De la santé des hommes
Votre ex est parti. La rupture ressemble à une erreur. Tu peux te remettre ensemble ? C’est quelque chose dont beaucoup de gars se sont interrogés à un moment ou à un autre. Google l’expression « comment récupérer votre ex », et vous trouverez plus de 3 milliards de résultats de recherche.
Mais avant d’essayer de vous réunir, considérez ceci: Voulez-vous vraiment que votre ex revienne, ou êtes-vous simplement seul? Ou s’ennuyer? Si l’un ou l’autre s’applique, ne soyez pas ce mec qui envoie des SMS « JMJ » lorsque vous n’avez pas vraiment l’intention de faire un effort.
Considérez également si vous souhaitez vous reconnecter par fierté ou pour gagner. « La plupart d’entre nous apprennent à partir du moment où nous étions petits garçons à gagner, à obtenir le prix, à surpasser l’autre gars, à faire tout ce qu’il faut pour obtenir cette cible, ce prix », explique Lee Wilson, coach relationnel. « Et parfois, cet état d’esprit entre dans une relation. »
L’idée de « perdre » peut vous donner envie d’un ex et les rendre plus attrayants qu’ils ne le feraient autrement. Si vous savez au fond qu’ils ne sont pas vraiment un match, il vaudrait peut-être mieux les laisser partir.
Une autre remarque: S’il y a eu un type d’abus, ou si vous avez rompu en raison de problèmes comme un problème de santé mentale non diagnostiqué ou une dépendance, ce n’est probablement pas le moment d’essayer de vous remettre ensemble. Ces problèmes peuvent nécessiter une attention individuelle et une aide professionnelle.
Tout cela dit, si vous voyez un véritable avenir, et que vous êtes prêt à travailler pour un meilleur deuxième tour, mettez en jeu ce plan approuvé par des experts.
Prenez la responsabilité de votre part dans la rupture.
Savez-vous ce que vous avez mal fait? Avez-vous grandi depuis? Répondez à ces questions par vous-même. Si vous êtes toujours dans la phase « Mon ex est si fou et que tout est de leur faute », vous n’êtes probablement pas prêt à vous réconcilier.
Tendez la main pour parler et vous excuser.
Une fois que vous avez été introspectif, parlez avec votre ex s’il est prêt à écouter. Et dire ce que tu dis. Vous pouvez le faire indépendamment de qui a rompu avec qui, et même si c’était mutuel.
« Soyez honnête. Reflétez la douleur que vous voyez que votre partenaire a traversée. Prenez la responsabilité de votre part dans cette douleur. Dites « Je suis désolé » pour des choses très spécifiques. Plus c’est spécifique, mieux c’est « , explique Mike Kosim, thérapeute conjugal et familial agréé à Minneapolis, dans l’ouest du pays.
Si vous avez commis des erreurs et que vous voulez vous remettre ensemble, « vous devez montrer des remords », ajoute Wilson.
Regardez ce que les vraies personnes avaient à dire sur la tricherie dans les relations:
Allez « pas de contact. »
Après avoir plaidé votre cause, donnez de la place à votre ex. Vous voulez qu’ils comprennent ce que ça fait de vous être parti. Pour ne pas avoir vos textes idiots. Pour ne pas vous câliner. Tu comprends l’idée.
Certains coachs relationnels suggèrent de commencer par 30 jours sans contact; Wilson suggère même deux mois et demi. Cela signifie qu’il n’y a pas de SMS, d’appels, de visites ou d’interactions sur les réseaux sociaux. Et absolument pas de mendicité — un arrêt total.
« Une fois que vous avez dit très clairement, sans excuse, que vous aviez tort, que vous êtes tellement désolé, que vous le regrettez, que cela ne se reproduira plus jamais et que vous voulez être avec cette personne si elle vous reprend », dit Wilson, « vous devez reculer et utiliser la règle de non-contact. »
Si vous étiez un bon petit ami, prendre du recul donne à votre ex une chance de se souvenir. Mais s’ils ne veulent pas que tu reviennes, plaider n’aidera pas.
Ne vous précipitez pas dans les rencontres.
Ne retournez pas dans la piscine de rencontres pour essayer de surmonter votre ex ou de le rendre jaloux. Cela signifie que vous devez résister à l’envie d’aller dans la petite ville — aka le côté triste des médias sociaux — pour essayer d’antagoniser votre ex. Si votre ex découvre que vous voyez quelqu’un de nouveau et conclut que vous ne vous en souciez pas, cette tactique peut vous exploser au visage, dit Wilson.
Aussi, ne sortez pas si vous êtes toujours contrarié. Ce n’est pas juste pour la prochaine personne qui voudra peut-être se connecter, et cela ne vous permet pas nécessairement de traiter la rupture.
Ne vous battez pas.
Après avoir tendu la main, sachez que tout sentiment blessé et anxiété que vous pourriez avoir peut s’améliorer.
« Beaucoup de gens, hommes et femmes, traversent une terrible anxiété. Même les gens qui n’ont jamais lutté avec ça « , dit Wilson à propos des ruptures. Mais vous avez déjà traversé des ruptures, non? Vous pouvez donc le refaire. (Si c’est un nouveau territoire pour vous, dirigez-vous ici pour obtenir des conseils pour surmonter une rupture écrasante.)
Ayez de l’espoir.
Il n’y a pas de tour de magie tout puissant pour récupérer votre ex, peu importe ce que vous disent vos amis, les résultats de recherche ou les lanceurs de sorts en ligne aléatoires. (Oui, ces gens existent.)
Mais il y a l’honnêteté, la croissance et l’espoir. Alors apprenez de la situation. Devenez un homme meilleur. Appréciez le rôle de votre ex dans votre vie, mais ne forcez pas les choses.
Vous n’avez pas besoin de les récupérer aujourd’hui ou demain, dit Wilson. Et si votre ex revient, il suggère de prendre les choses lentement pour avoir les meilleures chances de succès. Quoi qu’il arrive, soyez prêt à passer à autre chose. « Vous avez la capacité d’aimer à nouveau », dit Wilson, que ce soit avec votre ex ou une personne formidable que vous n’avez même pas encore rencontrée.
Mais rappelez-vous: pas de textes « JMJ » pendant que vous attendez.
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