Es gibt viele mögliche Gründe für Depressionen, darunter eine fehlerhafte Stimmungsregulation durch das Gehirn, genetische Anfälligkeit, stressige Lebensereignisse, Medikamente und medizinische Probleme. Es ist viel komplizierter als frühere Überzeugungen, dass es sich ausschließlich um ein chemisches Ungleichgewicht handelt. Laut der Harvard University sind „Chemikalien an diesem Prozess beteiligt, aber es ist nicht einfach, dass eine Chemikalie zu niedrig und eine andere zu hoch ist. Vielmehr sind viele Chemikalien beteiligt, die sowohl innerhalb als auch außerhalb der Nervenzellen wirken. Es gibt Millionen, sogar Milliarden chemischer Reaktionen, die das dynamische System ausmachen, das für Ihre Stimmung, Wahrnehmung und Lebenserfahrung verantwortlich ist.“ Da die Entwicklung einer Depression weitaus komplizierter ist als zu viel oder zu wenig eines bestimmten Neurotransmitters, ist es nicht ungewöhnlich zu sehen, dass wir zunächst keine Gründe dafür identifizieren können, warum wir uns depressiv fühlen.
Können Sie ohne Grund depressiv sein? Ja. Es gibt zahlreiche Chemikalien, die an der Manifestation von Depressionen beteiligt sind. Und es kann so subtile umweltbedingte oder emotionale Auslöser geben, dass es unglaublich schwierig sein kann, sie als Ursachen für eine depressive Episode zu identifizieren. Diese winzigen Details können sich im Laufe der Zeit langsam aufbauen, was zu einer depressiven Episode führt. Zum Beispiel könnten diese kleinen Ereignisse so aussehen, als ob Sie zu spät zur Arbeit kommen, sich mit einem Freund oder einer geliebten Person streiten, Stress in irgendeinem Bereich Ihres Lebens hinzufügen oder nicht in der Lage sind, sich an einigen Ihrer Lieblingsaktivitäten zu beteiligen. Jedes dieser Dinge kann Ihre Stimmung langfristig nicht drastisch verändern, aber möglicherweise könnten alle in kürzerer Zeit zu einer depressiven Episode führen, wenn Sie eine Vorgeschichte von Depressionen haben oder für Depressionen prädisponiert sind. Oft scheinen kleinere Ereignisse wie diese „unwürdig“ zu sein oder fühlen sich „unwürdig“ an, Depressionen zu verursachen; was uns fragen lässt, reagiere ich überreagieren, oder bin ich deprimiert? Depressive Gedanken in der Natur neigen dazu, das Selbstwertgefühl zu minimieren und negative Überzeugungen über uns selbst zu verstärken. Es ist also nicht verwunderlich, dass das, was wir denken, sollte und sollte nicht zu depressiven Episoden führen, kann auch härter beurteilt werden.
Eine weitere Erinnerung ist, dass Depression mehr als nur Traurigkeit ist. Während wir das Gefühl haben, keinen Grund zu haben, traurig zu sein, kann Depression auch mehr als nur die Stimmung beeinflussen. Es kann auch wie eine Abnahme der Motivation oder Freude an Dingen aussehen, die Sie einmal genossen haben, Schwierigkeiten beim Aufstehen, das Gefühl, sich langsamer durch das Leben zu bewegen, Reizbarkeit, zu viel oder zu wenig Schlaf oder Konzentrationsschwierigkeiten. Dies können auch Anzeichen dafür sein, dass wir depressiv sind, aber möglicherweise nicht Dinge, die wir zunächst als depressiv betrachten. Tatsächlich denken viele Leute vielleicht: „Ich wusste nicht, dass ich depressiv bin“, wenn ihre Symptome eher der obigen Liste als emotional entsprechen. Es kann eine Bewertung mit einem Fachmann erfordern, um festzustellen, ob diese Symptome ein Zeichen von Depression sind.
Also, was tun, wenn Sie sich ohne Grund depressiv fühlen? Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die kleineren Dinge in Ihrem Leben zu erkunden. Es wäre für uns und für andere sinnvoll, dass signifikante oder traumatische Ereignisse offensichtlichere Depressionsauslöser sind. Aber kleinere Dinge können auch zur Entwicklung von Depressionen oder unbewussten Dingen führen. Denken Sie auch daran, dass Depressionen nicht immer einen Auslöser haben müssen, um zu existieren. Es ist eine Geisteskrankheit, die für einige streng biologisch getrieben ist und keinen anderen Grund als die Genetik braucht, um zu existieren. Suchen Sie Hilfe von einem Arzt, der weiß, welche Behandlung zu empfehlen ist, sei es Psychotherapie, CBT, Medikamente oder TMS. Haben Sie keine Angst zu erreichen, denn es gibt viele Optionen zur Auswahl, die Ihnen helfen, zu Ihrem besten Leben zurückzukehren.
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