falder bøjlen fortsat ned, når du er Talje hooping?
hvis du har kæmpet for at opretholde bøjlen, der spinder rundt om din talje, her er hvad du skal gøre.
stop ikke, før du får nok!
Stop er lig med at falde. For dem af jer i Australien kan du huske det, vi lærte i skolen om, hvad vi skulle gøre i en husbrand: Stop, slip, og rulle. Nå, det er stort set præcis, hvad man ikke skal gøre, når man er Talje hooping!! Når du holder op med at give bøjlen energi, falder din bøjle. Det har brug for et lille skub hver gang det går rundt. Så hver gang du føler, at den rører ved din mave, skal du give den et skub (enten side til side eller frem og tilbage med dine hoftebevægelser). Taljen hooping er gonna brug for dig til at holde på sporstikning.
fokuser på et enkelt retningsbestemt skub
bøjlen er en forførende – hun vil prøve at trække dig ind i at følge sin cirkulære bevægelse. Fald ikke for det!! Når du laver store cirkulære bevægelser med dine hofter, vil du sænke bøjlen ned, og den vil til sidst falde. Koncentrer dig om at flytte enten side til side eller frem og tilbage.
gentag efter mig: hårdere, hurtigere!
” så hvordan holder jeg det op?”
“hårdere, hurtigere”.
jeg havde denne samtale med en brandmand, der hentede en af mine bøjler på en festival en gang. Priceless Kristian
Ok, men seriøst … vi arbejder med fysik og tyngdekraft her, mit Folk! Langsommere = gå ned i kroppen, mens hurtigere = bevæger sig op i kroppen. Så snart du føler, at bøjlen begynder at bremse eller begynde at glide nedad, skal du låse dig ind i din kerne og skubbe hårdere og hurtigere. Dette betyder ikke større – fordi større ender med at blive langsommere, da det tager kroppen mere tid at gennemføre en større bevægelse. Når du aktiverer denne hårdere, hurtigere bevægelse, springer bøjlen op igen på din talje! Ganske enkelt, jo hårdere du skubber, jo hurtigere går det. Når jeg siger “push”, hvad jeg mener, er at tænde din kerne og give din bøjle noget oomph. Din talje hooping vil få opladet og med den ekstra kraft, rammen vil forblive på plads for flere rotationer.
drejning kan gemme din søde bippy
drejning med din bøjle sænker den.
drejning mod din hoop fremskynder det.
hvis du drejer i samme retning, som din bøjle drejer, når du er i taljen, giver du dig selv et øjeblik eller to af lettelse fra det tempo, du har brug for at skubbe for at holde det der. Det vil bremse bevægelsen ned nogle (men bøjlen vil ikke falde). Du kan endda føle, at bøjlen klæber til dig og flyder lidt. Og så, når du kommer ud af svinget, skal du give bøjlen et stort skub for at hente sin rytme igen og BAM – den skal være tilbage på din talje. En bonus er, at når du begynder at vende tættere på selve bøjlens hastighed… er der nogle smukke boder, og mange groovy føles at være haft! Tak Einstein for din relativitetsteori.
Gem det, før det kommer ind i afgrunden (under din røvknæk)
for begyndere, talje hooping vender sig til den mørke side, når den rammer rumpen. Ingen joke. Det er så vanskeligt at redde det, efter at det falder salaciously forbi din kropslige krumning og under halebenet (din røvknækben). Uanset hvad du gør, skal du aktivere en gemme (hårdere, hurtigere eller dreje og skubbe), tage undvigende handling og stoppe din talje hooping fra at gå alvorligt sydpå. Det er ikke umuligt at gemme på dette tidspunkt, men det er meget lettere at gemme det, før det rammer hofterne og videre.
Bliv ved rytmen, og hvorfor øve = ikke flere dråber
du ved, hvordan når du går ned ad gaden, kan du slags komme ind i en to-trins rille? Især hvis du har dine melodier på? Hooping er temmelig ens, idet der med hver rotation ikke er meget ændret – du har samme størrelse i rummet, og det er din bøjle også, så for at holde det op skal du finde den rigtige rytme til din bøjle og din krop. Tip: større bøjler er faktisk langsommere, end du tror – rytmen ligger i maven og bemærker hver gang den rører ved din mave.
hvis du vil dykke dybere, få vejledning eller lære en masse flere træk, så tjek vores live online begynderkursus med tilgængelige klassevideoer. Vi fik dig dækket til dit talje hooping eventyr-og videre!
prøv en begyndere hula hoop klasse gratis!