je možné, že potraviny vám mohou pomoci zůstat vzpřímený, když máte erektilní dysfunkci?
podle posledních statistik přibližně jedna třetina všech mužů zažívá erektilní dysfunkci (ED), což z ní činí nejčastější sexuální dysfunkci u mužů. I když existuje několik léků na trhu určené ke zlepšení erekce, existuje také několik potravin, které mohou pomoci mužům dosáhnout a udržet silnější erekce.
jídlo může pomoci zlepšit erekci, protože procesy spojené s otokem penisu jsou psychologické i fyzické. Konkrétně, když člověk dostane erekci, jeho mysl a tělo procházejí následujícími kroky:
- zažívá duševní a smyslovou stimulaci, která způsobuje, že mozek posílá zprávy nervům v penisu a kolem něj.
- nervové zprávy způsobují uvolnění svalů v corpora cavernosa. Corpora cavernosa zahrnuje svaly kolem hřídele a hlavy penisu. Když jsou uvolněni, je pro krev snazší proudit dovnitř.
- krev pak vyplňuje mezery uvnitř penisu, což způsobuje, že se rozšiřuje a roste.
- membrána kolem corpora cavernosa zvaná tunica albuginea zachycuje krev uvnitř penisu. To pomáhá penisu zůstat vzpřímený.
přestože relaxace hladkých svalů v penisu začíná zprávami odeslanými nervy, oxid dusnatý hraje klíčovou roli. Oxid dusnatý reguluje tok krve a tón hladkého svalstva, včetně toho, který je v penisu.
proto mají všechny potraviny na tomto seznamu alespoň jednu z následujících výhod:
- zlepšení průtoku krve
- obsahuje oxid dusnatý
- obsahuje arginin, prekurzor oxidu dusnatého
zde jsou některé potraviny, které vám mohou pomoci zůstat vzpřímený a podporovat lékařsky zdravou léčbu erektilní dysfunkce.
Meloun
meloun obsahuje citrulin, další prekurzor kyseliny dusičné. Je to jídlo pro dobrou erekci, protože rozšiřuje a uvolňuje krevní cévy, což usnadňuje průtok krve do penisu.
obsah citrulinu melounu je podobný jiným potravinám pro zdraví penisu, jako jsou okurky, hořké melouny a tykve.
špenát a další listová zelenina
špenát má vysoký obsah oxidu dusnatého, a proto, stejně jako jiné potraviny s tvrdou erekcí, pomáhá tepnám expandovat a plnit krví.
studie zjistila, že špenát, když se podává v polévce s cibulí, kuřecím vývarem s nízkým obsahem sodíku a černým pepřem, významně zlepšil hladiny dusičnanů účastníků, zatímco do své stravy přidal dalších 94 kalorií.
dusičnany ve špenátu a dalších zelených listových potravinách pro erekci, jako je kale a rukolou, slouží nejen jako potraviny pro zdraví penisu, ale pro celý váš cévní systém.
káva
dalším jídlem, které pomáhá růstu penisu, je káva. Má méně než pět kalorií-alespoň dokud nepřidáte cukr a smetanu-takže je to jedno z nejlehčích potravin, které pomáhají s erektilní dysfunkcí.
studie zjistila, že muži, kteří popíjeli mezi 170 a 375 miligramy (mg) kofeinu každý den nebo přibližně 2-3 šálky, měli nižší míru erektilní dysfunkce. Kofein je efektivní penis jídlo, protože uvolňuje hladké svaly penisu, dláždí cestu pro krev ji naplnit.
tmavá čokoláda
tmavá čokoláda je nejlepší potravou pro silnou erekci, protože je plná flavanolů, které usnadňují průtok krve tělem. Protože však tmavá čokoláda má často vysoký obsah cukru a tuku, příliš mnoho jídla může způsobit přibírání na váze.
unce tmavé čokolády má 155 kalorií a devět gramů tuku, takže nemusí být nejzdravější volbou mezi důležitými potravinami, které pomáhají erekci.
losos
losos je jedním z nejlepších potravin, které vám pomohou postavit se, protože je bohatý na vitamín D.vystavení slunečnímu záření je zodpovědné za přibližně 80% vitamínu D, takže pokud nejste schopni jít ven, jak byste chtěli, nějaký losos vám pomůže získat to, co potřebujete. Ukázalo se, že Vitamin D pomáhá předcházet endoteliální dysfunkci, což je situace, kdy vaše tepny, krevní cévy a orgány nejsou schopny správně cirkulovat krev.
suplementace vitamínem D může být zvláště důležitá v oblastech, které zažívají hodně zatažených dnů nebo delší zimy. V Anglii a ve Velké Británii. sousedé, hladiny vitaminu D u obyvatel jsou na konci léta o 50% vyšší než na konci zimy. Jíst lososa v těchto klimatických podmínkách může dát vašemu tělu to, co potřebuje, a udržet silnou erekci.
pistácie
pistácie jsou baleny s argininem, což je vynikající pro ty, kteří hledají potravinovou pomoc pro růst penisu. Arginin podporuje produkci oxidu dusnatého, který zase pomáhá regulovat průtok krve do penisu a dalších částí těla.
mandle, vlašské ořechy a jiné ořechy
mandle, vlašské ořechy a mnoho dalších odrůd ořechů jsou bohaté na lipoprotein s vysokou hustotou (HDL), jinak známý jako “ dobrý cholesterol.“Dobrý cholesterol absorbuje špatný cholesterol a přenáší ho zpět do jater.
když špatný cholesterol uvízne ve vašich tepnách a krevních cévách, blokuje tok krve do vašich orgánů, včetně penisu. Jíst vlašské ořechy, mandle a další ořechy dává vašemu tělu to, co potřebuje, aby dostal špatný cholesterol do jater, kde může být rozložen a vyřazen jako odpad.
pomeranče a borůvky
přestože se zdá, že pomeranče a borůvky mají s hořkou čokoládou málo společného, sdílejí jednu důležitou vlastnost: jsou plné flavonoidů. To z nich dělá jednu z nejlepších potravin pro erektilní dysfunkci. Flavonoidy podporují tok krve, což umožňuje, aby se penis po stimulaci pohltil.
studie Oxfordské univerzity zjistila, že účinek potravin bohatých na flavonoidy snížil pravděpodobnost erektilní dysfunkce o 9-11%.
pikantní, horká jídla
díky kapsaicinu, který se nachází v pálivých paprikách, může trochu horké omáčky nebo habanero na straně pomoci s erekcí. Vědci ve Francii zjistili, že muži, kteří jedli více teplých jídel, měli vyšší hladinu testosteronu.
jiné studie také zjistily přímou korelaci mezi příznaky nízkého testosteronu u mužů a tím, jak snadné je získat a udržet erekci.
pokud máte ED, možná budete chtít načíst výše uvedené potraviny. Mohou usnadnit vašemu tělu dostat krev do penisu, když jste byli stimulováni. Navíc mohou mít prospěch zbytek vašeho oběhového systému a orgánů a vést k celkově zdravějšímu životnímu stylu.
pokud máte problémy a chtěli byste se dozvědět více o léčbě erektilní dysfunkce v Cincinnati, zavolejte tým na Proactive Men ‚ s Medical Center a naplánujte si schůzku s konzultací se zkušenými a speciálně vyškolenými zdravotnickými pracovníky. Jsme přední Pánská klinika poskytující ED terapii, PE terapii, hormonální terapii a mnoho dalšího.