De Men’s Health
Tu ex se ha ido. La ruptura parece un error. ¿Pueden volver a estar juntos? Es algo que muchos chicos se han preguntado en algún momento u otro. Busca en Google la frase «cómo recuperar a tu ex» y encontrarás más de 3 mil millones de resultados de búsqueda.
Pero antes de intentar reunirte, considera esto: ¿De verdad quieres a tu ex de vuelta, o estás solo? O aburrido? Si cualquiera de los dos aplica, por favor, no seas ese tipo que envía mensajes de texto «JMJ» cuando no tienes planes reales de hacer un esfuerzo.
También considera si quieres volver a conectarte por orgullo o para obtener una victoria. «A la mayoría de nosotros se nos enseña desde el momento en que éramos niños pequeños, ganar, obtener el premio, superar al otro chico, hacer lo que sea necesario para conseguir este objetivo, este premio», explica el entrenador de relaciones Lee Wilson. «Y a veces esa mentalidad entra en una relación.»
La idea de» perder » puede hacerte desear a un ex y hacerlo parecer más atractivo de lo que lo haría de otra manera. Si sabes que en el fondo no son compatibles, sería mejor dejarlos ir.
Una nota más: Si hubo algún tipo de abuso, o si rompieron debido a problemas como un problema de salud mental no diagnosticado o adicción, es probable que ahora no sea el momento para tratar de volver a estar juntos. Estos problemas pueden requerir atención individual y ayuda profesional.
Dicho esto, si ves un futuro real y estás dispuesto a trabajar para una segunda ronda mejor, pon en juego este plan aprobado por expertos.
Asume la responsabilidad de tu parte en la ruptura.
¿Sabes lo que hiciste mal? Has crecido desde entonces? Responde estas preguntas por ti mismo. Si todavía estás en la fase de «Mi ex está tan loco y todo es culpa de ellos», probablemente no estés listo para reconciliarte.
Ponte en contacto para hablar y discúlpate.
Una vez que hayas sido introspectivo, habla con tu ex si está dispuesto a escuchar. Y en serio lo que dices. Puedes hacer esto sin importar quién rompió con quién, e incluso si fue mutuo.
» Sé honesto. Refleja el dolor por el que ves que tu pareja ha pasado. Asume la responsabilidad de tu parte en ese dolor. Di «lo siento» por cosas muy específicas. Cuanto más específico, mejor», dice Mike Kosim, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en el oeste de Minneapolis.
Si cometiste errores y quieres volver a estar juntos, «tienes que mostrar remordimiento», agrega Wilson.
Mira lo que la gente real tiene que decir sobre el engaño en las relaciones:
Ir » sin contacto.»
Después de que hayas hecho tu maleta, dale espacio a tu ex. Quieres que entiendan lo que se siente cuando te vas. Para no recibir tus tontos mensajes. Para no abrazarte. Entiendes la idea.
Algunos entrenadores de relaciones sugieren comenzar con 30 días sin contacto; Wilson incluso sugiere dos meses y medio. Esto significa que no habrá mensajes de texto, llamadas, visitas ni interacciones en las redes sociales. Y absolutamente nada de mendigar, un apagón total.
«una Vez que han dejado muy en claro, sin una excusa, que te has equivocado, que estás tan triste, que se arrepiente, que nunca volverá a suceder, y que quiero estar con esta persona si que te lleve de vuelta», dice Wilson, «tienes que retroceder y el uso de la regla.»
Si eras un buen novio, dar un paso atrás le da a tu ex la oportunidad de recordar. Pero si no te quieren de vuelta, suplicar no ayudará.
No se apresure a salir con alguien.
No vuelvas a la piscina de citas para tratar de superar a tu ex o ponerlos celosos. Eso significa que debes resistir el impulso de ir a la ciudad pequeña, también conocida como el lado triste de las redes sociales, para tratar de antagonizar a tu ex. Si tu ex descubre que estás viendo a alguien nuevo y concluye que no te importa, esta táctica puede explotarte en la cara, dice Wilson.
Además, no salgas con nadie si aún estás molesto. Eso no es justo para la siguiente persona que quiera conectarse, y no necesariamente te permite procesar la ruptura.
no te rindas.
Después de haber contactado, sepa que cualquier sentimiento herido y ansiedad que pueda tener puede mejorar.
» Muchas personas, hombres y mujeres, pasan por una ansiedad terrible. Incluso personas que nunca tuvieron problemas con él», dice Wilson sobre las rupturas. Pero ya has pasado por rupturas antes, ¿verdad? Así que puedes hacerlo de nuevo. (Si todo esto es un territorio nuevo para usted, diríjase aquí para obtener consejos sobre cómo superar una ruptura aplastante.)
Tener esperanza.
No hay ningún truco de magia todopoderoso para recuperar a tu ex, sin importar lo que te digan tus amigos, los resultados de búsqueda o los lanzadores de hechizos aleatorios en línea. (Sí, estas personas existen.)
Pero hay honestidad, crecimiento y esperanza. Así que aprende de la situación. Conviértete en un hombre mejor. Aprecia el papel de tu ex en tu vida, pero no fuerces las cosas.
No tienes que recuperarlos hoy o mañana, dice Wilson. Y si tu ex regresa, sugiere tomar las cosas con calma para tener las mejores posibilidades de éxito. No importa qué, estar dispuesto a seguir adelante. «Tienes la capacidad de amar de nuevo», dice Wilson, ya sea con tu ex o con una gran persona que ni siquiera has conocido todavía.
Pero recuerda: no hay textos de » JMJ » mientras esperas.
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