jak se zbavit visícího břicha po císařském řezu? 6 bezpečných a spolehlivých tipů

hledáte odpověď na otázku „Jak se zbavit visícího břicha po C-sekci“?

po těhotenství přichází proces porodu, který může být někdy poměrně komplikovaný.

poporodní zotavení při péči o vašeho malého anděla může být ohromující období.

ale i po tom mají některé matky po porodu obvykle těžký čas.

někteří bojují s kojením, zatímco jiní bojují s převisy hmotnosti dítěte a žaludku a zbavují je.

pokud jste měli dodávku c-sekce, možná jste si všimli, že nyní máte převis žaludku.

zatímco ženské tělo je navrženo tak, aby se uzdravilo po narození, včetně zbavení se visícího břicha po císařském řezu, některé ženy raději berou věci do svých rukou pro rychlejší výsledky.

nicméně, nespěchejte a nucte se zbavit dalších kilogramů ihned po porodu.

nejlepší by bylo dát tělu nějaký léčebný čas, aby se zabránilo zbytečným komplikacím.

například těžké poporodní krvácení, otevření chirurgických řezů, poranění svalů a kloubů jsou některé katastrofální důsledky spěchu poporodní zotavení.

jedním ze způsobů, jak to udělat, je použití systému MUTU

jedná se o online program, který pomáhá člověku dostat se do kondice a zbavit se diastázy recti.

program je testován zdravotnickými profesemi pro bezpečné použití novými maminkami, které chtějí dát svým tělům tlak.

ve skutečnosti bylo hlášeno, že Kate Middleton, vévodkyně z Cambridge, používá systém MUTU k opětovnému získání velikosti těla po porodu.

stejně jako mnoho matek tam venku, možná se divíte, jak se zbavit visícího břicha po císařském řezu.

Naštěstí Existuje několik tipů, jak se zbavit visícího břicha po c-řezu.

tento příspěvek určí nejpraktičtější, nejúčinnější a výrazně zdravé tipy, jak se zbavit břicha zástěry a získat plošší žaludek

zde je to, co potřebujete vědět, a několik tipů, které můžete vyzkoušet.

jak se zbavit visícího břicha po C-řezu

vyzkoušeli jste vše, abyste se zbavili převisu C-sekce bez úspěchu?

nebojte se! Zdůraznění toho, že máte ploché břicho, vám jen zhorší pocit.

musíte si uvědomit, že jste právě porodili, a vaše tělo potřebuje čas, aby se z toho uzdravilo, než se vrátíte k preferované hmotnosti.

ve skutečnosti je vaše děloha stále natažena a bude trvat asi 6 až 8 týdnů, než se vrátí do původní velikosti před těhotenstvím.

vaše těhotenství také protáhlo břišní svaly, což je důvod, proč převis C-sekce může vypadat mnohem horší, než ve skutečnosti je.

kromě toho může být zavěšené břicho po řezu c výsledkem přebytečné tekutiny zadržené v těle po porodu.

obvykle zmizí sama v prvních několika týdnech po porodu potem a močí.

zbavit se převisu žaludku po c-řezu není tak obtížné, když víte, co dělat.

jedna věc, kterou musíte mít, je spousta trpělivosti a neočekávejte okamžitě plochý žaludek.

nejlepší by bylo, kdybyste si také vzpomněli, že se stále léčíte z velké chirurgické operace,takže se nezatěžujte.

některé z nejlepších způsobů, jak se zbavit visícího břicha po řezu c, zahrnují:

kojení

matky by měly kojit své děti výhradně po dobu prvních šesti měsíců.

dává jim všechny živiny, které potřebují, aby správně vyrostly a zasáhly všechny své vývojové milníky.

kojení je nejen dobré pro dítě, ale také vám může pomoci zbavit se visícího břicha po císařském řezu.

odhaduje se, že matky spalují nejméně 500 kalorií navíc kojením.

oxytocinový hormon se také uvolňuje, což pomáhá děloze vrátit se do své původní velikosti mnohem rychleji.

cvičení

cvičení je vždy vynikající způsob, jak se zbavit nadváhy.

nejlepší by však bylo, kdybyste při zotavení z c-sekce vždy dbali na to, abyste to přeháněli.

ujistěte se, že nejprve dostanete souhlas svého lékaře, než začnete jakýkoli cvičební režim, abyste se ujistili, že jste úplně uzdraveni.

můžete také získat osobního trenéra, který vám doporučí cvičení, která pro vás nejsou tak těžká,takže neriskujete opětovné zajištění.

některá cvičení, která fungují dobře, jak se zbavit převisu žaludku, zahrnují boční prkna, kegely, pánevní náklony, patní skluzavky a kardio.

vyvarujte se jakékoli formy cvičení, která vytváří zbytečný tlak na pánevní dno.

jíst zdravě

vaše strava hraje obrovskou roli v tom, jak rychle můžete ztratit visící břicho po císařském řezu.

i když se možná ocitnete jíst více, stále se můžete ujistit, že jíte správné věci.

zkuste se držet přírodních potravin, jako je ovoce a zelenina.

měli byste také zahrnout libové bílkoviny ve vaší stravě, celá zrna a mléčné výrobky s mírou.

vystřihněte zpracovaný cukr a snažte se co nejvíce držet dál od sacharidů.

měli byste se také ujistit, že pijete hodně vody, což také pomáhá při produkci mateřského mléka.

dostatek odpočinku

může být náročné získat dostatek odpočinku s novorozeným dítětem, ale je to velmi důležité.

spánek nejméně 7 hodin denně vám pomůže rychleji se zbavit nadváhy a výrazně zlepšit náladu.

Získejte více fyzicky aktivní

nemusíte dělat mnoho cvičení, abyste se zbavili převisu c-sekce.

jednoduše zahrňte více chůze do své každodenní rutiny.

můžete dokonce nosit své dítě, zatímco to děláte, abyste vytvořili větší odpor a spálili kalorie.

můžete to udělat, když čekáte, až se jizva c-sekce uzdraví, než začnete s přísnějšími cvičeními.

opasek

porod probouzí vaše břišní svaly a váš lékař vám může doporučit nosit poporodní opěrný pás.

pomáhá posílit vaše základní svaly a rychleji se zbavit visícího břicha.

jak se zbavit C sekce Pooch

C sekce pooch, také bříško police, je také výsledkem procesu C sekce.

ale to neznamená, že samotný chirurgický proces je za pejskem.

obvykle se jedná o kombinaci dalších faktorů, mezi které patří:

• vrstva tuku převislá v blízkosti jizvy v sekci c
• jizvy, které se drží na svalech, a
• Diastasis recti, což je poškozená fascia a oddělené abs

zatímco ženské tělo je navrženo tak, aby se uzdravilo po narození, včetně zbavení se C-sekce pooch, některé ženy raději berou věci do svých rukou pro rychlejší výsledky.

jedním ze způsobů, jak to udělat, je použití systému MUTU

jedná se o online program, který pomáhá člověku dostat se do kondice a zbavit se diastázy recti.

program je testován zdravotnickými profesemi pro bezpečné použití novými maminkami, které chtějí dát svým tělům tlak.

ve skutečnosti bylo hlášeno, že Kate Middleton, vévodkyně z Cambridge, používá systém MUTU k opětovnému získání velikosti těla po porodu.

druhou možností je masáž jizvy. Pomáhá snižovat adheze v oblasti, což může být trochu bolestivé.

adheze se vyskytují, když se tkáně jizvy v řezu C připojí k pokožce nebo jiným orgánům těla, což snižuje nervové spojení a průtok krve.

mít převis C-sekce není něco, co většina žen očekává po porodu.

může vám velmi ztěžovat život, abyste zjistili, jak se zbavit visícího břicha po císařském řezu.

s těmito skvělými návrhy byste se měli během několika měsíců vrátit k ideální hmotnosti.

související příspěvek: příznaky podobné chřipce po sekci C

související příspěvek: Jak se lidé zbavují břicha zástěry, aniž by šli do operace

Často kladené otázky

co cítí Diastáza Recti?

Diastasis recti je převládající stav u těhotných žen. Vyskytuje se, když se břišní svaly oddělí během těhotenství a po něm.

bohužel diastáza recti může způsobit bolest.

ženy s diastázou recti mohou mít bolesti dolní části zad, pánve nebo kyčle, problémy s močením nebo střevami, sexuální bolest a ochablost břišních svalů.

mohou se Masáže zbavit visícího břicha?

poporodní masáž vám pomůže při zotavení po narození.

po porodu mají ženy, které dostanou masáž, tendenci mít lepší nálady a zaznamenávají několik výhod pro své tělo.

ve skutečnosti má masáž po těhotenství pomoc při rozpadu břišního tuku.

také pomáhají ztrácet tekutiny z lymfatických uzlin, čímž snižují pas.

přesto by bylo nejlepší poradit se svým lékařem před poporodní masáží.

Jak Dlouho Trvá Přirozeně Ztratit Poporodní Břicho?

obvykle záleží na každé osobě.

například některé ženy mohou ztratit poporodní břicho během několika měsíců po porodu, zatímco jiné, proces může trvat roky.

také věk a rozsah vašeho břišního zavěšení určují, jak dlouho poporodní břicho zmizí.

nicméně trvá přibližně šest týdnů, než se děloha vrátí do své standardní velikosti.