Apfelessig während der Schwangerschaft trinken: Was Sie wissen sollten

Apfelessig ist einfach Essig aus Apfelsaft und Wasser. Sie finden es in Salatdressings, Saucen für Fleisch und sogar alleine als Shot – Bottoms up!

Es hat auch einen wachsenden Ruf als natürliches Hausmittel für eine Reihe von Beschwerden, von Sodbrennen bis zu Kopfschmerzen.

Doch bevor Sie nach einem Schluck ACV greifen, ist es sicher, dies während der Schwangerschaft zu tun? Und wenn ja, was müssen Sie wissen? Hier haben wir die Antworten.

In diesem Artikel 📝

Können Sie während der Schwangerschaft Apfelessig trinken?

Ja, Sie können – aber mit einer gewissen Vorsicht.

Wie viele Lebensmittel, die während der Schwangerschaft sicher verzehrt werden können, ist es eine bestimmte Art von ACV, die den Daumen nach oben bringt.

Das ist pasteurisierter Apfelessig, um genau zu sein.

Der Prozess der Pasteurisierung entfernt schädliche Bakterien und senkt das Risiko, dass der Essig unangenehme (und möglicherweise lebensbedrohliche) lebensmittelbedingte Krankheiten verursacht.

Viele der vorgeschlagenen Vorteile von ACV werden jedoch tatsächlich der nicht pasteurisierten Sorte zugeschrieben.

Das liegt daran, dass es Probiotika oder sogenannte „gute“ Bakterien beherbergt, die helfen können, Bauchprobleme zu lindern.

Leider wird allgemein empfohlen, nicht pasteurisierte Produkte während der gesamten Schwangerschaft zu vermeiden.

Ob es sich um nicht pasteurisierten Saft, Milch oder Apfelessig handelt, das Risiko einer Exposition gegenüber Listerien, Salmonellen oder Toxoplasma ist die potenziellen Vorteile einfach nicht wert — insbesondere wenn Ihr Immunsystem während der Schwangerschaft schwächer als normal ist.

Welche Marke von Apfelessig ist pasteurisiert?

Es gibt heute mehrere beliebte Marken von pasteurisiertem Apfelessig auf dem Markt. Wenn Sie ACV selbst ausprobieren möchten, überprüfen Sie immer zuerst das Etikett.

Schauen Sie sich darüber hinaus den Inhalt der Flasche an. Nicht pasteurisiertes ACV sieht wie Braggs trüb aus und enthält Sedimente.

Pasteurisierter Apfelessig wird normalerweise gefiltert und erscheint klarer.

Was sind die Vorteile von Apfelessig?

Es ist wichtig zu wissen, dass die Sicherheit und Wirksamkeit von Apfelessig während der Schwangerschaft noch weitgehend unbekannt und unbewiesen sind.

Allerdings kann ACV anekdotisch dazu beitragen, bestimmte Schwangerschaftssymptome wie morgendliche Übelkeit und Sodbrennen zu lindern — es gibt jedoch andere, besser untersuchte Mittel.

Hilft Apfelessig bei morgendlicher Übelkeit?

Wenn Sie die ekelerregenden Symptome der morgendlichen Übelkeit erlebt haben, haben Sie Apfelessig als Heilmittel von einem Freund oder Verwandten vorgeschlagen.

Es ist bekannt, dass die saure Qualität von ACV bei anderen Magen-Darm-Beschwerden Linderung bringt. Theoretisch könnte es also auch bei Übelkeit in der Schwangerschaft helfen.

Es gibt jedoch keine Studien, die dies belegen. Und wenn Sie zu viel ACV trinken, fühlen Sie sich möglicherweise schlechter.

Wenn Sie mit morgendlicher Übelkeit zu kämpfen haben, lesen Sie diese 13 Tipps von Mamas, die stattdessen dort waren.

Funktioniert Apfelessig gegen Sodbrennen während der Schwangerschaft?

Im zweiten Trimester kommt es häufig zu Sodbrennen, Verdauungsstörungen und saurem Reflux. Nicht lustig. Also, könnte ein Glug von ACV den Trick machen?

Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Apfelessig Sodbrennen-Patienten helfen könnte, die nicht auf rezeptfreie Antazida reagierten.

Die schlechte Nachricht? Die Studie untersuchte speziell die Auswirkungen von nicht pasteurisiertem ACV — nicht empfohlen für werdende Mütter.

Wie man Apfelessig während der Schwangerschaft einnimmt

Wenn Sie sich fragen, wie kann ich Essig während der Schwangerschaft verwenden?, hier sind ein paar Ideen.

Denken Sie daran, pasteurisiertes ACV zu verwenden, um auf der sicheren Seite zu bleiben.

• Als Getränk: Mischen Sie einfach ein bis zwei Esslöffel ACV in einem hohen Glas kaltem Wasser. Trinken Sie bis zu zweimal pro Tag. Wie oben erwähnt, könnte die Säure des Essigs helfen, Ihren Magen zu beruhigen.
• Als Zutat: Wenn Sie den Geschmack von ACV nicht mögen, können Sie es in Ihr Essen oder Smoothies schleichen. Verwenden Sie es als Salatdressing in einem nahrhaften Grünkohl- und Hühnersalat oder rühren Sie es in einen langsam gekochten Wintereintopf. Lecker!
• Gegen Kopfschmerzen: Ein weiteres Mittel, das noch nicht wissenschaftlich bewiesen ist, aber Ihnen nichts anhaben kann. In der Tat wird es sich ziemlich gut anfühlen, wenn dein Kopf pocht. Weichen Sie einen sauberen Waschlappen einige Minuten in kaltem ACV ein, bevor Sie ihn auswringen. Legen Sie dann die kalte Kompresse auf Ihre Stirn, um die Schmerzen zu lindern. Ahh, süße Erleichterung.

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