jak zvýšit rychlost Clubhead pro začátečníky
budu hádat, že už víte ze zkušenosti, že houpat tak těžké, jak můžete a mimo kontrolu nebude dělat vaše skóre žádné laskavosti. Zasažení bomby 300 yardů, ale hákování do nějakého lesa nebo mimo hranice vás určitě nenechá o nic lepší než ten, kdo zasáhne řízenou jízdu 240 yardů do plavební dráhy.
profesionální golfisté jako Jordan Spieth a Dustin Johnson vám řekne, že existuje rozdíl mezi „houpající se tvrdě“ a “ houpající se rychle.“
Swinging fast je o rychlosti hole dosahující vysoké míle za hodinu při nárazu při zachování načasování a kontrolu golfového švihu. Kyvné těžké je jen svalnaté vše, co jste dostali do golfového švihu bez kontroly nebo účinnosti.
Zdroj: Praxe Rutinní Výzva..Můžeš Mi To Předat?
zdá se, že mnoho golfových profesionálů houpá pomalu nebo „bez námahy“, ale ve skutečnosti jsou jejich rychlosti švihu 115 až 120 mph, což je rychlejší než golfové houpačky amatérů.
jejich plynulý švih je úspěšný, protože chápou lépe než kdokoli jiný, jak generovat nejvyšší rychlost hole ve správný čas. Ten čas byl na samém dně houpačky, perfektně načasovaný nárazem.
jsme rádi, že vás naučíme v dnešní lekci, 3 rychlé opravy pro zvýšení rychlosti hole a přidání vzdálenosti do vaší golfové hry.
zdroj:
- jak prolomit 70 Golfový tréninkový plán
- jak prolomit 80 Golfový tréninkový plán
- jak prolomit 90 Golfový tréninkový plán
3 Snadné způsoby, jak zvýšit rychlost Clubhead & vzdálenost řidiče
Clubhead Speed Rule #1: Pochopte Clubhead Speed
než budete moci zvýšit rychlost clubhead, musíte to pochopit! Zvýšení rychlosti Hole je nezbytné pro zvýšení vzdálenosti, kterou zasáhnete golfové hole, protože větší rychlost znamená více energie při nárazu.
pojďme se vrátit k fyzice na střední škole. Síla se rovná hmotnosti krát zrychlení. Čím větší rychlost má váš klub (hmota) při nárazu, tím větší síla je míč zasažen.
znáte svou současnou průměrnou rychlost hole?
pokud ne, Trackman a další golfové technologické systémy mohou analyzovat váš golfový švih pomocí senzorů a ukázat vám, jaká je vaše rychlost švihu při nárazu. Budete potřebovat počáteční datový bod, abyste mohli zjistit, zda se rychlost houpání v průběhu času zlepšuje a zvyšuje.
nejlepší golfisté na světě mají clubhead rychlosti mezi 110-120 mph. Často se houpají rychleji než amatéři o 10-20 mph, což vytváří obrovský rozdíl ve vzdálenosti! Zvýšení rychlosti hole 1 nebo 2 mph může přidat několik yardů do vaší golfové hry.
klíčem ke generování rychlosti clubhead je načasování. Jak již bylo zmíněno, váš golfový švih buduje energii v celém houpačce, a nejlepší golfisté na světě vědí, jak uvolnit sílu při nárazu s velkým načasováním, takže jejich clubhead zrychluje do míče při maximální rychlosti.
napsali jsme článek, který byste měli procházet generováním zpoždění v golfovém švihu, abyste si vybudovali sílu, která se uvolní těsně před nárazem. Podívejte se na to, pokud máte nějaký volný čas, který vám pomůže golf swing z nové perspektivy.
vaše zápěstí se během golfového švihu zavěsí a poté se uvolní před nárazem a v podstatě hodí klub do míče. Nejlepší golfisté na světě zvládli toto zpoždění a mohou ho zadržet až do poslední sekundy, což vytváří obrovskou sílu. Ti, kteří se uvolňují brzy, někdy známý jako „casting,“ nedokážou udržet energii a sílu, kterou si vybudovali v zápěstí.
jakmile vaše hole dělá dopad s míčem, tato energie se přenáší na golfový míček a vytváří rychlost míče, což je další metrika, kterou mohou tyto systémy sledování vzdálenosti analyzovat. Rychlost míče se změní na to, kolik otáček se váš míč točí a jak daleko bude přenášet a válet na základě úhlu startu. To může také zvýšit vaši vzdálenost, ale je to na další den v jiném článku.
celková stánek s jídlem pro část 1 je cvičit generování zpoždění ve vašem golfovém švihu a správně načasování uvolnění při nárazu dodat co největší výkon a rychlost hole možné do golfového míčku. Budete muset zůstat pod kontrolou prostřednictvím golfového švihu, abyste maximalizovali svou sílu a zpoždění, a proto divoké houpačky bez kontroly a plynulosti mají tendenci selhat při generování rychlosti hole.
Clubhead Speed Rule #2: Cvičení & budování svalů
nevyvolávat zde ženy, ale sval může určitě hrát roli v golfovém švihu. Muži jsou obvykle silnější než ženy, a proto mají schopnost produkovat více energie, a proto vidíme, že mužské klubové vzdálenosti jsou větší než ženské klubové vzdálenosti.
ti se silnými nohama a silným jádrem však mohou v golfovém švihu generovat hodně energie. Když se dostanete na dno svého švihu, budete se spoléhat na trup nebo oblast jádra, která vás pohání míčem. Proto proč některé ženy se silnými jádry a svaly nohou, kromě dobrého golfového švihu, mohou řídit muže.
doporučil bych integrovat základní posilovací program do týdenních tréninků v tělocvičně, abyste tyto svaly vybudovali. Navíc, práce na sílu nohou a rovnováhu, které jsou nezbytné pro ovládané silný golfový švih. Vaše nohy jsou základem vašeho golfového švihu, takže nezapomeňte brát cvičení rovnováhy vážně.
můžete také vytvořit golf specifické svaly kyvné vážený Golfový klub. Můžete si vybrat jeden ($199 nebo tak) na Amazonu a používat jej doma v garáži nebo suterénu každý den.
Clubhead Speed Rule #3: Upravte přilnavost
vaše přilnavost je obtížné změnit, ale může opravit váš švih mnoha způsoby, jak jsme viděli u lidí, kteří mají tendenci krájet, háčkovat atd. v důsledku špatných základů přilnavosti.
nastavení rukojeti vám může pomoci uvolnit klub nárazem, čímž uvolníte hlavu hole, abyste dosáhli maximální rychlosti ve správný čas. Zde je dobré video pro práci na vaší přilnavosti:
zdroje Golf Practice Guide
ujistěte se, podívejte se na další články spojené níže, stejně jako naše krok za krokem praxe plány, které přicházejí s listy a další bonusové stahování.
- jak zvýšit zpoždění v golfovém švihu
- jak zasáhnout vaše žehličky dále
- Best Practice rutiny pro začátečníky
- Golf Mental Game Guide
nebo klikněte zde pro zobrazení krok za krokem praxe plány s listy pro sledování výsledků.
nebo hop na náš e-mailový zpravodaj a získejte zdarma týdenní golfové tipy, které zasíláme naší komunitě, plus aktualizace a další oznámení, která si nechcete nechat ujít!