z zdraví mužů
váš bývalý je pryč. Rozchod mi připadá jako omyl. Můžeš se dát zase dohromady? Je to něco, o čem mnoho lidí přemýšlelo v určitém okamžiku. Google frázi „jak se dostat své ex zpět,“ a najdete více než 3 miliardy výsledků vyhledávání.
ale než se pokusíte znovu spojit, zvažte toto: Opravdu chcete svého bývalého zpět, nebo jsi jen osamělý? Nebo znuděný? Pokud platí jeden z nich, prosím, nebuďte tím chlapem, který posílá SMS „WYD“, když nemáte žádné skutečné plány, jak se snažit.
také zvažte, zda se chcete znovu připojit kvůli hrdosti nebo získat výhru. „Většina z nás se učí od doby, kdy jsme byli malí kluci vyhrát, získat cenu, překonat toho druhého, udělat cokoli, aby získal tento cíl, tuto cenu,“ vysvětluje vztahový trenér Lee Wilson. „A někdy toto myšlení jde do vztahu.“
myšlenka na „ztrátu“ vás může přimět k touze po ex a učinit je přitažlivějšími, než by jinak. Pokud víte, že hluboko uvnitř se ve skutečnosti neshodují,mohlo by být lepší nechat je jít.
ještě jedna poznámka: Pokud došlo k nějakému zneužívání, nebo pokud jste se rozešli kvůli problémům, jako je nediagnostikovaná obava o duševní zdraví nebo závislost, nyní pravděpodobně není čas pokusit se znovu dát dohromady. Tyto problémy mohou vyžadovat individuální pozornost a odbornou pomoc.
vše, co bylo řečeno, pokud vidíte skutečnou budoucnost a jste ochotni pracovat pro lepší druhé kolo, uveďte tento odborně schválený plán do hry.
převezměte odpovědnost za svou roli v rozchodu.
víte, co jste udělali špatně? Od té doby jsi vyrostl? Odpovězte na tyto otázky sami. Pokud jste stále ve fázi“ můj bývalý je tak šílený a je to všechno jejich chyba“, pravděpodobně nejste připraveni se smířit.
oslovte mluvit – a omluvte se.
jakmile jste introspektivní, promluvte si se svým bývalým, pokud jsou ochotni poslouchat. A myslím to vážně. Můžete to udělat bez ohledu na to, kdo se s kým rozešel, a to i v případě, že to bylo vzájemné.
“ buďte upřímní. Odrážejte bolest, kterou vidíte, že váš partner prošel. Převezměte odpovědnost za svou roli v této bolesti. Řekněte „Omlouvám se“ za velmi konkrétní věci. Čím konkrétnější, ten lepší, “ říká Mike Kosim, licencovaný manželský a rodinný terapeut v západním Minneapolisu.
pokud jste udělali chyby a chcete se dát dohromady, „musíte projevit lítost,“ dodává Wilson.
podívejte se, co skuteční lidé museli říci o podvádění ve vztazích:
Go “ žádný kontakt.“
poté, co jste udělali svůj případ, dejte svému bývalému prostoru. Chcete, aby pochopili, jaké to je, když jste pryč. Abyste nedostali své hloupé texty. Abych se s tebou nemazlil. Chápete to.
někteří trenéři vztahů navrhují začít s 30 dny bez kontaktu; Wilson dokonce navrhuje dva a půl měsíce. To znamená žádné texty, hovory, návštěvy, nebo interakce se sociálními médii. A absolutně žádné žebrání-úplné vypnutí.
„jakmile dáte jasně najevo, že jste se mýlili, že je vám to tak líto, že toho litujete, že se to už nikdy nestane a že chcete být s touto osobou, pokud vás vezme zpět, „říká Wilson,“ musíte ustoupit a použít pravidlo bez kontaktu.“
pokud jste byli dobrým přítelem, krok zpět dává vašemu bývalému šanci si vzpomenout. Ale pokud tě nechtějí zpátky, prosba nepomůže.
nespěchejte do randění.
neskákejte zpět do seznamovacího bazénu a pokuste se překonat svého bývalého nebo je žárlit. To znamená, že byste měli odolat nutkání jít do Malicherného města – aka smutné stránky sociálních médií-pokusit se znepřátelit svého bývalého. Pokud váš bývalý zjistí, že vidíte někoho nového, a dojde k závěru, že se o něj nestaráte, tato taktika vám může vybuchnout do tváře, říká Wilson.
taky, ne datum, pokud jste stále naštvaný. To není fér k další osobě, která se možná bude chtít připojit, a nemusí vám to nutně umožnit zpracovat rozchod.
nebijte se.
poté, co jste oslovili, vězte, že jakékoli zraněné pocity a úzkost, které můžete mít, se mohou zlepšit.
“ mnoho lidí, mužů a žen, prochází hroznou úzkostí. Dokonce i lidé, kteří s tím nikdy nebojovali, “ říká Wilson o rozchodech. Ale už jste se dostali přes rozchody, že jo? Takže to můžete udělat znovu. (Pokud je to pro vás všechno nové území, zamiřte sem a získejte tipy, jak překonat drtivý rozchod.)
mají naději.
neexistuje žádný všemocný kouzelnický trik, jak dostat své ex zpět, bez ohledu na to, co vám řeknou vaši přátelé, výsledky vyhledávání nebo náhodná online kouzla. (Jo, tito lidé existují.)
ale existuje poctivost, růst a naděje. Takže se poučte ze situace. Staňte se lepším mužem. Oceňujte roli svého bývalého ve vašem životě, ale nenuťte věci.
nemusíte je dostat zpět dnes nebo zítra, říká Wilson. A pokud se váš bývalý vrátí, navrhuje brát věci pomalu, aby měl nejlepší šanci na úspěch. Ať se děje cokoliv, buďte ochotni jít dál. „Máte schopnost znovu milovat,“ říká Wilson, ať už je to s vaším bývalým nebo skvělým člověkem, kterého jste ještě ani nepotkali.
ale pamatujte: žádné „WYD“ texty na počkání.
mohlo by se vám také líbit
-
toto cvičení pochodně tuku v rámci 10 minut
-
jak se ochladit po nejtěžších trénincích
-
jaký je problém s přerušovaným půstem pro hubnutí?