você já se sentiu sobrecarregado por situações sociais no trabalho ou em sua vida pessoal?Você já ficou frustrado porque outras pessoas parecem ser naturalmente carismáticas e podem navegar em situações sociais com facilidade, enquanto você luta para comunicar seus desejos e necessidades?
ser capaz de se comunicar efetivamente é uma habilidade importante que prelúdio a capacidade de ser bem sucedido em uma variedade de contextos. Seja recebendo essa promoção que você sempre quis ou encontrando o amor da sua vida, ser capaz de funcionar socialmente é uma parte importante da vida cotidiana.
este artigo irá fornecer-lhe os melhores livros para ajudá-lo a praticar habilidades sociais, compreender o seu tipo de personalidade, e ajudar uma criança ou adolescente lutando para navegar no mundo social.
antes de continuar, pensamos que você gostaria de baixar nossos três exercícios de auto-compaixão gratuitamente. Esses exercícios detalhados e baseados na ciência ajudarão você a aumentar a compaixão e a bondade que você mostra a si mesmo e a fornecer as ferramentas para ajudar seus clientes, alunos ou funcionários a mostrar mais compaixão por si mesmos.
7 livros para ajudar adultos a desenvolver habilidades sociais
a literatura sobre ajudar adultos a desenvolver habilidades sociais é tão variada que fornecemos duas categorias para ajudá-lo a encontrar melhor o que você está procurando. As categorias incluem:
- guias para desenvolvimento de habilidades sociais
livros que se concentram em ajudá-lo a desenvolver as habilidades necessárias para interações sociais em vários contextos escolares e de trabalho. - tipos de personalidade e seu impacto nas habilidades sociais
esses livros se concentram em identificar por que somos do jeito que somos. Esses livros podem ter mais foco biológico, pois olham para diferentes tipos de cérebro e personalidade que ajudam a enquadrar as respostas sociais.
guias para desenvolvimento de habilidades sociais
1. Conversacionalmente Falando: Testou novas maneiras de aumentar sua eficácia pessoal e Social – Alan Garner
Garner publicou três versões de falar em conversação e também é conhecido por seus workshops presenciais.
sua motivação para escrever esses livros é ensinar essas habilidades a pessoas que estão passando por solidão e depressão por não conseguirem se conectar com outras pessoas.Depois de fazer uma aula de conversação em uma universidade, Garner tornou sua missão ensinar essas habilidades a outras pessoas que estavam lutando com questões semelhantes, pois sua vida melhorou drasticamente ao concluir este curso.
o livro se concentra em promover habilidades de conversação eficazes em todos os aspectos de suas interações sociais. Mais especificamente, o livro entra em detalhes sobre a importância de fazer perguntas abertas e fechadas para ajudar as pessoas a atingir objetivos claros ao se envolver em conversas.
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2. Conversa fiada simples: Um Guia Diário de habilidades sociais para introvertidos sobre como perder o medo e falar com novas pessoas-Gerard Shaw
Shaw (2019, p. 5) define conversa fiada como “conversa leve e informal que é usada ao falar com alguém que você não conhece muito bem.”
conversa fiada pode ocorrer em ambientes profissionais e sociais, por isso é uma habilidade importante para se sentir confortável.
Shaw fornece diretrizes para o uso de uma combinação de estudos de caso e específicos de conversa, orientação sobre reações não-verbais, e estratégias de saída para ajudar os indivíduos a desenvolver as habilidades necessárias para desenvolver a conversa.
este livro é extremamente acessível e é voltado para indivíduos que buscam desenvolver essas habilidades em ambientes comerciais e pessoais.
embora este livro não forneça referência a interações específicas, sua abordagem generalista é adequada para quem deseja desenvolver conversas pequenas ou habilidades introdutórias em conversas, pois são os blocos de construção para o desenvolvimento de relacionamentos mais íntimos.
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3. PeopleSmart: desenvolvendo sua inteligência interpessoal-Melvin L. Silberman
você já se perguntou sobre as habilidades interpessoais específicas que você precisa para ter sucesso?Este livro fornece um guia prático com oito habilidades que os leitores precisam desenvolver para ter sucesso em contextos interpessoais específicos.
Silberman criou uma escala PeopleSmart IQ, que é introduzida no segundo capítulo. Ele incentiva os participantes a fazer a autoavaliação antes de ler o livro, pois a escala faz perguntas sobre o quão proficiente o leitor se sente ao colocar cada uma das oito habilidades para praticar.
o livro fornece vários links para contextos sociais gerais, e muitos dos exemplos e estratégias são altamente relevantes para ambientes profissionais, tornando esta uma excelente escolha para indivíduos que procuram desenvolver suas habilidades de assertividade e liderança.
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4. O Guia Habilidades Sociais: Gerencie timidez, Melhore suas conversas e faça amigos, sem desistir de quem você é-Chris MacLeod
você tem problemas para se apresentar a novas pessoas e quebrar o gelo com amigos?
este livro funciona como um guia social com a intenção de melhorar suas habilidades sociais, mantendo um forte senso de si mesmo.Existem estratégias específicas que o livro fornece para ajudar os indivíduos a desafiar o pensamento contraproducente, superar silêncios estranhos e interagir em uma variedade de ambientes de conversação (em um grupo e um-para-um).
ele faz isso fornecendo configurações específicas onde os indivíduos podem melhorar essas habilidades e diferentes estratégias viáveis, dependendo da sua personalidade. As estratégias viáveis e o detalhamento do livro o tornam ideal para indivíduos que procuram melhorar sua capacidade geral de socializar, em oposição a um ambiente ou intenção específica.
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tipos de personalidade e seu impacto nas habilidades sociais
1. Mindsight: Transforme seu cérebro com a nova ciência da bondade – Daniel Siegel
este livro é focado na integração da ciência do cérebro com a psicologia para desenvolver o conceito de “visão mental” de Siegel.Siegel fornece aos leitores uma visão geral de como mindsight molda nossas perspectivas e saúde mental, conectando nossos processos biológicos com estudos de caso de seus próprios pacientes.Siegel enfatiza que as experiências passadas moldam nossas reações futuras e devem ser examinadas mais amplamente ao tentar entender o comportamento de alguém em diferentes situações.Embora este livro possa não estar diretamente ligado ao desenvolvimento de habilidades sociais, indivíduos que procuram entender a natureza de suas reações a situações sociais específicas podem usar a abordagem de Siegel.Entender como suas experiências passadas podem ter moldado como elas reagem socialmente permitirá que os leitores se tornem mais conscientes sobre o “porquê” por trás de suas ações.
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2. A vantagem introvertida: como as pessoas quietas podem prosperar em um mundo Extrovertido-Marti Olsen Laney
ao examinar as características da personalidade, a classificação mais comum é que entre introversão e extroversão.
um introvertido é classificado como um indivíduo que se concentra em idéias, emoções e impressões. Eles podem ser facilmente superestimulados pelo mundo externo, o que resulta em um sentimento que muitos introvertidos descrevem como “demais” (Olsen Laney, 2002, p. 19).Enquanto os extrovertidos precisam gastar energia para recarregar, os introvertidos precisam parar de gastar energia e descansar.
este livro visa ajudar os indivíduos que se classificam como introvertidos a reconhecer seus pontos fortes e potencial analítico. Ele também fornece estratégias viáveis para que os introvertidos tenham sucesso no trabalho e formem relacionamentos significativos com a família, amigos e colegas.
também fornece estratégias para indivíduos introvertidos preservarem sua energia e mecanismos de enfrentamento para ajudar a se recuperar quando expostos a situações sociais mais tributáveis.
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3. Cercado por Idiotas: Os Quatro Tipos de Comportamento Humano e de Como Comunicar Eficazmente Com Cada um no Negócio (e na Vida) – Thomas Erikson
Erikson oferece a leitores com diferentes codificados por cores personalidade classificações (amarelo, vermelho, azul, e verde), o que representa um componente-chave do comportamento humano para cada uma das cores.Erikson divide cada cor por capítulo e lista comportamentos e traços específicos aos quais os leitores podem se relacionar; ele afirma que cerca de 80% das pessoas são governadas por uma combinação de duas cores.
o livro visa dar aos leitores as ferramentas para entender a si mesmos e às pessoas ao seu redor com o objetivo de melhorar a comunicação por meio da compreensão das motivações e do comportamento.
este é um bom livro geral para indivíduos que procuram obter uma compreensão básica da teoria da personalidade e aprender a se comunicar com pessoas com diferentes traços.
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Top 6 livros para ensinar habilidades sociais para crianças
ensinar habilidades sociais para crianças é uma parte essencial de equipá-las para ter sucesso no mundo.
as crianças que apresentam maior competência social (ou seja, compartilhamento, cooperação e ajuda aos outros) têm maior probabilidade de obter educação superior e obter empregos com salários mais altos do que as crianças que lutam com competência social (Robert Wood Johnson Foundation, 2015).
é importante fornecer aos educadores, pais e outros profissionais de Ajuda recursos para ajudá-los a entender como as habilidades sociais se desenvolvem em crianças e informações sobre a teoria por trás do desenvolvimento infantil.
é igualmente importante que crianças e adolescentes tenham recursos para ajudá-los a facilitar o desenvolvimento de sua própria personalidade e habilidades sociais.
esta seção é dividida em duas partes:
- pastas de trabalho para crianças e adolescentes
esses livros são destinados à criança e fornecem diferentes atividades voltadas para o desenvolvimento e promoção de habilidades sociais. - Recursos para ajudar os profissionais e os pais
Embora eles também oferecem atividades para ajudar a promover competências sociais e podem ter seções que servem para o desenvolvimento de competências sociais, estes livros são feitos para proporcionar aos adultos uma compreensão de como promover habilidades sociais em crianças.
pastas de trabalho para crianças e adolescentes
1. Vamos ser amigos: Um livro para ajudar as crianças a aprender habilidades sociais & fazer grandes amigos – Lawrence Shapiro
o livro de Shapiro fornece uma combinação de estratégias reflexivas e acionáveis para as crianças implementarem ao desenvolver amizades.
cada capítulo começa com uma citação ou declaração motivacional para construir a auto-estima do leitor enquanto trabalha com as questões mais sensíveis que o livro traz em relação à interação com os outros.
as atividades ajudam as crianças a desenvolver a autoconsciência e refletir sobre seu comportamento em situações sociais. Além disso, eles são relevantes para os desafios sociais que as crianças enfrentam no mundo de hoje, pois existem várias atividades focadas na etiqueta online e na escrita de um e-mail para um amigo.
este livro seria mais relevante para crianças entre 10 e 16 anos, pois algumas das atividades são um pouco complexas e exigem um nível mais alto de compreensão.
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2. Amizades Crescentes: Um mini-Guia para Fazer e Manter Amigos – Dr. Eileen Kennedy-Moore e Christine McLaughlin
Este livro fornece estudos de caso e histórias pessoais que o documento desafios sociais que as crianças possam experimentar.Em vez de fornecer atividades, Kennedy-Moore e McLaughlin apresentam os desafios em quadrinhos e conselhos fáceis de seguir que são relevantes para cada situação.
o conselho é apoiado por imagens que documentam como os personagens estão reagindo, dando às crianças uma idéia de como os outros podem responder em diferentes situações.
como o livro se concentra em orientar as crianças pelas etapas para fazer e manter amigos em diferentes situações, seria mais útil para crianças menores de 6 a 12 anos.
as imagens permitem que as crianças visualizem o comportamento apropriado e imediatamente façam a conexão entre suas experiências pessoais e o que os personagens estão dizendo.
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3. The social Success Workbook for Teens – Barbara Cooper and Nancy Widdows
este livro é um excelente recurso para adolescentes que precisam expandir suas habilidades sociais e ter diagnósticos clínicos como autismo ou distúrbios não verbais.
a pasta de trabalho se concentra em estratégias de resfriamento e reconhecimento de emoções difíceis que adolescentes com distúrbios sociais mais proeminentes podem experimentar ao entrar em situações desconhecidas ou difíceis.Além de fornecer várias estratégias em torno do reconhecimento emocional, o livro também fornece exercícios de construção de auto-estima para ajudar os adolescentes a entender seus pontos fortes.
Desde que o livro é projetado especificamente para adolescentes que podem ter autismo e outros diagnosticado habilidade social problemas, há menos texto e mais de um foco em imagens e o desenho de suas emoções, o que o torna um excelente recurso para adolescentes que também têm dificuldades de aprendizagem e têm dificuldade para ler um monte de texto.
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recursos para ajudar profissionais e pais
1. Regras sociais para Crianças: As 100 principais regras sociais que as crianças precisam ter sucesso – Susan Diamond
Procurando um livro que você possa ler ao lado de seu filho?
este livro é projetado para facilitar a conversa entre pais e filhos sobre habilidades sociais e comunicação.
o livro tem atividades pelas quais crianças e pais podem trabalhar juntos que lhes permitem compartilhar suas experiências e também fornecer educação positiva sobre como agir em situações específicas.
vários cenários também fornecem atividades de role-playing, que são uma ótima oportunidade para pais e filhos testarem suas habilidades.Atuar em cenários sociais difíceis com um adulto de confiança é uma ótima maneira para pais e filhos ganharem mais consciência da perspectiva um do outro.
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2. 8 Teclas para Levantar o Peculiar da Criança: Como Ajudar uma Criança Que não (Muito) Ajuste Na Marca Bowers
Este livro fornece valores de referência para os pais a identificar se seu filho está enfrentando desafios sociais ou “sua rapidez.Bowers começa dando aos pais características específicas que não são apropriadas para o desenvolvimento e que podem ser motivo de preocupação no desenvolvimento social de seus filhos.Além disso, Bowers oferece estratégias para os pais entenderem como o cérebro de seus filhos funciona quando exibem essas características e fornece estratégias específicas para ajudá-los ainda mais.
os benchmarks e a caracterização dessas crianças como peculiares permitem fácil acessibilidade, e este livro pode ser usado para identificar sinais de que uma criança está passando por dificuldades.
é um bom ponto de partida para os pais que procuram entender melhor o comportamento de seus filhos, e não é limitado por critérios diagnósticos.
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PositivePsychology.com’s Recursos Úteis
A relação Positiva Masterclass© visa ajudar os participantes a construir relações saudáveis e aumentar o bem-estar, bem como a satisfação com a vida. O programa fornece princípios-chave de relacionamentos e as ferramentas para construir laços de apoio e amor com as pessoas. Entender como construir relacionamentos saudáveis e positivos é uma habilidade social fundamental que indivíduos de todas as idades podem usar para alcançar a satisfação pessoal.
nosso kit de ferramentas de Psicologia Positiva também fornece vários recursos para ajudar a facilitar a comunicação saudável e desenvolver habilidades sociais. Esses exercícios sobre estabelecer limites, ouvir sem resolver e dar feedback negativo fornecem orientação positiva sobre como lidar com situações sociais mais difíceis com as quais as pessoas podem lutar em sua vida cotidiana.
além de nossa seleção de masterclasses e o útil Kit de Ferramentas, temos outro artigo que vale a pena ler que fornece 37 livros, intervenções e aplicativos de Psicologia Educacional para os interessados em Psicologia Educacional.
17 exercícios de comunicação positiva – se você está procurando maneiras mais baseadas na ciência para ajudar os outros a se comunicarem melhor, esta coleção contém 17 ferramentas de comunicação positiva validadas para profissionais. Use-os para ajudar os outros a melhorar suas habilidades de comunicação e formar relacionamentos mais profundos e positivos.
uma mensagem para levar para casa
sua personalidade afeta suas reações sociais em situações cotidianas, mas isso não deve impedi-lo. Entender a si mesmo e aos outros ao seu redor é um bom ponto de partida para melhorar suas interações sociais.
livros que auxiliam no desenvolvimento de habilidades sociais lhe darão uma melhor compreensão de como sua personalidade pode impactar suas reações sociais em situações cotidianas.
uma coisa importante a lembrar ao trabalhar para melhorar seu músculo social é levá-lo um dia e uma situação de cada vez. O progresso não acontece da noite para o dia e, às vezes, as estratégias que funcionam para os outros podem não funcionar para você.Sinta-se à vontade para consultar uma ampla gama de recursos e procurar aconselhamento de um terapeuta ou treinador treinado, se você ainda estiver lutando para ser o seu melhor.
se você está disposto a colocar no trabalho, você vai chegar lá. Por favor, compartilhe seus pensamentos sobre os livros recomendados neste artigo e quaisquer outros recursos que você encontrou para ser útil em sua jornada para se tornar mais socialmente sintonizado.
esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de baixar nossos três exercícios de auto-compaixão gratuitamente.
- Bowers, M. (2015). 8 Chaves para criar a criança peculiar: como ajudar uma criança que não se encaixa (muito). W. W. Norton.
- Cooper, B., & Viúvas, N. (2008). A pasta de trabalho de sucesso social para adolescentes. Ajuda Instantânea.
- Diamond, S. (2011). Regras sociais para crianças: As 100 melhores regras sociais que as crianças precisam para ter sucesso. AAPC.
- Erikson, T. (2019). Cercado por idiotas: Os quatro tipos de comportamento humano e como se comunicar efetivamente com cada um nos negócios (e na vida). St.Martin’s Essentials.
- Garner, A. (1997). Conversacionalmente falando: testou novas maneiras de aumentar sua eficácia pessoal e social. McGraw-Hill Educação.
- Kennedy-Moore, E., & McLaughlin, C. (2017). Amizades crescentes: um guia infantil para fazer e manter amigos. Aladdin / Além Das Palavras.
- MacLeod, C. (2016). O Guia de habilidades sociais: gerencie timidez, melhore suas conversas e faça amigos, sem desistir de quem você é. Autor.
- Olsen Laney, M. (2002). A vantagem introvertida: como as pessoas quietas podem prosperar em um mundo extrovertido. Operario.
- Fundação Robert Wood Johnson. (2015). Como as habilidades sociais das crianças impactam o sucesso na idade adulta: descobertas de um estudo de 20 anos sobre os resultados de crianças examinadas no jardim de infância. Consultado em 16 de abril de 2021, de https://eric.ed.gov/?id=ED592871
- Shapiro, L. E. (2008). Vamos ser amigos: uma pasta de trabalho para ajudar as crianças a aprender habilidades sociais & fazer grandes amigos. Ajuda Instantânea.
- Shaw, G. (2019). Conversa fiada simples: Um guia diário de habilidades sociais para introvertidos sobre como perder o medo e falar com novas pessoas. Imprensa Digital.
- Siegel, D. J. (2011). Mindsight: Transforme seu cérebro com a nova ciência da bondade. ONEWorld.
- Silberman, M. L. (2000). PeopleSmart: desenvolvendo sua inteligência interpessoal. Berrett-Koehler.