mens COVID-19 fortsat er et sundhedsmæssigt problem, har denne allergisæson været mere utilgivelig end de fleste, og du kan ikke ignorere noget så ubehageligt som dine bihuler. Et minut tror du, at dine bihuleproblemer bliver bedre, men næste ting du ved, du lægger dig ned, din næse bliver tøs, og du sidder fast og stirrer på loftet og undrer dig over, hvorfor de forværres om natten.
svaret på dette er ikke altid nødvendigvis ligetil, da det kan variere for hver enkelt person. Den universelle sandhed er, at hvis din næse er blokeret om natten på den ene side eller begge dele, eller hvis du har at gøre med et andet sinus-relateret problem, er dine chancer for at få søvn i slanke.
men der er ingen grund til at stresse. McAllen-certificeret lægeassistent Jonathan Lerma og hans loyale team af sinus relief-specialister i Glatt Group of Valley ENT vil liste fire af de mest almindelige tilstande eller faktorer, der kan forværre dine bihuler om natten, samt potentielle løsninger, du kan tage for at finde lettelse.
potentielle årsager til øget overbelastning og Sinus problemer om natten
når det kommer til at bestemme, hvad der gør dine bihuler værre om natten, er et godt sted at begynde at spørge dig selv, hvilke sinus-relaterede problemer eller husstandsforhold du går igennem.
det er dog værd at bemærke, at dine sinusproblemer kan forværres om natten, da du er mindre distraheret og lægger mere vægt på, hvordan du har det.
selvom dette kan være sandt til en vis grad, fører opmærksomhed ikke til sinus symptomer. Sinus problemer skaber sinus symptomer. Her er nogle potentielle faktorer at overveje:
1.Dine soveforhold
Forestil dig dit soveværelse og stil dig selv følgende spørgsmål:
-
- sover dine kæledyr med dig om natten?
- drikker du kaffe før sengetid?
- drikker du alkohol før sengetid?
- hvordan er luftkvaliteten i dit værelse — er det tørt?
- går du i seng dehydreret?
hvis du svarede ” ja ” til et af følgende, har du måske bemærket en faktor, der påvirker både dine bihuler og din søvn.
justering af dit sovemiljø for at hjælpe med at kontrollere bihuler
hvis du kun oplever en næseblokering, når natten rammer, kan disse justeringer i dit soveværelse hjælpe med at lindre din overbelastning:
- Hold dine kæledyr ude af dit soveværelse, især hvis du er allergisk over for skæl eller støv.
- hvis luften i dit hus generelt er tør, skal du investere i en luftfugter. Dette er især vigtigt i vintermånederne, når luften typisk er tørrere.
- undgå at drikke alkohol og kaffe før sengetid. Begge kan lade dig føle dig dehydreret, hvilket kan irritere dine bihuler.
- Bliv hydreret. Hydrering hjælper dig med at føle dig bedre som helhed, men det kan også fungere for at lindre nogle sinus smerter.
2.Nedlægning, tyngdekraft og blodtryk
mange patienter er overraskede over at finde ud af, hvilken rolle tyngdekraften og blodtrykket spiller for at gøre bihuleproblemer værre.
mens du sidder op og står hele dagen, cirkulerer dit blod gennem din krop, med blodtryk og tyngdekraften, der påvirker, hvor let det er for dit blod at komme til dit hoved og bihuler. Oven i købet, når du er lodret, hjælper tyngdekraften også dine bihuler med at dræne ned i spiserøret og ind i din mave.
når du ligger på den anden side, behøver din krop ikke at kæmpe så meget for at levere blod til dit hoved. Øget blodgennemstrømning i blodkarrene i dine bihuler kan resultere i sinusbelastning, tryk og smerte. Når det sker, hjælper tyngdekraften ikke længere dine bihuler, men øger i stedet dine chancer for at opleve de samme problemer.
disse natlige sinus omstændigheder kan påvirke dem, der har ringe eller ingen sinus symptomer i løbet af dagen. Hvis du også lider af bihulebetændelse, GERD eller allergier, kan disse omstændigheder forværre allerede betændte blodkar og forværre andre relaterede problemer.
den ideelle soveposition, når man beskæftiger sig med en tøs næse
den bedste soveposition for sinus dræningsproblemer og andre sinus problemer er at sove med hovedet støttet op. Sove med hovedet støttet vil hjælpe tyngdekraften naturligt dræne dine bihuler og reducere risikoen for overdreven blodgennemstrømning, der kan udvikle sinusbelastning.
3.Sinusinfektion
sinusinfektioner eller bihulebetændelse er svære at gå glip af. Dine dræningsproblemer og betændte blodkar kan blive værre, når du lægger dig ned.
ballon Sinuplasty
på grund af dette er det måske ikke tilstrækkeligt at støtte dit hoved, mens du sover; du har sandsynligvis ikke andet valg end at tackle selve sinusinfektionen. Mange sinusinfektioner forsvinder med OTC-medicin og hvile, men kroniske sinusinfektioner kræver normalt yderligere behandling.
hvis du har kroniske sinusinfektioner, der afbryder din søvn, skal du muligvis mødes med din læge for at diskutere dine muligheder. Vi opfordrer dig til at spørge din læge om ballon Sinuplasty, en minimalt invasiv, in-office procedure, der giver langvarig sinus relief.
4.GERD
en anden mulig faktor til, at dine bihuler bliver værre om natten, er GERD, forkortelse for gastroøsofageal reflukssygdom. GERD finder sted, når syre fra din mave igen kommer ind i din spiserør på grund af en beskadiget eller nedsat spiserørsventil.
dette sker oftere om natten, mens du ligger ned. GERD påvirker normalt bagsiden af halsen, hvilket fører til hoste, post-nasal dryp og endda kvalme. Da halsen er forbundet med dine sinuspassager, er flere læger begyndt at forbinde GERD med at forårsage sinusproblemer.
løsninger til GERD-relaterede sinusproblemer
den bedste måde at målrette GERD-relaterede sinusproblemer på er at reducere mængden af syre, der forværrer din hals. Du kan opnå dette ved blot at undgå at spise lige før sengetid og tale med din læge om antacida og protonpumpehæmmere. Vægttab kan også hjælpe med at lindre GERD.
allergier
patienter med allergi har en tendens til at mistanke om, at deres natlige bihuleproblemer kommer fra allergier, men mange er stadig tilbage og undrer sig over, hvorfor deres næse bliver tilstoppet om natten. Som med sinusinfektioner kan allergier forværre de sinusrelaterede symptomer, du står over for som følge af virkningerne af tyngdekraften og blodtrykket, når du ligger ned.
hvordan man giver Natallergier en hvile
Allergirelateret næsestop om natten kan simpelthen ske på grund af det faktum, at dit soveværelse ikke er nok til at beskytte din krop mod allergener (kæledyr kan sove der, luftfilteret eller arkene skal muligvis ændres osv.). Du skal dog muligvis også tage en antihistamin før sengetid for at hjælpe med at mindske betændelsen forårsaget af allergier fra forværring.
Stop med at tælle får og få ordentlig søvn med ballon Sinuplasty
hvis du har mistet flere nætter, end du kan tælle til sinus problemer forårsaget af bihulebetændelse, allergier eller endda en afvigende septum, kan det være tid til at overveje ballon sinuplasty.
under proceduren indsættes en lille ballon i dine sinuskaviteter gennem dine næsepassager. Når disse balloner udvides, genoprettes sund dræning.
Fang nogle Å ‘ er igen når du ser Glatt Group of Valley ENT
hvis dine bihuler ikke går væk efter at have prøvet de ovennævnte tilgange, er du velkommen til at oprette en aftale med os, hvor du enten kan få dine symptomer adresseret online via vores telemedicinske tjenester eller via telefonopkald, hvis du har brug for en procedure udført på vores kontor.
vi vil fortsat holde vores kontor et sikkert, rent rum for både vores patienter og medarbejdere midt i COVID-19-pandemien.