista, yhteistyötä ja toisten auttamista), pääsevät todennäköisemmin korkeampaan koulutukseen ja saavat korkeapalkkaisempaa työtä kuin lapset, jotka kamppailevat sosiaalisen osaamisen kanssa (Robert Wood Johnson Foundation, 2015).
on tärkeää antaa kasvattajille, vanhemmille ja muille auttaville ammattilaisille resursseja, jotka auttavat heitä ymmärtämään, miten sosiaaliset taidot kehittyvät lapsilla, sekä tietoa lapsen kehityksen taustalla olevasta teoriasta.
yhtä tärkeää on, että lapsilla ja nuorilla on resursseja auttaa heitä helpottamaan oman persoonallisuuden ja sosiaalisten taitojen kehittymistä.
tämä jakso on jaettu kahteen osaan:
- lasten ja nuorten työkirjat
nämä kirjat on tarkoitettu lapselle, ja ne tarjoavat erilaisia sosiaalisia taitoja kehittäviä ja edistäviä toimintoja. - resursseja ammattilaisten ja vanhempien auttamiseen
vaikka ne tarjoavat myös toimintaa sosiaalisten taitojen edistämiseksi ja niissä voi olla osioita, jotka käsittelevät sosiaalisten taitojen kehittymistä, näiden kirjojen on tarkoitus antaa aikuisille ymmärrystä siitä, miten lasten sosiaalisia taitoja voidaan edistää.
työkirjat lapsille ja nuorille
1. Ollaan ystäviä: A Workbook to Help Kids Learn Social Skills & Make Great Friends – Lawrence Shapiro
Shapiron kirja tarjoaa yhdistelmän pohtivia ja toiminnallisia strategioita, joita lapset voivat toteuttaa ystävyyssuhteita kehittäessään.
jokainen luku alkaa motivoivalla lainauksella tai lausunnolla, jolla pyritään rakentamaan lukijan itsetuntoa samalla, kun käydään läpi kirjan esiin tuomia arkaluontoisempia kysymyksiä vuorovaikutuksesta muiden kanssa.
toiminta auttaa lapsia kehittämään itsetuntemusta ja pohtimaan käyttäytymistään sosiaalisissa tilanteissa. Lisäksi ne ovat merkityksellisiä sosiaalisia haasteita, joita lapset kohtaavat nykymaailmassa, koska on olemassa useita toimintoja, jotka keskittyvät Online-etikettiin ja sähköpostin kirjoittamiseen ystävälle.
tämä kirja sopisi parhaiten 10-16-vuotiaille lapsille, sillä osa toiminnoista on hieman monimutkaisia ja vaatii suurempaa ymmärtämystä.
Etsi kirja Amazonista.
2. Ystävyyssuhteet Vahvistuvat: A Kid ’ s Guide to Making and Keeping Friends – Dr. Eileen Kennedy-Moore ja Christine McLaughlin
tämä kirja tarjoaa tapaustutkimuksia ja henkilökohtaisia tarinoita, jotka dokumentoivat sosiaalisia haasteita, joita lapset saattavat kokea.
toiminnan sijaan Kennedy-Moore ja McLaughlin hahmottelevat haasteita helppotajuisissa sarjakuvissa ja jokaiseen tilanteeseen sopivissa neuvoissa.
neuvoja tukevat kuvat, jotka dokumentoivat, miten hahmot reagoivat, antaen lapsille käsityksen siitä, miten muut voisivat reagoida eri tilanteissa.
koska kirja keskittyy ohjaamaan lapsia eri tilanteissa olevien ystävystymisen ja ystävystymisen vaiheiden kautta, siitä olisi eniten hyötyä nuoremmille 6-12-vuotiaille lapsille.
kuvien avulla lapset voivat visualisoida sopivaa käytöstä ja luoda heti yhteyden omien kokemustensa ja hahmojen puheiden välille.
Etsi kirja Amazonista.
3. The Social Success Workbook for Teens-Barbara Cooper and Nancy Widdows
tämä kirja on erinomainen voimavara nuorille, joiden on laajennettava sosiaalisia taitojaan ja joilla on kliinisiä diagnooseja, kuten autismi tai nonverbal disorders.
työkirja keskittyy viilentämisstrategioihin ja sellaisten vaikeiden tunteiden tunnistamiseen, joita huomattavammista sosiaalisista häiriöistä kärsivät nuoret saattavat kokea joutuessaan vieraisiin tai vaikeisiin tilanteisiin.
sen lisäksi, että kirja tarjoaa useita tunnetunnistukseen liittyviä strategioita, se tarjoaa myös itsetuntoa vahvistavia harjoituksia, joiden avulla teini-ikäiset ymmärtävät vahvuutensa.
koska kirja on suunniteltu erityisesti nuorille, joilla saattaa olla autismi ja muita diagnosoituja sosiaalisia taitoongelmia, siinä on vähemmän tekstiä ja enemmän keskittymistä kuviin ja tunteiden piirtämiseen, mikä tekee siitä erinomaisen voimavaran nuorille, joilla on myös oppimisvaikeuksia ja vaikeuksia lukea paljon tekstiä.
Etsi kirja Amazonista.
ammattilaisten ja vanhempien Auttamisresurssit
1. Social Rules for Kids: the Top 100 Social Rules Kids Need to success – Susan Diamond
Looking for a book you can read by your child?
tämän kirjan tarkoituksena on helpottaa vanhempien ja lasten välistä keskustelua sosiaalisista taidoista ja kommunikaatiosta.
kirjassa on toimintaa, jota lapset ja vanhemmat voivat käydä yhdessä läpi ja jonka avulla he voivat jakaa kokemuksiaan ja antaa myös myönteistä opetusta siitä, miten toimia erityistilanteissa.
useat skenaariot tarjoavat myös roolipelitoimintaa, joka on erinomainen tilaisuus vanhemmille ja lapsille laittaa taitonsa koetukselle.
vaikeiden sosiaalisten skenaarioiden esittäminen luotettavan aikuisen kanssa on erinomainen tapa, jolla vanhemmat ja lapset voivat saada enemmän tietoa toistensa näkökulmista.
Etsi kirja Amazonista.
2. 8 Keys to Raising the Quicky Child: How to Help a Kid Who Doesn ’ t (like) Fit In – Mark Bowers
tämä kirja tarjoaa vertailukohtia vanhemmille tunnistaa, jos heidän lapsensa on edessään sosiaalisia haasteita tai ”quirkiness.”
Bowers aloittaa antamalla vanhemmille erityispiirteitä, jotka eivät ole kehitysmielessä sopivia ja jotka voivat olla huolestuttavia heidän lapsensa sosiaalisessa kehityksessä.
lisäksi Bowers tarjoaa strategioita, joiden avulla vanhemmat voivat ymmärtää, miten heidän lapsensa aivot toimivat, kun heillä on nämä ominaisuudet, ja tarjoaa erityisiä strategioita, jotka auttavat heitä edelleen.
näiden lasten vertailuarvot ja luonnehdinta omituisiksi mahdollistavat helpon saavutettavuuden, ja tästä kirjasta voi tunnistaa merkkejä siitä, että lapsella on vaikeuksia.
se on hyvä lähtökohta vanhemmille, jotka haluavat ymmärtää paremmin lapsensa käyttäytymistä, eikä sitä rajoiteta diagnostisilla kriteereillä.
Etsi kirja Amazonista.
PositivePsychology.com ’ s Helpful Resources
the Positive Relationships Masterclass© pyrkii auttamaan osallistujia rakentamaan terveitä suhteita ja lisäämään hyvinvointia sekä elämään tyytyväisyyttä. Ohjelma tarjoaa keskeisiä periaatteita suhteita ja työkaluja rakentaa kannustava, rakastava siteet ihmisiin. Ymmärtäminen, miten rakentaa terveitä ja positiivisia suhteita, on keskeinen sosiaalinen taito, jota kaikenikäiset ihmiset voivat käyttää henkilökohtaisen tyydytyksen saavuttamiseksi.
positiivisen psykologian Työkalupakkimme tarjoaa myös useita resursseja helpottamaan tervettä viestintää ja kehittämään sosiaalisia taitoja. Nämä harjoitukset rajojen asettamisesta, kuuntelemisesta ratkaisematta ja negatiivisen palautteen antamisesta antavat positiivista ohjausta siihen, miten käsitellä vaikeampia sosiaalisia tilanteita, joiden kanssa ihmiset saattavat kamppailla arjessaan.
mestarikurssivalikoimamme ja hyödyllisen työkalupakin lisäksi meillä on toinen lukemisen arvoinen artikkeli, joka tarjoaa 37 Kasvatuspsykologian kirjaa, interventiota ja sovellusta kasvatuspsykologiasta kiinnostuneille.
17 positiivista Kommunikaatioharjoitusta – jos etsit enemmän tieteeseen perustuvia tapoja auttaa muita kommunikoimaan paremmin, tämä kokoelma sisältää 17 validoitua positiivista kommunikointivälinettä harjoittajille. Niiden avulla muut voivat parantaa viestintätaitojaan ja muodostaa syvempiä ja myönteisempiä ihmissuhteita.
kotiviesti
persoonallisuutesi vaikuttaa sosiaalisiin reaktioihisi arkisissa tilanteissa, mutta sen ei pitäisi pidätellä sinua. Itsensä ja muiden ymmärtäminen ympärilläsi on hyvä lähtökohta parantaa sosiaalista kanssakäymistä.
sosiaalisten taitojen kehittämiseen auttavat kirjat antavat sinulle paremman käsityksen siitä, miten persoonallisuutesi voi vaikuttaa sosiaalisiin reaktioihisi arkisissa tilanteissa.
tärkeä asia, joka kannattaa muistaa, kun työskentelee sosiaalisten lihasten parantamiseksi, on ottaa se päivä ja tilanne kerrallaan. Edistystä ei tapahdu yhdessä yössä, ja joskus, strategioita, jotka toimivat muille ei ehkä toimi sinulle.
voit vapaasti konsultoida monenlaisia resursseja ja pyytää neuvoja koulutetulta terapeutilta tai valmentajalta, jos huomaat yhä kamppailevasi parhaan itsesi puolesta.
jos on valmis panemaan homman pystyyn, sinne pääsee. Jaa ajatuksesi tässä artikkelissa suositelluista kirjoista ja muista resursseista, jotka olet havainnut hyödyllisiksi matkallasi tulla sosiaalisesti sopusointuisemmaksi.
Toivottavasti nautit tämän artikkelin lukemisesta. Muista ladata kolme Itsesääliharjoitustamme ilmaiseksi.
- Bowers, M. (2015). 8 avaimet nostaa omituinen lapsi: miten auttaa lapsi, joka ei (aivan) sovi. W. W. Norton.
- Cooper, B., & Widdows, N. (2008). The social success workbook for teens. Pika-Apua.
- Diamond, S. (2011). Sosiaaliset säännöt lapsille: top 100 sosiaaliset säännöt lapset täytyy onnistua. AAPC.
- Erikson, T. (2019). Idioottien ympäröimänä: Neljä ihmisen käyttäytymistä ja miten tehokkaasti kommunikoida kunkin liiketoiminnan (ja elämässä). St. Martin ’ s Essentials.
- Garner, A. (1997). Keskustellen: testattu uusia tapoja lisätä henkilökohtaista ja sosiaalista tehokkuutta. McGraw-Hillin Koulutus.
- Kennedy-Moore, E., & McLaughlin, C. (2017). Kasvava ystävyys: Lasten opas tehdä ja pitää ystäviä. Aladdin / Sanojen Tuolla Puolen.
- MacLeod, C. (2016). Sosiaalisten taitojen opaskirja: Hallitse ujoutta, paranna keskusteluasi ja ystävysty ilman, että luovut siitä, kuka olet. Tekijä.
- Olsen Laney, M. (2002). Introvertin etu: kuinka hiljaiset ihmiset voivat menestyä ekstrovertissa maailmassa. Työmies.
- Robert Wood Johnsonin Säätiö. (2015). How children ’ s social skills impact success in adulthood: Findings from a 20 year study on the outcomes of children screened in tarhassa. Viitattu 16. huhtikuuta 2021, levyltä https://eric.ed.gov/?id=ED592871
- Shapiro, L. E. (2008). Ollaan ystäviä: työkirja, jonka avulla lapset oppivat sosiaalisia taitoja & saada hyviä ystäviä. Pika-Apua.
- Shaw, G. (2019). Yksinkertaista small talkia: Arjen sosiaalisten taitojen opaskirja introverteille siitä, miten karistaa pelko ja puhua uusille ihmisille. Digitaalinen Lehdistö.
- Siegel, D. J. (2011). Mindsight: muuttaa aivosi uuden tieteen ystävällisyys. ONEWorld.
- Silberman, M. L. (2000). PeopleSmart: kehittää ihmissuhde älykkyyttä. Berrett-Koehler.