Während COVID-19 weiterhin ein gesundheitliches Problem darstellt, war diese Allergiesaison unversöhnlicher als die meisten anderen, und Sie können etwas so Unangenehmes wie Ihre Nebenhöhlen nicht ignorieren. In einer Minute denkst du, dass deine Nasennebenhöhlenprobleme besser werden, aber als nächstes legst du dich hin, deine Nase wird stickig und du starrst an die Decke und fragst dich, warum sie sich nachts verschlimmern.
Die Antwort darauf ist nicht immer unbedingt einfach, da sie für jeden Einzelnen unterschiedlich sein kann. Die universelle Wahrheit ist, dass, wenn Ihre Nase nachts auf einer Seite oder beiden blockiert ist, oder wenn Sie mit einem anderen Sinus-bezogenen Problem zu tun haben, Ihre Chancen, Schlaf zu bekommen, gering sind.
Aber es besteht kein Grund zur Sorge. Der McAllen Certified Physician Assistant Jonathan Lerma und sein treues Team von Sinus Relief-Spezialisten der Glatz Group of Valley ENT listen vier der häufigsten Erkrankungen oder Faktoren auf, die Ihre Nebenhöhlen nachts verschlimmern können, sowie mögliche Lösungen, die Sie ergreifen können, um Erleichterung zu finden.
Mögliche Ursachen für erhöhte Stauung und Nasennebenhöhlenprobleme in der Nacht
Wenn es darum geht, festzustellen, was Ihre Nebenhöhlen nachts verschlimmert, ist es ein guter Anfang, sich zu fragen, welche Nebenhöhlenprobleme oder Haushaltssituationen Sie durchmachen.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass sich Ihre Nebenhöhlenprobleme nachts verschlimmern können, da Sie weniger abgelenkt sind und mehr darauf achten, wie Sie sich fühlen.
Obwohl dies bis zu einem gewissen Grad zutrifft, führt Aufmerksamkeit nicht zu Sinussymptomen. Sinus-Probleme verursachen Sinus-Symptome. Hier sind einige mögliche Faktoren zu berücksichtigen:
1.Ihre Schlafbedingungen
Stellen Sie sich Ihr Schlafzimmer vor und stellen Sie sich folgende Fragen:
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- Schlafen Ihre Haustiere nachts mit Ihnen?
- Trinken Sie Kaffee vor dem Schlafengehen?
- Trinken Sie Alkohol vor dem Schlafengehen?
- Wie ist die Luftqualität in Ihrem Zimmer — ist es trocken?
- Gehen Sie dehydriert ins Bett?
Wenn Sie eine der folgenden Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, haben Sie möglicherweise einen Faktor bemerkt, der sich sowohl auf Ihre Nebenhöhlen als auch auf Ihren Schlaf auswirkt.
Anpassen Ihrer Schlafumgebung zur Kontrolle der Nasennebenhöhlen
Wenn Sie nur in der Nacht eine Nasenblockade haben, können diese Anpassungen in Ihrem Schlafzimmer dazu beitragen, Ihre Verstopfung zu lindern:
- Halten Sie Ihre Haustiere aus Ihrem Schlafzimmer fern, besonders wenn Sie allergisch gegen Tierhaare oder Staub sind.
- Wenn die Luft in Ihrem Haus im Allgemeinen trocken ist, investieren Sie in einen Luftbefeuchter. Dies ist besonders in den Wintermonaten unerlässlich, wenn die Luft normalerweise trockener ist.
- Vermeiden Sie Alkohol und Kaffee vor dem Schlafengehen. Beides kann dazu führen, dass Sie sich dehydriert fühlen, was Ihre Nebenhöhlen reizen kann.
- Bleiben Sie hydratisiert. Hydratation hilft Ihnen, sich insgesamt besser zu fühlen, kann aber auch dazu beitragen, einige Schmerzen in den Nebenhöhlen zu lindern.
2.Niederlegen, Schwerkraft und Blutdruck
Viele Patienten sind überrascht, die Rolle der Schwerkraft und des Blutdrucks bei der Verschlimmerung von Nebenhöhlenproblemen herauszufinden.
Während Sie den ganzen Tag sitzen und stehen, zirkuliert Ihr Blut durch Ihren Körper, wobei der Blutdruck und die Schwerkraft beeinflussen, wie leicht es für Ihr Blut ist, zu Ihrem Kopf und Ihren Nebenhöhlen zu gelangen. Darüber hinaus, wenn Sie vertikal sind, hilft die Schwerkraft auch Ihren Nebenhöhlen, Ihre Speiseröhre und in Ihren Magen abzufließen.
Wenn Sie sich dagegen hinlegen, muss Ihr Körper nicht so viel kämpfen, um Ihrem Kopf Blut zuzuführen. Ein erhöhter Blutfluss in den Blutgefäßen Ihrer Nasennebenhöhlen kann zu einer Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Druck und Schmerzen führen. Wenn das passiert, hilft die Schwerkraft nicht mehr, dass Ihre Nebenhöhlen abfließen, sondern erhöht Ihre Chancen, dieselben Probleme zu haben.
Diese nächtlichen Sinus-Umstände können diejenigen betreffen, die tagsüber wenig bis gar keine Sinus-Symptome haben. Wenn Sie auch an Sinusitis, GERD oder Allergien leiden, können diese Umstände bereits entzündete Blutgefäße verschlimmern und andere damit verbundene Probleme verschlimmern.
Die ideale Schlafposition bei verstopfter Nase
Die beste Schlafposition bei Problemen mit der Nasennebenhöhlenentwässerung und anderen Problemen mit der Nasennebenhöhlen ist der Schlaf mit erhobenem Kopf. Wenn Sie mit erhobenem Kopf schlafen, kann die Schwerkraft Ihre Nebenhöhlen auf natürliche Weise entwässern und die Wahrscheinlichkeit eines übermäßigen Blutflusses verringern, der zu einer Verstopfung der Nebenhöhlen führen kann.
3.Sinus-Infektion
Sinus-Infektionen oder Sinusitis, sind schwer zu übersehen. Ihre Drainageprobleme und entzündeten Blutgefäße können sich verschlimmern, wenn Sie sich hinlegen.
Ballon-Sinusplastik
Aus diesem Grund reicht es möglicherweise nicht aus, den Kopf im Schlaf abzustützen. Viele Nasennebenhöhlenentzündungen verschwinden mit OTC-Medikamenten und Ruhe, aber chronische Nasennebenhöhlenentzündungen erfordern normalerweise eine weitere Behandlung.
Wenn Sie chronische Nasennebenhöhlenentzündungen haben, die Ihren Schlaf unterbrechen, müssen Sie sich möglicherweise mit Ihrem Arzt treffen, um Ihre Optionen zu besprechen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt nach der Ballon-Sinuplastik zu fragen, einem minimalinvasiven In-Office-Verfahren, das eine lang anhaltende Linderung der Nasennebenhöhlen bietet.
4.GERD
Ein weiterer möglicher Faktor, um Ihre Nebenhöhlen immer schlimmer in der Nacht ist GERD, kurz für gastroösophageale Refluxkrankheit. GERD findet statt, wenn Säure aus Ihrem Magen aufgrund einer beschädigten oder gestörten Speiseröhrenklappe wieder in Ihre Speiseröhre gelangt.
Dies tritt häufiger nachts im Liegen auf. GERD betrifft normalerweise den Rachen, was zu Husten, nasalem Tropfen und sogar Übelkeit führt. Da der Hals mit Ihren Sinuspassagen verbunden ist, haben mehr Ärzte begonnen, GERD mit Sinusproblemen in Verbindung zu bringen.
Lösungen für GERD-bedingte Nasennebenhöhlenprobleme
Der beste Weg, um GERD-bedingte Nasennebenhöhlenprobleme anzugehen, besteht darin, die Menge an Säure zu verringern, die Ihren Hals verschlimmert. Sie können dies erreichen, indem Sie einfach vermeiden, kurz vor dem Schlafengehen zu essen, und mit Ihrem Arzt über Antazida und Protonenpumpenhemmer sprechen. Gewichtsverlust könnte auch helfen, GERD zu lindern.
Allergien
Patienten mit Allergien neigen dazu zu vermuten, dass ihre nächtlichen Nasennebenhöhlenprobleme von Allergien herrühren, aber viele fragen sich immer noch, warum ihre Nase nachts verstopft wird. Wie bei Infektionen der Nasennebenhöhlen können Allergien die Symptome der Nasennebenhöhlen verschlimmern, denen Sie aufgrund der Auswirkungen der Schwerkraft und des Blutdrucks im Liegen ausgesetzt sind.
Wie man nächtlichen Allergien eine Pause gibt
Allergiebedingte verstopfte Nase in der Nacht kann einfach passieren, weil Ihr Schlafzimmer nicht ausreicht, um Ihren Körper vor Allergenen zu schützen (Haustiere können dort schlafen, der Luftfilter oder die Bettwäsche müssen möglicherweise gewechselt werden usw.). Möglicherweise müssen Sie jedoch auch vor dem Schlafengehen ein Antihistaminikum einnehmen, um die durch Allergien verursachte Entzündung zu verringern.
Hören Sie auf, Schafe zu zählen, und schlafen Sie richtig mit Ballonsinuplastik
Wenn Sie mehr Nächte verloren haben, als Sie aufgrund von Sinusitis, Allergien oder sogar einer Septumdeviation zählen können, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Ballonsinuplastik in Betracht zu ziehen.
Während des Eingriffs wird ein kleiner Ballon durch Ihre Nasengänge in Ihre Nebenhöhlen eingeführt. Wenn diese Ballons erweitert werden, wird eine gesunde Drainage wiederhergestellt.
Fangen Sie wieder an, wenn Sie die Glatz-Gruppe von Valley ENT sehen
Wenn Ihre Nebenhöhlen nach dem Ausprobieren der oben genannten Ansätze nicht verschwinden, können Sie gerne einen Termin mit uns vereinbaren, bei dem Sie Ihre Symptome entweder online über unsere Telemedizindienste oder per Telefonanruf behandeln lassen können, wenn Sie einen Eingriff in unserem Büro benötigen.
Wir werden unser Büro weiterhin als sicheren, sauberen Raum für unsere Patienten und Mitarbeiter inmitten der COVID-19-Pandemie erhalten.